handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 [37] 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206

  1. Normal styrkeminskning?
  2. mitt ryggpass
  3. triceps
  4. Armhävningar?
  5. polarn håller sig "slimmad" men gå ändå upp ganska bra i muskler ändå
  6. Prioritering av armar
  7. Sumo-mark, tekniktips?
  8. Fel teknik i mark?
  9. Armhävningar och prottedryck på morgonen. Bra ?
  10. Biceps fråga
  11. Kan inte "ta ut" armarna
  12. Jogga två ggr på en dag???
  13. hittar inte..
  14. styrkeupplägg till kickboxning
  15. Hur får man stora vader?
  16. Bulk frågor
  17. Småhosta
  18. Hur bör jag lägga upp konditionsträningen?
  19. Begränsad ryggträning
  20. Varför träna rotatorcuffarna?
  21. kan fett omvandlas till muskler
  22. Hur ofta öka vikterna och byta program?
  23. Styrketräningsutrustning
  24. Överträning ????
  25. Tränings metod...
  26. Styrketräning i kombination med konditionsträning...
  27. Stretchövningar för Styrkelyftare
  28. Dropset funderingar!
  29. Disco?
  30. svårt med ben!
  31. Fördel med träning på ätardag?
  32. Utförandet vid sittande rodd
  33. Marklyft, ryckfattning
  34. Att träna när man har noll lust o e skittrött?
  35. Olika övningar effektivitet (?). Länk.
  36. streching fördel nackdelar ?
  37. frontsquat...
  38. Korta lårbensmuskler...vad göra??
  39. Farligt att bara träna magen?
  40. Träningsstatistik
  41. Filmer - övningar
  42. pushdown - reversed
  43. Mark 3 ggr/vecka
  44. Gå upp i muskler men inte fett
  45. Ronnie om decline
  46. Baksida axlar samt övre rygg med kroppsvikt.
  47. vad är "bäst"
  48. Dragremmar!!
  49. Lutar framåt i dips?
  50. Dragremmar vid träning av traps
  51. Så här gör man!
  52. Skulle vilja ha hjälp med en sak
  53. Hacksquat - Röven i marken
  54. Ni som kör flera helkroppspass i veckan
  55. Hur gör ni som tränar många set?
  56. Trött rygg av militärpress
  57. Knäböj och mark samma dag.
  58. Hur många set / reps är bäst om man vill "bygga"?
  59. Nya rön
  60. Mitt schema
  61. Två-split
  62. Vilken/vilka "helig graal" har du lurats till att träna efter?
  63. pingis ???
  64. Pulsklocka inställningar/funktioner?
  65. Vinklad smithmaskin
  66. Handleder
  67. Vad kan det vara?
  68. Magträning
  69. Träning + Alkohol?
  70. Belastningsskillnad mellan Konventionell böj och frontböj
  71. teknik fråga om böj
  72. Uttröttat nervsystem.
  73. Vad tror ni om detta program? (nu är det faktiskt lite speciellt)
  74. Varje muskelgrupp var 9:e dag?
  75. Ny här, behöver tips...
  76. Träningstider
  77. v-form nu tack :)
  78. träningsupplägg + magfråga
  79. Intervaller och kondition
  80. Bör jag vila en vecka?
  81. Hormoner fria vikter
  82. Ont i underarm
  83. Träna vid halsont?
  84. Hjälp med att kombinera muskelgrupper
  85. Biffa upp fingrarna
  86. Greppträning och gitarrspelning?
  87. Höja hormonnivån efter näringsintag?
  88. Ger jogging negativ effekt vid muskelvolymsuppbyggnad
  89. Avslappnade biceps
  90. axellyft åt sidan - utförande
  91. Smalbänk - utförande
  92. Innan ett muskelfäste brister?
  93. Fria vikter och muskeltillväxt
  94. Vilken muskel växer snabbast resp. långsammast ?!
  95. BP-satsning
  96. meningen med superset?
  97. Styrketräning för kanot
  98. Axlar!!!
  99. fråga om pinch
  100. V form på ryggen
  101. Nytt styrkelyftbälte!
  102. Skadligt att träna muskel med träningsvärk?
  103. Köttig biceps övning?
  104. Hopprep
  105. Jobbigare magövningar för hemmabruk?
  106. Fråga till moderatorerna.
  107. HIIT-Hur lägga upp schemat?
  108. Varför bara en halv hästsko?
  109. helkroppspass var fjärde dag
  110. Sidebends fast framifrån?
  111. Styrkeskillnad: Extensions kontra dips!
  112. Promenad vid förkylning?
  113. pressar jag för hårt blöder oftar näsblod
  114. Träna för många gånger i veckan?
  115. Rapporter ang. träning av en muskels olika delar
  116. ang Obliques
  117. Magtäning för funktionell styrka
  118. Bulka?
  119. Träningsmetodik alá HST
  120. Knäböj, if it ain't broken...
  121. Barry DeMey-flyes.......
  122. Dålig träning?
  123. Hoppa över marklyft?
  124. Kronisk trötthet?
  125. Knälindor
  126. Wrist curl med armarna rakt ned
  127. en träningsvecka för mig
  128. Testosteronhalt i kroppen
  129. Träningsförslag
  130. Ändring av tvådagarsschemat?
