handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 [192] 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206

  1. Hjälp med träningsfrekvens och schema!
  2. Knäböj & Marklyft på samma pass
  3. Hålla fast skulderbladet vid roddövningar?
  4. Schema feedvack?
  5. Stretching - hur lång tid innan man märker resultat?
  6. Rolling Thunder Advanced Program Designer
  7. "Efterförbränning" efter högintensiva intervaller och kontinuerlig konditionsträning
  8. Trappa upp löpning.
  9. En fundering kring mental pepp
  10. Smärta i armbågarna
  11. Smal kille som behöver hjälp (bifogade bilder)
  12. Träna på kaloribalans, vilka begränsningar?
  13. Jämförelse mellan föruttröttning och traditionell övningsordning på muskelaktivering
  14. Lite hjälp
  15. Nån som springa och styrketränar samma dagar?
  16. Ont i ryggen.
  17. PUSH/PULL för styrka och hypotrofi
  18. Varför har jag minskat i styrka?
  19. "Alla kan inte knäböja på samma sätt" - Inlägg från Jacob Gudiol på Träna styrka
  20. Träning innan ljumskbråcksoperation?
  21. Morgoncardio före eller efter frukost?
  22. Kan protein snabba på återhämtning i muskler och kringliggande vävnad?
  23. [Nybörjarträning] Ömmande knän & axlar efter träning.
  24. Missas något med ett sånt här upplägg?
  25. Maskinrodd med bröstplatta
  26. Eventuella nackdelar med att skippa bröstträning helt?
  27. Grundstyrka + extra core, upplägg?
  28. Konditionsträning, dess frekvens och påverkan på styrketräning.
  29. Ny och skulle uppskatta hjälp! :D
  30. Sollentuna Kraftsportklubb
  31. Vart går man härifrån??
  32. 550kg @ 85kg, hur tar man sig vidare?
  33. Tappa pumpen?
  34. Hur skulle du träna om du bara tränade för snygghet?
  35. Styrketräning och mortalitet
  36. Bör varje set vara lika upplevt tungt?
  37. Kaloriunderskott eller överskott vid träningsuppehåll?
  38. Jag känner inte av träningen i musklerna, är detta normalt?
  39. Sling Shot - Vad avslöjar den?
  40. Strunta i tänket att alltid träna ''RAW'' utan bälte?
  41. Högre energiförbrukning vid gång än tidigare trott
  42. Nu har man "hittat" ny muskel i låret
  43. Val av handledsskydd
  44. Förlust av kroppsfett med 4 minuter HIIT i veckan
  45. Köpa/bygga latsdrag
  46. Förslag på rolig hjärtmuskelträning på gymmet?
  47. Viktad planka utan passare
  48. Chins/pull-ups - lite/ofta eller ordentligt/sällan?
  49. Två funderingar ang periodisering & variation
  50. Ska man ha tummen nedåt vid hantellyft åt sidan?
  51. Styrketräning med intrasetvila jämfört med traditionellt setupplägg
  52. Ingen proteinsyntesstimulerande effekt av fysisk aktivitet hos äldre
  53. Bra kondition
  54. Ärkefetto behöver hjälp akut
  55. psyket och cns vid styrketräning!
  56. Alternativ till hantelcurl
  57. Vinklar vid knäböj, lowbar.
  58. Rörelsebanor
  59. Lite härliga old-school-karate-styrkeövningar, for your viewing pleasure
  60. 1st Blood-Flow Restriction + Classic Training Periodization Study is There and the Ga
  61. form check knäböj och bänkpress
  62. Ojämn storlek på brösten?
  63. synpunkter på mitt träningsschema
  64. Bred rygg och lower lats
  65. Promenader-Förbättrar det återhämtningen?
  66. Värma upp med 2km löpning
  67. Traps i axelpress?
  68. Överkropps + Underkropps program
  69. Sabbade mitt första år all framtid?
  70. Om ni fortfarande är trötta i musklerna sedan föregående pass...
  71. How to squat
  72. Kombination löpning + styrketräning
  73. Normal rörlighet?
  74. knäböj och marklyft med högre frekvens
  75. Hur ska musklerna kännas efter styrketräning?
  76. Axelpress med hantlar, vad är starkt. Vikter ni tränar på?
  77. Översvankad startposition, knäböj.
