handdator

Visa fullständig version : Musik till cirkelträning?


Termy
2007-08-29, 15:58
Jag och två klasskamrater ska hålla i ett cirkelträningspass (dvs olika stationer med styrka, osv) för klassen om cirka en månad, med uppvärmning, styrka/kondition och nedvarvning. Vi måste bland annat då hitta bra musik som är lätt att hålla takten till.
Vi funderade på att kanske ta enbart metal/hårdrock/osv.

Förslag till låtar vore snällt.

Echoone
2007-08-29, 16:17
Rammstein- Benzin

mela
2007-08-29, 17:18
Rammstein har massor :D
Los, Du Hast osv.

Som nedvarvning/stretch kan ni ha Led Zeppelin - Stairway to heaven!

Greg
2007-08-29, 18:39
http://www.angelfire.com/nj4/noisejunkies/bbfire/index.html

Alltid.

Fed up
2007-08-29, 21:15
WTF? Jag som just håller på att lägga musik till cirkelgym-pass för friskis, blev helt paff när jag såg tråden.

De här rekomendationerna har vi fått iallafall ungefär:

uppvärmning: bygga upp förväntan, ladda upp, låtar som är fria i tempot alltså ej tydlig takt så alla kan göra rörelserna i sin egen takt

själva passet: energisk och inspirerande musik med ganska högt BPM (minst 100, gärna 130-140), man ska inte ha musik som uppmuntrar till att jobba i takt då alla har olika långa kroppar och det tar tex längre tid att göra ett knäböj än en bicepscurl osv.

nedvarvning: lugnare musik, särskilt de sista riktigt lugna, i början mer skaka loss känsla.

Jag har hittils mest tänkt jazz/pop/mer jazzig hiphop som uppvärmning, eurodisco/rock/electro/hårdare snabbare hiphop och sen mer stillsamma låtar som nedvarvning.

JusupWilkosz
2007-08-29, 21:26
Sexual healing?
http://www.youtube.com/watch?v=pIHFgrwHvCE