handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 [186] 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206

  1. Träna obliques med breda höfter?
  2. Normal ökning bänkpress med Russian squat routine?
  3. Vad borde jag göra?
  4. Var placera marklyft?
  5. Midjemåttet i brallorna?
  6. vad har hänt? kan inte ta i när jag är på gymmet och har inte något riktigt sug ?
  7. Basstyrka inför calistenics
  8. Sittande stångcurl
  9. Betygsätt min nybörjarrutin
  10. Köpråd Hemmagympaket
  11. Träningsprogram
  12. Är mitt träningsupplägg bra/dåligt?
  13. en cider efter träningspass
  14. Några funderingar från en nybörjare
  15. Nytt träningsschema!
  16. thaiboxning
  17. 5X5 VS andra program för viktuppgång
  18. Simpelt men effektivt träningsschema
  19. power cage GPR378
  20. Bänkdips
  21. Stående axelpress, 157 kg
  22. skolskivstång och militär press
  23. Helkropp 3 ggr per vecka vs byggarsplit för muskeltillväxt och styrka hos vältränade
  24. Träna med tajta bröstmuskler
  25. Könsskillnader i kardiovaskulär effekt av konditionsträning
  26. Vilken crossfitprogramering?
  27. Träna axlar utan att involvera trapezius?
  28. Köra klart passet senare?
  29. Studier om rep-variation
  30. Intensiv tränings program sökes!
  31. Cykelforum?
  32. Tränings program/upplägg, några erfarenheter?
  33. Synpunkter på nytt schema
  34. Helkroppspass
  35. Stretching och skaderisk
  36. Målsättning
  37. 50 reps per muskel räcker?
  38. Ice Power kylpåse, återanvända?
  39. Helkropp eller Split
  40. Marklyft - problem
  41. Varför ökar jag långsamt i styrka?
  42. Kramp i magmusklerna, hjälpa sig.
  43. Kraftig fettförlust och prestationsförbättringar utan muskelförlust med 3 pass /dag
  44. Rest pause istället för forced reps?
  45. Bulk efter viktnedgång för noob?
  46. Effekt av AAS på blodtryck/puls & markörer för muskelnedbrytning under styrketräning
  47. Ert bästa upplägg (fokus på styrka) under diet?
  48. Effektivisera min nybörjar rutin
  49. Tråden för oss som tränar högfrekvent
  50. Träna balans?
  51. 5/3/1 och P.H.U.L
  52. Kritisera mitt PPL-upplägg
  53. Förhöjda axlar
  54. Overhead shrug, bra för traps?
  55. Vad anser ni om min kropp? (Bilder)
  56. Hur kan starka personer vara så små
  57. AllPro's Simple Beginner Routine
  58. Frisk efter sjukdom, tappat styrka
  59. Stabila skor med tunn och hård sula för sumomarklyft
  60. Er bästa övning för varje maskelgrupp.
  61. Sprida ut sina set under dagen
  62. Bröstpass
  63. Vad gör jag för fel?
  64. Eran favorit HIIT-upplägg?
  65. Vader växer på högreps eller lågreps?
  66. Fler än jag som inte är riktigt nöjd med utvecklingen?
  67. Prilepins Table och Polliquins chart
  68. Är JM-press något att ha?
  69. Rygg övningar, inte marklyft
  70. Hjälp med teknik
  71. Träningsintensitet effektivare än kost för att aktivera autofagi i muskulatur
  72. Hjälp med val av SL-schema
  73. Hur ska jag få flickvän motiverad?
  74. Helkropp 3-4 ggr i veckan
  75. Svag Rygg - Kompletera med maskin?
  76. Ostabil knäböj
  77. Bänkpress vill inte...
  78. Stagnerat i träningen, tips?
  79. En variant av 5x5
  80. Periodiseringsmetod. Behålla samma vikt 3-12 reps
  81. Helkroppspass - funkar detta?
  82. Tips och hjälp med bålträning
  83. Har dessa övningar nåt annat namn?
  84. Tips och råd till min träning!
  85. Problem med marklyft - fel på min form?
  86. Nybörjare inom styrketräning.
  87. Hjälper fettvikt?
  88. Undvika kramp efter underarmsträning?
  89. Hjälp med skada - ont i överarmen?
  90. Stor skillnad i att underhålla fitness jämfört med att utveckla den ?
  91. Är det värt med mer komplicerade scheman?
