- 1 mil/varje dag
- Pt på distans
- Upplägg av armdag
- Träna på ”tom” mage under deff
- Orutinerad i gymmet - träna rumpa
- Hängig/förslappad hud och celluliter
- Subkutant och visceralt fett
- Logga sitt pass utan att sabba "flowet"?
- Högre volym = högre styrka, ytterligare en volymstudie.
- Podcasts med träningsexperter?
- Nå volym på olika sätt?
- Helkropp bättre för styrka, split bättre för muskeltillväxt
- Hur bäst bibehålla muskelmassa utan gymträning?
- Viktskivor som färgar av sig
- Träningsvärkens gåta löst: nervskador, inte muskelskador?
- Mini-hemmagym = bättre än bara egen vikt-träning?
- Fråga om goodmornings
- Hantelrodd med två hantlar?
- Benpass optimal tillväxt
- Skala för vältränad satt för dopade?
- Dålig kost och mindre träning, hur mycket påverkan?
- Gymmar ni med glasögon på?
- Setvilapump
- Ni som tränar i keps
- Helkroppspass
- Coronaträning
- Calisthenics Hemma träning
- Kirurgiskt operera bättre muskelbukar.
- Sämre tryck/pump = dålig återhämtning
- Optimalt överkroppspass för tillväxt
- Två pass samma dag, något att tänka på?
- Latsdrag, vilken teknik är rätt?
- Stillasittande livsstil och träning
- Vi som gummibandstränar eller tänkar börja göra det eller skratta åt de som gör det
- Smith bänk vs fritt för hypertrofi
- Efter Corona-rebuild tävling!
- Övningsvariation?
- Medellängder i viktklasser för styrkelyft
- Belastar korrekt utförd benpress ryggen?
- Olutat Löpband VS Lutat Löpband - bäst för kondition?
- Går det bygga feta biccar efter 50?
- Tips på ställbara hantlar 32kg+
- Vad kör ni för push/pull leg program för massa?
- Immunförsvarets respons på konditionsträning respektive styrketräning
- Hur höga krav ställer du på dig själv vid varje pass?
- Hemmagym, vad kan man förvänta sig?
- En "intressant" självstudie mellan olika grepp i pullups.
- Hoppa över axelträningen vid för tätt schema?
- Kan Resistance bands skapa samma hypertrofiska effekt?
- Träna utan struktur?
- Hemmaträning med endast dumbbells
- Styrkelyftsträning vs Byggarträning för vardags-funktion?
- Varför måste man ha skor på sig i gymmet?
- Maxa i Marklyft
- tankar kring detta schema/tränings sätt?
- Excentrisk vadträning förlänger muskelfibrerna och ökar muskeltjockleken
- Anders Graneheims bok Optimal Styrketräning
- Träna tungt 3 ggr/vecka vs träna lättare 5 ggr/vecka?
- Diafragma
- Asymmetriska bröstmuskler
- Hur komma vidare? Svårt att öka efter 1 år med sl5x5
- Tunga marklyfter
- Varför tror (en del) kvinnor som styrketränar att de får bulliga muskler
- Vilket sätt upplevs "lättast" att tappa fettmassa via?
- Kettlebellsövning som träffar bröstet
- Gravidträning i karantän utan utrustning
- Olika vinklar på fötterna skapar muskeltillväxt i olika delar av yttre vadmuskeln
- Flerledsövningar vs enledsövningar: vad är bäst för att bli större och starkare?
- Bredd på biceps
- Kettlebellsvingar i hypertorfisyfte
- Skillnad mellan 5RM och 1RM
- Styrkelyft kommer alltid vara en underlägesen sport jämfört med tyngdlyftning.
- Träningstips för löpband?
- Köpråd skivstång
- Smärta i axel, olika position
- Chinsstång på vägg ovanför dörr
- tips för träningsschema
- Lägre träningsfrekvens effektivare för styrka och muskeltillväxt hos tränade män
- Kombinera styrka och cardio —muskeltillväxt
- Hur skev kan styrkefördelningen bli i marklyft och knäböj?
- Träna delvis hemma?
- Kan vi prata om sandbagträning?
- Att sprinta varje timme skyddar mot stillasittandets skadeverkningar
- Finns det någon nackdel med att springa/träna utomhus i kyla/regn?
