- Polare vill bygga - nybörjare, SL5x5? Lätt program.
- Öka i mark så mycket som möjligt på tre veckor?
- Träna armar om man ej bryr sig om sitt utseende?
- Styrkelyftsprogram och framsteg.
- Träna ben utan gym?
- Bättre chinsteknik?
- Programtips mån-fre
- Tjena gubbar, hur många kg muskler har C Ronaldo idag?
- HIT med låg volym jämförd med högvolymsträning för muskelmassa och prestation
- "Sticking point" i knäböj, marklyft och bänkpress
- Effekt av kontraktionslängd och vassleprotein på proteinsyntes i IMCT
- Stretchar du efter styrketräning?
- Fråga om träningsvärk
- Hur träna hela armarna?
- Hardcore träningsschema
- Hur många sett per muskelgrupp?
- Avgifter på gym - lurendrejeri
- Erfarenheter av onlinecoaching och liknande.
- starkast i ful-frivändning eller strikt militär press?
- Axlarnas position i axelövningar
- Hur mycket träning är optimalt?
- Aktivering av delar av en muskel beroende på vinklar
- Full Body & Myo-Reps
- Funkar mitt träningsschema?
- En nybörjare inom styrketräning. Planering och mål. Tankar?
- Bygger frivändningar muskler?
- Bygga markstyrka utan skivstång
- Styrketräning tidigt på morgonen?
- Hjälp med träning - tappat hoppet typ haha
- Känner sig "hyperstressad" inombords?
- Inga stora katabola effekter av konditionsträning, varken HIIT eller högvolymsträning
- Kvinnor får inte "bulkiga" muskler av tung styrketräning
- Högre energiförbrukning av proteinintag före konditionsträning jämfört med fastande
- Morgonträning förbättrar prestationsförmågan senare på dagen
- Förbereda sig för strongman - vilka övningar??
- Hur strikt behöver man egentligen köra för att bygga?
- Kvinna påstår sig göra 115 x 10 i militärpress
- Varför tränar man bröst och axlar?
- Knäböj - Paus och negativ
- Träna vs testa
- Börja träna igen: exempel på split?
- Klusterset möjliggör större mekanisk stress och TUT
- Från halvtjock styrkelyftare till något mer atletiskt? Hjälp mig bolla uppläggsidéer.
- Repetitionshastighet i knäböj och belastning på senor
- Nybörjarfrågor om träning
- Band & kedjor - hur använda?
- Höjden av höften i startläget vid marklyft.
- Kan man klara en utmaning som ultravasan efter 1 år?
- Lägga program för Texas Method, hjälp
- Hantelflyes! hur fan gör man?
- Hur mycket sömn
- Längre tupplur/nap?
- Styrketräning på kvällen gör att mer av kvällsmålets protein bildar muskelmassa
- Paolo Robertos träningsbibel
- Flat vs. Incline vs. Decline.
- Hjälp!!!
- Bygga ihop ett schema av favoritövningar.
- Power racks
- Hur viktigt är ett fixat schema?
- Börja löpträna
- Sämre viktnedgångsresultat med teknikens hjälp
- Större fettoxidation vid fastande träning
- Träning med kroppsvikt
- Feedback sökes. Konditionsträning A-Ö
- Hur mycket tar du i marklyft?
- En veckas inaktivitet innebär kraftig muskelförlust och försämrad insulinkänslighet
- Var hittar jag ett prisvärt garagepaket?
- Hur mycket tar du i bänkpress?
- Hur mycket tar du i knäböj?
- Upplägg för styrka
- Övre rygg tippar fram i knäböj
- Ingen stimulans av proteinsyntesen & sämre hormonpåverkan av styrketräning hos äldre
- Är mitt schema överdrivet/dåligt för en nybörjare?
- Ingen negativ påverkan på styrka & hypertrofi av intervallcykling efter styrketräning
- Myotonia congenita - kroppsbyggare utan träning
- Träna mage
- Mått bänkpress
- Inget muskelminne av konditionsträning
- Hur tjocka knävärmare skall jag köpa?
- Omstrukturering utav upplägg, tips!?
- Bulka eller deffa?
- Oxidativ kapacitet i muskulaturen styrs av den biologiska klockan över dygnet
- Fysiologiska effekter av 69 mil ultramarathon i svår kyla
- Biomekaniska effekter av knäböj med upphöjda hälar
- Muskelaktivering av bänkpress med stång, bänkpress i Smith och hantelpress
- Vad tycker ni om mitt Schema?