  78. Tränat i ett år utan större resultat
  79. Högintensiv intervallträning skapar skadlig stress för cellerna
  80. Val av bumpers
  81. Större styrka och bättre prestation vid träning med tandskydd
  82. Ytterligare hälsoeffekter av kondition om man redan styrketränar och lever hälsosamt?
  83. Form på roddövningar
  84. Ska armarna vara helt sträckta vid sittande hantelpress?
  85. Kraftig nedreglering av anabola signalmekanismer av nedkylning efter träning
  86. Om Höften!
  87. Öm rakt över knäna efter knäböj första gången
  88. Kan man med fördel träna hypertrofi och styrka samma pass?
  89. bra träningsschema eller inte??
  90. GVT träning för nybörjare och smal?
  91. Hjälp med styrketräningsupplägg/skadeförebyggande
  92. Pavel Tsatsouline
  93. Korrekta utfall?
  94. yoga och ätstörningar/överträning
  95. Aktivering av bål, rumpa och dylikt för lyftare
  96. Small kille behöver lite råd
  97. Chins eller pull-ups för ladugårdsrygg - likvärdiga?
  98. Tillräcklig volym?
  99. Att gå från gymmet till att träna kampsport.
  100. Totalstagnerat senaste åren - vad nu?
  101. Tekniktips på basövningar (nybörjare)
  102. Plötslig tappad styrka i höger axel och höger arm
  103. Tips på hantlar för hemmaträning? (nybörjare)
  104. träningsappar 2016 (ej kost)
  105. Vad tror ni om denna 3-1-3 split?
  106. Vikt vs kontakt
  107. Hur mycket tunga benövningar om man löptränar ofta?
  108. Varianter på basövningarna
  109. 20 reps
  110. Stången glider under bänkpress
  111. Kroppsviktsträning för kampsport?
  112. returnera tynglyftarskorna?
  113. starting strength fel?
  114. Gör min konditionsträning någon nytta?
  115. BJJ/MMA Svamp
  116. Schema för att bli bra i mark,bänk och böj
  117. Träna runt handledsskada
  118. Hur har ditt pass sett ut idag?
  119. Puffy nipples / gyno varför?
  120. Smolov JR eller RSR direkt efter diet?
  121. Hur tränar man för att bli stark?
  122. Texas Method vs Madcows
  123. Lösning till marklyft med skolskivstång?
  124. Knäböj konditionskrävande?
  125. formcheck marklyft
  126. Högintensiv styrketräning vs elektromyostimulering för styrka och hypertrofi
  127. Jämförelse av aktivering av lårmusklerna av basövningar och isoleringsövningar
  128. Superset - Samma muskler eller antagonister?
  129. hur använder man 0,5 kg vikter?
  130. Måste alltid set antalen öka ju större erfarenhet man har?
  131. Feedback på en nybörjares träningsschema
  132. tankar kring nytt PPL schema
  133. Vettigt Aktivitetsarmband
  134. feedback på träningsschema
  135. Tränar Du lutande pressar?
  136. Varför det blir svårare att bygga muskler som gammal
  137. Varken hormoner eller belastning påverkar styrka eller muskeltillväxt
  138. Aktivering av muskler i midjan vid knäböj och hack squat
  139. Hur skulle du träna om...
  140. Tillräcklig träning för triceps?
  141. Kombinera kroppsviktsövningar med basövningar?
  142. Under diet, inget gym på 16 dagar
  143. Hur ofta jobbar och tränar ni? Hur kombinerar ni detta?
  144. App iPhone - Uppvärmning, Progression och Deload
  145. Träning förhindrar inte neuromuskulära försämringar vid åldrande
  146. Bra eller skadlig övning?
  147. Formcheck/teknik i marklyft
  148. Utfall och överföring till knäböj.
  149. Hur träna?
  150. Är det normalt att få en styrkedipp när man slutar bulka?
  151. Styrka och muskeltillväxt av varierat jämfört med konstant repetitionsantal
  152. Kan man vara "gjord" för löpning?
  153. Träningsupplägg - Träna två gånger per dag.
  154. Öloppet 2016
  155. Är det lönt att lyfta tungt när man är ny?
  156. Madcow och lite funderingar
  157. var hittar man mikrovikter till ok pris?
  158. Effekt av helkropps- resp splitrutin på kroppssammansättning, styrka och hormonnivåer
  159. Funderingar gällande upplägg
  160. Program för 1,5-åring
  161. Är denna Abdominal Crunch maskin bra?
  162. Träningsupplägg
  163. Ryggskott = Aldrig mer marklyft?
  164. Mekanismerna som kontrollerar muskelmassa
  165. Ökar träning kroppsvikten under passet?
  166. normalt med lite känningar i knäna av knäböj?