- Livslång konditionsträning extremt effektivt för kardiovaskulär struktur
- Återuppta träning efter ca 8 år
- 17.45 idag Världsrekordförsök i marklyft LIVESÄNDNING Youtube. Hafthor Bjorn
- Något enkelt för triceps, tacksam för tips.
- Inte måste väl axlarna bli skit?
- Muskelmassa och testosteron efter 8 veckors träning med fria vikter eller maskiner
- Träna 4-6 set per muskel, x3 ggr/veckan. Är 4 set på ett pass för lite?
- Olympiska ringar hemma.
- Berätta om din värsta optinojja.
- Vilket av dessa två rack ska jag välja?
- Farmers Walk och Apollon är de två bästa övningarna
- Variera lätt/tungt (under deff?)
- Träna hemma med gummiband
- Nyfiken på att testa en formtoppning
- Hur viktig är setvilan?
- Minimalistisk träningsprogram
- Fenomenet "läkare som tror att de är kunniga inom träning". Vad är grejen?
- Evidens för minimum antal set per träningspass?
- Behövs periodisering för muskeltillväxt?
- Få starka underarmar på köpet?
- Är dessa bra knäövningar för löpare?
- För svag jämfört med sig själv
- Konditionsträning inför coopertest
- Greppdiametern på romerska ringar. Hur skall man tänka?
- När man plötsligt oförklarligt blir svagare i en övning
- Större muskeltillväxt + fettförlust av att träna med syrebrist
- Erfarenheter av ställbara hantlar
- Är det så här "bra kondis" känns?
- Rekommenderade löpskor för löpband?
- Squatar sämre i lyftarskor, gör jag fel?
- Bygger kroppsviktsövningar till fail maximalt med muskler?
- Kardio-kvarten/halvtimmen efter gymmet?
- Senaste kring interference-effekten?
- Effekt av träning på kaloriförbrukning i vila
- Lite hjälp med omvandling
- Hur länge behöver intensiv träning vara för att förbättra konditionen?
- Vilken muskel är kort om man inte kommer högt upp i tåhäv?
- Rimligt upplägg? Tillräckligt med vila?
- Skadat vad fäste?
- Era erfarenheter av högfrekvensträning
- Träna med ett proffs?
- Feedback på Push/pull 4-dagars split
- Hur ser "lågt" kroppsfett ut i dåligt ljus?
- Efterlyser exempel på personer med exceptionella gener för träning.
- Träna till fail eller 4 reps kvar?
- Muskelaktivering av benpress med excentrisk överbelastning
- Mängder med frågor om puls
- Inte bli aggresiv av träning
- Smart och liten cardio-pryl att ha hemma
- Träna fotmusklerna - hur & hur lång vila?
- Hur mycket svagare är ni på ett dåligt pass?
- Bygga ben och rumpa!!
- Löpning och styrketräning
- Vill promenera mera, behöver stöd ;)
- När är det inte längre lönt att göra nya sets (chins/pullups)
- Input på träning
- Kass rörlighet i axlar. Går det åtgärda?
- Personliga tränare av hög kvalitet i Sverige?
- Trappmaskin för hemmabruk
- Kan man se vältränad ut året runt? Eller är det omöjligt?
- Löpa som kortdistanslöpare = mindre knävärk?
- Över/under eller 3 split
- Om ni hade obegränsat med tid, hur skulle ni träna för hypertrofi då?
- Byta till "bättre" övningar under deff?
- En övning för rakare kropp?
- Skadat beteende att köra extra cardio för att kunna "fuska" på sin diet?
- Medelåldern på gym, var håller veteranerna till? :)
- Upplägg
- Träna nedre magmusklerna
- extremt underutvecklade axlar ..Vad kan jag göra för dom ska bli normala? :)
- Promenader kontra många steg i vardagen?
- Hur lägga upp träning för att prioritera muskelgrupper
- "Muskeln vet inte hur mycket vikt det är på stången" vad menar ni egentligen?
- Hur gör ni er träning så roligt som möjligt?
- Sommarträning?
- Hur mycket gör frekvens egentligen?
- Att skapa lokal hypertrofi i olika delar av en muskel
- Styrketräning och muskelstelhet
- Vart tar muskelmassan vägen vid atrofi?
- Under hur lång tidsperiod kan man sprida ut sina set?
- Ok med broscience: Träna biceps men inte brachioradialis?
- Hur bra kan jag bli på 6 månader
- vad är poängen med hamstring curl, förutom bodybuilding?
