- Ställbara hantlar
- Effektivare intervallträning med färre repetitioner
- Träna låg eller högreps?
- Förbättra tid på 3 km löpning
- Superset
- Viktnedgång och styrketräning - vad är optimalt?
- Kickboxningsklubb i Sthlm
- Värsta övningen vid träningsvärk?
- Lyftar tävling på Wilks poäng
- Tips på program
- Behöver hjälp med träningsprogram
- För mycket träning ökar risken för förmaksflimmer
- Är latsdrag överförbart till chins?
- Sömnproblem
- Ny studie: 40-50% av 1RM räcker för att bygga muskler
- Försenad effekt av styrketräning?
- Knäböj formcheck
- Hur klarar man av att löpa och styrketräna samtidigt?
- Vill få större rumpa!!
- Maxpuls sjunker med åldern oberoende av hur vältränad man är
- 1-2 pass per vecka räcker för att minska risken för att dö i cancer och hjärtsjukdom
- Kronisk styrketräning skyddar inte mot effekterna av inaktivitet
- Stillasittande påskyndar åldrandet
- Effekt av "7-minute workout" på vikt och kroppssammansättning
- Plötsligt ökad vilopuls och allmän svaghet
- Ett litet tips för att klara fler reps i drag mot hakan
- Lätt konditionsträning i samband med styrketräning
- Vänster starkare än höger efter skada! kass teknik i höger..
- Identifiera svagheter i styrkelyften
- Studier om vila/sömn
- Sämre sexual av Zoplicon
- Vad tros om detta tidseffektiva styrkeschema? (SL-feedback uppskattas)
- Simpelt träningschema 3dgr/v? Svammel från trött individ.
- Naturlig vs steroider muskelnedbrytning
- Påverkan på dynamisk styrka av repetitionshastighet
- Hur många steg går du i genomsnitt per dag?
- Ländryggen, mer än marklyft?
- GVT Vs halvkropp
- De här med gummimattor...
- Tips för core-träning
- Kan man träna magen varje dag?
- Maghjul - varför denna enormt otäcka känsla?
- Benspark Bra/dåligt för knäna?
- Träna med ADHD medicin
- Lika stor muskeltillväxt och styrka av att avbryta seten innan failure
- Pyramidset och dropset ger inte större styrka eller muskeltillväxt än traditionella
- Start av bodybuilding
- Hur många set kör ni per muskelgrupp?
- % av 1rm vid viktade chins dips.
- Behöver hjälp med 1rm max
- Rimlig styrkeutveckling vid olika nivåer
- Hyperventilation för prestation
- Olika former av daglig undulerande periodisering för styrkeutveckling
- Två veckors träningsuppehåll resulterar inte i någon styrke- eller muskelförlust
- Tillbaka till träningen!
- Vilo Squat - Hur bra är det?
- Stretching av vadmuskeln ökar dess tjocklek och förlänger muskelfasciklerna
- Är marathonlöpning skadligt för hjärtat?
- Skillnad i bröstmuskler
- Vill ha starkare ben!!!
- Leder vanlig förkylning/influensa till minskning av muskelmassan?
- Optimala för att bygga vader?
- Brottarskor eller liknande i storlek 42 1/2.
- Övningsförslag som undviker skada
- Plankan - Vilka muskler?
- 1 veckas intensivträning Muay Thai från scratch?
- Böcker om prestationsångest/idrottspsykologi?
- Bygga bra axlar utan press över huvudet?
- Effekt av excentrisk överbelastning på koncenctrisk prestation i frontböj
- Effekter av knäböj vs benpress på styrka och kraft
- Övningar som specifikt tränar diafragman?
- Hur introducera olympiska lyft till styrketräningen?
- En gång för alla: Lutande/incline- pressar...
- Kan man gissa vad någon böjer utifrån vad någon böjer grunt?
- Bastu
- Analys av mitt upplägg
- Föra statistik över träningen, mall?
- Russian Squat Routine för marklyft?
- Ung gubbe vill skruva upp träningsfrekvensen, råd?
- Högintensivt pass för den med ont om tid
- Rabdomylos efter träning till failure med låga vikter.
