handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 [195] 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206

  1. Polare vill bygga - nybörjare, SL5x5? Lätt program.
  2. Öka i mark så mycket som möjligt på tre veckor?
  3. Träna armar om man ej bryr sig om sitt utseende?
  4. Styrkelyftsprogram och framsteg.
  5. Träna ben utan gym?
  6. Bättre chinsteknik?
  7. Programtips mån-fre
  8. Tjena gubbar, hur många kg muskler har C Ronaldo idag?
  9. HIT med låg volym jämförd med högvolymsträning för muskelmassa och prestation
  10. "Sticking point" i knäböj, marklyft och bänkpress
  11. Effekt av kontraktionslängd och vassleprotein på proteinsyntes i IMCT
  12. Stretchar du efter styrketräning?
  13. Fråga om träningsvärk
  14. Hur träna hela armarna?
  15. Hardcore träningsschema
  16. Hur många sett per muskelgrupp?
  17. Avgifter på gym - lurendrejeri
  18. Erfarenheter av onlinecoaching och liknande.
  19. starkast i ful-frivändning eller strikt militär press?
  20. Axlarnas position i axelövningar
  21. Hur mycket träning är optimalt?
  22. Aktivering av delar av en muskel beroende på vinklar
  23. Full Body & Myo-Reps
  24. Funkar mitt träningsschema?
  25. En nybörjare inom styrketräning. Planering och mål. Tankar?
  26. Bygger frivändningar muskler?
  27. Bygga markstyrka utan skivstång
  28. Styrketräning tidigt på morgonen?
  29. Hjälp med träning - tappat hoppet typ haha
  30. Känner sig "hyperstressad" inombords?
  31. Inga stora katabola effekter av konditionsträning, varken HIIT eller högvolymsträning
  32. Kvinnor får inte "bulkiga" muskler av tung styrketräning
  33. Högre energiförbrukning av proteinintag före konditionsträning jämfört med fastande
  34. Morgonträning förbättrar prestationsförmågan senare på dagen
  35. Förbereda sig för strongman - vilka övningar??
  36. Hur strikt behöver man egentligen köra för att bygga?
  37. Kvinna påstår sig göra 115 x 10 i militärpress
  38. Varför tränar man bröst och axlar?
  39. Knäböj - Paus och negativ
  40. Träna vs testa
  41. Börja träna igen: exempel på split?
  42. Klusterset möjliggör större mekanisk stress och TUT
  43. Från halvtjock styrkelyftare till något mer atletiskt? Hjälp mig bolla uppläggsidéer.
  44. Repetitionshastighet i knäböj och belastning på senor
  45. Nybörjarfrågor om träning
  46. Band & kedjor - hur använda?
  47. Höjden av höften i startläget vid marklyft.
  48. Kan man klara en utmaning som ultravasan efter 1 år?
  49. Lägga program för Texas Method, hjälp
  50. Hantelflyes! hur fan gör man?
  51. Hur mycket sömn
  52. Längre tupplur/nap?
  53. Styrketräning på kvällen gör att mer av kvällsmålets protein bildar muskelmassa
  54. Paolo Robertos träningsbibel
  55. Flat vs. Incline vs. Decline.
  56. Hjälp!!!
  57. Bygga ihop ett schema av favoritövningar.
  58. Power racks
  59. Hur viktigt är ett fixat schema?
  60. Börja löpträna
  61. Sämre viktnedgångsresultat med teknikens hjälp
  62. Större fettoxidation vid fastande träning
  63. Träning med kroppsvikt
  64. Feedback sökes. Konditionsträning A-Ö
  65. Hur mycket tar du i marklyft?
  66. En veckas inaktivitet innebär kraftig muskelförlust och försämrad insulinkänslighet
  67. Var hittar jag ett prisvärt garagepaket?
  68. Hur mycket tar du i bänkpress?
  69. Hur mycket tar du i knäböj?
  70. Upplägg för styrka
  71. Övre rygg tippar fram i knäböj
  72. Ingen stimulans av proteinsyntesen & sämre hormonpåverkan av styrketräning hos äldre
  73. Är mitt schema överdrivet/dåligt för en nybörjare?
  74. Ingen negativ påverkan på styrka & hypertrofi av intervallcykling efter styrketräning
  75. Myotonia congenita - kroppsbyggare utan träning
  76. Träna mage
  77. Mått bänkpress
  78. Inget muskelminne av konditionsträning
  79. Hur tjocka knävärmare skall jag köpa?
  80. Omstrukturering utav upplägg, tips!?
  81. Bulka eller deffa?
  82. Oxidativ kapacitet i muskulaturen styrs av den biologiska klockan över dygnet
  83. Fysiologiska effekter av 69 mil ultramarathon i svår kyla
  84. Biomekaniska effekter av knäböj med upphöjda hälar
  85. Muskelaktivering av bänkpress med stång, bänkpress i Smith och hantelpress
  86. Vad tycker ni om mitt Schema?
  87. Ostrukturerat upplägg
  88. Större akut hypertrofisk stimulans av traditionella set jämfört med klusterset
  89. Stora/tjocka bröstvårtor?
  90. Bicepsprogram - hur får man större armar
  91. Svag runt knäna i sumomark (filmer)
  92. 100 reps på ett pass kontra fördelat över fler?