  167. Pausbänk
  168. Träningsschema
  169. Helkroppspass 4-5 gånger i veckan?
  170. Hypertrofi av träning med explosiva vs bibehållna kontraktioner
  171. Varför starkare i excentrisk fas?
  172. Vilken typ av träningsbälte?
  173. Tabell för 1RM-progression
  174. Hjälp mig att göra ett splittrat program på 6 dagar där man bara kör 6 till 10 set.
  175. Hur lågvolymigt kan ett lågvolymsschema vara och ändå ge resultat?
  176. Uppvärmning bulgaren-bänk
  177. Är en "brosplitt" slöseri med tid?
  178. Åsikter och hjälp om träning!
  179. Axelrörlighet för lowbar böj
  180. Koncentration på inre delen av pectoralis
  181. Hur smalt tycker då man hålla vid tricepsbänkpress?
  182. Front och back squat i samma set?
  183. Behöver hjälp med mitt träningschema..
  184. Träningsvärk=kvitto på muskeluppbyggnad?
  185. Kan min arm(asymmetri) bero på sången?
  186. Öka 4 reps i knäböj på 2 månader
  187. militärpress stångväg
  188. Militärpress skulderbladen
  189. Bänkningstråden!
  190. Brad Schoenfelds nya metastudie på träningsfrekvens för hypertrofi
  191. "Restless legs" i övre framsida lår vid sänggång? Hjälp.
  192. Fästa gymringar i lägenhet
  193. Var hittar man de olika fibertyperna?
  194. Får inte ordning på mina knäböjar
  195. Muskelaktivering av övre och nedre magmuskulatur & höftböjare vid sit-ups & benlyft
  196. Glasrygg - Tips på övningar
  197. Deffar men började vid fel ände!
  198. "Vila" mellan repetitioner i knäböj
  199. PANIK!! 2 månader till vättern
  200. Starkare om man blir tyngre??
  201. Hur snabbt kom ni tillbaka?
  202. Höga ryggdrag
  203. Roddalternativ på helkroppspass?
  204. Tips på platta skor till knäböj?
  205. Letar studie: Stillasittande med frekventa pauser.
  206. Hur stor volym vid given intensitet?
  207. Förslag till bålövning i hemmagymmet.
  208. Är squats bra? Skor? Atros?
  209. Att träna antagonister i superset, bra eller dåligt?
  210. Lägga till cykling
  211. Den stora tråden om kroppsviktsövningar (gymnastik, calisthenics, m.m.)
  212. Från 4 dagar till 3 dagar
  213. Schema fru, täcks allt in?
  214. Testa nytt träningsschema, vad tycks?
  215. Träna ofta men mindre eller träna mer sällan och mer?
  216. Vill inte träna enligt en bro-split...
  217. Effekt av knäböj med låg resp moderat belastning på styrka och prestation
  218. Träningsvärk och alkohol
  219. Mycket av lite eller lita av mycket?
  220. Mycket av lite eller lite av mycket?
  221. Tips på bra magpass
  222. Kan man ha FÖR mycket pump?
  223. YouTube kanaler för brottningstekniker.
  224. Två alternativ av träningsscheman?!
  225. Större proteinsyntes och styrkeökningar med ljusterapi
  226. Vad kan förbättras på ryggen?
  227. SS-/SL-liknande träningsprogram, utan knäböj 3 dagar i veckan
  228. Intensiv fysisk aktivitet i yngre år bromsar åldrande
  229. Vi som är trögstartade på gymmet.
  230. Hjälp med helkroppschema
  231. knäböj med gummiband
  232. Hur långt kommer man på detta Schema ?
  233. formcheck 2016-04-20
  234. Magrutor? hur ska man bära sig åt? Ung kille
  235. Volymändring - mer böj, mindre bänk
  236. Tips på bra övningar för höger bröst
  237. Axelpress i smith. Najs eller bajs?
  238. Low-bar vs high-bar (knäböj)
  239. Böj och marklyft pass
  240. Kombinera ramadan med konditionsidrott
  241. När ni periodiserar?
  242. behöver jag oroa mig?
  243. PPL 6 dagar, Åsikter?
  244. Äldre nybörjare - grundläggande styrketräning
  245. Hur lång vila mellan passen? (Olika muskelgrupper)
  246. Tips på Kettlebell?
  247. Är väldigt svag "kall", normalt?
  248. Konstant öm i gluteus minimus ???
  249. Kan man ta i och anstränga sig för mycket under sin träning?
  250. Livsförändring, tips & råd behövs.