  92. Egen variant på push/pull/legs
  93. Att hitta Styrkecoach/PT/AK
  94. Latsdrag
  95. Ett par frågor gällande styrka och annat
  96. app för kost och träning
  97. Bumpers
  98. Vilket är ditt mål, hypertrofi el. styrka?
  99. Styrkelyftningsklubb
  100. Varför tränar inte fler amatör-byggare mer högfrekvent?
  101. hybrid workout, feedback!
  102. Bra artikel om volym, hypertrofi och styrka.
  103. Total veckovolym
  104. 4 år av usla resultat på gymmet
  105. Träningprogram/schema
  106. Träna utan att anstränga sig
  107. Skivstång
  108. Samma övning lite senare under ett pass
  109. wahlanders bälte höjt pris?
  110. Kursinbjudan, Instuktörsutbildning Steg 1,5 i Löddeköpinge flyttad till 6-7 juni!
  111. Seminarie Tyngdlyftning, catalystathletics
  112. Alla kör så många övningar?
  113. Mitt träningsprogram, synpunkter
  114. Neuromuskulärt gensvar på knäböj med olika lång setvila
  115. Antal rep uppdelat på få eller många set?
  116. Vad tycker ni om superset?
  117. Knäböj. Hur fixar man fel på mobilitet etc.?
  118. Deff - Högvolym med låg frekvens eller lågvolym med hög frekvens?
  119. Betygsätt min rutin!
  120. aktiveras hamstring i toppläget när man står på trårna?
  121. När anses man som vältränad?
  122. Bänkteknik: Skuldrorna
  123. över/underkropp fråga
  124. Bör jag köra mer konditionsträning? Hur lägga upp styrketräningen?
  125. Ingen extra muskeltillväxt eller styrkeökning av att lägga till isolationsövningar
  126. Tips till teknik i marklyft
  127. Har hockeyspelare enklare barmarksträning än skidåkare
  128. Hur många extra set för att jämna ut obalanser?
  129. Träningstips från er som varit gravid
  130. För mycket volym? Kritisera mitt schema!
  131. Intervallträning
  132. Schema 2 split 6 dagar i veckan
  133. Hur katten ska man hinna?
  134. Halvdöd efter benpass
  135. Hur skulle ett schema kunna se ut?
  136. Från 2 split till helkropp. Synpunkter?
  137. Bänkpress med tröja
  138. Intervaller hur ska man tänka
  139. Nybörjar Schema Hjälp!
  140. GVT + HIIT vs vanligt schema + HIIT
  141. Är man alltid starkare med låg stångplacering i knäböj?
  142. Kombinera Boxning och Gym!
  143. På jakt efter intermediate-gymschema
  144. Knäböj - Att dra in knäna på vägen upp
  145. Enorm träningsvärk
  146. Är raka mark en fullgod ryggövning?
  147. Val av gym i Göteborg
  148. Era åsikter ang. pausbänk
  149. Två pass om dagen?
  150. Ni med bra hållning... (baksida axlar)
  151. Effekt av 4 jämfört med 6 pass / vecka på muskelmassa & styrka hos elitkroppsbyggare
  152. Power resistance band
  153. Deep tissue-massage - Musklerna får lättare att växa?
  154. tjena vila då och då från pass?
  155. Svensk dokumentär om världsmästaren i bänkpress Freddi Smulter
  156. Ont i huvudet vid kardioträning
  157. Front eller bak -böj med smärtande höftböjare?
  158. Varför är alla här så viktkåta?
  159. HJÄLP! Ska tävla 5km, styrketränar bara
  160. gym med eller utan cardio
  161. Återhämtning
  162. Träningsvärk
  163. Svårt att vara ifrån gymmet/träning
  164. Utvecklades ni mycket efter de 3 första åren?
  165. Hjälp mig hitta min knäböj
  166. Standard att mäta kroppsdelar.
  167. VO2Max kalkylator
  168. hittade ett riktigt intressant träningsschema!
