- Lika stor muskeltillväxt av cykling med strypt blodtillförsel som av styrketräning
- Tillbaka till vikterna
- Alltså snälla
- Övervikt försämrar styrketräningens muskeluppbyggande effekter
- Träningsfrekvens - Hur?
- Hjälp
- Vikt i botten på boxningssäck?
- Hur mycket stillasittande är okej om man tränar mycket?
- Har jag usel kondition?
- Reddit AMA med Brad Schoenfeld idag (18/8)
- Smärtstillande och antiinflammatoriskt – så påverkas din träning
- Eget Ladugårdsgym
- Väger 92, ser fit ut, men är väldigt svag. Hur?!
- Få hjälp med träning upplägg i uppsala (Bra PT el dylikt)
- Var hittar man sträva gummiband?
- Sömnbrist, även kortvarig sådan, bryter ned muskler och skapar inflammationer
- Tips och tricks för vader?
- Tips om progression i mitt upplägg
- Hjälp att hitta träningsprogram
- cykelinköp råd?
- Få tillbaks träningsenergi och fysik med ett fysiskt krävande arbete?
- Statisk vs ballistisk stretching av hamstrings
- Kalrorier/Viktnedgång
- Byta knäböj mot benpress?
- Bänk problem
- Hur tränar man fort?
- Triceps fokus
- Brad Schoenfeld och John Meadows diskuterar träning till failure
- Tråden där vi diskuterar Brad Schoenfelds senaste volymstudie
- Dagliga maxningar för styrka
- Ökningar av muskeltjocklek och styrka av träning med olika träningsvolym och frekvens
- Förslag på upplägg
- Vad är det senaste gällande kondition och styrketräning?
- Träna höftböjarna
- Rimligt som otränad att träna sig till ett hinderbanelopp på 9 månader?
- Ojämn styrka i armarna + kontakt
- Hur ska jag hjälpa min 13-årige son med träningen?
- Eric Helms Anecdotes and Observations
- Core/höft/sätesövningar för att bli bättre i Böj och Mark
- Hemmagym 60kvm
- Ingen muskeltillväxt av styrketräning hos högresponders på konditionsträning
- Hypertrofi av knäböj med strypt blodtillförsel hos styrkelyftare
- Hur tungt ”måste” man knäböja för massa?
- Preventivmedel och träning – hur påverkas resultaten?
- Träningsövningsråd, skor samt lite PWO
- Androgena receptorer, hormoner och muskeltillväxt av styrketräning
- Muskulär rörlighet hos styrkelyftare
- Infasning till träning efter långt uppehåll
- Var hade ni lagt upright row i det här upplägget?
- Har problem med frontböj
- Tips på "utmaningar"?
- Träningsfrekvens och muskeltillväxt
- Tips på träningsklocka (gymmet)
- Hur länge kan man köra diverse Sheiko-program?
- Volym vid brosplit
- För lite sömn påverkar styrkan
- Avancerad övningsbank
- Träningsschema
- Yrsel vid styrketräning
- Prioritera marklyft
- Lutning i preacher curl
- Någon som testat Eric Helms program?
- Hjälp med träningsupplägg
- Borge Fagerli's nya program - någon som testat?
- Excentrisk enbens benspark skapar punkthypertrofi i rectus femoris
- Hög volym + låg frekvens eller låg volym + hög frekvens för styrka och hypertrofi
- Flerledsövningar före enledsövningar?
- (Stockholm) Träna olika sporter med samma medlemskort?
- Hjälp en rookie. Nackbesvär Calisthenics
- Träningsapp/dagbok
- Ju attraktivare ansikte, desto bättre idrottare
- Stående rodd
- Negativa konsekvenser av kroppbyggares tävlingsförberedelser
- Alternativ till marklyft, för träning för annan idrott
- Träna utan aggression med låg intensitet
- Unika styrkeprov?
- Dålig energi/styrka, träna vidare eller åka hem?
- Bro-split vs. PPL. 3-1-3
- Vilket PPL program rekommenderar ni?
- Minska volym pga tidsbrist - att öka i de tre stora
- En äldre nybörjare behöver råd?
- Dödar stillasittande all anabolism
- Stroke och styrketräning
- Hur länge är för länge på gymmet?
- Paracetamol och träna?
