- Failure?
- Styrketräning stimulerar proteinsyntesen lika mycket utan hormonpåverkan (testo)
- Har fastnat på en platå
- Träna med träningsvärk?
- Tråden för oss som reser mycket i jobbet och bor på hotell
- Att träna en nybörjare?
- Finns PT utbildning på distans med CSN stöd?
- Långdistanslöpning och njurskador
- Fysiologiska effekter av HIIT: 48 x 10 sek vs 10 x 60 sek
- Muskeltillväxt och styrkeökningar av tung styrketräning hos mycket gamla
- Vad tränar denna övning?
- Effekt av NSAID på återhämtning från muskulära skador
- Olympisk lyftning ineffektivt för att förbättra muskelkraft
- Träning vid graviditet
- Ont i fingrar/knogar efter gympass
- Får inte ryggen lyfta i benpress?
- köpa tyngdlyftningsskor för att förbättra mina böj?
- Tunga knäböj försämrar flexibiliteten i hamstrings
- Det roligaste schemat
- Funderingar gällande två övningar.
- bas övningar?
- Feedback på träningsupplägg
- Effekter av träning med tunga vikter över lång tid på höftledens anatomi
- Varje timmes löpning ökar livslängden med 7 timmar
- Behöver hjälp, fastnat i träningen?
- Tävla i styrkelyft - Hur göra?
- Styrketräning för allmän hälsa
- Marklyft 295kg med överhandsgrepp?
- Nedre bröstmuskel växer ej (ser konstig ut)?
- Träning med viktväst
- Skulle man inte kunna vara en ren byggare bara för att man strävar efter pump?
- Större muskeltillväxt med rest-pauseträning
- Åldern för maximal prestation i längdskidåkning
- Börja jag börja använda gymbälte?
- Upplägg för att träna bort APT?
- Sparkar lite på den döda hästen; aerob efter anaerob träning
- 1RM i vanliga marklyft jämfört med marklyft med hexagonal stång
- 12 veckors BodyPump-träning påverkar varken styrka eller kroppssammansättning
- Träna för hypertrofi 3 dagar i veckan?
- Tänkte bli grov och stark
- Hur mycket väger "vikterna" på denna axelpressmaskin?
- Det här med antal steg per dag.
- Dags att bli stor. Tips?
- Hur viktigt är det att träna på samma veckodagar?
- Ny träningskanal på YouTube
- Vill få gigantiska vader, HUR?
- Åsikter om upplägg?
- Hur mycket i vikt kan det här med att hålla emot och köra negativt motsvara?
- Snygg kropp i avslappnat läge?
- Ansträngningsnivå, inte träningsintensitet, avgör styrkeökningar
- Är detta egengjorda schema dugligt för styrkelyft?
- Konditionsträning kroppssammansättning
- Risk för metabolt syndrom baserat på kroppsfett och kondition
- Styrkeökningar av knäböj hos kaukasier jämfört med asiater
- Feedback på 4-split
- Rasskillnader i blodvariabler som påverkar sprintförmåga
- Ta bort underkroppsträning i en tid framöver - Dumt?
- Dina bästa tips för att undvika skador
- Välja program/bulkansikte
- Ens nån idé att jag kör militärpress?
- Första gången med formtoppning
- Söker kortare muskelbyggarprogram (Dålig hållning)
- Statisk stretch ouppvärmd?
- Den stora frågan - Volym VS Frekvens?
- Orkar man styrketräna 1-2h varje dag långsiktigt?
- Hur länge tar det innan man har tappat exakt alla muskler och kommit till där man
- Kan HIIT-sprinter verkligen ge någon muskelhypertrofi?
- Vad har detta med att ha en bra teknik tagit vägen i dagens muskelbyggande?
- Lära sig bredare grepp i bänken?
- HIIT för styrkelyftare och strongmen
- Hjälp med 5-6 split
- Hantelpress vs arnoldpress
- Cykla för stora vader?
- Vill försöka höja volymen, blir det för mycket?
- Äh nu skiter jag i det här SL-bajset!
- Hypertrofi: två dagar i veckan?
- Eleiko Powerlifting lvl 1
- Ett steg närmare att ersätta träningens effekter med ett piller
- Sled pull / sleigh pull
- Sim & gym träning
- Röda prickar nedanför ögonen dagen efter tunga marklyft
- Era bästa tips för stora armar?
- Tid från konditionspass till bättre kondition av just det passet?
