träningsschema?

[galadh]

Tänkte köra styrketräning tre gånger i veckan och har knåpat ihop ett träningsschema. Ser det okej ut? Några kommentarer?

- Pass 1 -
Chins framför huvud Rygg
Latsdrag bakom huvud
Sittande rodd
Korsryggslyft Korsrygg
Sittande hantelcurl Biceps
(Stående kabelcurl)

- Pass 2 -
Bänkpress Bröst
Lutande hantelpress
Kabelcross
Militärpress Axlar
Kabellyft
Hantellyft
Kabeldrag nedåt Triceps
(Kabeldrag över huvud)

- Pass 3 -
45° benpress Ben
Lårcurl
Benspark
Stående vadmaskin Vad
Magmaskin Mage
Situps lutande

[Rob The Man]

Prova och se efter själv.

Vissa kanske tycker det ser dåligt ut och andra kanske
tycker det ser bra ut.
Prova ett par veckor själv,fungerar kanske bra för dig.



Rob

[Åse Columbus]

Är du helt nybörjare?

[Survivor]

Med ett schema man trivs med kan man åstadkomma mirakel, i princip oavsett hur det ser ut, så det är i alla fall det viktiga.