Visa fullständig version : Musik till cirkelträning?
Jag och två klasskamrater ska hålla i ett cirkelträningspass (dvs olika stationer med styrka, osv) för klassen om cirka en månad, med uppvärmning, styrka/kondition och nedvarvning. Vi måste bland annat då hitta bra musik som är lätt att hålla takten till.
Vi funderade på att kanske ta enbart metal/hårdrock/osv.
Förslag till låtar vore snällt.
Rammstein har massor :D
Los, Du Hast osv.
Som nedvarvning/stretch kan ni ha Led Zeppelin - Stairway to heaven!
http://www.angelfire.com/nj4/noisejunkies/bbfire/index.html
Alltid.
WTF? Jag som just håller på att lägga musik till cirkelgym-pass för friskis, blev helt paff när jag såg tråden.
De här rekomendationerna har vi fått iallafall ungefär:
uppvärmning: bygga upp förväntan, ladda upp, låtar som är fria i tempot alltså ej tydlig takt så alla kan göra rörelserna i sin egen takt
själva passet: energisk och inspirerande musik med ganska högt BPM (minst 100, gärna 130-140), man ska inte ha musik som uppmuntrar till att jobba i takt då alla har olika långa kroppar och det tar tex längre tid att göra ett knäböj än en bicepscurl osv.
nedvarvning: lugnare musik, särskilt de sista riktigt lugna, i början mer skaka loss känsla.
Jag har hittils mest tänkt jazz/pop/mer jazzig hiphop som uppvärmning, eurodisco/rock/electro/hårdare snabbare hiphop och sen mer stillsamma låtar som nedvarvning.
JusupWilkosz
2007-08-29, 21:26
Sexual healing?
http://www.youtube.com/watch?v=pIHFgrwHvCE
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.