- Efter (blindtarms)operation
- Hängande benlyft
- Ska marklyft inkluderas i ett aesthetic-schema? (bred midja)
- Veka hamstrings, finnen och bonusfrågor!
- Sjuk, hur många kcal?
- Skadad i ländryggen ett längre tag - Hur göra med bendagar?
- Blockbaserade vs veckobaserade undulerande styrketräningsprogram
- Låg volym träning till CF
- Få ihop ett bra träningsprogram?
- Fråga angående tungt pass (lågreps) och lätt pass (högreps)
- Regelbunden träning?
- Osynk mellan puls och andning
- vad är det för slags maskin?
- 100 tåhävningar - hypotrofi
- Rätt kost och styrketräning stoppar minskning av muskelmassa
- Ngn som släd tränar?
- Insulin
- "guillotine benchpress"
- Problem med små armar och ben?
- Hur ska man göra med axlarna i hantelpress för bröst?
- Olika antal set/reps för olika muskelgrupper?
- Styrketräning före/efter kampsport, tankar?
- Bänkpress med fötterna uppe
- Fysträning för unga
- Benen återhämtar sig inte - Hjälp
- Framsteg på main lift men ej på accessories
- Inte styrketränat på 6månader -mentala wins.
- Detta eviga fuskande i bicepsövningar
- Öka från 37 till 40 i armomkrets?
- Övningssamverkan
- Lateral Raise ist. för Shoulder Press
- Försök till att optimera min träning hemifrån
- Komma tillbaka i mindre skala
- Möjligt att få UNGEFÄR denna kropp utan gym? (BILD!!)
- styrkevändningar, marklyft och chins!
- Jag ökar inte i axelpress, genetiskt max? :D
- Block vs. Weekly Undulating Periodized Resistance Training Programs in Women
- Knäböj vs benpress för överföring av styrka
- Stark efter cancer?
- Löpning i varje landskap.
- Lyfter jag 200 kg i mark innan årets slut?
- Hur snabbt måste jag trampa runt vättern för att ÄGA?
- Är det mer anabolt att ha en högre energiförbrukning än en lägre?
- Sluta lyfta röv i bänkpress - Hur?
- Ni som har +45 armar. Hur tränar ni?
- Liggande tricepsextensions med hantlar
- Hur hårt kan man träna utan att det blir farligt?
- Ny på gymmet - åsikter om mitt träningsprogram?
- Letar pulsklocka med högt ljud
- träningsklocka
- Styrkelyftsprogram och mini-deff
- Viktigaste komplementsövningarna
- Sissy Squats
- Ska man hålla underarmarna lodräta genom hela rörelsen i hantelpress?
- Svårt att skapa "bredd" på bicepsmuskeln
- Bästa övningarna för muskelmassa/volym?
- 20-rep squat program?
- Kablar bygger massa !!
- Smärta i underarmar vid bicepsträning
- Helkroppspass.
- Överarmarnas rotation i omvända flyes
- Från fett till muskler, tips?
- Vad kan jag göra åt mitt illamående vid intensivt pass?
- Lite hjälp och input gällande övningar för benen
- Vad tar ni i tricepsextension bakom nacken med kettlebell?
- Cristofer Nober - 2 benpass efter varandra
- Försöker komma igång med vikter, redan aktiv med löpning
- Ändrade träningsrutiner
- Det här med över/under
- Svårt att aktivera baksida lår med RDL
- Myostatinblockering med mänskliga antikroppar ger ökad muskeltillväxt och -funktion
- Formcheck - Knäböj
- Få bättre Hållning.
- Världsrekord
- Är marklyft en okej ersättare för raka/rumänska mark!
- Punktförbränna MUSKLER?
- Hotell med bra gym i Örebro
- Fettoxidation under intervallöpning hos vältränade löpare vs motionslöpare
- Kan inte ta NÅNTING i bänk?
- Ökavikt eller öka reps?
- Fått ett styrkelyftsupplägg. Bra/Dåligt?
- Finns det nackdelar med lyftarskor vid knäböj?
