handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 [45] 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206

  1. Streching
  2. När ska jag lägga in marklyften?
  3. Muskler som används vid en muscle-up?
  4. Vad väger släden i benpress?
  5. Träning?
  6. Avsvimmad
  7. axelpress
  8. MM2K Bänkpress program?
  9. Kör du hantelcurl en hantel i taget?
  10. Utrustningsnissar i SL!
  11. Några frågor
  12. Hur stel blir man när man gymmar?
  13. Pluffsig i ansiktet!
  14. Hjälp med träningsschema
  15. "nybörjare"
  16. Bygga bröst/biceps/triceps.
  17. Marklyft bälte?
  18. Massa..?
  19. övningar man kan göra hemma?
  20. Axlar dagen efter?
  21. Bänken^^
  22. Träningspass?
  23. Lite funderingar kring bänkökningen
  24. ersätta block att stå på?
  25. Gym och simmning samma dag~2 timmars mella......?
  26. Schema Läggning+ Frågor !!!
  27. Korrekt utfört marklyft?
  28. Bänkpress / Rygg
  29. Kan inte sträcka ut armen helt
  30. Bänk vs hantelpress?
  31. bänkpressprogram
  32. så tungt som möjligt!!
  33. Daiki Kodoma träning?
  34. Armstorlek ?
  35. Bygga på sig massa snabbt?
  36. Armstorlek i starten
  37. Vilken muskel...
  38. träning
  39. 2000m på 9.30min
  40. Har du någon muskel som släpar?
  41. Underarmscurl med wristwraps?
  42. Kaboffastar Jagar träningsschema.
  43. Armar _efter_ Bröst
  44. Nybörjare - Bygga
  45. Träna hemma
  46. Smal midja
  47. Konditionsträning inför lumpen
  48. intervaller utan löpning
  49. Bänkpress problem.
  50. mitt schema
  51. Fettecke filmar knäböj
  52. Kolliderar dessa Muskelgrupper?
  53. Utförande av marklyft
  54. Snabbt svar om löpning+gym !
  55. Benpress
  56. Marklyft, Stångrodd.mm
  57. Biceps motivationsproblem
  58. Är detta axelpass bra?
  59. Gymma imorgon (måndag), när jag ska maxa på torsdag?
  60. Varför ingen bänkpress??
  61. Den Stora Gymsko-tråden
  62. NordicGym 105s
  63. Rökning
  64. Bästa uppladdningen för GBG-varvet?
  65. Tyvärr Jense
  66. Bänkpresshemligheter
  67. Nyaste påhittet från twins - The bean
  68. Marklyft-film
  69. Mage?
  70. Kondition
  71. Axelpass
  72. Bänkpress, vad kan man göra fel?
  73. träna 3 dgr veckan lika bra som 4?
  74. Hjälp med Egen träning!!!
  75. Köra bicepscurl axeln åker upp:S
  76. Behöver Hjälp, Med TRÄNINGSLÄGGNINGEN!
  77. Nu jäkla kommer det hända något!
  78. 4-split -> 2-split. Kommentarer?
  79. Träningsvärk
  80. Hur stor viktskillnad mellan smith och fritt?
  81. Stretching av rotatorcuffen?
  82. Undvika överträning
  83. Militärpress
  84. Köra alla muskler med skivstång och hantlar?
  85. Tips och idéer för ett utmanande år
  86. Negativa lyft.
  87. Övningar??
  88. är detta sant angående dips?
  89. Bälte?
  90. Hur tränar du mage?
  91. Hur Mycket Vila? ?
  92. Onanera Bra Lr DÅligt?
  93. Använd SÖK!!!!!!
  94. 181cm - 65 kilo (!)
  95. Mage, marklyft
  96. Knäböjtips, stången på trapsen, igen.
  97. När ska jag jogga?
  98. Ryggträning vid halvkroppspass
  99. Någon som klarar detta? Är det möjligt?
  100. Ser detta ok ut?
  101. Muskler över revbenen
  102. Bänkpressar'n
  103. Träna för att rätta till symmetri?
  104. Bör jag införskaffa handledsstöd?
  105. Förslag på schema för disco/beach-program?
  106. Greppstyrka utan super CoC £441 deluxe grippers?
  107. Uppgift: (BB) Schema
  108. Upplägg efter uppehåll
  109. Träna bröstmuskler hemma?
  110. Träna för att öka i bänk?
  111. Underarms-rekord! Vol. II
  112. Armar och massa
  113. Bra ökningar?
  114. låg/hög rep under deff
  115. Splittprogram
  116. Farligt att tappa svanken i mark?
  117. Över skottsfett och nedre mage!
  118. Hur träna sumomark
  119. Benschema
  120. Åter igen med träning; funderingar
  121. Lediga veckor
  122. Maxpuls och träning..
  123. Är mitt träningsschema bra?
