Pojk18
2007-09-03, 19:22
Först vill ja be om ursäkt om detta disskuterats förut ( vilket jag antar ) men ja försökte söka men fan inget :smash:
Iaf, jag har på senaste tiden sett åtaliga indevider som kör både bänkpress och hantelpress med fötterna uppe på bänken eller tom upplyfta. I denna ställning elimineras ju all svank och man ligger med hela ryggen på bänken. Jag har alltid försökt lägga all vikt på skulderbladen (nästan gräva in dom) och röven samtidigt som jag försöker stå stadigt med benen och därmed "skapa" en ganska naturlig svank. Är detta fel? Vad är fördelarna/nackdelarna med de olika ställningarna?
Iaf, jag har på senaste tiden sett åtaliga indevider som kör både bänkpress och hantelpress med fötterna uppe på bänken eller tom upplyfta. I denna ställning elimineras ju all svank och man ligger med hela ryggen på bänken. Jag har alltid försökt lägga all vikt på skulderbladen (nästan gräva in dom) och röven samtidigt som jag försöker stå stadigt med benen och därmed "skapa" en ganska naturlig svank. Är detta fel? Vad är fördelarna/nackdelarna med de olika ställningarna?