- Hjälp med träningsfrekvens och schema!
- Knäböj & Marklyft på samma pass
- Hålla fast skulderbladet vid roddövningar?
- Schema feedvack?
- Stretching - hur lång tid innan man märker resultat?
- Rolling Thunder Advanced Program Designer
- "Efterförbränning" efter högintensiva intervaller och kontinuerlig konditionsträning
- Trappa upp löpning.
- En fundering kring mental pepp
- Smärta i armbågarna
- Smal kille som behöver hjälp (bifogade bilder)
- Träna på kaloribalans, vilka begränsningar?
- Jämförelse mellan föruttröttning och traditionell övningsordning på muskelaktivering
- Lite hjälp
- Nån som springa och styrketränar samma dagar?
- Ont i ryggen.
- PUSH/PULL för styrka och hypotrofi
- Varför har jag minskat i styrka?
- "Alla kan inte knäböja på samma sätt" - Inlägg från Jacob Gudiol på Träna styrka
- Träning innan ljumskbråcksoperation?
- Morgoncardio före eller efter frukost?
- Kan protein snabba på återhämtning i muskler och kringliggande vävnad?
- [Nybörjarträning] Ömmande knän & axlar efter träning.
- Missas något med ett sånt här upplägg?
- Maskinrodd med bröstplatta
- Eventuella nackdelar med att skippa bröstträning helt?
- Grundstyrka + extra core, upplägg?
- Konditionsträning, dess frekvens och påverkan på styrketräning.
- Ny och skulle uppskatta hjälp! :D
- Sollentuna Kraftsportklubb
- Vart går man härifrån??
- 550kg @ 85kg, hur tar man sig vidare?
- Tappa pumpen?
- Hur skulle du träna om du bara tränade för snygghet?
- Styrketräning och mortalitet
- Bör varje set vara lika upplevt tungt?
- Kaloriunderskott eller överskott vid träningsuppehåll?
- Jag känner inte av träningen i musklerna, är detta normalt?
- Sling Shot - Vad avslöjar den?
- Strunta i tänket att alltid träna ''RAW'' utan bälte?
- Högre energiförbrukning vid gång än tidigare trott
- Nu har man "hittat" ny muskel i låret
- Val av handledsskydd
- Förlust av kroppsfett med 4 minuter HIIT i veckan
- Köpa/bygga latsdrag
- Förslag på rolig hjärtmuskelträning på gymmet?
- Viktad planka utan passare
- Chins/pull-ups - lite/ofta eller ordentligt/sällan?
- Två funderingar ang periodisering & variation
- Ska man ha tummen nedåt vid hantellyft åt sidan?
- Styrketräning med intrasetvila jämfört med traditionellt setupplägg
- Ingen proteinsyntesstimulerande effekt av fysisk aktivitet hos äldre
- Bra kondition
- Ärkefetto behöver hjälp akut
- psyket och cns vid styrketräning!
- Alternativ till hantelcurl
- Vinklar vid knäböj, lowbar.
- Rörelsebanor
- Lite härliga old-school-karate-styrkeövningar, for your viewing pleasure
- 1st Blood-Flow Restriction + Classic Training Periodization Study is There and the Ga
- form check knäböj och bänkpress
- Ojämn storlek på brösten?
- synpunkter på mitt träningsschema
- Bred rygg och lower lats
- Promenader-Förbättrar det återhämtningen?
- Värma upp med 2km löpning
- Traps i axelpress?
- Överkropps + Underkropps program
- Sabbade mitt första år all framtid?
- Om ni fortfarande är trötta i musklerna sedan föregående pass...
- How to squat
- Kombination löpning + styrketräning
- Normal rörlighet?
- knäböj och marklyft med högre frekvens
- Hur ska musklerna kännas efter styrketräning?
- Axelpress med hantlar, vad är starkt. Vikter ni tränar på?
- Översvankad startposition, knäböj.
- Tränat i ett år utan större resultat
- Högintensiv intervallträning skapar skadlig stress för cellerna
- Val av bumpers
- Större styrka och bättre prestation vid träning med tandskydd
- Ytterligare hälsoeffekter av kondition om man redan styrketränar och lever hälsosamt?