  124. Kan ej springa mer, alternativ?
  125. Volym och styrka?
  126. Teknik i bicepsövningar?
  127. Hur mkt energi förbrukas vid ett genomsnittligt styrketräningspass?
  128. kondition och styrka
  129. Börja med tränings schema!!
  130. Tränad vs otränad person. Förbränning?
  131. Bending pryl
  132. ökningar + schemat, hur ska jag se det?
  133. bra rumpövningar?
  134. Hyperextension och baksida lår
  135. Finnen
  136. Mina mål och min träning
  137. Boxböj
  138. Axelträning.
  139. Hur långa är era styrkepass pass?
  140. Hur mycket i mark utan hjälpmedel?
  141. Grundstyrka och förutsättningar etc
  142. Håller ni inte med om...
  143. Gripp resultat för -80kg
  144. Kan armhävningar störa bänkpressen?
  145. Varm eller kall när man tränar?
  146. Bälte vid knäböj
  147. Tips på periodisering!
  148. För styrkelyftare endast.
  149. NybÖrjare
  150. Rak stång vid liggande tricepspress runt huvet
  151. Fortsättningstråd till "Hur mycket i mark".... med avseende på bälte eller ej..
  152. stretch för att motverka framåtlutande axlar, anatomikunniga se hit!
  153. Bodypump
  154. Vasaloppet/Öppet Spår 2006
  155. Ska köra marklyft på onsdag
  156. dåliga lårbiceps = dålig hållning?
  157. Hemmaträning
  158. Sjukdom och träning
  159. Åsikt om bok
  160. Hjälp mig lägga upp konditionsträningen
  161. Bra övning för trapz?
  162. HIIT och ökad puls/blodtryck
  163. Gör jag benböj samt marklyft rätt?
  164. Hur ser detta schemat ut?
  165. Allmänna funderingar kring mitt liv och styrketräningen
  166. hävstångseffekter mm
  167. Behöver gå upp i vikt
  168. Är jag svag? Hjälp mig.
  169. Räcker min träning?
  170. Bra schema för armdisco?
  171. Marklyft och träningsvärk
  172. Behöver hjälp med schema.. kan inte köra ben atm.
  173. Antal set
  174. En ytterligare sjukling tråd
  175. Doggcrapp?
  176. Halva reps, bra eller dåligt?
  177. träningsartikel av JB, en vilofråga..
  178. Seriös hjälp [Schema]
  179. bröst probs!
  180. Nybörjare
  181. Strechning?
  182. En övning för brösten?
  183. Boxsquats.
  184. från rb180 - 210 eller 240 ?
  185. MM2K frågor
  186. Akut proteinsyntes
  187. Varför händer det inget?
  188. Schema för att undvika överträning på axlar
  189. Är detta bra program för mig?
  190. Optimala Byggar tråden
  191. Kabelrodd är dåligt för ryggen?
  192. Synpunkter på mitt träningschema?
  193. Viktigt med både smalt och brett latsdrag?
  194. 2 frågor
  195. Kroppen vill växa proportionerligt?
  196. Ta i snett..
  197. Rookie behöver hjälp
  198. Hur ofta ökar ni?
  199. Tipsa mig om övningar som är snälla mot underarmarna!
  200. Seg utvekling i axlar
  201. Köpa två 1,25 kg vikter, vart?
  202. armhävningar, situps o.s.v
  203. Ser ni benen som en muskelgrupp eller två?
  204. Trött, trött, trött
  205. 3veckors Periodisering
  206. snabba reps eller "kontakt" ?
  207. Chins ?
  208. handledslindor fråga
  209. tung magträning
  210. Hur ska jag fortsätta?
  211. Konditionsträning, NÄR?
  212. Inte äta efter träning
  213. Blir det dåligt?
  214. Synpunkter på träningsprogram
  215. Fylla ut viloveckan
  216. Mäta framsteg...
  217. Seated Row
  218. 6 eller 8reps??
  219. Flera korta frågor "i-ett"
  220. Var köpa bra och billig gymutrustning?
  221. bas vs kable
  222. Problem med upplägget pga av bodypumpjobb
  223. Vinkel på handled, (Bänkpress)
  224. Förbättra/förändra?
  225. Cykling eller simning?
  226. Vill blir mer "fit". Kommentera mitt program och kost.
  227. YO YO test
  228. Illamående vid dips
  229. Storlek på böjdräkt
  230. Mark vs. böj - beträffande skorna
  231. För små viktmagasin
  232. Tung,medelttungt,lätt
  233. Ersätta dips?
  234. Fattar Noll
  235. Optimala pass
  236. DC frågor
  237. Stor muskelmassa -> högre vilopuls?
  238. maximalt varje pass?
  239. Hur länge vilar ni mellan seten?
  240. axlar?
  241. Träna med träningsvärk?
  242. Alla muskelgrupper på en dag?
  243. Trög Biceps
  244. Trevlig och nyttig länk
  245. Bygge: Wristroller
  246. Ersätta Militärpress
  247. Litteratur ang. pulsbaserad träning/upplägg
  248. Fråga om överträning
  249. träningsupplägg
  250. Blodgivning och prestation?