oscar_p92
2007-08-26, 18:56
Hej, eftersom det är så lätt att hålla koll på alla vikter och sånt i sin journal startar jag en nu.
Lite bakgrunds info är väl att jag har hållt på med sportande sen jag var 5 år. Fotboll tills jag var 13, samt innebandy, har även hållt på med Judo och handboll en kortare period.
Jag började träna för 2 månader sen, det var hemma i hemmet med hantlar.
Börjar på gymmet nu.
Så kommer se lite dåligt ut med vikter eftersom jag måste lära mig tekniken och sånt.
Men hoppas jag inte kommer vara alltför svag nu i början :P
Mål
-Väga 90kg i Mars-April nästa år för att påbörja en deff inför beach08 :)
-Ta +100kg i bänkpress
-Inte skada mig
-Ha bra PBs i de 3 stora
Kommer uppdatera ca 4 gånger i veckan med både cardio och styrketräning.
Litestats
Vikt: 76
Längd: 186
Ålder: 15 (1992)
PBs: (kört 1 gång på gymmet...)
Bänkpress:60kgx3
Marklyft:-
Knäböj:-
Hantelcurl:21x6
Mått (kommer snart)
Midja
Bröst
Bicep
Lår
Rumpa
Vader
Schema
Hade tänkt och ha ett intensivt schema första månaden...
Varje gym session tar ca.2timmar.
Dag1: Ben, Rygg, Mage, Bänkpress
Dag2: Bicep, Tricep, Axlar, Underarmar, Trapezius, Bröst, Bänkpress
Kör detta 4 ggr /veckan
Kör med en kompis som snart också kommer lägga upp sin journal.
Önska mig lycka till :thumbup:
Lite bakgrunds info är väl att jag har hållt på med sportande sen jag var 5 år. Fotboll tills jag var 13, samt innebandy, har även hållt på med Judo och handboll en kortare period.
Jag började träna för 2 månader sen, det var hemma i hemmet med hantlar.
Börjar på gymmet nu.
Så kommer se lite dåligt ut med vikter eftersom jag måste lära mig tekniken och sånt.
Men hoppas jag inte kommer vara alltför svag nu i början :P
Mål
-Väga 90kg i Mars-April nästa år för att påbörja en deff inför beach08 :)
-Ta +100kg i bänkpress
-Inte skada mig
-Ha bra PBs i de 3 stora
Kommer uppdatera ca 4 gånger i veckan med både cardio och styrketräning.
Litestats
Vikt: 76
Längd: 186
Ålder: 15 (1992)
PBs: (kört 1 gång på gymmet...)
Bänkpress:60kgx3
Marklyft:-
Knäböj:-
Hantelcurl:21x6
Mått (kommer snart)
Midja
Bröst
Bicep
Lår
Rumpa
Vader
Schema
Hade tänkt och ha ett intensivt schema första månaden...
Varje gym session tar ca.2timmar.
Dag1: Ben, Rygg, Mage, Bänkpress
Dag2: Bicep, Tricep, Axlar, Underarmar, Trapezius, Bröst, Bänkpress
Kör detta 4 ggr /veckan
Kör med en kompis som snart också kommer lägga upp sin journal.
Önska mig lycka till :thumbup: