Triathlon
03-09-2007, 14:20
Gick till gymmet idag för att köra b.la. bröst.
Min träningspolare kunde inte komma och passa, så jag valde att köra bänkpress i smithen istället.
Värmde upp kanske inte jättenoga men värmde iaf upp, först 15-20 rep med stången (30kg) sedan, 12 rep på 50kg, 12 rep på 80 kg, kändes bra.
La på 110 kg, körde 7 reps, kändes fortfarande helt ok.
Sänkte till 105, gjorde 8 reps och skulle påbörja den 9:onde repetitionen, kom ungefär 10-15 cm upp och jag fick ett kraftig knak i vänstra övre delen av bröstmuskeln (alltså längst innåt på bröstmuskeln, precis vid kanten), lyckades ändå hålla emot stången och hänga tbx den.
Blev skiträdd och tänkte att nu har muskelfästet släppt!
Blev alldeles yr och illamående, förmodligen för att jag blev alldeles chockad och uppstressad. Satte mig ner och det kändes bättre.
Det känndes väldigt ömt i bröstet och svullnade ganska snabbt upp en liten bulle precis där vi kanten. Men eftersom jag inte låg och skrek av smärta precis och jag kunde ju hålla emot stången så tänkte jag att muskelfästet kan inte ha släppt, så den värsta chocken gick över lite.
Avbröt självklart passet direkt. Vågade allteftersom känna efter mer o mer, det kändes inte så allvarligt som jag trodde, kunnde röra och spänna bröstmuskeln, men det känndes ganska ömt.
Så, vad var det som hände? :confused: Kan det varit pga att jag körde i smithen istället för fri bänk så det blev någon konstig rörelsebana?
Jag körde med helt rak bänk, stången snuddade vid nedre delen av bröstet, precis som jag alltid kört.
Bör jag gå och kolla upp det? Känns inte så farligt nu längre, men är fortfarande ömt och smärtar lite svagt i vissa rörelser, svullnaden blir inte värre, har haft is emot ett tag nu...
Tacksam för hjälp!
Min träningspolare kunde inte komma och passa, så jag valde att köra bänkpress i smithen istället.
Värmde upp kanske inte jättenoga men värmde iaf upp, först 15-20 rep med stången (30kg) sedan, 12 rep på 50kg, 12 rep på 80 kg, kändes bra.
La på 110 kg, körde 7 reps, kändes fortfarande helt ok.
Sänkte till 105, gjorde 8 reps och skulle påbörja den 9:onde repetitionen, kom ungefär 10-15 cm upp och jag fick ett kraftig knak i vänstra övre delen av bröstmuskeln (alltså längst innåt på bröstmuskeln, precis vid kanten), lyckades ändå hålla emot stången och hänga tbx den.
Blev skiträdd och tänkte att nu har muskelfästet släppt!
Blev alldeles yr och illamående, förmodligen för att jag blev alldeles chockad och uppstressad. Satte mig ner och det kändes bättre.
Det känndes väldigt ömt i bröstet och svullnade ganska snabbt upp en liten bulle precis där vi kanten. Men eftersom jag inte låg och skrek av smärta precis och jag kunde ju hålla emot stången så tänkte jag att muskelfästet kan inte ha släppt, så den värsta chocken gick över lite.
Avbröt självklart passet direkt. Vågade allteftersom känna efter mer o mer, det kändes inte så allvarligt som jag trodde, kunnde röra och spänna bröstmuskeln, men det känndes ganska ömt.
Så, vad var det som hände? :confused: Kan det varit pga att jag körde i smithen istället för fri bänk så det blev någon konstig rörelsebana?
Jag körde med helt rak bänk, stången snuddade vid nedre delen av bröstet, precis som jag alltid kört.
Bör jag gå och kolla upp det? Känns inte så farligt nu längre, men är fortfarande ömt och smärtar lite svagt i vissa rörelser, svullnaden blir inte värre, har haft is emot ett tag nu...
Tacksam för hjälp!