Lite utförande frågor

[Spec^]

Tjena tjena!

Satt och funderade på om Latsdrag tar olika om man drar stången bakom eller framför skallen?

Fördelar nackdelar? Tar det annorlunda om man kör med V-handtag?


När man kör biceps med stång gör det nåt om armbågen skjuter bakåt när man tar i från bottenläge?


Triceps med stång (kabel), ska man låta armen följa med upp eller ska man låsa armen längs kroppen?



Träna på! :bpump:

[Slartibartfast]

Jag råder dig att dra till övre bröstet. Bakom nacken kan strula till rotatorkuffen för dig på sikt. Brett grepp ger mera lats och V-handtag tar mera mellan skulderbladen, enligt min mening.

Skjuter du bak armbågarna har du för mycket vikt. Armbågarna ska på sin höjd röra sig fram några cm i toppläget.

Vid pressdowns ska armbågarna vara i stort sett samma läge genom hela rörelsen, annars blir det lätt någonslags upprätt pullover.

Rock on!

[AciDBL00D]

Bakom nacken tar mer mitt i på ryggen framför tar nästan bara lats

[Spec^]

Ok ok man tackar!

Så ett ryggpass kan man köra

*Latsdrag bakom skallen
*Latsdrag med V-handtag
*Kabelrodd


Skulle det funka eller missar man nåt då?

:bpump:

[shirunai]

Originally posted by Spec^
Ok ok man tackar!

Så ett ryggpass kan man köra

*Latsdrag bakom skallen
*Latsdrag med V-handtag
*Kabelrodd


Skulle det funka eller missar man nåt då?

:bpump:

Jag skulle inte köra bakom skallen överhuvudtaget precis som "slartibarsat" säger är det inte bra för rotatorn, sen varför inte jobba i muskelns fulla längd om man kör bakom nacken tycker jag är negativt

[Spec^]

Originally posted by shirunai


Jag skulle inte köra bakom skallen överhuvudtaget precis som "slartibarsat" säger är det inte bra för rotatorn, sen varför inte jobba i muskelns fulla längd om man kör bakom nacken tycker jag är negativt


Aaaaajt, men om jag byter bakom skallen mot framför. Skulle det funka dårå?

[Valrossen]

Originally posted by Spec^
Ok ok man tackar!

Så ett ryggpass kan man köra

*Latsdrag bakom skallen
*Latsdrag med V-handtag
*Kabelrodd


Skulle det funka eller missar man nåt då?

:bpump:

Korsrygg och trapetius lär inte få jobba mycket. Jag skulle lägga upp det såhär:

Marklyft 3set
Chins/latsdrag 3set
Stångrodd/hantelrodd 3set
Kabelrodd 2set

:thumbup:

[emmzan]

Originally posted by Spec^



Aaaaajt, men om jag byter bakom skallen mot framför. Skulle det funka dårå?

Alltså. Gillar man att köra bakom skallen så varför inte göra det? Vissa personer tycker att latsdrag frampå är fruktansvärt obekvämt, medan vissa anser att latsdrag bakom huvudet är obekvämt.

Ta det som känns bäst bara!!!

Varför inte
Latsdrag
Sittande rodd
Marklyft
Omvända ryggresningar