handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 [203] 204 205

  1. Lika stor muskeltillväxt av cykling med strypt blodtillförsel som av styrketräning
  2. Tillbaka till vikterna
  3. Alltså snälla
  4. Övervikt försämrar styrketräningens muskeluppbyggande effekter
  5. Träningsfrekvens - Hur?
  6. Hjälp
  7. Vikt i botten på boxningssäck?
  8. Hur mycket stillasittande är okej om man tränar mycket?
  9. Har jag usel kondition?
  10. Reddit AMA med Brad Schoenfeld idag (18/8)
  11. Smärtstillande och antiinflammatoriskt – så påverkas din träning
  12. Eget Ladugårdsgym
  13. Väger 92, ser fit ut, men är väldigt svag. Hur?!
  14. Få hjälp med träning upplägg i uppsala (Bra PT el dylikt)
  15. Var hittar man sträva gummiband?
  16. Sömnbrist, även kortvarig sådan, bryter ned muskler och skapar inflammationer
  17. Tips och tricks för vader?
  18. Tips om progression i mitt upplägg
  19. Hjälp att hitta träningsprogram
  20. cykelinköp råd?
  21. Få tillbaks träningsenergi och fysik med ett fysiskt krävande arbete?
  22. Statisk vs ballistisk stretching av hamstrings
  23. Kalrorier/Viktnedgång
  24. Byta knäböj mot benpress?
  25. Bänk problem
  26. Hur tränar man fort?
  27. Triceps fokus
  28. Brad Schoenfeld och John Meadows diskuterar träning till failure
  29. Tråden där vi diskuterar Brad Schoenfelds senaste volymstudie
  30. Dagliga maxningar för styrka
  31. Ökningar av muskeltjocklek och styrka av träning med olika träningsvolym och frekvens
  32. Förslag på upplägg
  33. Vad är det senaste gällande kondition och styrketräning?
  34. Träna höftböjarna
  35. Rimligt som otränad att träna sig till ett hinderbanelopp på 9 månader?
  36. Ojämn styrka i armarna + kontakt
  37. Hur ska jag hjälpa min 13-årige son med träningen?
  38. Eric Helms Anecdotes and Observations
  39. Core/höft/sätesövningar för att bli bättre i Böj och Mark
  40. Hemmagym 60kvm
  41. Ingen muskeltillväxt av styrketräning hos högresponders på konditionsträning
  42. Hypertrofi av knäböj med strypt blodtillförsel hos styrkelyftare
  43. Hur tungt ”måste” man knäböja för massa?
  44. Preventivmedel och träning – hur påverkas resultaten?
  45. Träningsövningsråd, skor samt lite PWO
  46. Androgena receptorer, hormoner och muskeltillväxt av styrketräning
  47. Muskulär rörlighet hos styrkelyftare
  48. Infasning till träning efter långt uppehåll
  49. Var hade ni lagt upright row i det här upplägget?
  50. Har problem med frontböj
  51. Tips på "utmaningar"?
  52. Träningsfrekvens och muskeltillväxt
  53. Tips på träningsklocka (gymmet)
  54. Hur länge kan man köra diverse Sheiko-program?
  55. Volym vid brosplit
  56. För lite sömn påverkar styrkan
  57. Avancerad övningsbank
  58. Träningsschema
  59. Yrsel vid styrketräning
  60. Prioritera marklyft
  61. Lutning i preacher curl
  62. Någon som testat Eric Helms program?
  63. Hjälp med träningsupplägg
  64. Borge Fagerli's nya program - någon som testat?
  65. Excentrisk enbens benspark skapar punkthypertrofi i rectus femoris
  66. Hög volym + låg frekvens eller låg volym + hög frekvens för styrka och hypertrofi
  67. Flerledsövningar före enledsövningar?
  68. (Stockholm) Träna olika sporter med samma medlemskort?
  69. Hjälp en rookie. Nackbesvär Calisthenics
  70. Träningsapp/dagbok
  71. Ju attraktivare ansikte, desto bättre idrottare
  72. Stående rodd
  73. Negativa konsekvenser av kroppbyggares tävlingsförberedelser
  74. Alternativ till marklyft, för träning för annan idrott
  75. Träna utan aggression med låg intensitet
  76. Unika styrkeprov?
  77. Dålig energi/styrka, träna vidare eller åka hem?
  78. Bro-split vs. PPL. 3-1-3
  79. Vilket PPL program rekommenderar ni?
  80. Minska volym pga tidsbrist - att öka i de tre stora
  81. En äldre nybörjare behöver råd?
  82. Dödar stillasittande all anabolism
  83. Stroke och styrketräning
  84. Hur länge är för länge på gymmet?
  85. Paracetamol och träna?
  86. Korta pass?
  87. Måste man träna så mycket rygg?
  88. Hur viktigt är exakta vilotider?
  89. Dålig balans mellan benen...
  90. Metabola effekter hos kvinnor av extrem och långvarig fysisk ansträngning
  91. Styrketräning försämrar konditionstränings positiva effekter på kognitiv förmåga
  92. Kombinera styrketräning och kampsport
  93. Lyftarsko med liten och hård klack
  94. Smolov JR för bänken
  95. Allmän sjukdomskänsla & träning?
  96. Hur märker folk egentligen om de gör framsteg eller ej?
  97. pvc-rör för bättre brygga i bänkpressen?
