- Vågformad periodisering upplägg
- Större muskeltillväxt, styrka och hormonsvar av styrketräning med syrebrist
- Muskelaktivering vid olika repsantal med matchad TUT
- Lägga in lite tyngdlyftning i bodybuilding schema?
- 35år, har massa-tåget gått?
- Vad/vem avgör hur en övning ska utföras?
- Spelar de någon roll?
- Muskelfibersammansättning hos en elitsprinter
- Tumlås i mark; tappar jag greppstyrka?
- Hur aktivera gluteus?
- Är det genetiken som avgör till vilken träning som är optimal för oss?
- Variera övningsval vid helkroppspass?
- Feedback
- Bitchtits
- Studie helkropp va split
- Hantel pullover
- Träning med kroppsvikt!
- Jag luktar som när mamma färgar håret
- Känner mig obekväm på gymmet. Vad göra?
- Komplementövningar vs basövningar för att öka i basövningar
- GVT - German Volume Training
- Semester träning
- Problem med ljumsken
- Förberedelse inför maxning i bänkpress
- Essensiell Styrke
- Effekt av självvald musik på bänkpresstyrka
- Axelont - Bröst och axelövningar som fungerar?
- ''Candito 6 Week Strength''
- viktiga frågor ang träningsupplägg efter deff.
- Hur tror ni detta program kommer att fungera?
- Ont i axel vid knäböj - bara jag?
- Vilken Skivstång för 2000kr nybörjare?
- Dags att återuppta träning - hjälp behövs!
- ökar dålig i bänkpress
- vill få 6-pack
- Vilket träningsschema tycker ni är bäst?
- Kan 2 helkroppspass per vecka fungera bra?
- Utegym med t.ex. ringar
- GVT – German Volume Training
- Övningar för knärehab
- Förbi "failure"
- helkropp varje dag?
- Träna 13-årig lillasyster, vad tänka på?
- Kombinera styrka och kondition
- Bål/buk styrka i bas övningar så som böj och mark!!
- Styrka och hypertrofi: 3-split (PPL)+extrapass.
- Hur O opti är detta upplägg
- Styrketräna med "lätt" bihåleinflammation?
- Hjälp/ råd för träningsschemat
- under/överkropp hur många ggr i veckan kan man köra?
- Influence of Resistance Training Frequency
- VLCD + Styrketräning, öka i styrka/muskler?
- Träning under semstern
- Helkropp vs Brosplit
- Hur lång tid tog det för dig att komma tillbaka?
- Kan man bli stor med Pezzuttis upplägg?
- Lågvolym/högfrekvent vs Högvolym/lågfrekvent
- Hur värma upp till max antal reps i ett set? (Bänkpress)
- Vill ha bredare ben.. vilka övningar?
- Träningens inverkan på kroppens svettning/nedkylning?
- "öka testot naturligt" snacket...??
- Testo, muskeltillväxt och fett
- Nikotin liknande effekt som strypträning?
- I stort behov av hjälp!
- Vart ska jag slänga in stöt i schemat?
- Hur ofta tränar du knäböj?
- Skillnaden mellan 3x10 och 5x5
- Helkroppaspass - Upplägg
- Finns det en machoattityd inom styrkelyft?
- Styrka+cardio samma dag?
- Helkropp vs Halvkroppspass
- Smolov Jr. hur mycket ökning per vecka?
- Hjälp med mitt gym schema
- Vettigt Helkroppsupplägg
- Schema för vinnarskalle!
- Baksida axlar. Om man avskyr kabel..
- Pushpress (PPL) För mycket främre axlar och volym?
- missar jag något med detta träningsschema?
- Leder alla vägar till rom?
- Hur skulle ni träna om ni bara kunde träna var tredje-fjärde dag?
- Hur många olika axelövningar kör du?
- Dålig hållning - bästa övningarna
- Hej! Tips och tricks till en "newbie".
- Hur ofta samma muskel/övning!!
