handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 [185] 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205

  1. Feedback på Old School Helkroppsprogram
  2. 75kg, 5x5. Hur många kilo motsvarar det i 3x10?
  3. Vänder du dig till vänster eller höger när du lägger dig ner i bänkpress?
  4. höft o ländrygg gör ont i böj och mark?
  5. Rimliga ökningar i cm omkrets kring överarm under 1 år
  6. Hur tränar ni bröst?
  7. Input på helkroppsschema 2 dagar i veckan
  8. Testovärden spikar över en tid
  9. För stor rumpa
  10. Squats vs benpress
  11. Barfotaskor?
  12. Pectoralis major origin
  13. Squats i smith vs fri stång
  14. Vilken muskel tränas här?
  15. Dips - hur undviker man att armbågarna sticker ut.
  16. Hur mycket sträcker ni ut när ni tränar biceps, samma som övriga muskler?
  17. Power rack
  18. Magmaskin nybörjartips
  19. Bullworker
  20. Liten röv - HJÄLP!
  21. Bättre chin
  22. Muskelaktivering i tricepsextention
  23. Knäböj djup low bar squat
  24. dricka öl och träna?
  25. GH-svar på styrketräning hos unga och gamla och koppling till fettfri massa
  26. Viktökningstakt som spädbarn påverkar muskeltillväxt av träning som vuxen
  27. Om hosta
  28. Övningar för Serratus Anterior?
  29. Köpa hantlar + bänk
  30. öm i kroppen och seg?
  31. Liten låsning i ryggen.
  32. Armbåge i bröst dip
  33. Skonsam axelpress
  34. Foam rolling & stretching
  35. Träning och mental träning
  36. lyftarskorna även vi marklyft?
  37. Bänk tips? Mer styrka från pecs?
  38. boken styrketräna hemma
  39. 4-veckors tyngdlyftningsprogram
  40. Låsning i rumpan
  41. Tankar om progression för fortsatta resultat
  42. vad är Intensitet och volym?
  43. Äntligen kommit igång...behöver lite hjälpt dock
  44. sned i kroppen/vänster ben längre än högra! special beställa skor?
  45. 177 cm, 72 kg, bf 8 %, är detta tanigt/"räkigt"?
  46. Unilateral träning, bröst/axlar
  47. Varierad styrketräning?
  48. Noobgains i muskler man knappt tränat efter 2 års träning?
  49. Den mest över- och underskattade övningen
  50. Ni som tränar helkroppspass!
  51. Utmattade baksida axlar vid pressövningar
  52. vad bör jag orka?
  53. Träningschema/upplägg? Ser detta bra ut?
  54. Hur viktigt är lutande pressar?
  55. Träna bort bullen?
  56. Ojämn skulderhöjarmuskel(?)
  57. Träna för att nå drömmen med hjälp av detta grymma forum
  58. Träna när man är förkyld?
  59. Aktivering av bröst, axlar och triceps i bänkpress beroende på bänkens lutning
  60. Maxning på fredag, vad göra idag?
  61. Elcigg och gainzzzzzzzz(z)
  62. Det tar bara stop? (nybörjare)
  63. Träningspartner för Powerlifting/bb
  64. Ni med överdriven svank som får ont i ryggen av marklyft och hyperextensions
  65. Bänkpress står snett i gymmet?
  66. Spyr och får extrem frossa vid tung ansträngning
  67. Är träning till faulire nödvändigt för signifikanta ökningar av styrka & muskelmassa?
  68. 3or 85% volym
  69. Farligt skippa uppvärmning?
  70. 91-åring lyfter skrot
  71. Svag i rodd
  72. Cykling och muskeltillväxt
  73. Gymma enligt schema, hur viktigt?
  74. Är pressar nödvändigt eller onödigt om vältränat bröst önskas?
  75. Hur man gör
  76. Båltryck, ut eller in med magen?
  77. Varannan vecka! :/
  78. Greppbredd i lutande bänk.
  79. träning och aktivitet på gymmet utan att köra tungt?
