handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 [88] 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206

  1. Hur ska jag göra för att skulderbladen alltid ska vara ihopdragna?
  2. Bedöm mitt träningschema
  3. Set frågor
  4. Hjälp med att stänga CoC #3 innan ja fyller 18!!
  5. När ska man andas in/ut?
  6. Träna upp kroppen inför operation, upplägg?
  7. Vad har längden på passet för betydelse?
  8. Tips på träningsupplägg
  9. Hemmaträning
  10. Reformering.
  11. cardio före eller efter träning
  12. Träna obliques eller inte?
  13. Schema - 09
  14. Dålig hållning?
  15. Ej träningsverk i axlarna?
  16. Hur många gånger måste ja stänga CoC #2 innan CoC#3??
  17. Kolhydratsdricka under långa pass?
  18. Omvänd i hacksquat
  19. Behöver schema-hjälp!
  20. Variation, hur viktigt?
  21. roddmaskinen (concept 2)
  22. BB-dokumentärer
  23. kontinuerlig användning av negativa reps?
  24. Löpning på gräs - skor?
  25. hur få beachkropp inför sommarn?
  26. Isolationsövningar vs. basövningar när det kommer till att bygga massa?
  27. Klara min mage av detta schemat? Skulle eran?
  28. helkroppspass 2+/vecka , erfarenheter
  29. stretsh?
  30. En vecka gymledigt?
  31. Nöjd med min volym men vill öka kondition
  32. Fotbollsbaserad träning med vikökning
  33. Lite hjälp tack!
  34. Problem vid bicepsövningar! HJÄLP
  35. Varje muskelgrupp 2 ggr i veckan ? bra eller dåligt ?
  36. Trapz..övningar!
  37. Har jag övertränat?
  38. Iaktagelse av samtida kondtion och styrketräning.
  39. större magmuskler
  40. Träna korrekt eller med mycket vikt?
  41. Nybörjare på marklyft
  42. Bröstkörtelförstorning!
  43. placering av stång, knäböj?
  44. Utvecklad kraft i knäled vid jogging kontra sprinting
  45. Enda övningen för axlarna
  46. Blir jag starkare i smalbenet av att träna tibialis anterior?
  47. 2 gånger i veckan!
  48. Träningsfrågor mm
  49. Amerikansk fotbolls gymschema
  50. träna för maximal muskel tillväxt - hur du SKA träna effektivare
  51. Träna eller inte träna?
  52. Annorlunda träning inför lumpen..
  53. +10 kg muskler / år?
  54. Synpunkter på mitt schema
  55. Hur ska man ha handlederna när man håller bänkpress?
  56. Ont i fötterna av högreps i knäböj
  57. Underhållsträning - hur?
  58. Träna hemma?
  59. Innebandyskor
  60. Snabb knäböjj fråga
  61. Crossfit för nybörjare?
  62. Vilket bälte?
  63. Hur stor kan man egentligen bli efter 10års träning? Naturligt?
  64. Synpunkter på mitt schema
  65. Fighter handledsstöd ?
  66. Diabetes, hård träning, drömmar och att aldrig ta något för givet!
  67. Knäböj??
  68. Gymma som fotbollsspelare
  69. pulsklocka
  70. Få övningar i Helkroppspass...
  71. Knäböj...
  72. Nytt schema, vad tycks?
  73. Är jag för lat?
  74. Uppnå högre potential i fullkontaktskampsport med MuayThai
  75. Efter streptokocker
  76. Förslag på förbättrningar!
  77. Träningsbyxor?
  78. hur många marklyft på 100kg skulle du klara på 10min?
  79. Hur mycket bör man variera?
  80. Handlinda och bänkpress
  81. Hur lång vila mellan seten?
  82. Jag kan inte hålla ryggen rak vid marklyft
  83. Hur många 30kg bicepscurls skulle du klara på 10 min?
  84. Vad har du lärt dig träningsåret 2008?
  85. Hur många bänkpressar på 40kg hade du klarat på 10 min?
  86. "Swinga" i latsdrag
  87. Vilken dag stoppar man in frivändingar?
  88. Street workout
  89. Vad har ni för åsikter om detta massiva volymprogram(serge nubret liknande)
  90. Öka uthålligheten.
  91. Nytt greppstyrkerekord av Laine Snook
  92. Behöver större hantelhandtag
  93. Knäböj,
  94. Träningsmål 2009
  95. Förkylning...
  96. Axelträning?
  97. Onödigtvetande.se
  98. Vilka övningar bör jag ta med?
  99. Kortare av benträning?
  100. Längdskidor och -10 till -20 grader
  101. Hur taggar Du till inför en maxning?
  102. Buktryck - dra in eller blåsa upp?
  103. Hjälp med träningsprogram.
  104. Knäcker till vid flyes
  105. Långsamma eller snabba reps
  106. Lite hjälp med tränning
  107. Vardagsträning för folk med fysiska jobb
  108. Dålig uthållighet efter tung träning
  109. Ansluter sig till flocken
  110. Bygga muskler och springa samtidigt?
  111. Kickboxning och Styrketräning
  112. Gymma i Sundsvall?
  113. Teknik för att placera grippern korrekt i handen.
  114. Är Du snabb, stark och uthållig? Athletic Umeå 2009 är tävlingen för Dig!
  115. Nyårslöfte: Börja träna
  116. Axel + militärpress
  117. träning hemma.
