handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 [70] 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206

  1. Ny här på kolozzeum.
  2. svank i bänken?
  3. Kan jag öka i muskelmassa?
  4. Ben passet
  5. Joggning utomhus - smärta?
  6. vilket borde vara bäst för att vila musklerna?
  7. Hur mycket ökade ni idag?
  8. Andra övningar
  9. Gör det skillnad!
  10. Bättre resultat med mjölksyra?
  11. VILL träna lätt
  12. Hitta rätt vikter?
  13. otrolig träningsvärk i triceps, normalt?
  14. Anpassat Träningschema efter handledsbrott?
  15. Dum dipsfråga
  16. Explosiva marklyft ???
  17. Biceps curls eller hammer curls?
  18. styrkeskillnad; curl och omvänd stångcurl
  19. Utmattning
  20. Träningsschema + simning + kost
  21. hur många reps bygger bäst?
  22. för stora pecs
  23. "Korrekt" bänkpresslyft
  24. Vila mellan styrkepass?
  25. Ni som kör 15+ sets per muskelgrupp.
  26. Förslag på 2-dagarspass under intensiv löpträning
  27. Sned eller rak bänk i hantelpress för axlar?
  28. Frågor om Nybörjartipsen - Marklyft & startordning
  29. knälindor!
  30. Högvolym och framstegsparametrar?
  31. Axel- eller bröstbänkare
  32. Vart går gränsen i relationen styrka och storlek?
  33. Tryndrag - stabilitet?
  34. Räcker Enbart Knäböj för benträning?
  35. Pec Minor Stretch
  36. Cykla som motionsform
  37. Få bättre tider på 2km genom att inte löpträna?
  38. Kör ni med dropsets?
  39. Explosiva kontraktioner innebär större energiförbrukning
  40. vad menas med att det inte gör nån nytta att köra mer set utan att det är HUR du....
  41. 2-split a'la doggcrapp + hög volym?
  42. Skulle behöva hjälp med program till syrran!
  43. Armbågar i smalbänk?
  44. Grepp vid lutande bänk
  45. Träningsprogram för maximal muskel VOLYM?
  46. Vilket sätt att öka belastningen är bättre?
  47. Kan man öka med det här upplägget?
  48. Sned eller rak bänk i hantelpress för bröst?
  49. Vad kommer att växa snabbast på mig? Muskler eller fett?
  50. Träningsprogram för kampsportsexplosivitet och spänst
  51. Börja träna på allvar, kritik på schema.
  52. Nybörjare i nöd
  53. heeeej alla lol!
  54. Omvänd stångcurl känns konstigt
  55. Situps/crunches med vikt ovanför huvudet
  56. King Grub & Robban!
  57. uttänjd mage?
  58. Träningsprogram för Kungsfjäder sökes
  59. Poledancing i Malmö?
  60. Periodisering
  61. Träning m lite tidsåtgång före och efter
  62. Pullovers?
  63. Magen
  64. Bröstövning!
  65. räcker totalt 6 set för biceps, triceps, vader?
  66. Knäböj och krampande lår
  67. Jävla blåsor
  68. Kan det orsaka snarkningarna
  69. Svankig rygg
  70. Aldrig tränat, behöver råd
  71. bulk schema
  72. 3 dagars träning
  73. Förändras maxpulsen?
  74. Jag vill vara vig.
  75. Tiden man tränar
  76. Kondition + Styrkepass = Sant?
  77. Hjälp med träningsupplägg
  78. Skall benen vara maximalt utsträckta i vadövningar?
  79. Träningsupplägg för nybörjare
  80. Bänkvariant
  81. Skulle behöva ett tränings-schema.
  82. mitt hårdtränande gymschema!
  83. Funderingar angående styrketräningsupplägg
  84. Hur lägger man upp ett cirkelträningsprogram?
  85. German Volume Training.
  86. [B]Måste få bättre kondis![/B]
  87. Olika förbränning?
  88. Får framåtvikt vid tunga marklyft!
  89. stick i bröstet
  90. Långa promenader och benträning.
  91. Knäböj/Marklyft
  92. Bf% vägning
  93. frågor om ryggövningar
  94. Är konditionsträning förlorad ifall man inte äter efteråt?
  95. Vilken roll spelar greppet vid marklyft?
  96. Vikter
  97. Komma ikapp med vaderna
  98. Tid för ett bälte?
  99. Teknik latsdrag
  100. Tips för baksida lår träning
  101. Anaerob/Aerob träning?
  102. 3 set lika bra som + set?
  103. Fundamentala muskelförändringar?
  104. Någon mening att specialträna vissa muskelgrupper under diet?
  105. 1 set, effektivt?
  106. Skriv era eller bra lågvolymsprogram
  107. Träningsupplägg
  108. Knåpat på nytt program
  109. Träning under Ramadan!!
  110. Behöver hjälp träningsupplägg
  111. Motivation
  112. Bröstpress i maskin ~ bänkpress?
  113. Smal fotställning i knäböj.
  114. Vader = underarmar?
  115. Konsekvenser av att träna förkyld?
  116. Det ultimata träningsschemat?
  117. Ännu ett träningsupplägg.
  118. Gps
  119. stångshrugs med mixat grepp?
  120. Rotatorcuffs
  121. Skivstångsrodds-pollen
  122. Klämboll eller gripper?
  123. Funderingar om schema
  124. Ocelot Gloves?
  125. Problem vid löpning
  126. Underarmsträning dagen efter greppträning eller vice versa
  127. 1 helkroppspass i veckan?