  80. Inputs för optimal 3-splitt under 2 dagar
  81. Bålstabilitetet sittandes
  82. Hur långt från mitten till ringarna på SL-stång
  83. Era bästa tips för att bli stark i bänkpress
  84. Får man mer testosteron om man bröstar upp sig, pratar med djupare röst och leker
  85. 2 styrkepass på samma dag, hur tänka?
  86. Dåliga värden, hjälp!
  87. Vad är den fundamentala skillnaden mellan följande två individer?
  88. Träna tills man får ont
  89. Gummiband vs. TRX för resan?
  90. Påverkan på nervsystem, styrketräning kontra konditionsträning
  91. Daglig stretchingrutin för rygg
  92. Two in One
  93. "Ej liggande" magövningar?
  94. Är jag för gammal för att bygga massa?
  95. Överanstränger/Övertränar jag benen?
  96. En fråga ang. "High bar" böj.
  97. 2 km, helt otränad.
  98. marklyft
  99. Sumomarklyft
  100. The History Of The Squat
  101. Träna hela kroppen utspritt på 3-4 pass om dagen?
  102. "Parkinsons" i bänkpress?
  103. Vikt på latsdrag
  104. Hur ska jag komma framåt med min träning?
  105. Vad för procent av 1rep max på vilka repsantal?
  106. Andnings mönster
  107. Varför är somliga riktigt starka utan träning?
  108. Har jag svårt för att bygga bröst eller har tekniken skapat avsaknad?
  109. Förbränning vid sprint
  110. Kombinera Stronglifts 5x5 + löpning
  111. Anfåddhet vs andningsobstruktion
  112. om målet är styrka, hur ofta bör man varva med hypertrofiperioder?
  113. Nybörjarökningar kondition var?
  114. Tips konditions träning motionscykel
  115. Sträckt sätesmuskeln
  116. Noobgains?
  117. Viloperiod
  118. Öka basövningsstyrka och massa
  119. Funkar utfall bra för gluteus?
  120. Varför får jag röd hud efter vissa träningar?
  121. Att öka i styrka och muskel storlek
  122. Är bulk/deff bara trams?
  123. Vadmuskler som beter sig konstigt.
  124. åsikter om min gymvecka..