- Bästa övningarna för axelhälsa
- Studie på hög-reps vs låg-reps kan förklara individuella skillnader
- Kan vader växa eller inte?
- 2 styrkepass med olika muskelgrupper
- Hur mycket hämmar konditions träning
- Påverkar Nasonex proteinsyntesen?
- Hjälp med semesterschema för 6 pass i veckan
- Hiit
- Hjälp med val av upplägg för att bygga massa
- Nytt upplägg för fokus på volym, GVT?
- Fixa V-formen, slösar jag min tid med Marklyft?
- Squats till bänk istället för benpress/benspark?
- Nybörjare, förbättringar på träningsschema och diet?
- Andning
- Är Squats, Marklyft och Bänkpress guds gåva till gymmet eller bara fake?
- Ont när jag kör dips?
- Ökat mycket i styrka, inte så mycket i Volym
- Maximal (81cm) greppbredd vid bänkpress alltid bättre vid styrkelyft?
- Söker efter ett nytt gym i Stockholm
- Triathlon och tempocykel: övningar för nacke/rygg
- Rullande 4 split, hur hade ni lagt upp det?
- Intensiv kardio för att "hålla fettet nere" under bulk?
- För mycket drag övningar?
- Bästa rövmördaren på gymmet?
- Avslut av smolov
- Problem med axelövningar.
- Är detta schemat bra?
- Finns det vetenskapligt stöd för detta program?
- Hur skapar ni maximal anspänning i kroppen vid knäböj
- Litet gym, feedback på träningsschema önskas.
- Nytt gym i mitt hus. Nya möjligheter
- helkroppsprogram med endast fria vikter?
- Bulka och bli lite fet eller deffa?
- Hjälp med schema
- Köpa kryssdrag till hemmagymmet
- Får triceps/axlar smörj på samma sätt i bänkpress & Militärpress?
- Komplettera löpträningen
- Bibehålla formen under 3 v semester?
- Rösta fram bästa träningschema
- Önskar synpunkter på upplägg
- Hur länge dröjer det innan resultaten klassisk lyftning planar ut?
- Hur många reps/sets är bäst?
- Bulk/deff VS balans. Vad tror du är bättre?
- Nå pump-storlek på överarmar.
- Kombinera styrketräning med grundkonditionsträning
- Nybörjare, tips och råd.
- Stretcha armarna = dom blir större. Sant?
- En snabb fråga om fett
- Hur mycket viktuppgång kan jag förvänta mig när kcal överskott?
- First-Ever-Gravity-Release-Bench-Press
- Behöver hjälp med att få in mage, biceps och underarmar
- Träna/kost för att behålla muskelmassa
- Superstarka människor som aldrig tränat
- Ni med grova trapz/underarmar
- Försämrad muskeltillväxt av kallt vatten efter styrketräning
- Få in i programmet: Löpning/Sprint/Trappor/Hopprep
- Preacher curl, bröstsmärta och låsningar.
- Träna ansiktsmuskler..?
- Marklyft, köra med negativ fas eller inte?
- undre revbens kanten
- Hantelrodd överlägsen över stångrodd
- Svag i marklyft
- Val av träningsprogram
- Är det bara jag som tappar styrka efter 2v.
- Tävla/Träna styrkelyft men hålla sig i form. Går det?
- Händerna domnar bort vid sömn
- Lämpliga övningar att superseta
- Ändring av träningsschema pga knäskada
- Rygg kollaps
- (Nedre/övre) magövningar?
- hjälp med smolov jr (bänk)
- Ang stronglifts stångrodd, utförande (video)
- Att hitta
- Hammercurls
- En fråga om set vs reps
- 70% av en vikt
- Fjäderlås. Är det någon kvalitetsskillnad mellan olika tillverkare?
- Mitt schema..