  98. Träning varannan vecka
  99. 29% BF är det för mycket om man ska vara strongman?
  100. Axelsmärta och impingement: varför får du ont, och vad kan du göra åt det?
  101. Tillväxt och styrka av hög och låg belastning, med eller utan strypt blodtillförsel
  102. Make my biceps grow!
  103. Inga extra effekter av fyra sekunder långa excentriska repetitioner jämfört med två
  104. För dig som är ny inom träning: (video)
  105. Hur mycket högintensiv cardio krävs för att förbättra hjärthälsa?
  106. Hjälp på övningar för nacke/haka
  107. Statisk träning på EUC?
  108. Mekanismer genom vilka styrketräning stimulerar muskeltillväxt
  109. Sömn och träning
  110. Träningssnack med RJ!
  111. Större styrkeökningar i svalt väder, större konditionsförbättringar i varmt
  112. Räcker det med 80 reps per muskel och vecka?
  113. Styrketräning bygger mer muskler än konditionsträning
  114. Samtida styrke- och konditionsträning med högt proteinintag
  115. Styketräning 15 år efter meniskoperation. vilka övningar?
  116. Dålig kondition farligare än rökning
  117. Vilken typ av sko använder du till knäböj, lowbar?
  118. Varför är vad man har på fötterna viktigt vid styrketräning?
  119. Hjälp med den minst dåliga tiden att träna på...
  120. Vilken maskinserie gillar du bäst?
  121. Styrkeökningar och muskeltillväxt av 3 eller 6 dagars styrketräning per vecka
  122. Kaloriförbrukning under Giro d'Italia
  123. Muskelskador och njurpåverkan av långdistanslöpning i bergen
  124. Övre gräns där större träningsvolym inte ger större muskeltillväxt
  125. Var ska foten vara placerad i vadpress?
  126. Samtida styrke- och konditionsträning
  127. Personer med bra gener för muskeltillväxt förlorar också muskelmassa snabbare
  128. Löpning
  129. Rimlig fettprocent för konditionsidrottare?
  130. Kan man träna samma muskel varje dag?
  131. Snabba gains efter många års träning
  132. Biomekanisk skillnad
  133. Knäböj med safety bar vs vanlig stång
  134. Förändring av träning (Kommer det gynna mig?)
  135. Bälte för belt squats
  136. Varför långa och stora individer lättare drabbas av cancer
  137. Bänkpress och hantelpress för hypertrofi
  138. Styrketräning och risk för hjärt- och kärlsjukdom
  139. Sen träning och sömn
  140. 10 år yngre av kronisk konditionsträning
  141. Mer knak och "upphängningar" i kroppen (nybörjare)
  142. Behöver hjälp med lite fantasi här
  143. HIIT på kontoret
  144. Förslag på nytt mål med pullups?
  145. Gener för mer kroppsfett gör dig fetare oavsett hur du tränar
  146. Effekt av helkroppspass vs halvkroppspass på immunförsvar
  147. Muskel- och njurskador av högintensiv styrketräning
  148. Nybörjar frågor
  149. Smart gym
  150. Vad händer med min bröstmuskel?
  151. Fem populära övningar som är sämre än du tror
  152. Hälsokonsekvenser av att sträva efter en muskulös kropp
  153. Stelopererad nybörjare, högt engagemang!
  154. Armbågarna åker utåt vid tricepsextension
  155. 531 för hypertrofi?
  156. 3 gånger i veckan, duger det här?
  157. Vill komma igång med konditionsträning - men hur?
  158. Shruggar ni?
  159. "Low impact"-Cardio?
