Mellanmåls carbs...?

[Matthew_90]

Skulle det vara ett alternativ att äta frukt som mellanmåls kolhydrat?
I mitt fall ska dessa även mixas, så det blir drickbart.

T.ex ett päron + ett äpple + vatten + prot.

Vad finns det för mot- resp. fördelar med detta?

[Eddie Vedder]

Säg någonting det inte finns för- och nackdelar med? Självklart är frukt ett bra alternativ vad gäller god smak och "nyttighet". Är det sen ett mellanmål på 1500kcal du behöver är det helt klart en nackdel att välja frukt.

Men fruktsmoothie på frukt och proteinpulver är utmärkt mellanmål.:thumbup:

[Matthew_90]

I vilka mängder pratar vi om då?

Räcker det med, som i exemplet ett päron och ett äpple, eller borde det vara mer?

[Eddie Vedder]

I vilka mängder pratar vi om då?

Räcker det med, som i exemplet ett päron och ett äpple, eller borde det vara mer?

Vilken kalorimängd vill du upp i? Vill du ha mer än så skulle jag rekommendera att du även kompletterar med havregryn och/eller någon form av mjölkdryck istället för vatten (vanlig mjölk, havremjölk, sojamjölk etc.).:thumbup:

[Matthew_90]

Det är med andra ord det som avgör.

Det är precis det jag inte riktigt har funderat på. Men säg att det ska motsvara några grövre smörgåsar, (ett normalstort mellanmål) och ifall det ska utökas så lägger jag bara till havre, olja, mjölk eller dylikt.

[Alfred Nobel]

...kompletterar med havregryn...

Haha där kom den i sin vanliga ordning :) Jag bara satt och väntade nicke!

[Alfred Nobel]

Det är med andra ord det som avgör.

Det är precis det jag inte riktigt har funderat på. Men säg att det ska motsvara några grövre smörgåsar, (ett normalstort mellanmål) och ifall det ska utökas så lägger jag bara till havre, olja, mjölk eller dylikt.

Havregryns i en mix blandat med protein, mjölk och något extra fungerar absolut som ett mellanmål. Själv älskar jag bönor till mellanmål, gärna i tomatsås eller bara rent ur burken, även svamp i olik form slinker gärna ner i kassen :thumbup:

[Kung Bruno]

Annars kan man göra gröt på havregryn :)

Snabbt, gott, billigt och nyttigt. + Kolhydratrikt som du ville.

100g, mättar bra - ger ganska bra protein - ger 60+g kolhydrat - bara 350 kcal. = Perfekt mellanmål.

[Eddie Vedder]

Annars kan man göra gröt på havregryn :)

Snabbt, gott, billigt och nyttigt. + Kolhydratrikt som du ville.

100g, mättar bra - ger ganska bra protein - ger 60+g kolhydrat - bara 350 kcal. = Perfekt mellanmål.

Varför läser du inte ens trådarna innan du måste posta? Den här tråden har ju knappast hunnit bli lång så att läsa förstaposten för att se att trådskaparen vill ha något som mixas och dricks lär ju inte vara nåt större problem.

[Kung Bruno]

Jag läste hela tråden :)

Skulle det vara ett alternativ att äta frukt som mellanmåls kolhydrat?

[Eddie Vedder]

Jag läste hela tråden :)

Du inser ju själv hur larvigt det där är. Trådskaparen undrar om frukt är en bra kolhydratkälla i ett mellanmål som skall mixas och öras drickbart, varpå ditt svar blir havregrynsgröt.

Men nu är det sluttjafsat om det.