- Stagnerar på calf raise - tips?
- Layne Nortons PH3
- Någon som vet bra byggar chema 5 dagar i veckan?
- Varför är det mindre jobbigt i det negativa?
- Vad begränsar prestation vid träning till utmattning?
- Öka i marklyft!
- Energikostnad för sittande, stående, och byte mellan dessa
- Unilateral styrketräning och bilateral styrkepåverkan
- Mer långvarig testosteronpåverkan av längre setvila
- 3-dagars effektivt schema. Tips?
- Längre muskelfascikler av excentrisk träning
- Grepp frontböj
- Obefintliga resultat efter 2 års träning
- Finns det någon särskild fettprocent då det lämpar sig att börja ligga på kaloribalan
- Kombinera frekvent bänkträning med hypertrofi & militärpress
- The Texas Method + 1 extra pass?
- Behöver hjälp med schema!
- Nytt upplägg av träning, från instruktör på gymmet
- Project mass, vettigt program?
- RSR är trevligt, men sen då?
- Hur mycket volym behövs egentligen? Räcker detta?
- Nicoflex
- Bra upplägg???
- Åsikter på schema å sånt
- Samma accessories under en mesocykel?
- Icke-homogen hypertrofi av träning för styrka eller kraft
- Böj, mark, bänk 3 ggr/vecka
- Folk som är energikrävande och tro sig veta allt
- Bygga ben med endast benspark och bencurl?
- Överträning? Sjuk? Vad är fel..
- Becurl för att öka i knäböj?
- Ont i handlederna - Vad bör jag göra?
- Hur beräknar man muskeldensiteten?
- Citat från icke-tränande Know-it-alls
- Åldersutmaning: Marka ålder+100 på din födelsedag
- Hur länge kan man "skylla" styrkeökningar på teknikförbättring och nervanpassning?
- Byte av Träningsprogram!
- Puls träning
- Helkroppsprogram 2ggr/v, åsikter?
- Likvärdiga effekter av HIIT och kontinuerlig konditionsträning med moderat intensitet
- Byta övningar i P-H-A-T?
- HIIT och superset övningar
- vila för muskler
- Hur är överföringen från "marklyftskondis" till vanlig?
- Två år av Z_Bumbi Nybörjarschema, vad är nästa steg?
- Hypotalamusinflammation och kroppsviktpåverkan av överdriven excentrisk träning
- När ska man börja ta anteckningar/progress?
- Hur mycket "får" man "rest-pausa" i ett "vanligt" byggarschema?
- Delat pass
- Vad tycks om mitt schema?
- Fixa extrem kondition (och vanlig) vid underskott?
- Kontinuerlig konditionsträning lika effektivt eller effektivare än HIIT
- Muskelaktivering av olika typer av armhävningar
- Min medicin och träningen
- Konsekvenser att stå upp för mycket?
- helkropp 3ggr/vecka fokus på militärpress
- Upper/lower kombinerat med PPL
- Sex/ onani innan träning !?
- Effekt av dropset på prestation och kroppssammansättning
- Övningsbanken!
- Den infekterade "träna hårt bli bäst-frågan".
- Frågor om stödstrumpor
- chins och 531
- Andning vid Bänkpress
- Vilket spänne på styrkebältet?
- Periodisering av 'SL' lik träning och klassisk 3split
- Åsikter om schema? Bänk
- Förlorat min styrka
- SBD knäskydd?
- Hjälp mig att stänga CoC 3
- Hjälp med ryggpass
- Viktnedgång, hur tränade du?
- Modiefierad Variant av Styrkelabbets över-/underkroppsprogram
- Ultimata kaloriförbrännings passet
- Hjälp med träningsschema
- Minst en 90% böj varje dag i 4 veckor. Challenge.
- Styrketräning, vad kan jag göra?
- Schema 4 dagar
- Bänkpress/militärpress greppbredd och dess styrkeskillnad
- Astmamedicin = svårt att bygga?
- Uträkning - ökining av muskelmassa
- Är mina mål realistiska?
