handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 [89] 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206

  1. Blir bara trött i ryggen av magträning.
  2. Skulle högreps göra mig symmetrisk?
  3. Curlar ni som Skip La Cour? (video, cheating)
  4. Bredare Axlar
  5. Yrsel
  6. Frågor kring löpning+styrketräning
  7. Vad spelar antal set för roll?
  8. kan man byta kroppstyp?
  9. Träningsupplägg?
  10. Frågor inför träning!
  11. Behöver lite tips om träning
  12. Knä knak i knäböj?
  13. Schema 5x5
  14. Ska börja träna...
  15. Ben- och konditionsträning?
  16. Hålla isär på träningsmetoderna!!??
  17. Lägga benpass random?
  18. Tränar du hårt?
  19. Stillasittande, träning & allmänna hälsospekulationer
  20. Hjälp med schemat (och lite allmänt om gymmande)
  21. Behöver hjälp med magen.
  22. Långa pass, för- och nackdelar?
  23. Max-OT 3ggr per vecka? Synpunkter på mitt schema
  24. Effektivaste sättet bygga kondition och uthålighet ?
  25. Rotatorcuffar!
  26. lätt smärta/rycking i armen när jg lyfter hantlen.
  27. Om att dela up set
  28. Dragremmar
  29. Hjälp med Boxningspass för klassen (kondition)
  30. Hur få sånna här ben
  31. Ta din benträning till nästa nivå!
  32. Lägga ihop perioderna?
  33. Träningsschema för en nybörjare
  34. Va diskobyggare, hinner jag ta igen det innan sommaren?
  35. Schemafrågor!
  36. Kondition och Styrka samma dag?
  37. Kan jag kombinera Gym + simma?
  38. Maxstyrke test
  39. Klarar du 13x115kg i knäböj "ass to the grass"
  40. Sternocleidomastoid
  41. Fundering om halvkroppsupplägg
  42. Onödigt med gym?
  43. Ökar i styrka men inte i volym?
  44. Problem med knän
  45. Ersättningsövning för "vingarna"
  46. Köpa Kettlebells i FINLAND
  47. Bröst eller axlar dagen efter ryggpass?
  48. Träna specifika områden av muskler
  49. Vill ha fler träningspass - Förslag på schema?
  50. Friknat till över dagen, dumt att träna?
  51. 3-split schema
  52. 1 Cigg + hälsa = -1 konditionspass?
  53. MAX-OT schema, vad anser ni ?
  54. Är det någon som har ett inspirerande träningsprogram att bjuda på?
  55. Synpunkter på träningsschema
  56. Träningsschema för ett år (helkropp)
  57. Bodybuilder? Strongman?
  58. Beginner, Har lite frågot
  59. 4x6 maximal volym?
  60. Få en bra start!
  61. EN kampsportsträning i veckan?
  62. Hål under revbenen
  63. Minska fett, få muskler med hjälp av cykel + gym?
  64. stretcha coracobrachialis?
  65. Rocky 4 med ett "Ok" på ryggen!!??
  66. Strongman träningsupplägg?
  67. Frågor om bicepsträning
  68. AA3 träning?
  69. Vilka muskler stretchas?
  70. Min nya träningsupplägg!
  71. Synpunkter och tips ang. schema
  72. Hantellyft åt sidan - enhands
  73. Träna axlar innan bänkpress?
  74. komma igång igen!
  75. Bakre axlar övningar? :/
  76. Handledsproblem vid OL böj
  77. Human Flag/Asfaltsjoggning/Quadricepsövervikt?
  78. Ont i halsen
  79. Alt till Vadpressar i benpressmaskin.
  80. Knäböj - ass to the grass går ej
  81. FM atlet
  82. Ordningen på konditions- och styrketräning i samma pass ger olika gensvar
  83. Hjälp med schema + bulk
  84. smärta i handleder
  85. Explosiva/snabba lyft=stora muskler?
  86. Rumpträning
  87. Hur träna vastus medialis obliquus?
  88. Kritik på ett ytterligare schema (zzz?)
  89. Air Alert 3
  90. Mer svett pga träning?
  91. Är det så man ska göra ?
  92. Sova jättelänge och muskeltillväxt...
  93. samlar träningsvideos!
  94. lite hjälp tack!
  95. Träna med BARA snuva
  96. Träna vissa muskelgrupper extra mycket - nackdel?
  97. Schema från SATS, synpunkter
  98. hur tungt är knäböj?
  99. Anabolism?
  100. Stretcha handleder för frontböj
  101. Helkroppsprogram
  102. Stora muskler= Starka muskler?
  103. Morgonträning, behöver lite vägledning
  104. trapeziusfundering
  105. Guldkorn från Iron Addict
  106. Ännu ett träningsprogram att bedömma
  107. Konsten att bli j*****t fit!
  108. Vilken av dessa övningar skulle ni välja för triceps?
  109. angående BF%
  110. Ska byta från 4 till 5 dagars schema, men vilket ska jag välja?
  111. Bli vigare
  112. Hjälp med mitt rygg/axel pass
  113. Prioritera benen
  114. Bänkpress.
  115. Stillasittande jobb vs fysiskt krävande
  116. Tips på övningar utan gym
  117. Djupa knäböjj och rundning av ländrygg
  118. Prestation i bänkpress påverkas olika av setvilans längd beroende på ålder.
  119. Dagen efter ?
  120. Allt på ett pass.
  121. Problem vid löpning
  122. Gör jag fel ?
  123. gång och sprint stil?