  169. Ryggen - känner inte kontakt
  170. Behöver feedback på schema BBB
  171. Få större nacke!
  172. Igångsättning efter förkylning
  173. Heavy Duty (High Intensity Training)
  174. Vill ha ett 7 dagarsschema
  175. Optimering av gymscema för en nybörjare :)
  176. Skillnad på Concept 2 och water rower i ansträngning?
  177. Program "Plankan"
  178. Träning, fokus basövningar!
  179. Mitt träningsschema vol 2
  180. Vad ska man träna idag då?
  181. H.V.T. vs. H.I.T.
  182. Effekt av elträning typ abtronic
  183. Mitt första träningschema/funderingar
  184. Muskelbristning? Erfarna, hjälp! :)
  185. Styrkelyft schema
  186. Ökar viktuppgång styrkan?
  187. 7 dagars festande. Gym under tiden?
  188. varför hållar man så brett på bänk
  189. Fotplacering och vinklar, knäböj.
  190. Knäböj: Problemet sitter vart?
  191. Skulle jag ha något att hämta av helkroppspass?
  192. Bulk=ser inte gains?
  193. Tjejer: hur snabbt ökade ni i böj?
  194. Puffy nipples? Någon temporär lösning? vad ska jag göra?
  195. Oregelbunden träning bra eller dåligt?
  196. Nytt schema för just "massa" (?)
  197. Marklyft och knäböj 2 gånger i veckan? PPL
  198. Kommit igång igen, behöver hjälp med schema
  199. Oregelbunden träning
  200. Konstigt håll under jogg
  201. Bra bodybuilding dokumentärer
  202. Från helkroppspass till halvkropp
  203. FST-7 och MI40
  204. Smolov jr för bänk
  205. Era mest extrema styrketräningspass!
  206. Hur många kalorier gör man av med vid 1 timmes promenad?
  207. Påverkan på mitokondriell biogenes av nedkylning efter träning
  208. Förstörd metabolism och bukfett som inte försvinner
  209. Träningsvärk av vadmasssage, bara jag?
  210. Träningsprogram för TRX
  211. Styrke och konditionsträning samtidigt, öka i muskler
  212. Träningschema upper/lower eller push/pull/leg
  213. Pull push legs och periodisering. Åsikter och kritik tack
  214. Hjälp med att bestämma adekvat träningsvolym
  215. Stångplacering high bar
  216. Gult snor, träna?
  217. Fäller ryggen tidigt i knäböj - Var är jag förmodligen stel?
  218. Variera mellan OL och SL-böj?
  219. Problem framsida axel
  220. Risk för överträning?
  221. Men's physique VS CBB
  222. Logga träning? App? Progression?
  223. Åsikter om Squeezepress?
  224. Hjälp med att bygga en bättre kropp!
  225. Lätta koncentrationsövningar bygger mest muskler !?
  226. Stretching (och split) för en noobie?
  227. Mitt egenkomponerade schema. Åsikter?
  228. Hjälp med schema!
  229. 2-3 dagar gym / Vecka Maximalt
  230. Så här delar jag in kroppen, era synpunkter
  231. Marklyft - mest rygg eller ben?
  232. Vet någon träningstesterna och kraven för diverse i försvarsmakten?
  233. Vilken rodd för skuldror? (framåtroterande axlar)
  234. Ska jag träna bröst imorgon igen?
  235. Stor hypertrofi i vaderna av elektriskt framkallade kramper
  236. Sned bänkpress
  237. gör jag rätt som tränar såhär? (nyböjare)
  238. Det går inte att punktförbränna fett men...
  239. Hjälp med schema: Stronglifts 5x5 + konditionsträning?
  240. Min design av push, pull och legs. Vad tycker ni?
  241. Crosstrainer, funderingar
  242. Några småfrågor..
  243. Marklyft, Vad kan jag förbättra?
  244. Effekt av styrketräning på testosteronmetabolism
  245. Motion och träning för att motverka förkylningar
  246. samma muskelgrupp 2 dagar på raken olika övningar?
  247. Kramp i min biceps [Video]
  248. Hur ska jag träna? Hjälp en nybörjare!
  249. hamstring curl. (maskinen)
  250. Hur bör mitt träningspass se ut egentligen?