Jag önskar är större och starkare

[Marija]

Hälsninggrabbar och flickor. Jag avgjorde att starta jurnal här. Jag önskar är starkare större nad, något liknande som jag har skriftligt i titel. Kanske i framtid ska jag försök att konkurrera, i bodybuilding eller powerlifting. Jag förmiddag 27, mig har aldrig att konkurrera, mig har lyftt allvarligt 6 år. Jag hig för förmiddag 179 cm, och i dag, för utbildning mig hade 86 kg. Jag avskiljer utbildning i 4 delar. den första dagen utbildar jag bröstkorgen, understöder dag knuffar, och tricepsen, lägger benen på ryggen third, och den fjärde tillbaka och bicepsen. Jag försök att utbilda abs och kalvar 2 tajmar per vecka, också.

Banken

100 reps för kg 4/3
90 kg 10/8/7/7 reps

Sned banken med hantlar 2X 40 kg
5/4 reps

reps för 2X35 kg 11/9/8/7

Abs 2 övar, varje 4 uppsättningar

Ledset på dåligasvensk

[LadyInsane]

This journal will rock!:thumbup:

[Marija]

Some of my pics
http://img266.imageshack.us/img266/9827/camera0216vo2.jpg
http://img411.imageshack.us/img411/7854/dsc0003xn5kw9.jpg
http://img411.imageshack.us/img411/5207/dsc0002av4xb9.jpg
http://img115.imageshack.us/img115/2100/camera0207nd2op5.jpg

[NisseEriksson]

Starkt, lite svårläst det du skriver men man förstår ungefär.
Hur länge har du tränat?

[Fed up]

Hey Marija!
Kul med journal! Ska bli kul att läsa!*popcorn*


(Since im gonna be a teacher i just have to correct some words, that is words that i think youll use pretty often:
-utbildar means educate, the word youre looking for is "tränar" or to "träna", that means exercise
-Förmiddag means morning or early day, the right word in the sentence is "är" that means "is/are/am"
-Kalvar means calfs, cows-babies, "vader" is the right word.

Hope you dont take offense that I correct you!)

[Marija]

Starkt, lite svårläst det du skriver men man förstår ungefär.
Hur länge har du tränat?

I can write on nglish, maybe better...

I have trained 6 yrs seriously, bbefore that I trined kickboxing (3 years) and karate (6 years)

Thanks

[Guybrush]

Stor! Riktigt stor! Det ska bli intressant att följa journalen!

[Raggis]

Very impressive, Marija. What are your future plans? Would be nice if you posted your weekly workout program aswell :)

[Krampus]

Hälsninggrabbar och flickor.
Ledset på dåligasvensk

Jag är inte ett dugg ledsen. Ser bra ut, kör hårt. :)

[no1fitness]

Wow very nice with a journal. :)
You're crazy strong. :Virro :D

More pictures please !

[cam]

It´s about time, I have waited for a journal! :thumbup:
You can write in English if you want to.

Looking very good :hbang:

[Stumpis]

It´s great that you have started a journal, and as you see I´m not the only one with that oppinon! :thumbup:

You are a really strong and big woman, I´m really impressed! :hbang:

[Mirre]

Vad roligt, Marija!
Det ska bli jätteintressant att följa en träningstråd som handlar om en stoooor tjej!:hbang:


Drago mi je, Marija!
Biti ce vrlo interesantno pratiti journal sa veeelikom curom! :hbang:

[legoknekten]

och hur gick det sen?