- Form på roddövningar
- Ska armarna vara helt sträckta vid sittande hantelpress?
- Kraftig nedreglering av anabola signalmekanismer av nedkylning efter träning
- Om Höften!
- Öm rakt över knäna efter knäböj första gången
- Kan man med fördel träna hypertrofi och styrka samma pass?
- bra träningsschema eller inte??
- GVT träning för nybörjare och smal?
- Hjälp med styrketräningsupplägg/skadeförebyggande
- Pavel Tsatsouline
- Korrekta utfall?
- yoga och ätstörningar/överträning
- Aktivering av bål, rumpa och dylikt för lyftare
- Small kille behöver lite råd
- Chins eller pull-ups för ladugårdsrygg - likvärdiga?
- Tillräcklig volym?
- Att gå från gymmet till att träna kampsport.
- Totalstagnerat senaste åren - vad nu?
- Tekniktips på basövningar (nybörjare)
- Plötslig tappad styrka i höger axel och höger arm
- Tips på hantlar för hemmaträning? (nybörjare)
- träningsappar 2016 (ej kost)
- Vad tror ni om denna 3-1-3 split?
- Vikt vs kontakt
- Hur mycket tunga benövningar om man löptränar ofta?
- Varianter på basövningarna
- 20 reps
- Stången glider under bänkpress
- Kroppsviktsträning för kampsport?
- returnera tynglyftarskorna?
- starting strength fel?
- Gör min konditionsträning någon nytta?
- BJJ/MMA Svamp
- Schema för att bli bra i mark,bänk och böj
- Träna runt handledsskada
- Hur har ditt pass sett ut idag?
- Puffy nipples / gyno varför?
- Smolov JR eller RSR direkt efter diet?
- Hur tränar man för att bli stark?
- Texas Method vs Madcows
- Lösning till marklyft med skolskivstång?
- Knäböj konditionskrävande?
- formcheck marklyft
- Högintensiv styrketräning vs elektromyostimulering för styrka och hypertrofi
- Jämförelse av aktivering av lårmusklerna av basövningar och isoleringsövningar
- Superset - Samma muskler eller antagonister?
- hur använder man 0,5 kg vikter?
- Måste alltid set antalen öka ju större erfarenhet man har?
- Feedback på en nybörjares träningsschema
- tankar kring nytt PPL schema
- Vettigt Aktivitetsarmband
- feedback på träningsschema
- Tränar Du lutande pressar?
- Varför det blir svårare att bygga muskler som gammal
- Varken hormoner eller belastning påverkar styrka eller muskeltillväxt
- Aktivering av muskler i midjan vid knäböj och hack squat
- Hur skulle du träna om...
- Tillräcklig träning för triceps?
- Kombinera kroppsviktsövningar med basövningar?
- Under diet, inget gym på 16 dagar
- Hur ofta jobbar och tränar ni? Hur kombinerar ni detta?
- App iPhone - Uppvärmning, Progression och Deload
- Träning förhindrar inte neuromuskulära försämringar vid åldrande
- Bra eller skadlig övning?
- Formcheck/teknik i marklyft
- Utfall och överföring till knäböj.
- Hur träna?
- Är det normalt att få en styrkedipp när man slutar bulka?
- Styrka och muskeltillväxt av varierat jämfört med konstant repetitionsantal
- Kan man vara "gjord" för löpning?
- Träningsupplägg - Träna två gånger per dag.
- Öloppet 2016
- Är det lönt att lyfta tungt när man är ny?
- Madcow och lite funderingar
- var hittar man mikrovikter till ok pris?
- Effekt av helkropps- resp splitrutin på kroppssammansättning, styrka och hormonnivåer
- Funderingar gällande upplägg
- Program för 1,5-åring
- Är denna Abdominal Crunch maskin bra?
- Träningsupplägg
- Ryggskott = Aldrig mer marklyft?
- Mekanismerna som kontrollerar muskelmassa
- Ökar träning kroppsvikten under passet?
- normalt med lite känningar i knäna av knäböj?