- Anabol stimulans av mycket lätt styrketräning
- Bänka 1 gång i veckan - schema?
- Superior gains med dropset
- Knäböj för byggning
- Vad tycker ni om det här upplägget?
- Mängd koffein innan träningspass
- Kraftig tillväxthormonfrisättning av styrketräning med syrebrist
- Har ryckmark något att göra i ett SL-schema?
- Kasta & släppa skivstången - jävla otyg
- Övning för mer supinerad arm
- Är det skillnad på att lyfta fasta helgjutna stänger och lastbara stänger?
- Letar efter the reactive training manual
- Öka volymen på smartaste sättet?
- Får man permanenta skador av löpning?
- Vad är det för mening med att styrketräna?
- Uppvärmning inför dropset
- Bra gym i märsta?
- Hjälp med att lägga upp stabilitetsträning
- Kan nerverna i foten bli skadade permanent?
- Hudproblem
- Styrketräning för medel- och långdistansare
- Tränings- kost- och medicinvanor hos tävlande kroppsbyggare
- Magträning - vad är det som gäller nuförtiden?
- Stannat i vikt på militärpress.
- Varför har jag högt blodtryck?
- hur träna magen
- Push/pull/legs 6ggr vecka för volym + styrka?
- Komplett axelteäning, vilka övningar?
- Det här med deload...
- Frontböj, lite funderingar ang teknik
- Muskeltillväxt inte viktigt för styrkeökningar jämfört med övning
- Att stå upp i stället för att sitta ökar fettoxidationen
- Extra excentrisk träning ett krav för att behålla hög hormonfrisättning efter träning
- En natts dålig sömn efter tung träning försämrar prestationsförmågan
- Minimal mängd styrketräning tillräcklig för prestationsförbättrande effekt hos löpare
- Ultraljud stimulerar proteinsyntes, minskar katabolism och åstadkommer hypertrofi
- PPL-upplägg - undvika överträning
- Hur många kalorier bränns på att jogga 12 km/h i 20 min?
- Lite funderingar kring upplägg
- Förbättra hållning
- Battlning the rope - bra eller anus?
- Förhöjd puls efter träning
- Fördelar med pausmark?
- substitut till klossbänk
- Aminosyreförlust via svetten och påverkan på proteinomsättningen
- Sheiko app
- Chins bakom?
- På jakt efter bra styrkelyftslitteratur
- Helkroppsschema
- Kan man få träningsvärk i diafragman?
- Ppl 6 dagar i veckan?
- Näsandning eller munandning vid högintensivt anaerobt arbete
- Nervanpassning efter tung respektive lätt styrketräning
- Fötterna pekar utåt
- Excentrisk vs koncentrisk träning för hypertrofi
- Högintensiva löpintervaller ger 10 % större muskelarea på 10 veckor
- Lyftare.se
- shäjko
- Mixat grep i mark
- Regelbunden träning minskade den cellulära åldringen jämfört med fysiskt inaktiva
- cykla kalorier
- Hur länge ska man vänta innan man tränar för å slippa spykänslor?
- Hur hypertrofi av muskelfibrer regleras via träning
- Sprintintervaller för att förlora kroppsfett
- Bästa gymmet i halmstad?
- Styrketräning
- Gå från hopplösa axlar till massiva axlar
- Punktförbränning av kombinerat styrke- och konditionsträning
- Hantelgrepp - tejp?
- Någon som testat Layne Nortons PH3 program?
- lårcurl - känns det på rätt ställe?
- Sämre gains av varmvatten efter träning
- "Knäböj-marathon" typ 30x8 med kort vila = effektiv träning?
- Problem med marklyft - hur rätta till?
- Dags att sätta igång igen!
- KÄLLARGYM i Stockholm/Solna med BRA ÖPPETTIDER
- Effekt av styrke- och konditionsträning med el utan BCAA på blodfetter & testosteron
- undrar ba
- Började känna det krampade idag vad ska jag göra?
- Sömnvanor och prestationsförmåga
- Åratal av träning krävs för att kunna påverka muskelaktivtet av en övning
- Cykelintervaller före styrketräning försämrar inte styrkeökningar
- Vad tycker ni om mitt upplägg?
- Aktiv återhämtning vid HIIT förbättrar förutsättningar för fettförbränning
- Ryggsmärtor, lösningar
- Testar högreps
- Vilket är det bästa testet på absolut styrka?