- Korta pass?
- Måste man träna så mycket rygg?
- Hur viktigt är exakta vilotider?
- Dålig balans mellan benen...
- Metabola effekter hos kvinnor av extrem och långvarig fysisk ansträngning
- Styrketräning försämrar konditionstränings positiva effekter på kognitiv förmåga
- Kombinera styrketräning och kampsport
- Lyftarsko med liten och hård klack
- Smolov JR för bänken
- Allmän sjukdomskänsla & träning?
- Hur märker folk egentligen om de gör framsteg eller ej?
- pvc-rör för bättre brygga i bänkpressen?
- Träning varannan vecka
- 29% BF är det för mycket om man ska vara strongman?
- Axelsmärta och impingement: varför får du ont, och vad kan du göra åt det?
- Tillväxt och styrka av hög och låg belastning, med eller utan strypt blodtillförsel
- Make my biceps grow!
- Inga extra effekter av fyra sekunder långa excentriska repetitioner jämfört med två
- För dig som är ny inom träning: (video)
- Hur mycket högintensiv cardio krävs för att förbättra hjärthälsa?
- Hjälp på övningar för nacke/haka
- Statisk träning på EUC?
- Mekanismer genom vilka styrketräning stimulerar muskeltillväxt
- Sömn och träning
- Träningssnack med RJ!
- Större styrkeökningar i svalt väder, större konditionsförbättringar i varmt
- Räcker det med 80 reps per muskel och vecka?
- Styrketräning bygger mer muskler än konditionsträning
- Samtida styrke- och konditionsträning med högt proteinintag
- Styketräning 15 år efter meniskoperation. vilka övningar?
- Dålig kondition farligare än rökning
- Vilken typ av sko använder du till knäböj, lowbar?
- Varför är vad man har på fötterna viktigt vid styrketräning?
- Hjälp med den minst dåliga tiden att träna på...
- Vilken maskinserie gillar du bäst?
- Styrkeökningar och muskeltillväxt av 3 eller 6 dagars styrketräning per vecka
- Kaloriförbrukning under Giro d'Italia
- Muskelskador och njurpåverkan av långdistanslöpning i bergen
- Övre gräns där större träningsvolym inte ger större muskeltillväxt
- Var ska foten vara placerad i vadpress?
- Samtida styrke- och konditionsträning
- Personer med bra gener för muskeltillväxt förlorar också muskelmassa snabbare
- Löpning
- Rimlig fettprocent för konditionsidrottare?
- Kan man träna samma muskel varje dag?
- Snabba gains efter många års träning
- Biomekanisk skillnad
- Knäböj med safety bar vs vanlig stång
- Förändring av träning (Kommer det gynna mig?)
- Bälte för belt squats
- Varför långa och stora individer lättare drabbas av cancer
- Bänkpress och hantelpress för hypertrofi
- Styrketräning och risk för hjärt- och kärlsjukdom
- Sen träning och sömn
- 10 år yngre av kronisk konditionsträning
- Mer knak och "upphängningar" i kroppen (nybörjare)
- Behöver hjälp med lite fantasi här
- HIIT på kontoret
- Förslag på nytt mål med pullups?
- Gener för mer kroppsfett gör dig fetare oavsett hur du tränar
- Effekt av helkroppspass vs halvkroppspass på immunförsvar
- Muskel- och njurskador av högintensiv styrketräning
- Nybörjar frågor
- Smart gym
- Vad händer med min bröstmuskel?
- Fem populära övningar som är sämre än du tror
- Hälsokonsekvenser av att sträva efter en muskulös kropp
- Stelopererad nybörjare, högt engagemang!
- Armbågarna åker utåt vid tricepsextension
- 531 för hypertrofi?
- 3 gånger i veckan, duger det här?
- Vill komma igång med konditionsträning - men hur?
- Shruggar ni?
- "Low impact"-Cardio?
- Kloka resonemang om träningsupplägg
- Allmänna rekommendationer för fysisk aktivitet
- Greppstyrka och mental hälsa
- Kan jag bygga på det här efter 13 års träning?
- Ny på gymmet!
- Nytt schema & deff?
- Har du starkt grepp? Har du bättre mental hälsa än snittet?
- Tråden för oss som tränat 10+ år
- Kombinationen styrketräning med cykel som transportmedel
- Träna ben med extrem träningsvärk?
