Aktivera Biceps+Trapezius

[woods]

Hade prov på muskelanatomi, muskelfysiologi mm igår. En fråga handlade om att man skulle nämna en övning som både aktiverade Biceps & Trapezius. Vilken övning är egentligen bäst då? Sittande kabelrodd kanske? eller har ni några bättre förslag?

Tacksam för svar!

[King Grub]

Stående skivstångsrodd med omvänt grepp och 45 graders lutning på överkroppen, kanske?

[Munter]

Tänkte precis föreslå detsamma, omvänd stångrodd. Även hantelrodd med lutning är fin.

[King Grub]

Originally posted by Munter
Tänkte precis föreslå detsamma, omvänd stångrodd. Även hantelrodd med lutning är fin.

Great minds think alike. :thumbup:

[Peter]

Woods: Vad läser du?

[woods]

Peter: Jag går andra året på det Natur-Samhällsvetenskapliga programmet (NS). Läser specialidrott som individuellt val och det var där jag hade provet.

[Peter]

Ok tänkte om du läste idrottsmedicin vid universitetet.

[woods]

OK
Gör du det? Isåfall hur är det?

[Peter]

Har gjort det tidigare. Till och från mellan våren 00 och våren 02. Det var helt ok.

[woods]

ok
verkar intressant

[Survivor]

Upprättstående rodd till hakan, kanske? :rolleyes:

[Jarod]

Originally posted by Survivor
Upprättstående rodd till hakan, kanske? :rolleyes:

kanske om man vill träna bak/mitten på axlarna..

Mvh

[Survivor]

Originally posted by Jarod


kanske om man vill träna bak/mitten på axlarna..

Mvh
Öh??? Det är en trapzövning, ger viss effekt på biceps med och axlarna och underarmarna.

[Langster]

Frivändningar kanske?

[Allan]

Originally posted by King Grub
Stående skivstångsrodd med omvänt grepp och 45 graders lutning på överkroppen, kanske?

Rätt svar!

allan

[z_bumbi]

Skivstångscurl... i alla fall som hälfen av de gymtränande kör den.. :D

[Filthy]

Originally posted by z_bumbi
Skivstångscurl... i alla fall som hälfen av de gymtränande kör den.. :D

Hehe här aktiverar de även vader och korsryggen ser det ut som när de curlar:D

[Survivor]

Tycker mig ha sett att de flesta använder hela kroppen när de ska köra med fria vikter. Så länge det är maskiner sitter de där lugnt och kör åtminstonde så strikt som maskinen tvingar dem till :rolleyes:
Men vid fria vikter som typ stångcurl så ser vissa ut som om de försöker gå ner i brygga, i militärpress så stöter man upp vikten med någon sorts halv knäböj från början till slut.
Men det töntigaste av allt är väl ändå dem som lyfter upp benen i luften när de kör bänkpress, ligger där i nån sorts spasmer och sparkar lite likt en hund som kliar sig :laugh:
Vem vet, kanske är de där för att underhålla :hbang:

[AciDBL00D]

skivstångscurlsschrugs den är hemlig...

[Nils]

Originally posted by Survivor
i militärpress så stöter man upp vikten med någon sorts halv knäböj från början till slut.

Just det exemplet låter iofs som en utmärkt beskrivning av bra teknik av en tyngdlyftare som tränar överstöt!
Fast det var väl knappast en tygndlyftare du tittade på ;)
Nils

[Survivor]

Originally posted by Nils
Just det exemplet låter iofs som en utmärkt beskrivning av bra teknik av en tyngdlyftare som tränar överstöt!
Fast det var väl knappast en tygndlyftare du tittade på ;)
Nils
Näe, några tyngdlyftare existerar inte där jag tränar, inga styrkelyftare heller för den delen. Bara någon enstaka seriös kroppsbyggare. Fast å andra sidan så tränar jag på dagen och då är det för det mesta i princip tomt i gymmet :)