handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 [188] 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205

  1. Hjälp med schema och periodisering
  2. Förstörd armbåge av pushdowns?
  3. Ser mitt schema OK ut?
  4. Rumpa och rygg fallerar vid basövningar
  5. Helkropps schema
  6. Ni som använder lyftarskor.
  7. Reebok crossfit lifter
  8. böjd skivstångsrodd
  9. Skivstångs position
  10. Snabb fråga om muskelnedbrytning vid cardio!
  11. Ingen skillnad i muskelaktivering mellan frontböj, djupa knäböj och parallella knäböj
  12. Madcow
  13. Öka frekvensen efter 1,5 år i PPL
  14. Förslag på 4 dagars halvkropp + Hirvis schemat
  15. Mage - mage - mage, hur ofta?
  16. Hur bli viktvan?
  17. Teknikfrågor angående övningar
  18. En fråga om frekvens och kritik på helkroppsschema..
  19. Man lär så länge man lever
  20. Träningssplit om man inte gillar benträning
  21. För hög volym kontraproduktivt
  22. Bakre delta, effektivast vinkel?
  23. Vad är felet jag gör som orsakar smärta...?
  24. Fler benövningar med endast fria vikter?
  25. Styrka, kondition och muskeluppbyggnad
  26. Det här med vila och återhämtning
  27. Träna samma muskel, 2 dagar efter varandra?
  28. Större motorenhetsrekrytering av tyngre vikter än av fler repetitioner
  29. Frågor om Jason Blaha's Ice Cream Fitness Novice Program
  30. Blirdet svårare och svårare att bygga muskler?
  31. Väldigt varierande styrka.
  32. Bra dragremmar?
  33. Handledslindor med hållbar tumögla?
  34. Kryssdrag, tips på övningar!
  35. Skivstång på drygt 7 kg - hur mkt vikt pallar den?
  36. "X-force - en unik träningsmetod"
  37. Över/under eller BB split vid deff?
  38. Pullovers: Kroppen på eller mot bänken?
  39. Hålla koll på ens volym
  40. Program för ökning i bänkpress ?
  41. knälindor
  42. helkropp 4 /veckan?
  43. Fördel/nackdel med benen på bänken
  44. Har jag bänkat för tugnt? + fråga om volym
  45. Phase 3 i Tri-Phase
  46. Upphöjda marklyft.
  47. HLM program (Heavy, Light, Medium)
  48. Har ni någonsin blivit helt vansinniga på gymmet?
  49. Kompartmentsyndrom
  50. Skulle ni säga att detta är tillräcklig volym per vecka
  51. Frekvens o volym?
  52. Mängden set och intensiteten i varje set
  53. Träning förhindrar säkning av energiförbrukningen efter viktnedgång
  54. Övningar att undvika
  55. Kan frontböj ge några fördelar för att ge stabilitet för nya PBN i militärpress?
  56. Bli bättre på avlyftet i bänkpress.
  57. Fastnat i vissa övningar
  58. Är denna övning legit? (Kolos sjukgymnaster se hit)
