Stretcha utsida lår

[H3NPHLO]

Vet ni någon stretchövning som tar bra på utsida lår (Vastus Lateralis)?

Har testat flera "gamla vanliga" lårstretch övningar, men finner dom mindre bra.

[Guddi]

Vastus lateralis stretchas tillsammans med de två andra huvudena av quadriceps som har sitt ursprung från låret, det finns inget sätt att stretcha bara det huvudet.

Om det är tracus iliotibialis du menar så hittar du bra övningar om du gör en sökning här på kolo.