handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 [198] 199 200 201 202 203 204 205

  1. Failure?
  2. Styrketräning stimulerar proteinsyntesen lika mycket utan hormonpåverkan (testo)
  3. Har fastnat på en platå
  4. Träna med träningsvärk?
  5. Tråden för oss som reser mycket i jobbet och bor på hotell
  6. Att träna en nybörjare?
  7. Finns PT utbildning på distans med CSN stöd?
  8. Långdistanslöpning och njurskador
  9. Fysiologiska effekter av HIIT: 48 x 10 sek vs 10 x 60 sek
  10. Muskeltillväxt och styrkeökningar av tung styrketräning hos mycket gamla
  11. Vad tränar denna övning?
  12. Effekt av NSAID på återhämtning från muskulära skador
  13. Olympisk lyftning ineffektivt för att förbättra muskelkraft
  14. Träning vid graviditet
  15. Ont i fingrar/knogar efter gympass
  16. Får inte ryggen lyfta i benpress?
  17. köpa tyngdlyftningsskor för att förbättra mina böj?
  18. Tunga knäböj försämrar flexibiliteten i hamstrings
  19. Det roligaste schemat
  20. Funderingar gällande två övningar.
  21. bas övningar?
  22. Feedback på träningsupplägg
  23. Effekter av träning med tunga vikter över lång tid på höftledens anatomi
  24. Varje timmes löpning ökar livslängden med 7 timmar
  25. Behöver hjälp, fastnat i träningen?
  26. Tävla i styrkelyft - Hur göra?
  27. Styrketräning för allmän hälsa
  28. Marklyft 295kg med överhandsgrepp?
  29. Nedre bröstmuskel växer ej (ser konstig ut)?
  30. Träning med viktväst
  31. Skulle man inte kunna vara en ren byggare bara för att man strävar efter pump?
  32. Större muskeltillväxt med rest-pauseträning
  33. Åldern för maximal prestation i längdskidåkning
  34. Börja jag börja använda gymbälte?
  35. Upplägg för att träna bort APT?
  36. Sparkar lite på den döda hästen; aerob efter anaerob träning
  37. 1RM i vanliga marklyft jämfört med marklyft med hexagonal stång
  38. 12 veckors BodyPump-träning påverkar varken styrka eller kroppssammansättning
  39. Träna för hypertrofi 3 dagar i veckan?
  40. Tänkte bli grov och stark
  41. Hur mycket väger "vikterna" på denna axelpressmaskin?
  42. Det här med antal steg per dag.
  43. Dags att bli stor. Tips?
  44. Hur viktigt är det att träna på samma veckodagar?
  45. Ny träningskanal på YouTube
  46. Vill få gigantiska vader, HUR?
  47. Åsikter om upplägg?
  48. Hur mycket i vikt kan det här med att hålla emot och köra negativt motsvara?
  49. Snygg kropp i avslappnat läge?
  50. Ansträngningsnivå, inte träningsintensitet, avgör styrkeökningar
  51. Är detta egengjorda schema dugligt för styrkelyft?
  52. Konditionsträning kroppssammansättning
  53. Risk för metabolt syndrom baserat på kroppsfett och kondition
  54. Styrkeökningar av knäböj hos kaukasier jämfört med asiater
  55. Feedback på 4-split
  56. Rasskillnader i blodvariabler som påverkar sprintförmåga
  57. Ta bort underkroppsträning i en tid framöver - Dumt?
  58. Dina bästa tips för att undvika skador
  59. Välja program/bulkansikte
  60. Ens nån idé att jag kör militärpress?
  61. Första gången med formtoppning
  62. Söker kortare muskelbyggarprogram (Dålig hållning)
  63. Statisk stretch ouppvärmd?
  64. Den stora frågan - Volym VS Frekvens?
  65. Orkar man styrketräna 1-2h varje dag långsiktigt?
  66. Hur länge tar det innan man har tappat exakt alla muskler och kommit till där man
  67. Kan HIIT-sprinter verkligen ge någon muskelhypertrofi?
  68. Vad har detta med att ha en bra teknik tagit vägen i dagens muskelbyggande?
  69. Lära sig bredare grepp i bänken?
  70. HIIT för styrkelyftare och strongmen
  71. Hjälp med 5-6 split
  72. Hantelpress vs arnoldpress
  73. Cykla för stora vader?
  74. Vill försöka höja volymen, blir det för mycket?
  75. Äh nu skiter jag i det här SL-bajset!