  128. Tips på ett grymt träningsprogram?
  129. Knäböj o benpress..
  130. Chins-varianter
  131. ger fan i ben
  132. För/nackdelar med chins som uppvärmning
  133. Vad ska man göra för att få bort utåt putande mage? måste man ta bort mark/böj`?
  134. Ont i nacken av pec deck?
  135. Aldrig pump i brösten
  136. Träningsdilemma......
  137. Helkropps schema.
  138. Upplägg
  139. mitt schema och mål.
  140. Pull-ups vs. Chins
  141. Schema
  142. Är detta möjligt!?
  143. En Svensk klassiker
  144. Att träna till failure eller inte
  145. Förhöjd testo efter träning.
  146. Hur utföra Stångrodd?
  147. Fråga om bänkpressteknik!
  148. olika stora lats :/
  149. Överbelastad rygg - Svag mage?
  150. Hur mycket belastas foten under löpning och gång?
  151. Naturligt smal person men vill få bredare axlar & annat smått och gott
  152. Gör jag rätt?
  153. att komma ikapp med muskler som ligger efter
  154. Aerob vs Anaerob
  155. Disco övningar!
  156. Bänkpress.
  157. Någon med bra gener på gymmet?
  158. Banan eller whey efter löpning
  159. Handledens position vid grippers och armbrytning
  160. Testosteron
  161. Less is more...?
  162. vän bygger trots cardio?
  163. Vänster axel
  164. Hjälp med effektiva axelövningar.
  165. Har du fått träningsvärk i det laterala huvudet av deltoidus?
  166. Kan man bli grov av att bara träna simning som är en sport utan vikter
  167. Sneda marklyft?
  168. cykeldator!? Vdo C15+
  169. Kontakt i bröstet..
  170. Konsten att behålla formen
  171. Morgon tips för en strålande dag!
  172. Träning inför polishögskolan?
  173. Bästa sätt för att bygga upp styrka i korsryggen?
  174. Överdriven träning?
  175. Nedgående bröstvårtor och större bröstmuskler?
  176. att byta ut nå övning varje gång man tränar
  177. Att styrketräna innan frukost
  178. Kampsportstråden.
  179. Pulserande huvudvärk i början av pass..
  180. Träna med nästäppa och rethosta?
  181. Nån artikel om helkroppspass?
  182. Några frågor
  183. Trötthet + Träning
  184. Schema åt nybörjarkompis med begränsad utrustning.
  185. Tar i = huvudvärk ??
  186. Vilovecka förgäves.
  187. Boris Sheiko program
  188. intervallträning(1/1 vecka)?
  189. vilken övning?
  190. För mycket?
  191. OL ben VS SL ben
  192. "Ab harness" / Cable attachment, finnes?
  193. Förslag på övningar för framsida lår?
  194. Mycket svara på andra settet.
  195. Bröst, framsida axlar - rygg, baksida axlar
  196. Testar nytt träningsprogram
  197. Benen smala av träning?
  198. Muskelknutar, ömma leder
  199. ont i handleder vid dips
  200. Lågreps på stela mark.
  201. Hur ser min träning ut tycker ni?
  202. Ställa tillbaka stången efter knäböj, risk?
  203. Konfunderad över bartolls träningsmetodik! Hjälp!
  204. Enkelt program sökes
  205. Att välja rätt lyftarskor?
  206. Träningslogg
  207. Upp eller ner!
  208. Kommer jag klara en RB160?
  209. Specifik armträning=Värdelöst?
  210. Mycket bröst lite armar
  211. Medtagbart träningsredskap!
  212. Trött biceps efter pigg rygg
  213. Varlands funderingar på utökat "One Lift A Day" program
  214. Submission Wrestling
  215. Skillnad på skivstänger?
  216. Antal reps i bänk med kroppsvikten
  217. Penicillin och träning
  218. Dåligt pass eller bra? JÄVLIGT osäker!
  219. Vänjer sig musklerna?
  220. Vart kan amn köpa?
  221. Bra träningskläder?
  222. Tråkigt att träna ben
  223. Då var mitt försök till 3-plitt igång...
  224. ska marklyft och knäböj utföras utan att stå på tårna?
  225. Antal set i veckan?
  226. Halvkropps pass
  227. Wristrollergurus
  228. Öka i vikt med muskler ?
  229. bulking
  230. Kan stretching ändra muskelns utseende? dvs lång muskel/kort muskel
  231. Bortkastat?
  232. Alla press-set innan isolering?
  233. Vilka muskler, vilken dag?
  234. Hur viktiga är skor när man använder "ortopedsulor"
  235. Viktiga frågor om max-ot innan jag sätter igång
  236. Uppvärmning innan tyngdlyftning
  237. Löptränar/sprintar med tårna
  238. Kall eller varm dush ?
  239. Kampsport vs. Byggning
  240. Muskelformer.
  241. Lite nybörjar hjälp.
  242. Att välja vilka övningar i träningsprogram.
  243. Träna med sprucket revben
  244. Upplägg
  245. Köpa hantlar.
  246. Hur tufft kan man stretcha?
  247. Att "jogga ner"/"springa ur slagget"
  248. hur många reps om jag ska gå nr i vikt?
  249. Tidig utvärdering av baksida axlar-övningar
  250. Var i handen skall marklyftsstången ligga?