handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 [41] 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206

  1. Ni som kör helkropps pass 3 dagar/veckan
  2. "Idrotts hjärta"
  3. Press bakom nacken
  4. benen uppe på bänken. eller inte.
  5. Köpa nytt träningsbälte
  6. Grippers
  7. Tränar ni kondition?
  8. Fastnat i bänken !
  9. Att förbättra sin hållning...
  10. Av vilken orsak tränar ni?
  11. Exakta gränser låg-hög volym/låg-hög reps
  12. väst
  13. Uppföljning av doggcrapp
  14. ju fler övningar desto bättre?!
  15. Bra tips för stora armar...
  16. Underarmstränings-problem!
  17. Långsamma reps.
  18. Shrugs...
  19. Lutande hantelpress
  20. Programteori.
  21. Inte marklyft för nybörjare
  22. några frågor
  23. Övningar som med fördel passar i smithmaskin
  24. släpande rygg
  25. Rygg och bakre axlar i samma pass
  26. Ryggträning med skolios?
  27. Tuffa militär scheman
  28. var göra av stången?
  29. Statisk träning
  30. Konditionsträning
  31. Ogynnsam utveckling!
  32. Stretchövningar för att bli vig!
  33. SL-utrustning igen.......
  34. Kännar kring triceps vid latsdrag.
  35. "Vardaglig" träning
  36. vanliga skador inom styrketräning?
  37. Fick ni bättre kondition efter er första deff var genomförd?
  38. technogym smith
  39. Träna med irritation i halsen
  40. hur många övningar
  41. bäst tillväxt?
  42. Curlstång: Z eller U form?
  43. Vanligt roddhantag eller tjurhornen?
  44. Hur många pass i streck kan man köra?
  45. Träning under semester
  46. Kan man grubbla sig till "överträning"?
  47. Låst rygg eller inte?
  48. Knäböj en övning som folk hoppar över?
  49. Jump Squat
  50. Hur sitta i benpressen?
  51. Stärka leder/senor/ligament osv.?
  52. Fattning i reverse pec-dec?
  53. köpa träningsredskap?
  54. övning biceps
  55. vad tar nu i dom tre?
  56. Ser starkare ut än vad jag är
  57. Knakar i alla mina leder
  58. Hur viktigt att utnyttja hela muskeln?
  59. Kampsportfrågor
  60. Stegräknare - steg per dag?
  61. Hjälp med upplägg
  62. Hur mäter jag upp 2km?
  63. Ojämna kroppshalvor!?
  64. några böjfrågor
  65. Bäst utnyttja "för lätta vikter"
  66. rumpträning ??
  67. Hypertrofi???
  68. Lägga ned eller inte?
  69. Utebliven träningsvärk
  70. Vad är optimalt här?
  71. Vadå långa pass?
  72. Varför får man blodsmak i munnen vid hård träning?
  73. prestera bättre med bra kondition?
  74. Chin Stång!
  75. Marklyft och smalben
  76. Stannat i vikten
  77. Kraftiga sänkningar?
  78. Dips-bälte
  79. Varför och när syns blodådrorna?
  80. Går det att träna upp en osnabb person till en extremt snabb person?
  81. polymetrisk träning!
  82. Bänkpress
  83. Tråkigt att träna ibland .. ;O
  84. Risk för att deltoid lateral blir underutvecklad?
  85. 2 frågor
  86. Varför går det så dåligt?
  87. knäböjs problem
  88. Bröstmuskler!
  89. Att mickla med schemat
  90. puls och överträning eller infektion
  91. Orsak till att man svettas något enormt?
  92. Apropå halsont
  93. Ont på andra sidan fingrarna vid shrugs
  94. hantelrodd
  95. Nu vill jag ha klarhet när jag ska göra comeback
  96. Armhävningar som komplement till styrketräning?
  97. Träningsprogram ((SL))
  98. Cardio och styrketräning tillsammans
  99. Antal gympass/vecka?
  100. SL Program, tung-lätt träning
  101. Ben- och löpträning på samma dag?
  102. träna före eller efter alkoholintag?
  103. Tips för bänkpress
  104. Knäböj och benpress??!?!?
  105. Övning för framåthängande axlar
  106. Normalt att bänka i förhållande till vikt?
  107. Lite funderingar/frågor
  108. knäböj, på och av med vikt
  109. Lite små frågor
  110. Åsikter om mitt helkroppsschema
  111. Löpning när?
  112. Bredd på SL-bälte
  113. mera eller mindre vila?
  114. bänk var 48 h för ofta?
  115. Normal fysträning med styrketräning
  116. schema mest för bröst
  117. Skillanden?
  118. Skillnad att träna ofta o kort tid mot mer sällan o längre.
  119. Hjälp med mitt schema!
  120. Ökningar i vikt men inte i storlek..?
