- Feedback på Old School Helkroppsprogram
- 75kg, 5x5. Hur många kilo motsvarar det i 3x10?
- Vänder du dig till vänster eller höger när du lägger dig ner i bänkpress?
- höft o ländrygg gör ont i böj och mark?
- Rimliga ökningar i cm omkrets kring överarm under 1 år
- Hur tränar ni bröst?
- Input på helkroppsschema 2 dagar i veckan
- Testovärden spikar över en tid
- För stor rumpa
- Squats vs benpress
- Barfotaskor?
- Pectoralis major origin
- Squats i smith vs fri stång
- Vilken muskel tränas här?
- Dips - hur undviker man att armbågarna sticker ut.
- Hur mycket sträcker ni ut när ni tränar biceps, samma som övriga muskler?
- Power rack
- Magmaskin nybörjartips
- Bullworker
- Liten röv - HJÄLP!
- Bättre chin
- Muskelaktivering i tricepsextention
- Knäböj djup low bar squat
- dricka öl och träna?
- GH-svar på styrketräning hos unga och gamla och koppling till fettfri massa
- Viktökningstakt som spädbarn påverkar muskeltillväxt av träning som vuxen
- Om hosta
- Övningar för Serratus Anterior?
- Köpa hantlar + bänk
- öm i kroppen och seg?
- Liten låsning i ryggen.
- Armbåge i bröst dip
- Skonsam axelpress
- Foam rolling & stretching
- Träning och mental träning
- lyftarskorna även vi marklyft?
- Bänk tips? Mer styrka från pecs?
- boken styrketräna hemma
- 4-veckors tyngdlyftningsprogram
- Låsning i rumpan
- Tankar om progression för fortsatta resultat
- vad är Intensitet och volym?
- Äntligen kommit igång...behöver lite hjälpt dock
- sned i kroppen/vänster ben längre än högra! special beställa skor?
- 177 cm, 72 kg, bf 8 %, är detta tanigt/"räkigt"?
- Unilateral träning, bröst/axlar
- Varierad styrketräning?
- Noobgains i muskler man knappt tränat efter 2 års träning?
- Den mest över- och underskattade övningen
- Ni som tränar helkroppspass!
- Utmattade baksida axlar vid pressövningar
- vad bör jag orka?
- Träningschema/upplägg? Ser detta bra ut?
- Hur viktigt är lutande pressar?
- Träna bort bullen?
- Ojämn skulderhöjarmuskel(?)
- Träna för att nå drömmen med hjälp av detta grymma forum
- Träna när man är förkyld?
- Aktivering av bröst, axlar och triceps i bänkpress beroende på bänkens lutning
- Maxning på fredag, vad göra idag?
- Elcigg och gainzzzzzzzz(z)
- Det tar bara stop? (nybörjare)
- Träningspartner för Powerlifting/bb
- Ni med överdriven svank som får ont i ryggen av marklyft och hyperextensions
- Bänkpress står snett i gymmet?
- Spyr och får extrem frossa vid tung ansträngning
- Är träning till faulire nödvändigt för signifikanta ökningar av styrka & muskelmassa?
- 3or 85% volym
- Farligt skippa uppvärmning?
- 91-åring lyfter skrot
- Svag i rodd
- Cykling och muskeltillväxt
- Gymma enligt schema, hur viktigt?
- Är pressar nödvändigt eller onödigt om vältränat bröst önskas?
- Hur man gör
- Båltryck, ut eller in med magen?
- Varannan vecka! :/
- Greppbredd i lutande bänk.
- träning och aktivitet på gymmet utan att köra tungt?
- Inputs för optimal 3-splitt under 2 dagar
- Bålstabilitetet sittandes
- Hur långt från mitten till ringarna på SL-stång
- Era bästa tips för att bli stark i bänkpress
- Får man mer testosteron om man bröstar upp sig, pratar med djupare röst och leker
- 2 styrkepass på samma dag, hur tänka?
- Dåliga värden, hjälp!
- Vad är den fundamentala skillnaden mellan följande två individer?
- Träna tills man får ont
- Gummiband vs. TRX för resan?
- Påverkan på nervsystem, styrketräning kontra konditionsträning
- Daglig stretchingrutin för rygg
- Two in One
- "Ej liggande" magövningar?
- Är jag för gammal för att bygga massa?
- Överanstränger/Övertränar jag benen?
- En fråga ang. "High bar" böj.
- 2 km, helt otränad.
- marklyft
- Sumomarklyft
- The History Of The Squat
- Träna hela kroppen utspritt på 3-4 pass om dagen?
- "Parkinsons" i bänkpress?
- Vikt på latsdrag
- Hur ska jag komma framåt med min träning?
- Vad för procent av 1rep max på vilka repsantal?
- Andnings mönster
- Varför är somliga riktigt starka utan träning?
- Har jag svårt för att bygga bröst eller har tekniken skapat avsaknad?
- Förbränning vid sprint
- Kombinera Stronglifts 5x5 + löpning
- Anfåddhet vs andningsobstruktion
- om målet är styrka, hur ofta bör man varva med hypertrofiperioder?
- Nybörjarökningar kondition var?
- Tips konditions träning motionscykel
- Sträckt sätesmuskeln
- Noobgains?
- Viloperiod
- Öka basövningsstyrka och massa
- Funkar utfall bra för gluteus?
- Varför får jag röd hud efter vissa träningar?
- Att öka i styrka och muskel storlek
- Är bulk/deff bara trams?
- Vadmuskler som beter sig konstigt.
- åsikter om min gymvecka..