- Pausbänk
- Träningsschema
- Helkroppspass 4-5 gånger i veckan?
- Hypertrofi av träning med explosiva vs bibehållna kontraktioner
- Varför starkare i excentrisk fas?
- Vilken typ av träningsbälte?
- Tabell för 1RM-progression
- Hjälp mig att göra ett splittrat program på 6 dagar där man bara kör 6 till 10 set.
- Hur lågvolymigt kan ett lågvolymsschema vara och ändå ge resultat?
- Uppvärmning bulgaren-bänk
- Är en "brosplitt" slöseri med tid?
- Åsikter och hjälp om träning!
- Axelrörlighet för lowbar böj
- Koncentration på inre delen av pectoralis
- Hur smalt tycker då man hålla vid tricepsbänkpress?
- Front och back squat i samma set?
- Behöver hjälp med mitt träningschema..
- Träningsvärk=kvitto på muskeluppbyggnad?
- Kan min arm(asymmetri) bero på sången?
- Öka 4 reps i knäböj på 2 månader
- militärpress stångväg
- Militärpress skulderbladen
- Bänkningstråden!
- Brad Schoenfelds nya metastudie på träningsfrekvens för hypertrofi
- "Restless legs" i övre framsida lår vid sänggång? Hjälp.
- Fästa gymringar i lägenhet
- Var hittar man de olika fibertyperna?
- Får inte ordning på mina knäböjar
- Muskelaktivering av övre och nedre magmuskulatur & höftböjare vid sit-ups & benlyft
- Glasrygg - Tips på övningar
- Deffar men började vid fel ände!
- "Vila" mellan repetitioner i knäböj
- PANIK!! 2 månader till vättern
- Starkare om man blir tyngre??
- Hur snabbt kom ni tillbaka?
- Höga ryggdrag
- Roddalternativ på helkroppspass?
- Tips på platta skor till knäböj?
- Letar studie: Stillasittande med frekventa pauser.
- Hur stor volym vid given intensitet?
- Förslag till bålövning i hemmagymmet.
- Är squats bra? Skor? Atros?
- Att träna antagonister i superset, bra eller dåligt?
- Lägga till cykling
- Den stora tråden om kroppsviktsövningar (gymnastik, calisthenics, m.m.)
- Från 4 dagar till 3 dagar
- Schema fru, täcks allt in?
- Testa nytt träningsschema, vad tycks?
- Träna ofta men mindre eller träna mer sällan och mer?
- Vill inte träna enligt en bro-split...
- Effekt av knäböj med låg resp moderat belastning på styrka och prestation
- Träningsvärk och alkohol
- Mycket av lite eller lita av mycket?
- Mycket av lite eller lite av mycket?
- Tips på bra magpass
- Kan man ha FÖR mycket pump?
- YouTube kanaler för brottningstekniker.
- Två alternativ av träningsscheman?!
- Större proteinsyntes och styrkeökningar med ljusterapi
- Vad kan förbättras på ryggen?
- SS-/SL-liknande träningsprogram, utan knäböj 3 dagar i veckan
- Intensiv fysisk aktivitet i yngre år bromsar åldrande
- Vi som är trögstartade på gymmet.
- Hjälp med helkroppschema
- knäböj med gummiband
- Hur långt kommer man på detta Schema ?
- formcheck 2016-04-20
- Magrutor? hur ska man bära sig åt? Ung kille
- Volymändring - mer böj, mindre bänk
- Tips på bra övningar för höger bröst
- Axelpress i smith. Najs eller bajs?
- Low-bar vs high-bar (knäböj)
- Böj och marklyft pass
- Kombinera ramadan med konditionsidrott
- När ni periodiserar?
- behöver jag oroa mig?
- PPL 6 dagar, Åsikter?
- Äldre nybörjare - grundläggande styrketräning
- Hur lång vila mellan passen? (Olika muskelgrupper)
- Tips på Kettlebell?
- Är väldigt svag "kall", normalt?
- Konstant öm i gluteus minimus ???
- Kan man ta i och anstränga sig för mycket under sin träning?
- Livsförändring, tips & råd behövs.