  93. Tung t-bar tips?
  94. Effekt av kombinerad styrke- och konditionsträning på morgon el kväll på hypertrofi
  95. Effekter av basövningar och isoleringsövningar för styrka och hypertrofi
  96. Nybörjare. Tips mottages gärna!
  97. Påverkar kroppsvikt prestation i bänk och böj?
  98. Vad fokuseras på med denna fysik?
  99. Professionella kardiomaskiner
  100. Anabola effekter av hypertrofi- och styrkeinriktad träning
  101. Ojämnt golv vid marklyft och knäböj!
  102. Långvarig konditionsträning minskar maximal fettoxidation
  103. Dina favoritövningar för axlar?
  104. Teknikträning och styrka - två flugor i en smäll?
  105. Bra PT i göteborg för de tre stora?
  106. Chins med grepp händerna motvarandra, Tar det mer på biceps?
  107. Hypertrofi - alla set till failure?
  108. Övningar till Överkroppen ni inte kan vara utan?
  109. Ersätta Distanslöpning med Intervaller?
  110. Styrkeutveckling vid låga vikter och höga repetitioner
  111. Teknik vändning i fulldjup knäböj
  112. Varför är anabola kvinnor inte lika stora som anabola män?
  113. Träna 2ggr om dagen, SCHEMA - RÅD.
  114. Halvkroppsscheman
  115. Knöböjer du framför en spegel?
  116. Är jag övertränad?
  117. Tränar jag fel?
  118. Fråga om antal set push/pull/leg träning 6 dagar i veckan
  119. Balans vid squats
  120. Styrketräning och muskel utveckling tsm med kondition?
  121. Likvärdiga träningsresultat av enbart excentrisk styrketräning som av traditionell
  122. Varför är egentligen grunda knäböj så populärt?
  123. Hur sjutton kan man vara så ojämnt smidig?
  124. Program med snabbare progression?
  125. Benpressteknik hos gamla och unga
  126. Gå ner i vikt schema. Vad göra efter 5x5?
  127. klumpfötter, svårt med squats.
  128. Konditionspåverkan av förkylning?
  129. Träna med eller utan bälte (mark och böj)
  130. Varför har strongman blivit så optimerat?
  131. Skador bland tyngdlyftare och styrkelyftare
  132. Är hungerkänsla ett kvitto på att kroppen är i katabolskt tillstånd?