  124. Vinkla fötterna vid knäböj?
  125. Vilovecka vid förkylning
  126. Hjälp med schema.
  127. Hur mycke tappar man i styrka/volym på ett träningsuppehåll i 3 veckor?
  128. Löpning och kondition
  129. Brottarträning?
  130. Träningsupplägg, singel muskelgrupp vs split
  131. Biceps & Rygg
  132. Hur många kör högset resp lågset?
  133. Marklyft - Hur tränas ryggen?
  134. Förslag på bra vadövningar?
  135. Lågreps inte bra för nybörjare?
  136. Boxningsövningar
  137. Vilken löpintensitet ska jag ligga på??
  138. Brandmans test
  139. Hur gör du helst dina knäböj, Barfota, sockar, skor??
  140. Storlek på armarna ökat fort, rimligt?
  141. Lite hjälp med periodisering
  142. schemahjälp
  143. 2 pass med biceps?
  144. "Smith-powerrack" - varför?
  145. Marklyfts frågor
  146. Triceps och biceps
  147. Marklyft med hantlar.
  148. Farligt att träna som ung?
  149. Träningsupplägg
  150. vad tar alla i djupa knäböj?
  151. Statisk träning Vs. Dynamisk träning.
  152. Ett komplicerat träningsråd.
  153. Jag delar med mig av 3 Träningsscheman
  154. Viktigast för dig? bänk, böj eller mark?
  155. repetetionsnojja
  156. Kritik på träningsschema
  157. Mycket kortvarig HIIT förbättrar insulinkänslighet.
  158. Förhållande mellan frontböj och vanlig knäböj
  159. Traps ihop med axlar..?
  160. Formen inte riktigt vad den varit...
  161. Fundering kring att lägga om schema
  162. Knasig symmetri eller harmonifråga
  163. muskelbristning/hudbristning
  164. styrketränings påverkan på längdtillväxten
  165. Konstiga Casall Dragremmar
  166. Vet inte vad jag ska göra!
  167. Konstruktiv kritik gentemot min träning (Schema bl.a mm)
  168. Förklaring av fördelar/nackdelar med 1 + halvreppare..
  169. Mina händer stoppar min träning
  170. hjälp mig med schema
  171. OL-övningar etc!
  172. Styrketräning för rullstolsbunden?
  173. Frontböj i Smith
  174. Hur mycket gör passning?!
  175. mellanrum mellan brösten
  176. Får ingen kontakt med bröstet - men ändå pump?
  177. Stående militärpress
  178. Brukar man räkna med stången?
  179. Framskjutna axlar.
  180. Dips i Skivstångsställning??
  181. Effekter på äldres diskar av SL och OL
  182. Knä problem!
  183. Större käkar genom styrketräning??
  184. Dela upp cardio/styrketräning
  185. Skivstångsrodd - tränas latsen?
  186. Bygga benmuskler?
  187. Förslag till nybörjare på gym?
  188. Aaj..tappa stången...
  189. Skillnad mellan french press och skullcrusher?
  190. Träna rygg idag igen?
  191. Helkroppspass
  192. Träningsvärk
  193. biceps skada
  194. Utmattning av CNS?
  195. Frivändningar - bra axelövning?
  196. Tränar ni rotatorcuffarna?
  197. Bröst, bänkpress och hantlar?
  198. Blanda repsen under träningspass
  199. Plankan
  200. Funkar detta 3 dagars split?
  201. Ett gäng frågor!
  202. Förberedelser inför football i usa!
  203. Ryggont av benpress eller slarv?
  204. Olika sorters bänkpress frågor
  205. Förslag på övningar som inte involverar magen
  206. marklyft
  207. Vill bli mer bred axlad, vilka övningar rekommenderas?
  208. Ang. Marklyft och skador
  209. Problem direkt efter marklyft
  210. schema
  211. Förbättrar lättare pass även de tyngre?
  212. TJEJER!!! Spela rugby i Malmö
  213. Handflatorna mot varandra i latsdrag
  214. Vilka övningar kan jag köra när jag skadat handleden?
  215. Träningspass upplägg
  216. Övningar för baksida axlar/bröstrygg?
  217. Köra knäböj hemma?
  218. öppet spår 2009
  219. Ojämna lats:(
  220. Resultat på ett halvår?
  221. Få en bra form på bröst
  222. Hur ofta bör jag träna?
  223. 1 gång i veckan?
  224. Komplettera med ett hemmapass
  225. Någon förklaring till detta?
  226. Vad jobbar du med? & Hur tränar du?
  227. för mycket övningar per muskelgrupp?
  228. Minska i fett?
  229. Gym i solna?
  230. Hittar inte tråden..
  231. Hjälp mig att komma i form!
  232. ang gå ner i vikt + biffig ?
  233. Strongman träning
  234. Styrketräning för att förbättra löpningen
  235. Alternativt marklyft?
  236. Träning hemma?
  237. Träna trots muskeltrötthet?
  238. Hamstringsövningar?
  239. sittande vs liggande lårcurl
  240. Bodypump, nåt att ha?
  241. hur ska jag fixa schemat med simning + en muskelgrupp/dag?
  242. Konditionsträning för en värdelös
  243. Börja träna - Frågor! Uppskattar svar!
  244. Nervarvning
  245. Tacksam för synpunkter på schema
  246. Ny på Gym
  247. Extremt nära att svimma vid marklyft
  248. Hur många set per muskelgrupp och vecka?
  249. Myo-reps
  250. På "tå" vid knäböj och benpress