  125. Dålig rörlighet i höger axel
  126. Anpassat över/underkroppsschema
  127. Mjölksyratröskel.
  128. Helkropp ellet nått annat under sommaren
  129. Kondition vs Hjärnan
  130. Alternativ till runkeeper (app)
  131. Sned bänkpress / bedrövlig form
  132. Komma tillbaka efter 6 månaders uppehåll!?
  133. power cage
  134. Nackträning
  135. Fråga om bälte
  136. Tips på bra överkropp/underkropp schema
  137. Sparven-komponerat träningsschema
  138. Flexing och posing för muskeltillväxt
  139. Mitt först schema
  140. Kontakt och muskeltillväxt
  141. Close grip bench med hantlar?
  142. Militär press
  143. Gym i Dals ed kommun?
  144. Push/pull/legs (6 dagar i veckan)?
  145. Lite hjälp!
  146. Blanda låg och högereps under samma pass?
  147. Ridbyxlår och rump!
  148. För mycket träning?
  149. Lika stor muskeltillväxt av lätt högrepetitionsträning som av tyngre träning
  150. Underhåll av bälte
  151. Knäppande fingrar/stela fingerleder? Trigger finger?
  152. Träna eller inte?
  153. Old school kroppsbygge
  154. Kursinbjudan, Instuktörsutbildning Steg 1,5 i Löddeköpinge 9-10 maj!
  155. VARFÖR har jag inte förlorat någon benstyrka/volym??
  156. Proteinsyntes & glukosupptag efter styrketräning med olika volym & konditionsträning
  157. Fotplacering för maximal kraftutveckling, knäböj.
  158. Effekt av placebotillskott på prestation
  159. Spoto press som assistansövning till bänkpress
  160. Samma eller lägre volym/totalreps vid tyngre träning?
  161. Hur många reps klarade du på 160 när du klarade 200 i en etta?
  162. Någon idé att variera grepp på chins?
  163. varför bättre kontakt och tillväxt i bröst av smalbänk jmfr bred
  164. Hög rep & låg rep
  165. Kroppsbyggning jämfört med konditionsträning för hälsosamt åldrande
  166. 5km under 20 min
  167. Push pull legs, kritik på mitt upplägg?
  168. När anses man vara stark i bänkpress?
  169. Att träna ben; att få så mycket som möjligt för minsta insats
  170. 25 mm barbell
  171. Motsträviga mål
  172. Hur lång invänjningstid för bälte?
  173. Garagegym tips
  174. Läkarintyg som gäller utomlands - Milano
  175. Köra tungt/lätt eller variera övningar?
  176. Din åsikt om muskler som släpar
  177. Fotboll och gym?
  178. Träning/kostschema
  179. Gener, inte livsstil och träning, avgör risk för hjärt och kärlsjukdom
  180. Skaderisk för ryggen i knäböj vs benpress
  181. Hur mycket tar du i bänkpress?
  182. Vanligaste frågan, hur stor kan man bli naturligt?
  183. Adidas Adipower Weightlifting
  184. Knäböj - formcheck
  185. Går upp i vikt av träning
  186. Nedbrytning av protein
  187. Ang proteinmängd nödvändig
  188. Crunches dåligt för ryggen?
  189. CT - dåliga knän
  190. Chin up stång hemma: vart & hur?
  191. Snygga walking skor?
  192. Varför så svag i pullups jämfört med chinups?
  193. Tänkte se över min träning, tips?
  194. Tips på fler övningar?
  195. Träningsvärk och pump
  196. Edra åsikter om detta helkroppsschema
  197. Knäböj formcheck
  198. Kramp av böj
  199. Förslag på övningar och mål att göra i en gymnastiksal
  200. Varje muskelgrupp 3 dagar i veckan, varför inte längre?
  201. Mer eller större muskler?
  202. Lårcurl
  203. Jämförelse av hjärtan hos löpare och kroppsbyggare
  204. Börja göra chins/pullups Starting Strength
  205. Överger split mot helkropsspass, tips?
  206. Träna under diklofenak-kur, prostatit.
  207. Triceps pushdown ryggstöd?
  208. Fråga, vilket träningsalternativ?
  209. Era tips för stora axlar
  210. Stått still i ett par år, träna för pump?
  211. förbättringstips på min träning.
  212. Nytt jobb - Rasad total.
  213. Råd sökes
  214. Träna mage med eller utan vikter samt diet.
  215. Tappat explosivitet. Kaloriunderskott.
  216. Enbensböj, pistol squat. Fullvärdig ersättare för vanliga benböj?
  217. Är kroppen mer formbar efter styrketräning?
  218. Fötter pekandes utåt vid bred fotplacering, knäböj.
  219. Vad säger ni om detta helkroppsprogram från T-nation?
  220. Hur fan får jag bättre biceps?
  221. Över/underkropps pass kombinerat med löpning
  222. Tränings Schema!
  223. Knäböjs överföring till marklyft
  224. Utfall på rätt sätt?
  225. Förbättringar av insulinkänslighet efter konditionsträning, styrketräning, eller båda
  226. Underarmar?
  227. Styrketräning, Skor
  228. Failure, push pull legs?
  229. Cable crossovers/kabelflyes UTAN handtag - fördel?
  230. Nybörjarfrågor
  231. Åsikter ang Schiek's bälten?
  232. Nyttan av kompressionsstrumpor vid distanslöpning
  233. Vad tränar den här övningen?
  234. Hypertrofi
  235. Knäledsurvridning
  236. Russian squat routine för bänk+böj?!
  237. Lära sig gå på händer?
  238. Pronerat latsdrag, armbågarna framför VS utanför kroppen
  239. Motionscykel för överviktiga/skadade
  240. Rogue S-1 ställning något att ha?
  241. Styrkelyft vitklass
  242. Cheast Day!
  243. Bara Basövningar, många set
  244. Få ordning på knäböjen
  245. 100kg rodd på 68kg, starkt?
  246. Bygga muskler efter 30?
  247. Ont i fötter och leder
  248. Mer eller mindre nybörjare letar program
  249. Fråga om helkroppspass, bra upplägg?
  250. marklyft före eller efter pullups?