Gjorde illa ryggen idag - ska jag ändå träna?

[k4l_2007]

När jag satt i klassrummet i skolan idag så skulle jag vända mig bakåt för att lägga böckerna i ryggsäcken, då vred jag för långt och det knackade. Senare när jag reste mig så kände jag att det gjorde ont men smärtan blev bättre med tiden och gick bort helt efter ca 40 min.

så nu undrar jag; ska jag träna ryggen (ryggresningar) eller är det inte bra??

[Honken]

Omöjligt att säga rakt av. Men gör det inte ont om du gör resningarna så kör på bara!

[Cerwinbob]

Vänta hellre någon dag och se ifall det går bra. Har själv kämpat med min ryggskada i ca 6 månader så ta det inte allt för lättvindigt. Testa att skjuta fram höften så långt du kan. Sedan böj dig framåt, samt testa att böj dig åt sidan. Gör inte nåt av det ont kan du testa lite lätt precis som Honken säger.

[Honken]

Kanske lite dumt av mig att säga att det är bara att hoppa på, men om det inte gör ont längre och du kan röra dig normalt så borde det inte vara någon fara.

[k4l_2007]

Tackar för svar

[Ignatius72]

Spelar det någon roll för din träning om du väntar en dag extra? Om inte, chansa inte. Rehaben tar 10ggr så lång tid om det är något som blir värre. Träna något annat istället.