handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 [199] 200 201 202 203 204 205 206

  1. Press bakom nacken: smalt vs brett grepp, skillnad i muskelaktivering?
  2. Stången lägger sig ocentrerat i knäböj (film)
  3. Varför ser man tjock ut när det är varmt?
  4. Funderingar om upplägg
  5. Träna min nybörjar flickvän
  6. Era tankar om upplägg? Förändra?
  7. Muskelaktivering av styrketräning utan belastning
  8. Hård styrketräning på vilodagarna för kondition?
  9. Bästa träningen för psykisk hälsa
  10. Ger explosiv träning ytterligare styrkeökningar?
  11. Skippa platt bänk helt?
  12. Lite generella frågor kring program.
  13. Hamstrings
  14. Tatueringar förändrar svettkapaciteten
  15. Att träna på fastande mage leder till större muskelnedbrytning (dålig)?
  16. 90-grader squats?
  17. Bygga upp volymtolerans för konditionsträning
  18. Ökad explosiv styrka med sinusoidala vibrationer
  19. Mat efter träning på kvällen
  20. Hur många set knäböj i veckan kör ni?
  21. Vad tycker ni om denna sidans guide till muskeltillväxt?
  22. Vad menas med detta? ett set med 60% av ditt 1RM
  23. Effekter av styrketräning med okänd belastning
  24. Träningsprogram baserat på info från mike israetel
  25. Tips på bra övningar utanförgymmet för att förstärka rygg och få bättre hållning?
  26. Pullups vs lat pulldowns
  27. Önskar kritik på schema för Helkropp utifrån DUP
  28. Kvinnor tolererar långvarig träning bättre än män
  29. Några frågor inför min första deff
  30. Personlig tränare i Stockholm?
  31. 30 kg övervikt - Bör jag börja löpträna?
  32. Träning
  33. Kort eller lång setvila för muskeltillväxt
  34. Effekt av två års kalorirestriktion på prestation
  35. Att äta rätt innan och efter träningspass
  36. Effekt av pyramidset vs traditionella set på styrka, muskelmassa och hormonnivåer
  37. Armar och axlar som vägrar växa.
  38. Biomekaniska effekter av knäböj med lyftarskor med upphöjda hälar
  39. Svårare att känna muskeln när man är varm
  40. Vad tycker ni om mitt upplägg?
  41. Hur minska svank/putröv?
  42. 13 till 19-åriga ungdomar lika fysiskt inaktiva som 60-åringar (studie)
  43. Dubbelt så stor muskeltillväxt av träning till failure
  44. Tillfälligt nedsatt hörsel vid hög ansträngning?
  45. Tron på en fiktiv energidrycks effektivitet påverkar prestationsförmågan
  46. Bröstaktivering vid smalbänk och traditionell bänkpress under samma belastning?
  47. Inskaffning av lyftarskor
  48. Tränings oskuld! Hjälp
  49. Köpråd löparskor
  50. Kombinera styrketräning och löpning
  51. Omröstning! Hur ser din Gastrocnemius ut?
  52. Gym i Borlänge
  53. Bli bra i militärpress
  54. Löpning i maxfart sänker insulinkänsligheten och ökar kortisolnivåerna
  55. Lyckades med det jag lovade att aldrig göra igen...
  56. Hur lång tid efter en brakmåltid är magen nöjd?
  57. Effekt på fettförbränningen av att träna inlindad i plastfolie
  58. Bröst - set och reps
  59. Hur många storlekar större skor vid långa promenader på 2 mil?
  60. TENS & EMS - nerv & muskelstimulering?
  61. Isolationsövningar för quadriceps och hamstrings utan tillgång till maskiner.
  62. Intermediate power/weight lifting (feedback behövs)
  63. Armgång
  64. Fråga ang form på biceps
  65. Hur många set/ muskel grupp per vecka?
  66. Brosplits vs PPL?
  67. Vad tycker ni här om träningssidan "gfit.se"?
  68. Käka mindre på vilodagar?
  69. Välja rätt skor. Benhinnor. Löpning
  70. Muskelaktivering vid tricepspresspress över huvudet vs liggande
  71. Vila mellan bröst och axlar under ett pass?
  72. Träning för en "fet ektomorf"?
  73. Lika stor muskeltillväxt av armhävningar som av bänkpress
  74. Vill enbart bygga tjocklek på ryggen
  75. Vad finns det för fördelar med brosplit?
  76. Burpees, bra eller ej?
  77. Decline bänkpress skonsammare för axlarna?
  78. Kroppsbyggningens "bro-science"-regler
  79. Tränar jag för länge? (pass inkluderade)
  80. vill kunna löpa sub 40 på milen!
