Vilket av följande

[Spawn]

Vilket av följande kan man ta till några mackor som ger effekt innan man går och lägger sig.

Kreatin

Vassle protein

Kolhydratkoncentrat

[Handcuff]

Vaddå "ger effekt" :confused:

Har du fått i dig lite protein under dagen så kan ju ett tillskott av det vara bra.

[EiseltUK]

Vilket av följande kan man ta till några mackor som ger effekt innan man går och lägger sig.

Kreatin

Vassle protein

Kolhydratkoncentrat

Vad för effekt är det du syftar på? Av uteslutningsförmågan skulle jag säga att vassleproteinet är att föredra på kvällen men kaseinbaserat protein brukar de flesta ta på kvällen för att minska muskelnedbrytningen under natten.

[Runda Grodan]

Vilket av följande kan man ta till några mackor som ger effekt innan man går och lägger sig.

Kreatin

Vassle protein

Kolhydratkoncentrat
Du kan ju ta allt till ett par mackor om du vill.

Vad menar du med "effekt innan man går och lägger sig"? Vassle och kolhydrat blir du mätt av - det är nog den enda effekten du lär känna av ikväll.



Edit. Jag är seg verkar det som...

[Spawn]

Jag menar, jag har tränat hårt som fasen idag och undrade vilket av dessa som hjälper kroppen att återhämta sig bäst under natten.

[Handcuff]

Jag menar, jag har tränat hårt som fasen idag och undrade vilket av dessa som hjälper kroppen att återhämta sig bäst under natten.

Har du ätit tillräckligt under dagen så kommer inget göra skillnad. Annars skulle jag säga proteinet. Men du klarar dig fint på dina mackor.

[King Grub]

Kolhydraterna för återhämtning, protein för muskeluppbyggnad. Vettigare att få proteinet och kolhydraterna från mat här, dock, om du inte just tränat.

[Eddie Vedder]

Du har ju fått svar också. Att häva i sig malto innan läggdags skulle iaf inte jag göra direkt.

Mackorna räcker gott och väl, vill du dessutom komplettera med en proteindrink så gör det. Vad förväntar du dig egentligen?