- Roman chair situps
- Vad innebär det att vara fit(ness)? - Kenny Dahlström 'Strävan'
- Glykogentillgänglighet och kapacitet för upprepat fysisk arbete
- Mark+chins
- Är dessa mål realistiska, är detta schema korkat?
- Bänk och två hantlar
- Böj mot låda, box squat, djup
- Lättare vikter/pass om man ofta kör tungt?
- Går det bygga rygglimpor med hyperextension?
- Anabola signaler efter styrketräning med hög volym eller hög intensitet
- Utfall eller leg extensions som komplement?
- Bygger hemmagym, lite frågor....
- Vad kräver längre återhämtning, lågrep vs högrep
- Vilken typ av dragremmar
- Hur ökar man i knäböj? (seriös)
- Kondition
- Muskelminne
- Vad är det för skillnad på styrka och kraft?
- Armbrytningstråd 2015
- Stretchas höftböjaren
- Över/under
- Hur utför du dina bencurl?
- Utfall med långt eller kort steg?
- Undersökning om "tjockstyrka", part1
- Nedåtböjning av huvud gör ont
- Styrketräning för 13-åring
- Studie, någon som vet?
- Träningsupplägg - klättring, styrka och kondition
- Åsikter på helkroppsprogram (Blandning mellan Stronglift och JW's 531)
- 1cm arm 10 dagar??
- Effekt av träning på psykiskt välbefinnande
- Poll angående styrka och träning till failure
- Om repsintervallet för hypertrofi är extremt brett - hur sker progression?
- Pausböj - "Vila" i bottenläget?
- Jag älskar att träna. Men...
- Vill ha tips för axelträning
- Tips till 1 helkropps- och två halvkroppspass i veckan
- Axelpress-styrka jämfört med bänkpress
- Undersökning om "tjockstyrka", part2
- Skada sig med foam roller?
- Halvkropp 5 ggr/veckan, fördelning tungt/medel/lätt
- Ifall man bodde på gymmet, vilket upplägg tror ni ger mest?
- Mitt DIY hemmagym med bilder
- Vem OHpressar tyngst i förhållande till kroppsvikt samt längd?
- Johan Ederers träningsserie
- Rörelseträning/stretching - schema/program/upplägg
- Kommer jag tappa mycket armar?
- Nyfiken - för mycket cardio?
- Marklyft/Kronlyft
- Vem OH pressar mest?
- Recoil skivstång
- Åtgärder för platt bröst
- Bra övningar för nedre trapezius
- Styrka efter kroppsvikt - För dem som är lätta och svaga
- Får jag med allt det viktiga i detta schema?
- Teknik vid chins
- Smala latsdrag fram vs pullups?
- Träningsupplägg för blivande brandman
- Bok - Cablecross
- Do-Win skor
- Träningsupplägg för nybörjare
- Personlig tränare Göteborg!
- Har vi tillräckligt med kunskap för att bänka 6 dagar i veckan?
- Dips och smärta i trapz
- Träningsvärk + benpass
- Val av gymskor
- Träningsschema
- En fråga om motivation riktad till PTs/instruktörer/tränare
- Hur många set och övningar per muskelgupp ska man egentligen ha?
- Kommentarer på 2-split (ej över/under)
- Bröst träning av chins/pullups?
- Hur träna klokt med bara hantlar?
- Normalt förhållande mellan mark och böj
- Benvärmare
- FRÅGA: Hur viktigt är det att ta hänsyn till sin naturliga hormonella respons?
- Hur smørjar man en eleiko skivstång?
- Sträckte trapzeius, men varför?
- Marklyft "luta sig bak i toppläge"
- Frontböj: armbågsvärk
- Konstigt tryck i axeln när jag tar av t-shirten?
- Träningsupplägg och återhämtning.
- Komplicerat schema.
- Åsikter om upplägg med fokus på armar
- Hur skulle ni lagt upp träningen.....
- Vad tror ni om detta 3 dagars schema?
- Hur är min progress?
- H.i.t.
- Träna för volym. Mån - fredag