  160. Kloka resonemang om träningsupplägg
  161. Allmänna rekommendationer för fysisk aktivitet
  162. Greppstyrka och mental hälsa
  163. Kan jag bygga på det här efter 13 års träning?
  164. Ny på gymmet!
  165. Nytt schema & deff?
  166. Har du starkt grepp? Har du bättre mental hälsa än snittet?
  167. Tråden för oss som tränat 10+ år
  168. Kombinationen styrketräning med cykel som transportmedel
  169. Träna ben med extrem träningsvärk?
  170. Här är ett ny ansikte på forumet
  171. Vilka muskler är enklast att bygga?
  172. Har du bättre gener än genomsnittet?
  173. Söker åsikter: Hur negativt är cannabis efter träningspass?
  174. Tråden där vi gör Määng till proffs i sumo marklyft
  175. Tränar ni helst själva på gymmet eller med någon/några?
  176. Inaktiv Biceps!
  177. Vilken idrott kunde ni blivit riktigt duktig i?
  178. Näs-andning tung vikt, kort set
  179. Inga prestationsförbättrande effekter av snus
  180. Vilket gym ska jag välja?
  181. En Svensk Klassiker - Stora Tråden
  182. Skivstång garagegym
  183. Går det att bygga utan basövningar?
  184. Tungstyrka- och uthållighet hos tyngdlyftare och löpare
  185. Bästa övningarna/programmet med skivstång, hantlar och bänkpress?
  186. Värt att periodisera även på kaloriunderskott?
  187. byta ut vissa övningar?
  188. Är vikten man lyfter relevant för hypertrofi?
  189. Laktat och hypertrofi
  190. För er som har eller haft FAI
  191. Söker en bok om träning
  192. Min erfarenhet av att sänka träningsvolymen
  193. Gym i Linköping
  194. Konditionsträning, men inte styrketräning, har åldersbromsande effekter
  195. Hur kalorier förbränner man när man går?
  196. Högre testosteronnivåer och mer fysisk aktivitet minskar kardiovaskulär risk
  197. Lifehacks för att få vardagen att gå ihop
  198. Ammoniak förbättrar inte maxstyrkan i marklyft
  199. Påverkar promenader musklerna på något sätt före/efter träning/styrketräning?
  200. Använda lågintensiv cardio för att äta mycket?
  201. Basprogram för optimal volym
  202. Träningsprogram för inomhuspool 5,5,*3,5 meter?
  203. Byta knäled
  204. Lite tips för att lägga upp ett "schema" där jag blir starkare i mark/bänkpress?
  205. Konditionsträning, men inte styrketräning, sänker vilopulsen hos män och kvinnor
  206. Ni som bänkar tungt SL
  207. Träning för vardagsmotionär?
  208. Uppsvällda muskler av lätt träning
  209. Återhämtning vid deff
  210. Styrkevändning vs övriga tyngdlyftningsrelaterade övningar som komplement?
  211. Stats på tävlande i Mens Physique?
  212. Ingen muskelförlust av 692 km ultralopp trots dagligt kaloriunderskott på 2200 kcal
  213. Träna inför de fysiska testerna till Polishögskolan
  214. mitt schema, tillräckligt med återhämtning?
  215. Högre testosteronnivåer av att träna med glasögon med rödfärgat glas
  216. Muskelryckningar, vader, ben, triceps
  217. En för svår utmaning?
  218. Låg volym/frekvens?
  219. Bygga muskler med helkroppspass
  220. Ökad muskelmassa med injektioner av nanopartiklar
  221. Hur många gånger bör man träna en muskel varje vecka för maximal muskeltillväxt?
  222. Vilka feminina grejer skulle (ni) killar göra om det var socialt accepterat?
  223. Ont i baksida lår efter skivstångsrodd/marklyft
  224. Överträning... eller?
  225. Det ultimata pappa programmet
  226. En fråga om muskelminne/Är det slöseri med tid att gymma utan att öka?
  227. Upper/lower split
  228. Omdömen träningsbänkar
  229. Söker frivilliga killar/män till ett barnsligt styrketest.
  230. Låter dessa kaloriuträkningar rimliga för mig?
  231. Dumbbell raises, bra/säkert?
  232. Hur träna hårt och ofta på bästa sätt?
  233. Snedbänk och skador
  234. Så här tränar Hollywood inför actionfilmer - vad tycker du?
  235. När klassas knäböj som en ”ren” lowbar
  236. Gå ner ett kilo utmaning.
  237. Sömn, risk att dö i förtid och hjärtproblem
  238. Fitbit
  239. Är kvinnor "naturligt" vigare än män? Varför?
  240. Vilka övningar för typ Triathlon?
  241. Larry Scott tricep extensions
  242. Hur (o)pålitliga är stegräknare?
  243. Vad har ni för målsättningar med träningen 2019?
  244. Testosteron och inflammationer
  245. Schema
  246. Jump squats, be om skador?
  247. Blir detta för mycket marklyft?
  248. Träning för långvarighet och muskelmassa
  249. Hjälp med flexibelt träningsprogram
  250. Stretchning - Ultimate Human Performance