  59. Kan man hålla för brett? (Bänkpress)
  60. Kyla eller hetta för att motverka träningsvärk
  61. Träningsschema - Hjälp, tips & råd mottages.
  62. Tid för återhämtning efter 45 ??
  63. Problem i axlar+ lite tips ang mitt upplägg
  64. Bästa magträningen där man kan reglera vikten?
  65. Muskeltillväxt hos nybörjare är inte riktig muskeltillväxt, utan svullnad
  66. Letar efter namnet på en övning
  67. Frågor om romerska ringar o kortare stång.
  68. 3 ggr i veckan
  69. Hammer curls: Tvärs över kroppen eller vanligt?
  70. Påverkan av ålder på tider vid marathonlöpning
  71. Får inte tillbaka min styrka i bänken.
  72. Hur periodiserar ni?
  73. Power Factor programmet
  74. Rådgivning, löpning och kondition.
  75. Tillbaka på ruta 0, stronglifts 5x5 vs. Push/pull/legs
  76. Marklyft på underkropp eller överkroppsdagen?
  77. Ont i nacken vid dragonflies?
  78. Belastning på knäna i leg pressen ?
  79. Motsvarande övning till sittande rodd?
  80. Styrketräna bort "manstuttar" - HUR
  81. Ny Kolozzeumtävling, nu är grenen: "VM i 60kg fulpress"
  82. ExRx.net
  83. när rätar man knän och när rätar man torso
  84. Träna 3ggr/vecka - helkropp?
  85. Träna på morgonen
  86. Ger dessa övningar något för bröstet?
  87. Icke enhetlig hypertrofi i muskelns längd av styrketräning
  88. Workshop kring mobilitet och knäböj
  89. Tunna, lättpackade skor för styrketräning?
  90. Flera helkroppspass eller dela upp i över och underkroppspass?
  91. Andra övningar för vader
  92. Mind muscle connection - hur öva?
  93. Träna muskel oavsiktligt två dar i rad (tresplit)
  94. Styrkelyftspatte - Hur motverka?
  95. Vilket är rätt?
  96. Fundering kring träningsprogram!
  97. Ryggövningar som ej anstränger korsryggen
  98. Hur börja konditionsträna?
  99. Träningsverk..?
  100. Västsvenska träningsprodukter vs Ölme
  101. Halv bulk
  102. Hemmagym / Källargym
  103. Axelpress
  104. Peck-deck/flyes och baksida axlar kombimaskin, bra märken?
  105. Rät ordning i sumomarklyft
  106. Smolov 13 weeks
  107. Likvärdig muskelaktivering mellan sittande rodd och skivstångsrodd?
  108. Fria vikter
  109. Hur många set krävs för tillräcklig muskelnedbrytning?
  110. Ett sista Hårt träningsår! Hur bör man lägga upp det på bästa sätt?
  111. Orsakar axelpressar inklämning?
  112. Korrekt marklyft?
  113. Induktionsvecka Ocklusion Wallengren tyngre radio
  114. Långvarig konditionsträning skyddar mot muskelnedbrytning vid energiunderskott
  115. Magpass för löpare
  116. Långa tricepshuvudet i militärpress
  117. Kan man estimera 1rm från 5x5?
  118. Adductor -övningar (har ej gynekologstolen på gymmmet)? Behöver stärka
  119. Hantelset
  120. Axlar glider framåt vid övningar
  121. Minskning av volymen
  122. En bröstövning värd att göra?
  123. Hur har periodisering funkat för er gällande basövningar?
  124. Skånsk hantelrodd
  125. Boxning + gym på ett bra sätt?
  126. Är överträning bara negativt?
  127. När tycker ni man bör köpa tillbehör som bälte, remmar, fat gripz etc och vad?
  128. Sheiko 4 dagarh
  129. Hur använder man remmar? x')
  130. Har jag gjort fel vid benträning?
  131. Förbättring av träningsschema
  132. 1,5 års träningsuppehåll
  133. Biceps och triceps övningar med hantlar
  134. Studie. Tung träning = massa + styrka. BB=massa och lite styrka
  135. Osäker på upplägg (nytändning)
  136. Det här med träning per vecka
  137. Åsikter om schema
  138. lyftarskor. Använda i marklyft?
  139. Ont i kroppen efter träning
  140. Namn på övning?
  141. Deadlift hantlar
  142. Finns det någon återförsäljare av rougeprodukter i Sverige?
  143. Fråga kring smalbänk/squeezepress
  144. Workhouse träningsbänk.
  145. Löpning och hälsa, hur gör ni?
  146. Styrkeförhållande mellan vanliga marklyft och trap bar.
  147. svackor o motivations brist i träningen!
  148. 2-split, synpunkter på upplägg
  149. Aldrig tränat på gym. Lär mig etikett?
  150. Träna vader på löpbandet
  151. Gym i samband med kickboxning
  152. Hur ska småtjocka jag träna? (Bilder + bakgrund)
  153. Träningsbänk med Lårcurl/lår extension
  154. Singlar i cirkel
  155. En fråga om träna till fail!
  156. Tänkbara problem med BFR-träning.
  157. Ang. German Volume Training
  158. Vänster bröst större än höger?
  159. Face pulls - gör jag rätt?
  160. Hjälp att nå mitt mål! 150%200%250%
  161. Träna rhomboiderna för bättre hållning?
  162. Hur mycket kan man utvecklas på tre veckor?
  163. Varför denna enorma fokus på knäböj? Framförallt nybörjare och helkroppsprogram?
  164. Synpunkter på halvkroppsschema
  165. Nån nytta med att svettas?
  166. Lider jag av gynomasti? Tror ej..
  167. Kan man bli stor utan att marklyfta tungt?
  168. Gamnacke
  169. Hjälp mig lägga upp träningen SL och OL
  170. Ska jag sluta att träna bröst?
  171. Hur mycket väger +20 kg 1RM
  172. Att träna planerade pass vs freestyle
  173. Ont i armbågsbenet
  174. Träningsschema för 4-5 ggr/V
  175. fråga om att komma i form
  176. rollingthunder?
