- Hjälp med schema och periodisering
- Förstörd armbåge av pushdowns?
- Ser mitt schema OK ut?
- Rumpa och rygg fallerar vid basövningar
- Helkropps schema
- Ni som använder lyftarskor.
- Reebok crossfit lifter
- böjd skivstångsrodd
- Skivstångs position
- Snabb fråga om muskelnedbrytning vid cardio!
- Ingen skillnad i muskelaktivering mellan frontböj, djupa knäböj och parallella knäböj
- Madcow
- Öka frekvensen efter 1,5 år i PPL
- Förslag på 4 dagars halvkropp + Hirvis schemat
- Mage - mage - mage, hur ofta?
- Hur bli viktvan?
- Teknikfrågor angående övningar
- En fråga om frekvens och kritik på helkroppsschema..
- Man lär så länge man lever
- Träningssplit om man inte gillar benträning
- För hög volym kontraproduktivt
- Bakre delta, effektivast vinkel?
- Vad är felet jag gör som orsakar smärta...?
- Fler benövningar med endast fria vikter?
- Styrka, kondition och muskeluppbyggnad
- Det här med vila och återhämtning
- Träna samma muskel, 2 dagar efter varandra?
- Större motorenhetsrekrytering av tyngre vikter än av fler repetitioner
- Frågor om Jason Blaha's Ice Cream Fitness Novice Program
- Blirdet svårare och svårare att bygga muskler?
- Väldigt varierande styrka.
- Bra dragremmar?
- Handledslindor med hållbar tumögla?
- Kryssdrag, tips på övningar!
- Skivstång på drygt 7 kg - hur mkt vikt pallar den?
- "X-force - en unik träningsmetod"
- Över/under eller BB split vid deff?
- Pullovers: Kroppen på eller mot bänken?
- Hålla koll på ens volym
- Program för ökning i bänkpress ?
- knälindor
- helkropp 4 /veckan?
- Fördel/nackdel med benen på bänken
- Har jag bänkat för tugnt? + fråga om volym
- Phase 3 i Tri-Phase
- Upphöjda marklyft.
- HLM program (Heavy, Light, Medium)
- Har ni någonsin blivit helt vansinniga på gymmet?
- Kompartmentsyndrom
- Skulle ni säga att detta är tillräcklig volym per vecka
- Frekvens o volym?
- Mängden set och intensiteten i varje set
- Träning förhindrar säkning av energiförbrukningen efter viktnedgång
- Övningar att undvika
- Kan frontböj ge några fördelar för att ge stabilitet för nya PBN i militärpress?
- Bli bättre på avlyftet i bänkpress.
- Fastnat i vissa övningar
- Är denna övning legit? (Kolos sjukgymnaster se hit)
- Kan man hålla för brett? (Bänkpress)
- Kyla eller hetta för att motverka träningsvärk
- Träningsschema - Hjälp, tips & råd mottages.
- Tid för återhämtning efter 45 ??
- Problem i axlar+ lite tips ang mitt upplägg
- Bästa magträningen där man kan reglera vikten?
- Muskeltillväxt hos nybörjare är inte riktig muskeltillväxt, utan svullnad
- Letar efter namnet på en övning
- Frågor om romerska ringar o kortare stång.
- 3 ggr i veckan
- Hammer curls: Tvärs över kroppen eller vanligt?
- Påverkan av ålder på tider vid marathonlöpning
- Får inte tillbaka min styrka i bänken.
- Hur periodiserar ni?
- Power Factor programmet
- Rådgivning, löpning och kondition.
- Tillbaka på ruta 0, stronglifts 5x5 vs. Push/pull/legs
- Marklyft på underkropp eller överkroppsdagen?
- Ont i nacken vid dragonflies?
- Belastning på knäna i leg pressen ?
- Motsvarande övning till sittande rodd?