  133. Kombinera kampsport och gym
  134. Komplett mage, bredare midja
  135. Morgonträning, rutiner?
  136. Bli stark utan böj och mark?
  137. 25 år, 75 kg & 190 cm
  138. Har frågor och behöver hjälp med träningsschema
  139. Assistansövningar för marklyft - ländrygg
  140. Så effektiv upplägg med så lite ansträngning som möjligt?
  141. Rehab efter knäoperation -rimlig nivå?
  142. Tankar och frågor kring spinning och överansträngning..
  143. Duger detta schema?
  144. Påverkan på genuttryck av kallvattenterapi efter träning
  145. Effekt av träningsfrekvens på hypertrofi
  146. Hur var det nu med volym och intensiteten?
  147. Att träna arg ökar risken för hjärtinfarkt, oavsett kön eller ålder
  148. Använder du bälte när du bänkpressar?
  149. Hur är det anatomisk möjligt att jag saknar volym i bröst?
  150. Men's Physique frågor
  151. Vill bli starkare!
  152. Bara en bicepsövning men vilken?
  153. Volume vs frequency?
  154. Hjälp med att ändra mitt 4 dagars schema till 6
  155. Varför krampar/skakar muskler vid excentrisk träning?
  156. Reverse hyper maskin
  157. Tjafs med arg gympersonal
  158. Varför är jag starkare när jag känner mig stel?
  159. Arbetskapacitet vs. muskelmassa
  160. Schema för förvirrad fotboll/styrketräningskille.
  161. Vad tycker ni om detta schema över/underkropps schema
  162. Rodd i maskin eller Hantelrodd?
  163. Funktionell styrka och kroppssammansättning av knäböj jämfört med benpress
  164. Motivation i botten efter maxning
  165. Förvirrad klenis
  166. RPE anpassning
  167. Nacke
  168. Hålla fast skulderblad/axlar vid bänkpress/inte armhävningar?
  169. Stumma och stela Lårmuskler.
  170. Adrenal utmattning existerar inte
  171. 2 bröst övningar
  172. Hur viktigt är direkt magträning för styrka och för en frisk ryggrad i allmänhet?
  173. Tillverka hållbara atlasstenar?
  174. Laktat som signalmekanism för träningsanpassningar
  175. Fastande träning minskar energiintaget
  176. Dålig hållning, en axel är upphöjd
  177. Dags för omstart: söker ett helkroppspass!
  178. Gymma utan att få större muskelmassa för löpning
  179. Informationskällor som man kan lita på.
  180. Återhämtning - muskeltillväxt
  181. Kritik på mitt egna program
  182. Hur tränade man styrkelyft på 80 talet?
  183. Stärka skulderlåset för marklyft?
  184. Inaktivitet, och i synnerhet tv-tittande, påverkar fettinlagring i buken negativt
  185. Frekvens, inte belastning eller volym, viktigast för hypertrofi hos tränade?
  186. Kombinera styrka och hypertrofi?
  187. Effekt av kettlebellsträning på glukostolerans
  188. Kardiovaskulära effekter av cykling med olika kadens men samma watt
  189. 2 pass på en dag
  190. Bänkpress formcheck
  191. Hjälp med 5/3/1 BBB (tror jag)
  192. Kroppsarbetares muskulära status jämfört med kontorsarbetares
  193. Muskler har en dygnsklocka som kontrollerar gensvaret på träning
  194. Ni som skriver egna träningsprogram
  195. Glykogen lagring efter ett pass
  196. Ska jag vila? Eller fortsätta kötta?
  197. Vadsbo träningscenter/athletic Mariestad
  198. Något fel i progressionen.
  199. Fördröjd träningsvärk och prestation
  200. Bänkpress - formfråga (ena sida släpar efter)
  201. Fusklats?
  202. Hjälp med träningsupplägg
  203. Normala vikter i de tre stora för en 120kgs kroppsbyggare?
  204. Hjälp mig träna rätt för att uppnå mitt mål
  205. Få fram de nedre rutorna? möjligt?
  206. Rörelsemekanik vid knäböj med lyftarskor, löparskor eller barfota
  207. Räkna ut kaloribehov med fysiskt krävande jobb??
  208. Knäböj formcheck
  209. Rörlighetsträning, hur går jag tillväga?
  210. Marklyft - behöver hjälp att "börja om från början"
  211. Träna med infektion om man känner sig frisk?
  212. Inbjudan SKKF's Instruktörsutbildning Steg 1, 19-20 november 2016
  213. Kai Greene V/S Branch Warren
  214. Anabola effekter av mycket lätt styrketräning
  215. Hur träna med ljumskbråck?
  216. Sockar med fäste
  217. Högg till i bröstmuskeln vid bänkpress.
  218. Uppdelade cykelpass vs kontinuerligt pass
  219. Kan man bygga muskler genom att bara maxa?
  220. Större kaloriförbrukning både under och efter träning med högkolhydratkost
  221. Hjälp med träningsschema
  222. Elektrisk stimulans före sänggående gör att mer muskelprotein bildas över natten
  223. Tandskydd - vettigt inköp?
  224. 3x10, 6 till 12 och Bodybuilding
  225. Hjälp med knäböjstekniken
  226. Era bästa tips för att behålla stretchgains/rörlighet över natten?
  227. Hur toppa i bänken till jul?
  228. Fungerar det att köra 7dagar i veckan på detta upplägg?
  229. Bänkpress
  230. Träna under penicillin kur?
  231. Mer kolhydrat = fler reps i Crossfit
  232. Större EPOC av HIIT, men större total kaloriförbrukning av kontinuerlig träning
  233. Effekt av distanslöpning på aptit
  234. Vilovecka?
  235. Vad är viktigast för att bygga muskler... träning eller kost?
  236. Bästa övningarna för att aktivera alla överarmsmuskler
  237. mTOR och dess roll i cellulära signalmekanismer
  238. calisthenics workout program
  239. Hur många tunga set och reps gör du per vecka?
  240. Failure eller inte: hur ser slutsatsen ut??
  241. Intressant om träning vid halsont etc
  242. Ny på helkropps
  243. Hur ändrar man sin hållning och vilka är mest hälsosamma?
  244. Långtidseffekter av barfotalöpning
  245. Mike Israetel - General reccomendations for hypertrophy training
  246. Hur ska jag en gång för alla få till träningen? (Låg ämnesomsättning)
  247. Flera hundra procent större inflammation i muskler av att springa jmf att cykla
  248. Dosrelaterat gensvar på träningsvolym -> hypertrofi
  249. Militärpress vs pushpress?
  250. Pump innan vistelse i offentligheten