  76. Hypertrofi: två dagar i veckan?
  77. Eleiko Powerlifting lvl 1
  78. Ett steg närmare att ersätta träningens effekter med ett piller
  79. Sled pull / sleigh pull
  80. Sim & gym träning
  81. Röda prickar nedanför ögonen dagen efter tunga marklyft
  82. Era bästa tips för stora armar?
  83. Tid från konditionspass till bättre kondition av just det passet?
  84. Anabol stimulans av mycket lätt styrketräning
  85. Bänka 1 gång i veckan - schema?
  86. Superior gains med dropset
  87. Knäböj för byggning
  88. Vad tycker ni om det här upplägget?
  89. Mängd koffein innan träningspass
  90. Kraftig tillväxthormonfrisättning av styrketräning med syrebrist
  91. Har ryckmark något att göra i ett SL-schema?
  92. Kasta & släppa skivstången - jävla otyg
  93. Övning för mer supinerad arm
  94. Är det skillnad på att lyfta fasta helgjutna stänger och lastbara stänger?
  95. Letar efter the reactive training manual
  96. Öka volymen på smartaste sättet?
  97. Får man permanenta skador av löpning?
  98. Vad är det för mening med att styrketräna?
  99. Uppvärmning inför dropset
  100. Bra gym i märsta?
  101. Hjälp med att lägga upp stabilitetsträning
  102. Kan nerverna i foten bli skadade permanent?
  103. Hudproblem
  104. Styrketräning för medel- och långdistansare
  105. Tränings- kost- och medicinvanor hos tävlande kroppsbyggare
  106. Magträning - vad är det som gäller nuförtiden?
  107. Stannat i vikt på militärpress.
  108. Varför har jag högt blodtryck?
  109. hur träna magen
  110. Push/pull/legs 6ggr vecka för volym + styrka?
  111. Komplett axelteäning, vilka övningar?
  112. Det här med deload...
  113. Frontböj, lite funderingar ang teknik
  114. Muskeltillväxt inte viktigt för styrkeökningar jämfört med övning
  115. Att stå upp i stället för att sitta ökar fettoxidationen
  116. Extra excentrisk träning ett krav för att behålla hög hormonfrisättning efter träning
  117. En natts dålig sömn efter tung träning försämrar prestationsförmågan
  118. Minimal mängd styrketräning tillräcklig för prestationsförbättrande effekt hos löpare
  119. Ultraljud stimulerar proteinsyntes, minskar katabolism och åstadkommer hypertrofi
  120. PPL-upplägg - undvika överträning
  121. Hur många kalorier bränns på att jogga 12 km/h i 20 min?
  122. Lite funderingar kring upplägg
  123. Förbättra hållning
  124. Battlning the rope - bra eller anus?
  125. Förhöjd puls efter träning
  126. Fördelar med pausmark?
  127. substitut till klossbänk
  128. Aminosyreförlust via svetten och påverkan på proteinomsättningen
  129. Sheiko app
  130. Chins bakom?
  131. På jakt efter bra styrkelyftslitteratur
  132. Helkroppsschema
  133. Kan man få träningsvärk i diafragman?
  134. Ppl 6 dagar i veckan?
  135. Näsandning eller munandning vid högintensivt anaerobt arbete
  136. Nervanpassning efter tung respektive lätt styrketräning
  137. Fötterna pekar utåt
  138. Excentrisk vs koncentrisk träning för hypertrofi
  139. Högintensiva löpintervaller ger 10 % större muskelarea på 10 veckor
  140. Lyftare.se
  141. shäjko
  142. Mixat grep i mark
  143. Regelbunden träning minskade den cellulära åldringen jämfört med fysiskt inaktiva
  144. cykla kalorier
  145. Hur länge ska man vänta innan man tränar för å slippa spykänslor?
  146. Hur hypertrofi av muskelfibrer regleras via träning
  147. Sprintintervaller för att förlora kroppsfett
  148. Bästa gymmet i halmstad?
  149. Styrketräning
  150. Gå från hopplösa axlar till massiva axlar
  151. Punktförbränning av kombinerat styrke- och konditionsträning
  152. Hantelgrepp - tejp?
  153. Någon som testat Layne Nortons PH3 program?
  154. lårcurl - känns det på rätt ställe?
  155. Sämre gains av varmvatten efter träning
  156. "Knäböj-marathon" typ 30x8 med kort vila = effektiv träning?