- Styrketräna bort "manstuttar" - HUR
- Ny Kolozzeumtävling, nu är grenen: "VM i 60kg fulpress"
- ExRx.net
- när rätar man knän och när rätar man torso
- Träna 3ggr/vecka - helkropp?
- Träna på morgonen
- Ger dessa övningar något för bröstet?
- Icke enhetlig hypertrofi i muskelns längd av styrketräning
- Workshop kring mobilitet och knäböj
- Tunna, lättpackade skor för styrketräning?
- Flera helkroppspass eller dela upp i över och underkroppspass?
- Andra övningar för vader
- Mind muscle connection - hur öva?
- Träna muskel oavsiktligt två dar i rad (tresplit)
- Styrkelyftspatte - Hur motverka?
- Vilket är rätt?
- Fundering kring träningsprogram!
- Ryggövningar som ej anstränger korsryggen
- Hur börja konditionsträna?
- Träningsverk..?
- Västsvenska träningsprodukter vs Ölme
- Halv bulk
- Hemmagym / Källargym
- Axelpress
- Peck-deck/flyes och baksida axlar kombimaskin, bra märken?
- Rät ordning i sumomarklyft
- Smolov 13 weeks
- Likvärdig muskelaktivering mellan sittande rodd och skivstångsrodd?
- Fria vikter
- Hur många set krävs för tillräcklig muskelnedbrytning?
- Ett sista Hårt träningsår! Hur bör man lägga upp det på bästa sätt?
- Orsakar axelpressar inklämning?
- Korrekt marklyft?
- Induktionsvecka Ocklusion Wallengren tyngre radio
- Långvarig konditionsträning skyddar mot muskelnedbrytning vid energiunderskott
- Magpass för löpare
- Långa tricepshuvudet i militärpress
- Kan man estimera 1rm från 5x5?
- Adductor -övningar (har ej gynekologstolen på gymmmet)? Behöver stärka
- Hantelset
- Axlar glider framåt vid övningar
- Minskning av volymen
- En bröstövning värd att göra?
- Hur har periodisering funkat för er gällande basövningar?
- Skånsk hantelrodd
- Boxning + gym på ett bra sätt?
- Är överträning bara negativt?
- När tycker ni man bör köpa tillbehör som bälte, remmar, fat gripz etc och vad?
- Sheiko 4 dagarh
- Hur använder man remmar? x')
- Har jag gjort fel vid benträning?
- Förbättring av träningsschema
- 1,5 års träningsuppehåll
- Biceps och triceps övningar med hantlar
- Studie. Tung träning = massa + styrka. BB=massa och lite styrka
- Osäker på upplägg (nytändning)
- Det här med träning per vecka
- Åsikter om schema
- lyftarskor. Använda i marklyft?
- Ont i kroppen efter träning
- Namn på övning?
- Deadlift hantlar
- Finns det någon återförsäljare av rougeprodukter i Sverige?
- Fråga kring smalbänk/squeezepress
- Workhouse träningsbänk.
- Löpning och hälsa, hur gör ni?
- Styrkeförhållande mellan vanliga marklyft och trap bar.
- svackor o motivations brist i träningen!
- 2-split, synpunkter på upplägg
- Aldrig tränat på gym. Lär mig etikett?
- Träna vader på löpbandet
- Gym i samband med kickboxning
- Hur ska småtjocka jag träna? (Bilder + bakgrund)
- Träningsbänk med Lårcurl/lår extension
- Singlar i cirkel
- En fråga om träna till fail!
- Tänkbara problem med BFR-träning.
- Ang. German Volume Training
- Vänster bröst större än höger?
- Face pulls - gör jag rätt?
- Hjälp att nå mitt mål! 150%200%250%
- Träna rhomboiderna för bättre hållning?
- Hur mycket kan man utvecklas på tre veckor?
- Varför denna enorma fokus på knäböj? Framförallt nybörjare och helkroppsprogram?
- Synpunkter på halvkroppsschema
- Nån nytta med att svettas?
