Träningsvärk..bra eller dåligt ?!

[Superwind]

Vissa säger si och vissa säger så... Och sen får man väl själv tro på nåt där emellan, eller..?! *så länge man tar sig upp ur sängen såå*

Hur kan man få en riktig härlig träningsvärk i ben/rumpa, men inte i armar..?! Kan nästan jonglera med en elefant utan att det "känns"...jag sliter och det bränner...för stunden, ja... Är dom så tåliga ? *gah!*
Någon som har tips på variation..?! Bicep/tricep..!

[Rahf]

Det är olika för alla! Ingen träningsvärk betyder inte att det inte har gett effekt.

Om du verkligen vill testa så kan du ju öka volymen lite och kanske köra lite supersets eller liknande?

Själv känner jag aldrig nåt i biceps men så gott som alltid i triceps, och då är min träningsvolym på båda ganska låg.

[Ignatius72]

Jag får alltid träningsvärk vid stryketräning, däremot ingen om jag tex cyklar. Det ena är en tämligen statisk sysselsättning där jag upprepar samma rörelse, på gymet så kör jag aldrig likadant. Jag inbillar mig att träningsvärk är bra, ett tecken på att jag stressat musklerna på ett bra sätt.