  81. Vill börja träna, behöver tips?
  82. Hopprep kaloriförbrukning
  83. Bästa byggarrutin?
  84. Vila vid splittrat träningsprogram?
  85. Vad tycker ni om mitt program?
  86. Detta hann jag träna på 1h&25m - vad måste förbättras?
  87. Upplägg för strongman
  88. Rutin för magmuskler?
  89. Fastande träning ökar dygnets fettförbränning
  90. Vad tycker ni om min 5x5 hybrid?
  91. Bartolls högfrekventa träningsprogram
  92. Hur ser mitt schema ut: Behöver jag en vilodag mellanåt?
  93. Muskulära kontraktioner hela dagen för metabol hälsa
  94. Lätt styrketräning som komplement till löpning
  95. Samtida styrke- och konditionsträning: morgon vs kväll
  96. Snus påverkar inte konditionsträning negativt
  97. Hormonsvar på knäböj och marklyft
  98. Fördel att va kort
  99. Lågreps/högreps i samma pass?
  100. Råstyrka knäböj
  101. Vad är respektabel vikt i böj?
  102. Nybörjare löpning med god grundfysik
  103. Dumpa militärpress? Hur ser eran axelträning ut?
  104. Önskar köptips till hemmagym
  105. Är detta ett bra styrkelyftarprogram
  106. Träning för att behålla fettfri massa vid extremt kaloriunderskott
  107. Tycker ni att dessa resultat för två år är ens godkänt?
  108. Övningar som inte kopplar in framsida axlar
  109. Cykla och bygga muskler
  110. Att träna till fail ger ingen extra styrka eller muskeltillväxt hos unga kvinnor
  111. Bygg styrka innan du tränar plyometriskt
  112. Högreps squats för muskler?
  113. Konditionsträning och hjärtsjukdom
  114. Tid för utmattning efter ett helkroppspass
  115. Trams?/!
  116. Hjälp med ALLT
  117. Stannat av på militärpress.
  118. Lyssna inte för mycket på dessa ytliga människor på detta forum
  119. Hör gärna era tankar ang. detta upplägg för axlar..
  120. Differences in muscle activity during the chin-up versus lat pulldown exercise (EMG)
  121. Effekt av greppvidd och bänklutning på muskelaktivering hos elitlyftare
  122. Ryggträning for dummies?
  123. Kaloriförbrukning vid olika isolerade övningar
  124. Min drömfysik :)
  125. Rökning: underskattat verktyg inom uthållighetsidrott
  126. Fråga ang. Chins och Latsdrag
  127. Hormonsvar på styrketräning i hög värme
  128. Uppvärmningsrutiner?
  129. Träna igenom kroppen 2 gånger per vecka
  130. Bröst/Triceps vs Bröst/Rygg - förr och nackdel?
  131. Måste man studsa i bottenläget för att växa och bli större?
  132. Förväntade resultat av Försvarsmaktens träningsklubb (FMTK)?
  133. Väldigt korta pass?
  134. Håll även vid promenad?!
  135. Barfotaskor för vader?
  136. Åsikter om träningsupplägg
  137. Deloadvecka lönt vid lågvolym program?
  138. Tips på program efter z_bumbi's
  139. Skifta konditionsövningar i samma pass?
  140. Värre träningsvärk med åldern?
  141. Kombinera BB med Kampsport, källor?
  142. Slutat utvecklas, tips + schema
  143. Att sova 9 timmar eller mer per natt kopplat till muskelsvaghet
  144. Träna med lägre vikter för bättre muskelkontakt?
  145. Träna med gummiband (som komplement)
  146. Styrka - Ett enda benpass i veckan
  147. Android App för gym sökes
  148. Är man naturlig dvs. mer drogfri när man lyfter tungt för att bli stor?