- Hjälp med att modifiera Styrkelabbets "helkropp hypertrofi"
- träna upp en grundmuskulatur i maskiner innan man går på fria vikter? :)
- Crossfit, hjälp!
- Artros i knäna av för mycket träning?
- Hur gör du för att få stången mitt över foten i marklyft?
- Gör dom bara gym-maskiner efter den globala medellängden? ?
- Underkroppsträning - minimera skaderisk, maximera hypertrofi
- Styrka och explosivitet för kampsport
- mmk2 bänkpress program
- Vad är bästa sättet att göra lätta vikter "tunga"?
- Var drar du gränsen för "fail" i sets?
- Om fastande konditionsträning och att fortsätta vara fastande efter träningen
- Petekier träning
- biceps/triceps
- Vid vilken ålder är det försent att börja från noll?
- Helkroppsträning och bättre utveckling utav ben
- Ska repetitioner utföras med maximal explosivitet?
- Skada på bicepssena eller något annat?
- Effekt av en lätt löprunda på hjärtats storlek och funktion
- Lika stor eller större kaloriförbrukning av BodyPump än av tung styrketräning
- Äntligen ett sätt att mäta muskelnedbrytning?
- Konditionsträning på vilodag?
- Hur många utfallssteg gör ni?
- Lutande roddar sämre?
- misslyckas med latsdrag.. Har ni förslag för att lyckas?
- Tricepsövning med hantel som tar alla 3 huvuden?
- Styrkeförlust av åldrande hos män och kvinnor
- Erfarenheter av bodybuilding balett och byggarsplit i allmänhet?
- Helkroppsprogram feedback önskas
- Vilken deltamuskelmaskin skall jag skaffa?
- Är detta okej utförande på liggande triceps extensions?
- Varför tränar du?
- Fult med stora pecs?
- captains of crush för att få upp greppstyrkan ?
- Samma upplägg för biceps som de tre stora?
- Tips på upplägg ~7h/v ej nybörjare
- Överkroppsträning med brutet båtben
- Hur stor övningsvariation har ni på era pass?
- Hemmagym från Biltema - bättre än inget?
- Bör man ha likvärdig styka i bänkpress och sälrodd?
- Låg till medelintensiv löpning efter styrketräning
- Få resultat av hemmaträning (nybörjare)
- "Hur mycket tar du i bänk/böj/mark?" - hur svarar man korrekt på frågan enligt er?
- Rest-Pause träning för pump
- hur ofta kan jag träna som nybörjare?
- Vad har du för BMI?
- När träningen blir allt
- uppskatta teoretiska 1RM utifrån set+reps med lättare vikter?
- "Långa promenader, inte löpning, bättre för knäna!"
- dum nybörjarfråga igen ang. bänkpress. :)
- Hur är det att jobba som PT? (2020)
- Få järnvikter att väga mer/rätt. Svets?
- Hypertrofisk effekt av progressiv viktökning vs samma vikt tills utmattning?
- Kabelrodd hemma med gummiband?
- White Paper på Matheus Barbalhos "osannolika" data
- Råd gällande träningsupplägg
- Alkohol på semestern
- "Wolverine metoden" för nybörjare?
- Everroll gymgolv i källare?
- Hur skadligt är rökning för träning egentligen? :)
- Känner mig starkare på gymmet efter 10.000 steg
- Bedöm mitt träningsprogram
- Sne i kroppen - bäst stretchövning?
- Rimlig längd+vikt i bra form ren med medelmåttiga gener
- Hur mkt kan resistance bands töjas?
- Flexibilitet för marklyft
- Hjälp! Är för tung och svag.
- Knäna flippade ur helt i benpressen idag. Vad gjorde jag fel? :)
- lyftar bältet klämmer fettet
- Mest förbisedda aspekterna av träning?
- Långsam ökning i bänkpress
- Förstör löpning knäböj?
- Bör du vara öm efter att ha gjort dumbell golvpress?
- Kroppssammansättning hos e-sportare
- Sälrodd med stång vs kettlebells
- Tävling i strict curl!
- Träna alla muskelfibrer?
- Träna utan att sträcka rygg, axlar och nacke?
- Är det någon mening att träna ”bodybuildingträning” om man inte får kontakt?
- Dålig sömn, träna varje muskel 1 gång istället?
- Mentalt motstånd mot att gå och träna, sen är det roligt ändå ;)
- Axlarna vill inte va med.. Dom ger upp efter ett visst antal reps oavsett vikt. :)
- Finns det bra online träningsgrupper?