- Ostrukturerat upplägg
- Större akut hypertrofisk stimulans av traditionella set jämfört med klusterset
- Stora/tjocka bröstvårtor?
- Bicepsprogram - hur får man större armar
- Svag runt knäna i sumomark (filmer)
- 100 reps på ett pass kontra fördelat över fler?
- Tung t-bar tips?
- Effekt av kombinerad styrke- och konditionsträning på morgon el kväll på hypertrofi
- Effekter av basövningar och isoleringsövningar för styrka och hypertrofi
- Nybörjare. Tips mottages gärna!
- Påverkar kroppsvikt prestation i bänk och böj?
- Vad fokuseras på med denna fysik?
- Professionella kardiomaskiner
- Anabola effekter av hypertrofi- och styrkeinriktad träning
- Ojämnt golv vid marklyft och knäböj!
- Långvarig konditionsträning minskar maximal fettoxidation
- Dina favoritövningar för axlar?
- Teknikträning och styrka - två flugor i en smäll?
- Bra PT i göteborg för de tre stora?
- Chins med grepp händerna motvarandra, Tar det mer på biceps?
- Hypertrofi - alla set till failure?
- Övningar till Överkroppen ni inte kan vara utan?
- Ersätta Distanslöpning med Intervaller?
- Styrkeutveckling vid låga vikter och höga repetitioner
- Teknik vändning i fulldjup knäböj
- Varför är anabola kvinnor inte lika stora som anabola män?
- Träna 2ggr om dagen, SCHEMA - RÅD.
- Halvkroppsscheman
- Knöböjer du framför en spegel?
- Är jag övertränad?
- Tränar jag fel?
- Fråga om antal set push/pull/leg träning 6 dagar i veckan
- Balans vid squats
- Styrketräning och muskel utveckling tsm med kondition?
- Likvärdiga träningsresultat av enbart excentrisk styrketräning som av traditionell
- Varför är egentligen grunda knäböj så populärt?
- Hur sjutton kan man vara så ojämnt smidig?
- Program med snabbare progression?
- Benpressteknik hos gamla och unga
- Gå ner i vikt schema. Vad göra efter 5x5?
- klumpfötter, svårt med squats.
- Konditionspåverkan av förkylning?
- Träna med eller utan bälte (mark och böj)
- Varför har strongman blivit så optimerat?
- Skador bland tyngdlyftare och styrkelyftare
- Är hungerkänsla ett kvitto på att kroppen är i katabolskt tillstånd?
- Kombinera kampsport och gym
- Komplett mage, bredare midja
- Morgonträning, rutiner?
- Bli stark utan böj och mark?
- 25 år, 75 kg & 190 cm
- Har frågor och behöver hjälp med träningsschema
- Assistansövningar för marklyft - ländrygg
- Så effektiv upplägg med så lite ansträngning som möjligt?
- Rehab efter knäoperation -rimlig nivå?
- Tankar och frågor kring spinning och överansträngning..
- Duger detta schema?
- Påverkan på genuttryck av kallvattenterapi efter träning
- Effekt av träningsfrekvens på hypertrofi
- Hur var det nu med volym och intensiteten?
- Att träna arg ökar risken för hjärtinfarkt, oavsett kön eller ålder
- Använder du bälte när du bänkpressar?
- Hur är det anatomisk möjligt att jag saknar volym i bröst?
- Men's Physique frågor
- Vill bli starkare!
- Bara en bicepsövning men vilken?
- Volume vs frequency?
- Hjälp med att ändra mitt 4 dagars schema till 6
- Varför krampar/skakar muskler vid excentrisk träning?
- Reverse hyper maskin
- Tjafs med arg gympersonal
- Varför är jag starkare när jag känner mig stel?
- Arbetskapacitet vs. muskelmassa
- Schema för förvirrad fotboll/styrketräningskille.
- Vad tycker ni om detta schema över/underkropps schema
- Rodd i maskin eller Hantelrodd?
- Funktionell styrka och kroppssammansättning av knäböj jämfört med benpress
- Motivation i botten efter maxning
- Förvirrad klenis
- RPE anpassning
- Nacke
- Hålla fast skulderblad/axlar vid bänkpress/inte armhävningar?