- Här är ett ny ansikte på forumet
- Vilka muskler är enklast att bygga?
- Har du bättre gener än genomsnittet?
- Söker åsikter: Hur negativt är cannabis efter träningspass?
- Tråden där vi gör Määng till proffs i sumo marklyft
- Tränar ni helst själva på gymmet eller med någon/några?
- Inaktiv Biceps!
- Vilken idrott kunde ni blivit riktigt duktig i?
- Näs-andning tung vikt, kort set
- Inga prestationsförbättrande effekter av snus
- Vilket gym ska jag välja?
- En Svensk Klassiker - Stora Tråden
- Skivstång garagegym
- Går det att bygga utan basövningar?
- Tungstyrka- och uthållighet hos tyngdlyftare och löpare
- Bästa övningarna/programmet med skivstång, hantlar och bänkpress?
- Värt att periodisera även på kaloriunderskott?
- byta ut vissa övningar?
- Är vikten man lyfter relevant för hypertrofi?
- Laktat och hypertrofi
- För er som har eller haft FAI
- Söker en bok om träning
- Min erfarenhet av att sänka träningsvolymen
- Gym i Linköping
- Konditionsträning, men inte styrketräning, har åldersbromsande effekter
- Hur kalorier förbränner man när man går?
- Högre testosteronnivåer och mer fysisk aktivitet minskar kardiovaskulär risk
- Lifehacks för att få vardagen att gå ihop
- Ammoniak förbättrar inte maxstyrkan i marklyft
- Påverkar promenader musklerna på något sätt före/efter träning/styrketräning?
- Använda lågintensiv cardio för att äta mycket?
- Basprogram för optimal volym
- Träningsprogram för inomhuspool 5,5,*3,5 meter?
- Byta knäled
- Lite tips för att lägga upp ett "schema" där jag blir starkare i mark/bänkpress?
- Konditionsträning, men inte styrketräning, sänker vilopulsen hos män och kvinnor
- Ni som bänkar tungt SL
- Träning för vardagsmotionär?
- Uppsvällda muskler av lätt träning
- Återhämtning vid deff
- Styrkevändning vs övriga tyngdlyftningsrelaterade övningar som komplement?
- Stats på tävlande i Mens Physique?
- Ingen muskelförlust av 692 km ultralopp trots dagligt kaloriunderskott på 2200 kcal
- Träna inför de fysiska testerna till Polishögskolan
- mitt schema, tillräckligt med återhämtning?
- Högre testosteronnivåer av att träna med glasögon med rödfärgat glas
- Muskelryckningar, vader, ben, triceps
- En för svår utmaning?
- Låg volym/frekvens?
- Bygga muskler med helkroppspass
- Ökad muskelmassa med injektioner av nanopartiklar
- Hur många gånger bör man träna en muskel varje vecka för maximal muskeltillväxt?
- Vilka feminina grejer skulle (ni) killar göra om det var socialt accepterat?
- Ont i baksida lår efter skivstångsrodd/marklyft
- Överträning... eller?
- Det ultimata pappa programmet
- En fråga om muskelminne/Är det slöseri med tid att gymma utan att öka?
- Upper/lower split
- Omdömen träningsbänkar
- Söker frivilliga killar/män till ett barnsligt styrketest.
- Låter dessa kaloriuträkningar rimliga för mig?
- Dumbbell raises, bra/säkert?
- Hur träna hårt och ofta på bästa sätt?
- Snedbänk och skador
- Så här tränar Hollywood inför actionfilmer - vad tycker du?
- När klassas knäböj som en ”ren” lowbar
- Gå ner ett kilo utmaning.
- Sömn, risk att dö i förtid och hjärtproblem
- Fitbit
- Är kvinnor "naturligt" vigare än män? Varför?
- Vilka övningar för typ Triathlon?
- Larry Scott tricep extensions
- Hur (o)pålitliga är stegräknare?
- Vad har ni för målsättningar med träningen 2019?
- Testosteron och inflammationer
- Schema
- Jump squats, be om skador?
- Blir detta för mycket marklyft?
- Träning för långvarighet och muskelmassa
- Hjälp med flexibelt träningsprogram
- Stretchning - Ultimate Human Performance