Angående min deff...

[Thaiboxarn]

Jag inledde min deff förra tisdagen, det var en vecka sen och jag hade morgon vikten 91 kg då. Nu en vecka senare har jag morgon vikten 88,5 kg. Jag har gått mkt varje dag och tränar styrka 3ggr i veckan, jag har även sänkt kaloriintaget men äter mig fortfarande mätt, och är noga med att få i mig allt jag behöver.

Min fråga är då, är det normalt att i början av deffen gå ner ganska mkt, för 2,5 kg på en vecka är ju ganska mkt tycker jag. De flesta verkar ju rekomendera 0,5 kg vikt minskning per vecka.

MVH // Danne

[Eddie Vedder]

Du går alltid ner mycket i början, det är inte främst fett och muskler utan glykogenbunden vätska som du tappar.

Don't worry.;)

[Danny Devito]

Ja, det är normalt. Jag brukar också gå ner runt 2,5 kg första veckan. Mest vätska och glykogen som släpper + mindre mat i tarmen. Sen har du ju också gått ner en del fett också.

[Thaiboxarn]

tack för de orden, de lugnar ;)

[joriice]

Det låter ungefär som mig också, förlorade runt 2-2,5 kg den första veckan. Dock kändes hullet "mjukare" och man ser konturerna tydligare.

Hoppas det går brao.