- Mindre är bättre?
- Använder du kettlebells i din träning?
- Finns det någon fördel med lutande pressar?
- Tanita
- RSR eller Hirvis
- Namn på övning
- Vila- över eller underskattat?
- Ratio mellan de 4 huvudövningarna
- Öka sitt 5-RM optimalt? Hur?
- Höga reps/PHAT
- Träningsschema till tjejkompis
- Styrketräning minimerar katabola effekter av sömnbrist
- Fotplacering frontböj jämfört med SL-böj
- nytt gym svagare?
- Svagt grepp hindrar mig i marklyft
- Varför just bänkpress?
- Problem att utvecklas på bänkpress
- Juggernaut gör det igen. Summerar branschen på 5min.
- Good morning / rumänska mark för att bli bättre i marklyft?
- Tips sökes, osäker på min träning
- Jaha, nu då? Känner mig "färdig"
- Benpass
- Hur många timmar spendera ni på gymmet/vecka?
- Svimmade i bänkpress idag
- Hormonpåverkan av konditionsträning med olika intensiteter
- Inte nödvändigvis bra att stå och jobba?
- Droppet eller lättare vikt?
- Om de har samma 1rm, är tjejer då starkare än killar på lägre vikter?
- Stämmer det som Blaha säger här?
- Hjälp med schema
- Tricep dips för stora armar?
- Handlederna vid pressar
- Hur påverkar vila?
- RM kalkyl vid kreatinknaprande
- Förändra kroppsform
- Hur bör jag träna för att uppnå mina mål?
- Helkropps träning
- Progression vid teknikkorrigering Knäböj
- Antal steg per dag och mortalitet
- Muskelaktivering av hantelpress med en hantel
- Ryckböj för att förbättra sin stabilitet i vanlig knäböj?
- Hur lång tid tog det för er att se resultat?
- Inre magmusker-träning. Anterior-pelvic tilt
- Vad är det för fel?
- Träning för instabil/upphöjd axel?
- Stretch och ledkapslar
- Vad tror ni om denna kickstarted för träning?
- Träningschema 2-3 dagar i veckan + Warrior Diet
- Hur skulle ni träna låren med dessa begränsningar?
- Vad är den optimala volymen/frekvensen för att bygga massa?
- Er strategi för progression
- Ortoped ifrågasätter er!
- Bygga rumpa
- Greppstyrka och diabetes typ 2
- Äta, powernap sedan träna?
- Inspirerande Instagramkonton
- Halvkropps eller helkropps 5 dagar i veckan för styrka?
- Vilken amibtionsnivå kunskapsmässigt har ni i ert tränande?
- blir axlar lidande av 2 bröstpass/vecka?
- Sjuk/borta 3v - forts. eller byta?
- Hur mycke rygg är knäböj?
- Sjuk så fort jag tränar sedan två månader tillbaka
- Vilket upplägg borde jag göra?
- Blir förkyld efter träningspass
- Träning utan framgång
- Minsta storlek på rum för hemmagym för tyngdlyftning
- 2-dagarspass
- Nacksmärta, huvudvärk och yrsel
- Stark? Svag? "Normal"?
- Vätskeretention, muskelskador & kroppssammansättning efter extrem uthållighetsträning
- Helkropp 3gg/veckan
- Lära mig marklyft?
- Hantelrodd och kabelrodd med en arm, likvärdiga?
- Hantelpress som komplement till bänkpress?
- Bröst/rygg,ben,armar/axlar?
- "high bar/low bar"
- Tips på förbättring
- Hur ska man lägga upp statisk styrketräning?
- Ni som tränat efter "standardiserade" halvkroppsupplägg
- Höftlyft med dålig rygg?
- Träna som Victor Costa?
- Motivera sig när man nått sitt "genetiska max" ?
- Proteinets inverkan på muskeltillväxten
- Viktökning som nybörjare
- Större träningseffekt och muskeltillväxt första två veckorna av menstruationscykeln
- Vilket program är bäst?