  157. Problem med marklyft - hur rätta till?
  158. Dags att sätta igång igen!
  159. KÄLLARGYM i Stockholm/Solna med BRA ÖPPETTIDER
  160. Effekt av styrke- och konditionsträning med el utan BCAA på blodfetter & testosteron
  161. undrar ba
  162. Började känna det krampade idag vad ska jag göra?
  163. Sömnvanor och prestationsförmåga
  164. Åratal av träning krävs för att kunna påverka muskelaktivtet av en övning
  165. Cykelintervaller före styrketräning försämrar inte styrkeökningar
  166. Vad tycker ni om mitt upplägg?
  167. Aktiv återhämtning vid HIIT förbättrar förutsättningar för fettförbränning
  168. Ryggsmärtor, lösningar
  169. Testar högreps
  170. Vilket är det bästa testet på absolut styrka?
  171. Effekt av tillväxthormon på prestation och kroppssammansättning
  172. Varken HIIT eller vanlig cardio åstadkommer betydelsefulla minskningar av kroppfettet
  173. Köra dropsets istället för vanliga i tresplit, mängd?
  174. Hur många timmar kan man träna per vecka som nybörjare 20 km/h konditionscykling?
  175. Blodtryckssänkande effekt av superset vs traditionell styrketräning
  176. Träningsverk
  177. Tappat sjukt mycket i styrka.
  178. Diskussionstråd, ordningsföljd på övningar vid inlärning:
  179. Någon som har ett bra Greyskull LP spreadsheet?
  180. En fråga till MM Sports
  181. Är min polare hjärnskadad eller är jag hjärnskadad om denna "styrketräningshypotes"?
  182. Kolhydratladdning - underlättar löpning men förstör det konditionen?
  183. Effekt av kronisk stretching på muskulär prestation
  184. Ett konditionspass minskar det inflammatoriska gensvaret på en högfettmåltid
  185. Väger du dig på morgonen eller kvällen, och varför?
  186. Volym för hamstrings/baksida lår?
  187. Träna med dålig hållning eller fixa det först?
  188. Fastnat formmässigt
  189. Hur lång måste man vara för Strong Man
  190. Oändlig muskeltillväxt?!
  191. Muskeldysmorfi och ätstörningar hos naturella kroppsbyggare
  192. Hur mycket ska man använda låren vid marklyft?
  193. Hur tycker grubb man ska träna?
  194. Skapa den ultimata athlete tävlingen
  195. Stillasittande skapar metabol inflexibilitet
  196. Andning och muskulär utmattning
  197. Anpassningar till konditionsträning är beroende av oxidativ stress
  198. Hur är en optimal uppvärmning för överkroppspass?
  199. Var lägger man lämpligast in 100m sprintar?
  200. Återhämtning av immunförsvaret efter träning
  201. Stretcha för att bli bra på sumolyft
  202. Vilken basövning är svårast att öka i?
  203. Hur lyfter man så mycket som möjligt i bänkpress?
  204. Push press bakom nacke --- farligt ta ner långsamt utan benen?
  205. Bygga bröst/Axlar utan pressövningar?
  206. Översikt över kylbehandling för atleter
  207. Bränner man fler kalorier vid 13 km/h vs 12 km/h?
  208. Orkar lika få reps vid lägre vikter?
  209. Bäst träningschema för the_gains
  210. Bästa styrkeövningarna för spänst (med mål basketdunj)
  211. Några frågor om strongman stock press + Axle
  212. Anledning å köra stopp bänk om man inte ska tävla?
  213. Hur lägga upp tre halvtimmes löprundor per vecka?
  214. Är mitt upplägg komplett/effektivt?
  215. Hög "densitet" på träningen
  216. Varierar du stångplaceringen för din knäböj?
  217. Varför känns utfall för ben som "konditionsträning"?
  218. Hur många mil/vecka kan man cykla i 25 km/h som nybörjare?
  219. 3x12 per muskelgrupp = alldeles för få sets för godkänd MPS?
  220. Hur många sets bör man "orka" per muskelgrupp för hypertrofisk MPS? (mest volym)
  221. Angående helkroppstränings mot split
  222. Hur kan jag bli starkare i bänkpress?
  223. Hur FAN slipper jag skav i fötterna vid promenader???
  224. Dags att börja deffa? (Bilder)
  225. Sned i överkroppen
  226. Sömnbrist påverkar genuttryck för tumörbildning
  227. Att tweeta sent på kvällen försämrar prestationsförmågan
  228. Press bakom nacken - skillnad i muskelaktivering vid smalt respektive brett grepp?
  229. Vill känna mig piggare i kroppen! Tips?
  230. Komplett axelpass
  231. Hur göra plankan rätt
  232. Vilka ryggövningar ser min rygg ut att behöva göra?
  233. Ett gummiband runt benen vid knäböj ökar muskelaktiveringen
  234. Skydda benen
  235. Kombinerad muay thai och gymträning
  236. Vad ska jag INTE träna när jag sträckt denna muskel?
  237. Ser mitt Schema bra ut?
  238. Tränat/träna ner sig. Vad gör man?
  239. Får inte till bulgariska utfall
  240. Neuromuskulära anpassningar av träning med 30 resp 80 % av 1RM
  241. Fallstudie av muskulär anpassning till intensiv styrketräning vecka för vecka
  242. mRNA som identifierar fenotypen för styrkelyftare
  243. Barbell hold med överhandsgrepp
  244. Ordning på övningar
  245. Rack pulls vs marklyft
  246. Bästa möjliga form på 10 dagar
  247. Muskelaktivering av knäböj med viktbälte jämfört med vanliga knäböj
  248. Större muskeltillväxt med partiell ROM än full
  249. Är detta en bra träningsövning för armar?
  250. Freeletics / calisthenics