  121. Problem med marklyft
  122. Dåligt att träna med magkatarr?
  123. Ländryggen vid sittande pressar för axlarna.
  124. Bröstkorg
  125. Frontböj
  126. Nytt schema på gång.
  127. Vilken föredrar du, böj eller frontböj?
  128. Kör ni press bakom nacken i smith eller fritt?
  129. Nybörjargrippers igen
  130. Tankar om "svingträning"?
  131. Hur många reps och sets?
  132. Dips för triceps eller bröst??
  133. Marklyft baksida ben
  134. muskelminskning då man är sjuk ? help !
  135. Marklyft igen!
  136. överdel av trapezius (nacke) träning
  137. Uppvärmnings tyngd % ?
  138. Kronlyft
  139. Smärtstillande och träning?
  140. Viktigt med Cardio?
  141. Vilka bröstövningar kör ni, tror ni dessa är bra?
  142. Någon här som kör MAX-OT på 3 dagar?
  143. Drag till hakan ?
  144. schema för karl alfred look:D
  145. Helhet påverkar delar?
  146. Stretchövningar mot svank
  147. Starkare i vänster arm??
  148. Crosstrainer
  149. Kan man bli hur stark som helst?
  150. Hur ska jag stretcha? (marklyft)
  151. Grippers
  152. Förbättra återhämtningen
  153. löpning
  154. Hur många set/muskel i ett helkroppspass?
  155. Antagonister - synergister?
  156. helkropps pass bra/dåligt? kolla mitt!
  157. Kommentera mitt schema
  158. viktigt i marklyft?
  159. Spinning på morgonen?
  160. Vad kan ha hänt med min rygg?
  161. Personlig tränare. Var hittar man en?
  162. Är armhävningar, situps och ab-roller effektivt?
  163. Lägga om till konditionsträning
  164. Knälindor!
  165. armhävningspross på G!
  166. Axlar, ökningsproblem
  167. Crunches v.s. Crunchés med vikt!
  168. Ett 2 dagars-program där alla kroppsdelar involveras
  169. För starka biceps!
  170. Övergång från låg- till högrepschema
  171. Bicepsprogram?
  172. stela marklyft o latsdrag
  173. Marklyft, knäböj, bänkpress?
  174. Bra att vara kort?
  175. Bröst före eller efter axlar dagen
  176. SL-filmer
  177. Tips för latsdrag
  178. Benspark = knäproblem?
  179. Varför ökar inget utan minskar? (desperation)
  180. Stanna, pump!
  181. Hur ofta kommer jag kunna träna??
  182. Muskelfibrer
  183. Förbränningsträning
  184. Förslag på programändring för att stärka triceps
  185. Nautilus gym, Högevallsbadet Lund
  186. Simma !
  187. OL Schema?
  188. Hantelpress och bänkpress?
  189. Sämst utveckling ?
  190. Bästa träningsprogram för 1 månad
  191. Doggcrap eller max-ot?
  192. Viktigt angåended RB grippers!
  193. push-downs
  194. Simning och styrketräning!?!?
  195. Greppträning
  196. Bar-dips SM
  197. Bälte - hur väljer man?
  198. 1 set 4ggr/v eller 3set 4ggr/v
  199. det vinglar - tricepsövning
  200. Hantelrodd och chins med raka armar?
  201. Belastning och tillväxt.
  202. Tips på lite övningar som variation imorgon !
  203. Träna med träningsvärk?
  204. Ben sen tennis
  205. bakre delta
  206. Hypotetisk fråga om att behålla muskler.
  207. Core,body pump,body combat,spinning.
  208. Vinkla handlederna.
  209. Ändring av träning
  210. Kan inte köra explosivt
  211. Muskeln är varm dagen efter...
  212. Olika muskler = olika densitet?
  213. Kramp i benen efter kardio
  214. Styrke till volymträning
  215. Bygga maximalt utan utrustning.
  216. Hur ser Ditt schema ut? :)
  217. Smalbänk och axlar
  218. Hängbröst
  219. Hur använder man dipsbältet?
  220. löpning vs promenad?
  221. Hur definerar Du ordet "strikt"?
  222. Fuskdips eller inte?
  223. VAd är bäst? (marklyft)
  224. Hur träna insida av bröst?
  225. Stretch
  226. Hur fungerar det här med att chocka musklerna?
  227. Hur mycket växer eran överarm vid pump?
  228. Kampsportsfrågor
  229. Latsdrag, slutet
  230. Träna för att bli stark i armbrytning??
  231. Jag provade en ny marklyftsteknik!
  232. Skillnad på thaiboxning och kickboxning?
  233. Utan ork?
  234. Har väldigt svårt att öka i vikt
  235. Gripper!
  236. Hjälp med övningar till schemat.
  237. Hur aktuell är Ove Rytters bok "Effektiv bodybuilding"?
  238. Ont i högerdelen av midjan vid knäböj med bälte
  239. Köpa Handledslindor.
  240. Hjälp med bästa splitten??
  241. Problem med dips.
  242. kort fråga om triceps extension
  243. Massaa!voimaa! programmet...
  244. Få ner stången med bänktröjan.
  245. Löpning vid styrketräning
  246. Doggcrapp
  247. Behöver man?
  248. Trapzträning = trasig nacke ?
  249. Lite frågor till skolarbete
  250. Zlatan har blivit grov! Hur är det möjligt!?