söker studien om att 10g eaa motsvarar 20 g whey

[Body Guard]

Hejsan

Som rubriken lyder söker jag efter studien som visade att ca 10g eaa innan träning eller efter träning motsvarade ca 20 g vassle. Tror det var Grubb som postade någon sådan studie.

Mvh BG

[Guddi]

Finns ingen sån studie. 10g EAA slår 20g vassle var gång förutsatt att man inte har något annat i magen.

[Ola Wallengren]

Den jämförelsen får man om man jämför två olika studier, men de har iofs inte använt 10g EAA, utan 3, 6 eller 15g tror jag det rör sig om. Studierna är gjorda med ungefär samma betingelser så det ska nog gå att jämföra men så vitt jag minns så uttrycker de enheterna olika i olika studier så själva jämförelsen gör nog Tipton bäst själv.

[Body Guard]

Den jämförelsen får man om man jämför två olika studier, men de har iofs inte använt 10g EAA, utan 3, 6 eller 15g tror jag det rör sig om. Studierna är gjorda med ungefär samma betingelser så det ska nog gå att jämföra men så vitt jag minns så uttrycker de enheterna olika i olika studier så själva jämförelsen gör nog Tipton bäst själv.

Du har möjligtvis inte länk till dessa studier?

Mvh BG

[Ola Wallengren]

Du har möjligtvis inte länk till dessa studier?

Mvh BG


De här två tex

http://ajpendo.physiology.org/cgi/content/full/292/1/E71


http://ajpendo.physiology.org/cgi/content/full/281/2/E197

[Fredriiik]

EAA är väll upp till 250% bättre än vassle om man tar det på fastande mage, sök lite på esa pro och du må finna många trådar, ett tips sen e å leta efter king grubs inlägg, han har en del artiklar å så vidare :)