  149. Effekt av setvolym per vecka på styrkeökningar
  150. Hjälp med volym schema
  151. Negativa fysiologiska effekter av en tävlingsdiet hos en naturell kroppsbyggare
  152. Hur vet man vad man ska ge sig på som pr?
  153. Rysk armbrytare/bobsleddare pullovear människa
  154. Benträning och återhämtning vid mycket cykling?
  155. Magnusson/Ortmayer Routine
  156. Ont i ryggen av axelpress?
  157. Vänta nu, var det inte tvärtom?
  158. Återhämtningskrav på styrketräning med hög intensitet eller hög volym
  159. 30 minuter cykling efter styrketräning halverar muskeltillväxten
  160. Testa ny 2-split inför byggarfas
  161. Massvis med volym på kanske 60% 1RM och högfrekvent bra?
  162. Hur gör du raka mark?
  163. Myofascial release/Självmobiliseringshysterin
  164. Feberfrossa och kraftig träningsvärk
  165. När är det "konditionen" tränas vid kardio?
  166. Westside Barbell Documentary
  167. Får jag fråga det här om steroider? (ursäkta annars!)
  168. Käkmuskler
  169. Kramp i magen av crunches
  170. Nån som vågar prova?
  171. Stämmer påståendet om fastande träning?
  172. Drag remmar och bälte?!
  173. Skadad rygg efter knäböj, vilken rehab?
  174. Axlarnas/skulderbladens position vid cableflyes?
  175. Träning utan 100% återhämtning medfört styrkeökningar
  176. Effekter på prestation och teknik av att lyfta med viktväst
  177. Tips på prisvärda löparskor
  178. Bra träningsbänk till hemmagym?
  179. Påverkan på muskler och senor stretching över längre perioder
  180. Hybrid 4-split och halvkropp
  181. Hälsokontroll bra grejer? (werlabs)
  182. Föredrar du snabbspänne eller vanligt spänne på ditt bälte för knäböj?
  183. Inga bevis för orsakssamband mellan styrkeökningar och muskeltillväxt
  184. När tränar ni baksida axlar?
  185. Förklara varför en nybörjare inte bör skippa ben och rygg
  186. Såg en snubbe på gymmet idag träna med (nån typ av) gasmask!
  187. Träningsprogram
  188. Inaktivitet och kroniska sjukdomar
  189. Träningsprogram för spinkig men erfaren
  190. Har ni svimmat någon gång under ett lyft?
  191. Största rena bodybuildern
  192. Rucking
  193. Bli starkare av "högreps"
  194. Idrottare uppvisar liknande cytokinbalans i luftvägarna som astmatiker
  195. Effekt av cirkelträning på syreupptagningsförmåga och förbättringar av 1RM
  196. Maximal ansträngning förvränger tidsuppfattningen
  197. Även kortvarig och moderat sömnbrist försämrar insulinkänsligheten
  198. Effekt av styrketräning på ångest
  199. Squat every day
  200. Styrkelyft - träningsupplägg
  201. Hur kan jag modifiera PHUL för rundade axlar?
  202. 6 anledningar varför fysiskt arbete inte ger samma hälsoeffekter som vardagsaktiviter
  203. Gummiband?
  204. När är man nybörjare?
  205. Hur träna för att minska minimalt i överkroppsstyrka?
  206. Böj och bänk 4 gånger i veckan
  207. Styrka ökas bäst med tung belastning, men hypertrofi skapas lika bra av lätt träning
  208. Ett långt pass bättre än många korta för att minska risken för metabolt syndrom
  209. 3x Helkropp vs PHUL vs PPL
  210. Dubbelt så hög risk för hjärtsjukdom av att stå än av att sitta
  211. Varför man ska studsa i bottenläget vid knäböj?
  212. Alternativ till träning på gym
  213. Långsamma reperitioner får mig att skaka
  214. Effekt av instruktioner på muskelaktivitet vid bänkpress
  215. En muskel i taget eller blanda?
  216. Chinsräcke utomhus. Material och bredd?
  217. Lågintensiv träning försämrar inlärningsförmågan hos kvinnor
  218. Är jag för gammal för träning , sanningen bakom min framgång.
  219. Vinkel i ryggen. Knäböj, lowbar
  220. Få "längre" lats? Kika hit, ni som kan saker!
  221. Skor till böj/mark?
  222. Söker kritik på styrketräningsschema
  223. Helkropps schema
  224. Fördubblad risk att dö av hjärtrelaterade orsaker hos personer som går långsamt
  225. Effekt av linjär och daglig undulerande periodisering på muskulär hypertrofi
  226. Påverkan på kroppen av distanssimning i vatten med en temperatur under 5 grader
  227. Högintensiv intervallträning skyddar mot negativa effekter av en snabbmatsdiet
  228. Storlek tyngdlyftningssko (Adidas Power Perfect II)
  229. Att känna stelhet i ryggen betyder inte att man är stel i ryggen
  230. Styrketräning och huvudvärk
  231. Effekt av Pokémon Go på fysisk aktivitet hos spelare
  232. Om man kör till failure, var går rep-gränsen där det inte längre ger något?
  233. Återhämtning efter styrketräning hos unga jämfört med medelålders män
  234. Sliten av träningen (Så ser mitt upplägg ut)
  235. Svag rygg = hur mkt genetiskt kopplat?
  236. 10x3 vs 3x15
  237. Metoder för linjär progression
  238. Avstannad bulk
  239. Disponera övningarna vid bröstträning
  240. Kan man träna balanssinnet?
  241. Hur hade du lagt upp benträning utöver tyngres marklyftsprogram?
  242. Low bar
  243. set/reps i knäböj
  244. 5a @120 i böj med gympaskor utan bälte=1rm?
  245. "Tävlingsförberedande"
  246. Sne i höften i bänkpress
  247. Hur räknar ni era reps?
  248. Knäböj, Bänkpress & Marklyft - Missar man något?
  249. Tricep långa huvud.
  250. Garagegym lyftarpodie