- Adidas Powerlift 2 vs 3
- Tävling om knappt en månad, småskador som stör träningen
- Böjskor, tyngdlyftningskor
- Nybörjare på gymmet
- hjälp en förvirrad själ som tappat lusten
- Periodisering ingen faktor för träningsanpassning med utjämnade variabler
- Köra som jag gjort med fem eller lägga in ett sjätte pass?
- Hur toppar man sig som snabbt som möjligt?
- Hur bra tar benpress på röva?
- Högfrekvent träning bättre för endast nybörjare?
- Ont i nedre bicep vid squat
- HIIT: olika fysiologiska och psykologiska effekter beroende på intervallernas längd
- Kört fast
- Från gruppträning till styrketräning =)
- Är det någon som provat Keiser M5 Strider Crosstrainer?
- Problem med knävärmare
- kampsport/kondition/styrka
- Wallslides
- Bygga bra ben så snabbt och effektivt som möjligt?
- Hur brett står du med fötterna i smalmark?
- Max-OT?
- Rehab/prehab, hur många månger i veckan?
- Lika många set av roddövningar som bröst?
- Hälften av äldres torsomuskulatur kan bestå av fett
- Ju fler dagars styrketräning per vecka, desto mindre kroppfett och desto mer muskler
- Kramp efter träning
- Hur kan jag effektivisera min träning för roadracing.
- Konditionsträning och manlig sexualdrift
- Muskelaktivering vid grunda respektive djupa knäböj
- Jämförelse mellan low-bar- och high-bar-knäböj
- Högreps program bänk
- Hjälp med träningsschema!
- Kroppsvikt vs styrka vid bantning/deff
- Normalstark för fet nybörjare?
- Systemisk inflammtion försämrar det hypertrofiska gensvaret på styrketräning
- frontböj bred knäböj för/nackdelar
- Myo reps vs. Dropset?
- Vadträning, annorlunda teori?
- Duger mitt schema?
- "Sticking points" knäböj och marklyft
- Boris Sheikos råd om bänkpress
- För långa överkroppspass
- nykomling
- Kaloriförbrukning vid däckdragning
- Jämförelse mellan muskelvolym och skelettlängd hos distanslöpare och sprinters
- träna varje dag?
- Hur ska jag få överkroppen att växa?
- Testosteronets roll för styrketräningsresultaten
- Långdistans löpning kontraproduktivt för muskeltillväxt?
- Kan man bygga en bra fysik om man bara tränar 3ggr/vecka?
- Nytt 5split schema, era tankar?
- Åldersrelaterade försämringar av prestationsförmåga i löpning, cykling och simning
- Varför är många långa duktiga i marklyft?
- Grunda knäböj
- Prestation och laktat beroende på olika lång återhämtning mellan passen
- Klen som fan efter uppehåll från böj och mark
- Obehaglig doft i näsan efter passen
- Hjälper handskar mot valkar vid greppträning?
- Frontböj......
- Träningsvärk uppstår lättare än förr
- Så vaskulär/hård som möjligt
- Armar och axlar släpar efter,byta split?
- Fördelar av höga androgennivåer hos kvinnliga idrottare
- Inga bevis för kopplingen större muskler = större styrka
- Paraplegiker?
- Helkroppsupplägg - PHASE ONE (8 WEEKS)
- Hur träna om man tappat lusten en aning?
- Vilket program ska jag börja på?
- basövningar eller allt?
- M. biceps brachii's topografiska morfologi
- Göra om mitt över/under till en 3 split?
- Löddeköpinge Grip Challenge XX (20)
- Upplever ni skillnad mellan olika stänge i bänkpress?
- Assault-/Airdyne bike
- Muskel- och leverglykogenanvändning vid lyftande och bärande under lång tid
- Effekt av slingshot på kinematik och neuromuskulär aktivitet i bänkpress
- 130 kg marklyft för en tjej?
- Helkroppsträning = konstant trött
- Kan alla köra dips?
- byta shema
- En natts dålig sömn försämrar återhämtningen från ett träningspass
- Hur mycket ger armbågsskydd i pressövningar?