- Dålig rörlighet i höger axel
- Anpassat över/underkroppsschema
- Mjölksyratröskel.
- Helkropp ellet nått annat under sommaren
- Kondition vs Hjärnan
- Alternativ till runkeeper (app)
- Sned bänkpress / bedrövlig form
- Komma tillbaka efter 6 månaders uppehåll!?
- power cage
- Nackträning
- Fråga om bälte
- Tips på bra överkropp/underkropp schema
- Sparven-komponerat träningsschema
- Flexing och posing för muskeltillväxt
- Mitt först schema
- Kontakt och muskeltillväxt
- Close grip bench med hantlar?
- Militär press
- Gym i Dals ed kommun?
- Push/pull/legs (6 dagar i veckan)?
- Lite hjälp!
- Blanda låg och högereps under samma pass?
- Ridbyxlår och rump!
- För mycket träning?
- Lika stor muskeltillväxt av lätt högrepetitionsträning som av tyngre träning
- Underhåll av bälte
- Knäppande fingrar/stela fingerleder? Trigger finger?
- Träna eller inte?
- Old school kroppsbygge
- Kursinbjudan, Instuktörsutbildning Steg 1,5 i Löddeköpinge 9-10 maj!
- VARFÖR har jag inte förlorat någon benstyrka/volym??
- Proteinsyntes & glukosupptag efter styrketräning med olika volym & konditionsträning
- Fotplacering för maximal kraftutveckling, knäböj.
- Effekt av placebotillskott på prestation
- Spoto press som assistansövning till bänkpress
- Samma eller lägre volym/totalreps vid tyngre träning?
- Hur många reps klarade du på 160 när du klarade 200 i en etta?
- Någon idé att variera grepp på chins?
- varför bättre kontakt och tillväxt i bröst av smalbänk jmfr bred
- Hög rep & låg rep
- Kroppsbyggning jämfört med konditionsträning för hälsosamt åldrande
- 5km under 20 min
- Push pull legs, kritik på mitt upplägg?
- När anses man vara stark i bänkpress?
- Att träna ben; att få så mycket som möjligt för minsta insats
- 25 mm barbell
- Motsträviga mål
- Hur lång invänjningstid för bälte?
- Garagegym tips
- Läkarintyg som gäller utomlands - Milano
- Köra tungt/lätt eller variera övningar?
- Din åsikt om muskler som släpar
- Fotboll och gym?
- Träning/kostschema
- Gener, inte livsstil och träning, avgör risk för hjärt och kärlsjukdom
- Skaderisk för ryggen i knäböj vs benpress
- Hur mycket tar du i bänkpress?
- Vanligaste frågan, hur stor kan man bli naturligt?
- Adidas Adipower Weightlifting
- Knäböj - formcheck
- Går upp i vikt av träning
- Nedbrytning av protein
- Ang proteinmängd nödvändig
- Crunches dåligt för ryggen?
- CT - dåliga knän
- Chin up stång hemma: vart & hur?
- Snygga walking skor?
- Varför så svag i pullups jämfört med chinups?
- Tänkte se över min träning, tips?
- Tips på fler övningar?
- Träningsvärk och pump
- Edra åsikter om detta helkroppsschema
- Knäböj formcheck
- Kramp av böj
- Förslag på övningar och mål att göra i en gymnastiksal
- Varje muskelgrupp 3 dagar i veckan, varför inte längre?
- Mer eller större muskler?
- Lårcurl
- Jämförelse av hjärtan hos löpare och kroppsbyggare
- Börja göra chins/pullups Starting Strength
- Överger split mot helkropsspass, tips?
- Träna under diklofenak-kur, prostatit.
- Triceps pushdown ryggstöd?
- Fråga, vilket träningsalternativ?
- Era tips för stora axlar
- Stått still i ett par år, träna för pump?
- förbättringstips på min träning.
- Nytt jobb - Rasad total.
- Råd sökes
- Träna mage med eller utan vikter samt diet.
- Tappat explosivitet. Kaloriunderskott.
- Enbensböj, pistol squat. Fullvärdig ersättare för vanliga benböj?
- Är kroppen mer formbar efter styrketräning?
- Fötter pekandes utåt vid bred fotplacering, knäböj.
- Vad säger ni om detta helkroppsprogram från T-nation?
- Hur fan får jag bättre biceps?
- Över/underkropps pass kombinerat med löpning
- Tränings Schema!
- Knäböjs överföring till marklyft
- Utfall på rätt sätt?
- Förbättringar av insulinkänslighet efter konditionsträning, styrketräning, eller båda
- Underarmar?
- Styrketräning, Skor
- Failure, push pull legs?
- Cable crossovers/kabelflyes UTAN handtag - fördel?
- Nybörjarfrågor
- Åsikter ang Schiek's bälten?
- Nyttan av kompressionsstrumpor vid distanslöpning
- Vad tränar den här övningen?
- Hypertrofi
- Knäledsurvridning
- Russian squat routine för bänk+böj?!
- Lära sig gå på händer?
- Pronerat latsdrag, armbågarna framför VS utanför kroppen
- Motionscykel för överviktiga/skadade
- Rogue S-1 ställning något att ha?
- Styrkelyft vitklass
- Cheast Day!
- Bara Basövningar, många set
- Få ordning på knäböjen
- 100kg rodd på 68kg, starkt?
- Bygga muskler efter 30?
- Ont i fötter och leder
- Mer eller mindre nybörjare letar program
- Fråga om helkroppspass, bra upplägg?
- marklyft före eller efter pullups?