- Lider jag av gynomasti? Tror ej..
- Kan man bli stor utan att marklyfta tungt?
- Gamnacke
- Hjälp mig lägga upp träningen SL och OL
- Ska jag sluta att träna bröst?
- Hur mycket väger +20 kg 1RM
- Att träna planerade pass vs freestyle
- Ont i armbågsbenet
- Träningsschema för 4-5 ggr/V
- fråga om att komma i form
- rollingthunder?
- Konditions eller styrkekropp?
- Parallel och bredd
- Hur gör egentligen bodybuilders?
- Hur ska jag gå från tåbänkare till hälbänkare?
- Skakningar vid marklyft, vad bör stärkas?
- Forskning: brosplits vs halvkropp
- Myo-reps och dylikt
- Shrugs
- German Volume Training, val av vikt?
- Trapezius
- Operation humanshield behöver vägledning.
- Känns som knäet ska "knaka"/låsa sig men ingen smärta efter mycket knäböj
- Fettförbränning - träningsupplägg?
- Starka bänkpressare /kroppsvikt (videos)
- 40-50 minuters pass, era åsikter
- Straps/Grips
- Är marklyft ett måste när man tränar rygg?
- Är detta ett bra fem-split schema?
- Inspiration
- Tankar kring viktökning
- Har jag låga värden?
- Ojämna bröstmuskler, hur bör jag träna?
- Normalt att förlora så mycket styrka mellan seten?
- Tips och ett par frågor
- Träna marklyft med skolios?
- Hantelpress vs bänkpress?
- Feedback: Över-/Underkropp Program (4D/V)
- Kombinera Smolov & Smolov Jr?
- Tar inte framsida axel väldigt mycket stryk?
- Video på mina knäböj
- Hjälp en nybörjare! *Upplägg program*
- Motivationsförlust och hjärnspöken.
- Nybörjare/klättrare stallat tidigt
- Om ni kunde backa tiden och börja om med nuvarande kunskap
- Myten om att breda axlar är tecken på hög testosteron
- Strikt form
- Hur länge har man muskelminnet?
- Tips på gym i närheten till Lilla Essingen (Stockholm)
- Ömma axlar av stöt?
- Liggande tricepsextension runt huvudet
- Benövningar för uthållighet(vader, lår)
- Missar jag något med detta schema?
- Nu behöver du aldrig fastna under skivstången igen!
- Yrket och träningen
- Ny forskning; 300 är dubbelt så mycket som 150!
- Hur bestämmer man långsiktiga mål?
- Stress och styrketräningsresultat?
- Köpråd av skivstång och vikter nybörjare.
- 2-3 benpass per vecka, behöver en hjälpande hand
- Videor på mina marklyft
- Dåligt att höja upp hälarna för att kunna böja ATG?
- Hur stor kan man bli om man börjar satsa efter 30 års ålder?
- Högintensiv intervallträning jämfört med raska promenader för hälsa och fettförlust
- Gummivikter till 25mm stång
- Är maskiner underskattade?
- Tillbaks på gymmet efter 10 veckor
- Hjälp med val av pulsklocka
- bänkpress /böj/marklyft?
- Lyfta väldigt mycket utan att ha mkt muskler??
- Kettlebellklass, tyngre lyft och vila
- Testosteronnivåer
- Latsdrag bakom huvudet?
- Hjälp mig med progression
- Brygga i bänkpress
- Hur tränar ni som tränar biceps och triceps samma dag?
- Träningsplan
- Periodisering efter Linear Progression
- Är "tjejövningar" underskattade för underkroppsträning?
- Isoleringsövningar vs basövningar: effekter på styrka och muskeltillväxt
- Konsten att träna som en motionär
- Fysisk aktivitet och mortalitet
- Jämförelse mellan styrketräning med fria vikter och med pneumatiskt motstånd
- styrketräning 5 ggr i veckan!
- Kronlyft "för ryggen"?