- Så lite som 50 sekunder stretching före styrketräning ger sämre muskeltillväxt
- Smolov jr bänkpress! Någon som har testat?
- varför går jag upp i vikt
- Hur ser detta träningsschema ut?
- Hur snabbt bör man se progression i styrka/muskeluthållighet
- Erfarenheter av byggarsplit?
- Vad ska man träna inför Lumpen
- En linda, flera lindor?
- Hur värt är det med paus-övningar?
- Löpningens påverkan på muskler?
- Bulk och kampsport
- tips på vadträning
- Motivationsbrist träning/kost
- Problem med stel bröstrygg
- Hur ska jag träna ben med APT?
- Guide till korrekt knäböjteknik
- rotacuff
- Jämförelse av effekt av HIIT och / eller styrketräning på mitokondriefunktion
- 186 cm lång, målvikt?
- Hur mycket behöver jag styrketräna?
- Omröstning, behöver er åsikt! Hammer strength vs vanliga maskiner.
- Få större vader
- 3 split men hur?
- Ordning på övningar
- hur komma ikapp med underutvecklad axel?
- Behålla styrka efter Smolov Jr?
- Åsikter om min fysik? Vad behöver jag jobba mer på? (bilder)
- Starting strength
- Hur ser detta program ut för en smal jävel
- Formcheck i de tre stora
- Aldrig failat i böj och mark?!?
- Fråga till PTS, instruktörer, tränare och dyl:
- Styrketräning påverkar kroniskt muskelproteinomsättningen i vila och fasta
- Testosteronnivåer beroende på giftermålsstatus
- Träning 3 gånger i veckan
- "bygg-schema"
- Hur ska jag öka frekvens och volym på basövningarna i mitt upplägg?
- Konstant hungrig/ökar inte i muskelmassa
- Effekt av svensk massage direkt efter knäböj på träningsvärk
- träningsvärk?
- Djupa enbens knäböj på låda
- Använda träningsväst (10kg) för å öka effekten på promenader?
- Bibehålla en god knähälsa
- Tränar jag verkligen för mycket?
- pulsklocka?
- DNA-fragmentering i spermier av stor mängd konditionsträning
- Konditionsträning med belastning skapar hypertrofi genom att minska muskelnedbrytning
- byta basövningar?
- Styrketräning för roddare
- Bröst och rygg pass på måndag sen armar och axlar på onsdag?
- Är nybörjare, kan ni kolla mina pass?
- 4års permabulk - börjar jag närma mig nattylimit?
- Armstorlek stått still i 3 år
- bcaa eller
- Träning i sand och 44 graders värme
- Hur tränas msukler av ex Farmers Walk
- Hjälp med schema
- 3 helkroppspass vs 4 halvkropp?
- Gör det här träningsschemat mig biffig?
- Har jag gyno?
- Skaderisk i olika styrkesporter
- Hur mycket måste jag cykla för att förbränna lika mkt?
- Utåtroterad överarm vid hantellyft åt sidan
- Marklyft och hålfoten
- Träningsprogram för massa och styrka
- Kan man kombinera maximal muskeltillväxt och maximal styrka!
- "Kalibrera" böjdjup frontböj
- jag behöver hjälp!
- En veckas uppehåll och blev 10 kg svagare i allt. WTF?
- Styrketräning ger positiv proteinsyntes?
- Skadad axel sedan 15 år tillbaka gör sig påmind
- Dagligt max i böj & bänk (bulgariskt). Vilka kompletteringsövningar behöver jag?
- Vad är det för muskel/sena?
- Förbättrad kondition av styrketräning?
- Sälrodd/liggande rodd
- Vad tycker ni om mitt program?
- Hur ofta konditionstränar ni?
- Nytt träningsschema
- Styrketräning vs löpa på lutande löpband?
- Stå eller sitta ner
- Bästa övningarna
- Träning för rullstolsburna?
- Är dips bakom ryggen en skitövning? Får alltid ont i axlarna.
- Näringsintag och kroppssammansättning under och efter 26 marathonlopp på 26 dagar
- Eget utomhusgym
- Nya sleeves. SBD eller yellow jacket?
- Marklyft, vilken dag?