- Effekt av tillväxthormon på prestation och kroppssammansättning
- Varken HIIT eller vanlig cardio åstadkommer betydelsefulla minskningar av kroppfettet
- Köra dropsets istället för vanliga i tresplit, mängd?
- Hur många timmar kan man träna per vecka som nybörjare 20 km/h konditionscykling?
- Blodtryckssänkande effekt av superset vs traditionell styrketräning
- Träningsverk
- Tappat sjukt mycket i styrka.
- Diskussionstråd, ordningsföljd på övningar vid inlärning:
- Någon som har ett bra Greyskull LP spreadsheet?
- En fråga till MM Sports
- Är min polare hjärnskadad eller är jag hjärnskadad om denna "styrketräningshypotes"?
- Kolhydratladdning - underlättar löpning men förstör det konditionen?
- Effekt av kronisk stretching på muskulär prestation
- Ett konditionspass minskar det inflammatoriska gensvaret på en högfettmåltid
- Väger du dig på morgonen eller kvällen, och varför?
- Volym för hamstrings/baksida lår?
- Träna med dålig hållning eller fixa det först?
- Fastnat formmässigt
- Hur lång måste man vara för Strong Man
- Oändlig muskeltillväxt?!
- Muskeldysmorfi och ätstörningar hos naturella kroppsbyggare
- Hur mycket ska man använda låren vid marklyft?
- Hur tycker grubb man ska träna?
- Skapa den ultimata athlete tävlingen
- Stillasittande skapar metabol inflexibilitet
- Andning och muskulär utmattning
- Anpassningar till konditionsträning är beroende av oxidativ stress
- Hur är en optimal uppvärmning för överkroppspass?
- Var lägger man lämpligast in 100m sprintar?
- Återhämtning av immunförsvaret efter träning
- Stretcha för att bli bra på sumolyft
- Vilken basövning är svårast att öka i?
- Hur lyfter man så mycket som möjligt i bänkpress?
- Push press bakom nacke --- farligt ta ner långsamt utan benen?
- Bygga bröst/Axlar utan pressövningar?
- Översikt över kylbehandling för atleter
- Bränner man fler kalorier vid 13 km/h vs 12 km/h?
- Orkar lika få reps vid lägre vikter?
- Bäst träningschema för the_gains
- Bästa styrkeövningarna för spänst (med mål basketdunj)
- Några frågor om strongman stock press + Axle
- Anledning å köra stopp bänk om man inte ska tävla?
- Hur lägga upp tre halvtimmes löprundor per vecka?
- Är mitt upplägg komplett/effektivt?
- Hög "densitet" på träningen
- Varierar du stångplaceringen för din knäböj?
- Varför känns utfall för ben som "konditionsträning"?
- Hur många mil/vecka kan man cykla i 25 km/h som nybörjare?
- 3x12 per muskelgrupp = alldeles för få sets för godkänd MPS?
- Hur många sets bör man "orka" per muskelgrupp för hypertrofisk MPS? (mest volym)
- Angående helkroppstränings mot split
- Hur kan jag bli starkare i bänkpress?
- Hur FAN slipper jag skav i fötterna vid promenader???
- Dags att börja deffa? (Bilder)
- Sned i överkroppen
- Sömnbrist påverkar genuttryck för tumörbildning
- Att tweeta sent på kvällen försämrar prestationsförmågan
- Press bakom nacken - skillnad i muskelaktivering vid smalt respektive brett grepp?
- Vill känna mig piggare i kroppen! Tips?
- Komplett axelpass
- Hur göra plankan rätt
- Vilka ryggövningar ser min rygg ut att behöva göra?
- Ett gummiband runt benen vid knäböj ökar muskelaktiveringen
- Skydda benen
- Kombinerad muay thai och gymträning
- Vad ska jag INTE träna när jag sträckt denna muskel?
- Ser mitt Schema bra ut?
- Tränat/träna ner sig. Vad gör man?
- Får inte till bulgariska utfall
- Neuromuskulära anpassningar av träning med 30 resp 80 % av 1RM
- Fallstudie av muskulär anpassning till intensiv styrketräning vecka för vecka
- mRNA som identifierar fenotypen för styrkelyftare
- Barbell hold med överhandsgrepp
- Ordning på övningar
- Rack pulls vs marklyft
- Bästa möjliga form på 10 dagar
- Muskelaktivering av knäböj med viktbälte jämfört med vanliga knäböj
- Större muskeltillväxt med partiell ROM än full
- Är detta en bra träningsövning för armar?
- Freeletics / calisthenics