Danijel
2007-09-05, 15:57
Hej!
Skulle vara jävligt schysst om någon kunde fixa fram ett träningsschema för mig. Är nybörjare, eller, har tränat 2 månader innan med kompisar, men det var ju inge vidare seriöst.
Jag har tid för gymmet måndag, tisdag och onsdag. Simningen torsdag och fredag hade jag tänkt. Enda som behövs är vad jag ska göra i gymmet under dessa tre dagar. (vilka muskelgrupper per dag, hur hårt jag ska träna etc.)
Varför jag gymmar, jo för att få lite finare kropp, det är det enda. Väger just nu ~60kg och är 175cm lång. Så vad rekomenderar ni, hur ska jag träna på bästa sätt för att få lite finare kropp?
Vad ska jag äta nu när jag börjar träna och simma? Innan och efter gymmet/simningen. Är viktökningspulver bra/skit? Proteiner? Mycket nyttig mat? Sånt vill jag veta.
Skulle vara grymt tacksam om någon kunde svara på mina frågor. :)
/Danijel
Skulle vara jävligt schysst om någon kunde fixa fram ett träningsschema för mig. Är nybörjare, eller, har tränat 2 månader innan med kompisar, men det var ju inge vidare seriöst.
Jag har tid för gymmet måndag, tisdag och onsdag. Simningen torsdag och fredag hade jag tänkt. Enda som behövs är vad jag ska göra i gymmet under dessa tre dagar. (vilka muskelgrupper per dag, hur hårt jag ska träna etc.)
Varför jag gymmar, jo för att få lite finare kropp, det är det enda. Väger just nu ~60kg och är 175cm lång. Så vad rekomenderar ni, hur ska jag träna på bästa sätt för att få lite finare kropp?
Vad ska jag äta nu när jag börjar träna och simma? Innan och efter gymmet/simningen. Är viktökningspulver bra/skit? Proteiner? Mycket nyttig mat? Sånt vill jag veta.
Skulle vara grymt tacksam om någon kunde svara på mina frågor. :)
/Danijel