Stretching

[big_silencer]

Det är ofta man glömmer stretcha efter ett pass på gymmet och märker dagen efter att man har lite ont här och var. Lite nyfiken på hur mycket stretching betyder för muskeltillväxten?

Sökte runt lite och hittade denna tråd:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=57738

"Blir proteinsyntesen och glykogeninlagringen effektivare i en muskel som är väl stretchad jämfört med en helt ostretchad muskel? Detta i samband med träning alltså..."

Med svaren.. "Vad jag hört har stretching ingen positiv inverkan på styrketräning. Förutom att man blir smidigare."

Stämmer detta? Jag själv har läst någonstans att stretching ger 10% mer. Hur ligger det till?

[Liten Men Fet]

Det är ofta man glömmer stretcha efter ett pass på gymmet och märker dagen efter att man har lite ont här och var. Lite nyfiken på hur mycket stretching betyder för muskeltillväxten?

Sökte runt lite och hittade denna tråd:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=57738

"Blir proteinsyntesen och glykogeninlagringen effektivare i en muskel som är väl stretchad jämfört med en helt ostretchad muskel? Detta i samband med träning alltså..."

Med svaren.. "Vad jag hört har stretching ingen positiv inverkan på styrketräning. Förutom att man blir smidigare."

Stämmer detta? Jag själv har läst någonstans att stretching ger 10% mer. Hur ligger det till?

Beroende på hur ens kropp är så är det bra eller t o m dåligt att stretcha. Är man överrörlig i vissa leder ska man naturligtvis inte stretcha där.
Många kan vara stela i axlarna och då är det ju bra med stretching och rörlighets träning.
Men förutom att det påverkar smidigheten så tillför det mig veterligen ingenting till muskelbyggnationen.