  118. Vilka muskler simning?
  119. Fråga ang hur mkt muskler/år
  120. Grippers fråga
  121. Variera antal reps och sets lr inte?
  122. CoC gripper försäljare?
  123. Vänsterarm som aldrig kommer ikapp
  124. Vilket program ska jag använda för muskelvolym ?
  125. Lutande bänk
  126. Dåligt att springa dagen efter benpass?
  127. Kondition + styrketräning, när muskelmassa inte är målet
  128. träningschema
  129. Kaloriförbrukning löpning vs promenad
  130. Nybörjare!
  131. Få fram blodådrorna
  132. Blanda hel och halvkroppspass?
  133. Löparskor med hög häl sämre för knä?
  134. Isolera den nedre delen av bröstet
  135. Övningstipstips cirkelträning
  136. "Ont" i händerna vid dragövningar
  137. Funderingar om schema
  138. Funderingar kring styrketräning
  139. Hjälp med schema.
  140. Tips/förslag på ändrat 3 split schema.
  141. Skånedrag
  142. Ändring av schema - hjälp!
  143. Knävärmare/Knästabiliserare
  144. Hur viktigt är uppvärming?
  145. RB210 gripper
  146. Hälar och benpress
  147. bli starkare i chins
  148. OK Är det här bra !!!
  149. Ändra grepp i Triceps Pushdowns! Vad händer?
  150. bak
  151. extramönstring i mars, bli så snabb som möjligt på en mil
  152. BJJ från olika synvinklar?
  153. Tips för en "nybörjare"!
  154. Tips(schema) nybörjare!
  155. Förslag på gym gröna linjen/västerort/stockholm
  156. ang tillväxthormon och testosteron
  157. en fråga om lutande hantelpress
  158. Gilijotin bänkpress
  159. Vad är detta?
  160. Vad tycker ni om detta träningsupplägg?
  161. Gripper med i passet?
  162. Bäst overallresultat = vilken maskin...
  163. Angående muskelstyrka
  164. 5x5 Upplägg
  165. Träna samma muskelgrupper två gånger på en vecka?
  166. Hjälp sökes till nybörjare!
  167. Stående militär - hantelpressar?
  168. Nytt schema synpunkter?
  169. Snabbt, tricpes igår, axlar idag?
  170. Gymbälte med egen text ?
  171. Pressat träningsupplägg på helgen pga jobb.
  172. Nytt träningsschema!
  173. Klossbänk!
  174. Träningsschema blir tight
  175. Mixar med schemat?
  176. Hantelträning hemma
  177. kommentera mitt "nya" upplägg
  178. Kul fundering
  179. Utrustning till hängande benlyft?
  180. Dips- och chinsbälte
  181. Träna bröst & triceps trots smärta i rotatorcuff ?
  182. Tränar du med handskar?
  183. marklyft, optimalt?
  184. varför snorar jag när jag anstränger mig?
  185. När bör jag köra underarmar?
  186. Förslag på rygg, 2 dagar i veckan
  187. Träningsuppläggs fråga?
  188. Konditionsskillnad efter och före deff.
  189. Hur starkt är ditt grepp?
  190. Athletic fitness träningsupplägg?
  191. lång vila= ökning :s
  192. Vilket schema?
  193. En Boxares alternativa träning, hjälp.
  194. Mitokondridensitet och kapilärer?
  195. Bodybuilder? Strongman?
  196. Tränings upplägg!
  197. Lutande hantelpress känns bara i axlarna..
  198. Bästa pumpövningar?
  199. Träning för motocross.
  200. Är skaderisken hög i övningarna ryck och stöt.
  201. När blev benen i vädret på mode?
  202. Varför krymper pungen och kuken under träning?
  203. Forma biceps
  204. starta med vilken CoC
  205. Hålla sig i form
  206. Ola Rapace tränings program
  207. Träning vid infektion
  208. Singel i Sumpan
  209. För fet för pull-ups?
  210. Svett...
  211. Effekt av daglig fysisk aktivitet
  212. Tips/Förslag till Träning
  213. Armarna skakar vid hantel övningar
  214. pb bänk!
  215. byta biceps övning?
  216. Skada under deff- eller bara överträning?
  217. Lång och smal
  218. Varför gör ryggen ont i situps?
  219. Traps - lättast att bygga?
  220. Många rep x få rep
  221. Axel/ bröst
  222. Motionscykel
  223. När bygger man muskler?
  224. Fråga angående köp?
  225. Tränings/Kostupplägg?
  226. Musik till spinning
  227. grymt ont i nacken av hantelpress
  228. Hur långt träningsuppehåll?
  229. Lättare teknikpass?
  230. 2split, funkar detta?
  231. Feedback på schema uppskattas!
  232. Varit sjuk - lugnt att träna?
  233. Hur ska man träna som löpare?
  234. Frågor till experter/kunniga!
  235. Ersätter trappor periodisering?
  236. Maxstyrka
  237. Dålig uthållighet vid styrketräning
  238. vigheten i knäböj
  239. Öka antalet muskelfibrer?
  240. Dragövningar, biceps sätter gränsen...superset?
  241. Rullande shrugs skaderisk(?)
  242. Biceps eller triceps dagen innan/efter t.ex. bröst- eller ryggträning
  243. Få sexpack till jul?
  244. Idé att börja träna ny muskelgrupp under deff?
  245. Marklyft, hur är detta möjligt?
  246. Schema inför våren samt några frågor. (styrketräning + Thaiboxning)
  247. Orimlig kaloriförbrukning?
  248. Andning, valsalva och effekten av detta på isometrisk muskelstyrka
  249. Kritisk till Artickel om stretch från F&S
  250. Känns i röven vid stående vadpressar