- Stumma och stela Lårmuskler.
- Adrenal utmattning existerar inte
- 2 bröst övningar
- Hur viktigt är direkt magträning för styrka och för en frisk ryggrad i allmänhet?
- Tillverka hållbara atlasstenar?
- Laktat som signalmekanism för träningsanpassningar
- Fastande träning minskar energiintaget
- Dålig hållning, en axel är upphöjd
- Dags för omstart: söker ett helkroppspass!
- Gymma utan att få större muskelmassa för löpning
- Informationskällor som man kan lita på.
- Återhämtning - muskeltillväxt
- Kritik på mitt egna program
- Hur tränade man styrkelyft på 80 talet?
- Stärka skulderlåset för marklyft?
- Inaktivitet, och i synnerhet tv-tittande, påverkar fettinlagring i buken negativt
- Frekvens, inte belastning eller volym, viktigast för hypertrofi hos tränade?
- Kombinera styrka och hypertrofi?
- Effekt av kettlebellsträning på glukostolerans
- Kardiovaskulära effekter av cykling med olika kadens men samma watt
- 2 pass på en dag
- Bänkpress formcheck
- Hjälp med 5/3/1 BBB (tror jag)
- Kroppsarbetares muskulära status jämfört med kontorsarbetares
- Muskler har en dygnsklocka som kontrollerar gensvaret på träning
- Ni som skriver egna träningsprogram
- Glykogen lagring efter ett pass
- Ska jag vila? Eller fortsätta kötta?
- Vadsbo träningscenter/athletic Mariestad
- Något fel i progressionen.
- Fördröjd träningsvärk och prestation
- Bänkpress - formfråga (ena sida släpar efter)
- Fusklats?
- Hjälp med träningsupplägg
- Normala vikter i de tre stora för en 120kgs kroppsbyggare?
- Hjälp mig träna rätt för att uppnå mitt mål
- Få fram de nedre rutorna? möjligt?
- Rörelsemekanik vid knäböj med lyftarskor, löparskor eller barfota
- Räkna ut kaloribehov med fysiskt krävande jobb??
- Knäböj formcheck
- Rörlighetsträning, hur går jag tillväga?
- Marklyft - behöver hjälp att "börja om från början"
- Träna med infektion om man känner sig frisk?
- Inbjudan SKKF's Instruktörsutbildning Steg 1, 19-20 november 2016
- Kai Greene V/S Branch Warren
- Anabola effekter av mycket lätt styrketräning
- Hur träna med ljumskbråck?
- Sockar med fäste
- Högg till i bröstmuskeln vid bänkpress.
- Uppdelade cykelpass vs kontinuerligt pass
- Kan man bygga muskler genom att bara maxa?
- Större kaloriförbrukning både under och efter träning med högkolhydratkost
- Hjälp med träningsschema
- Elektrisk stimulans före sänggående gör att mer muskelprotein bildas över natten
- Tandskydd - vettigt inköp?
- 3x10, 6 till 12 och Bodybuilding
- Hjälp med knäböjstekniken
- Era bästa tips för att behålla stretchgains/rörlighet över natten?
- Hur toppa i bänken till jul?
- Fungerar det att köra 7dagar i veckan på detta upplägg?
- Bänkpress
- Träna under penicillin kur?
- Mer kolhydrat = fler reps i Crossfit
- Större EPOC av HIIT, men större total kaloriförbrukning av kontinuerlig träning
- Effekt av distanslöpning på aptit
- Vilovecka?
- Vad är viktigast för att bygga muskler... träning eller kost?
- Bästa övningarna för att aktivera alla överarmsmuskler
- mTOR och dess roll i cellulära signalmekanismer
- calisthenics workout program
- Hur många tunga set och reps gör du per vecka?
- Failure eller inte: hur ser slutsatsen ut??
- Intressant om träning vid halsont etc
- Ny på helkropps
- Hur ändrar man sin hållning och vilka är mest hälsosamma?
- Långtidseffekter av barfotalöpning
- Mike Israetel - General reccomendations for hypertrophy training
- Hur ska jag en gång för alla få till träningen? (Låg ämnesomsättning)
- Flera hundra procent större inflammation i muskler av att springa jmf att cykla
- Dosrelaterat gensvar på träningsvolym -> hypertrofi
- Militärpress vs pushpress?
- Pump innan vistelse i offentligheten