  177. Konditions eller styrkekropp?
  178. Parallel och bredd
  179. Hur gör egentligen bodybuilders?
  180. Hur ska jag gå från tåbänkare till hälbänkare?
  181. Skakningar vid marklyft, vad bör stärkas?
  182. Forskning: brosplits vs halvkropp
  183. Myo-reps och dylikt
  184. Shrugs
  185. German Volume Training, val av vikt?
  186. Trapezius
  187. Operation humanshield behöver vägledning.
  188. Känns som knäet ska "knaka"/låsa sig men ingen smärta efter mycket knäböj
  189. Fettförbränning - träningsupplägg?
  190. Starka bänkpressare /kroppsvikt (videos)
  191. 40-50 minuters pass, era åsikter
  192. Straps/Grips
  193. Är marklyft ett måste när man tränar rygg?
  194. Är detta ett bra fem-split schema?
  195. Inspiration
  196. Tankar kring viktökning
  197. Har jag låga värden?
  198. Ojämna bröstmuskler, hur bör jag träna?
  199. Normalt att förlora så mycket styrka mellan seten?
  200. Tips och ett par frågor
  201. Träna marklyft med skolios?
  202. Hantelpress vs bänkpress?
  203. Feedback: Över-/Underkropp Program (4D/V)
  204. Kombinera Smolov & Smolov Jr?
  205. Tar inte framsida axel väldigt mycket stryk?
  206. Video på mina knäböj
  207. Hjälp en nybörjare! *Upplägg program*
  208. Motivationsförlust och hjärnspöken.
  209. Nybörjare/klättrare stallat tidigt
  210. Om ni kunde backa tiden och börja om med nuvarande kunskap
  211. Myten om att breda axlar är tecken på hög testosteron
  212. Strikt form
  213. Hur länge har man muskelminnet?
  214. Tips på gym i närheten till Lilla Essingen (Stockholm)
  215. Ömma axlar av stöt?
  216. Liggande tricepsextension runt huvudet
  217. Benövningar för uthållighet(vader, lår)
  218. Missar jag något med detta schema?
  219. Nu behöver du aldrig fastna under skivstången igen!
  220. Yrket och träningen
  221. Ny forskning; 300 är dubbelt så mycket som 150!
  222. Hur bestämmer man långsiktiga mål?
  223. Stress och styrketräningsresultat?
  224. Köpråd av skivstång och vikter nybörjare.
  225. 2-3 benpass per vecka, behöver en hjälpande hand
  226. Videor på mina marklyft
  227. Dåligt att höja upp hälarna för att kunna böja ATG?
  228. Hur stor kan man bli om man börjar satsa efter 30 års ålder?
  229. Högintensiv intervallträning jämfört med raska promenader för hälsa och fettförlust
  230. Gummivikter till 25mm stång
  231. Är maskiner underskattade?
  232. Tillbaks på gymmet efter 10 veckor
  233. Hjälp med val av pulsklocka
  234. bänkpress /böj/marklyft?
  235. Lyfta väldigt mycket utan att ha mkt muskler??
  236. Kettlebellklass, tyngre lyft och vila
  237. Testosteronnivåer
  238. Latsdrag bakom huvudet?
  239. Hjälp mig med progression
  240. Brygga i bänkpress
  241. Hur tränar ni som tränar biceps och triceps samma dag?
  242. Träningsplan
  243. Periodisering efter Linear Progression
  244. Är "tjejövningar" underskattade för underkroppsträning?
  245. Isoleringsövningar vs basövningar: effekter på styrka och muskeltillväxt
  246. Konsten att träna som en motionär
  247. Fysisk aktivitet och mortalitet
  248. Jämförelse mellan styrketräning med fria vikter och med pneumatiskt motstånd
  249. styrketräning 5 ggr i veckan!
  250. Kronlyft "för ryggen"?