  131. Utförande h-press & flies
  132. Marklyft skydd
  133. Lite pinsamt men...
  134. Power Grabs by Raw Power
  135. Vill börja träna....
  136. Kritik önskas på schema
  137. Halvkroppspass för styrkeökningar
  138. Armar
  139. Konditionsträningen pajjar återhämtningen?
  140. Konditionsträning hur viktigt?
  141. Skillnad på Fritt o Smith?
  142. Hoppa studsmatta, optimal konditionsträning?
  143. Namn på en övning
  144. Benträning blir rumpträning
  145. Penicilin + Träning + Kosttillskott ?
  146. bröst 2 ggr
  147. raka marklyft
  148. avslutnings/pumpövningar
  149. Hostar slem
  150. Insensitet, hur viktigt är det?
  151. Olika stora biceps
  152. promenad
  153. Magträning för knäböj
  154. Köra högreps i början?
  155. Analys av hantelhandtag
  156. Hjälp med nytt schema.. vill träna runt ryggen
  157. 6 dagars träning/vekan.. återhämtning?
  158. Lönsamt med maratonträning?
  159. Schema
  160. Chins och Dips
  161. Piska triceps
  162. 1h löpning. kcal?
  163. Extra vikter i chins
  164. Hjärtat
  165. En gång stor alltid stor?
  166. Finns det några nackdelar...
  167. Nedvärmning
  168. Uppvärmning för styrketräning
  169. 4dagar/veckan // kreatin/protein?
  170. Hiit
  171. Ang knäböj..
  172. Underarmar/Biceps och överträning
  173. Bänkpress helt utbtybart?
  174. vila
  175. Fråga om latsövning
  176. Många reps = volym, få reps = styrka?
  177. Enerverande eftersvettning?
  178. Vill bli större
  179. Motivation vid bulk
  180. Bänkpress - Kass handled
  181. anatomisk karta
  182. Övning för bak axlar
  183. Manfred Hoeberl, 10 Minutes to Massive Arms
  184. Reps för en fotbollsspelare
  185. Add 1 inch to your arms in 45 days
  186. Bigger biceps in ONE day
  187. Gammeldags hacksquat?
  188. Behövs verkligen pressövningar för axlar
  189. Nytt schema... för tungt?
  190. Promenader för återhämtning
  191. Optimalt antal set
  192. Träning av ben och rumpa...
  193. Hur mycket tappar man?
  194. Känner ni i benen av böj?
  195. Dropset
  196. Massiv bröstträning: Lär av det freakiga USA-proffset Branch Warren
  197. Maximal aktivering (Triceps)
  198. Hur länge återhämtar en muskel sig?
  199. Så var det nacken då..
  200. Skada!?
  201. Runecurl
  202. träna 5 dagar på rad?
  203. Låsa ryggen
  204. Styrka kombinerat med kampsport?
  205. Psyket
  206. Bentpress en ÄKTA PT-övning!
  207. Träningsprogram - 2X muskelgrupp/vecka
  208. Wristroller
  209. Hjälp med realistisk målsättning...
  210. Hur skulle ni gjort?
  211. Öm i armväcket, träning?
  212. Acceptabel svank i marklyft?
  213. Ingen pump
  214. kan man köra så här?
  215. DRÖMGRÄNS... 200kg marklyft!!!!
  216. Mitt träningsuppläggs förslag....
  217. Träna när man är förkyld....
  218. Mage, en gång för alla!
  219. träna tummen med universalklämma?
  220. proffshjälp 3dagarspass
  221. Är det viktigt med bälte vid marklyften?
  222. Triceps + Biceps i samma pass
  223. HIT - Vad tycker ni?
  224. Rådgivning innan start
  225. Motsägelser ack åter motsägelser
  226. powerplates
  227. Mer pump i en arm. Vanligt?
  228. Bli vig?
  229. Mina chins suger!
  230. Helkroppspass
  231. Hur många övningar?
  232. rygg eller biceps först?
  233. Underarmsträning!
  234. Mitt schema
  235. Trapps
  236. Att komma igång att träna
  237. Vad tycker ni om mitt schema ?
  238. bra stretching övning för vader
  239. Bicep
  240. Vila-
  241. Träningsvärk, läses av erfarna
  242. Vilket av dessa anser ni är bäst?
  243. Fritt schema
  244. 2 frågor ang kondition
  245. snabbt/långsammare?
  246. Ådror
  247. ang triceps träning
  248. Cyckling + löjlig ökning
  249. Underarmsanatomi
  250. Frontböj