handdator

Visa fullständig version : External oblique


AciDBL00D
2003-04-12, 11:14
Jupp tror det är rätt namn på muskeln, midjemuskeln =)

Om inte annat så vill jag inte den skall växa vad skall man undvika? Jag kör knäböj och marklyft kommer man åt den mycket i de övningarna?

Allan
2003-04-12, 13:02
Nånstans måste man bestämma sig - antingen grov och då blir midjan bredare vilket man får kompensera upp med bredare axlar och rygg, eller också discobyggare med trådmidja. Om man kan kombinera trådmidja med grov överkropp - marsch iväg till scenen...

allan

Snafu
2003-04-13, 20:38
Det här med smal midja som vissa här verkar efterträva. Själv har jag en midja som e rätt smal, och ofantligt smal när jag väl spänner magen. Midjan (om man drar en linje i navelhöjd runt kroppen) på mig är snarare vad man skulle kalla tjejmidja. Midjan är betydligt smalare än höften och jag ser inte poängen med att vilja ha det =) Jag har köpt ett avlastningsbälte, och det blev ett neopren just p.g.a att jag har en så pass smal midja. Jag testade ett brett läder/canvasbälte och det skavde så inte i helvete på höten. Hursomhelst, nu blir det benböjar av så att midjan ska växa =)

AciDBL00D
2003-04-13, 21:21
Men börja köra external oblique ordentligt då. snea sittups och sånna grejer

shirunai
2003-04-13, 21:24
räcker det inte med
http://www.exrx.net/WeightExercises/Obliques/DBSideBend.html

:bpump: