- Behöver vägledning kring vad för träningsupplägg som kan passa
- SL 5x5. Dela upp helkroppspasset över dagen?
- Hjälp med träninng
- Tyngdlyftning eller styrkelyft?
- Foamroller för träningsvärk och återhämtning
- Uteblivna resultat år in och år ur - Hjälp!
- Är detta för lite träning för att få progression? (bro split)
- Söker böjscheman med hög frekvens och fri progression
- Trådlösa Träningslurar? REKOMMENDATIONER!
- har kört 4 månader 2 split och 4 månader 5 split
- Marklyft, ont i sidan av ryggen...orsak?
- Vila mellan träningspass för neuromuskulär återhämtning
- Era erfarenheter av lågfrekventa "byggarsplittar"
- Kort vila ger bättre kroppskomp hos äldre tränande män
- Synpunkter på sl/bygg schema för nästa steg!
- Över-underkropp schema
- Någon här som kört doggcrapp?
- Hjälp till högfrekventa helkroppspass
- Muskelaktivering av olika pressövningar
- Tränar jag rätt?
- Flera personer som aldrig räknar antal set med stor framgång?
- Slänger tränings-schemat i papperskorgen en period.
- Hård och hög puls efter 16 veckors vila från gymmet?!
- Efterdeppen....
- Träna oregelbundet -->Effekter?
- Teknik i böj!
- Ny på gymmet
- Vad tycks om detta PPL upplägget?
- Hemmagym
- Smal benstonne helt värdelöst kommer aldrig se stor ut
- Att träna helt utan driv och agression
- Ni med pissgener hur motiverar ni er?
- Beslutsångest över schema
- Har en pissgenetik döda mig snälla
- Effekt av mental utmattning på anaerob prestationsförmåga
- Muskel- och styrkeförlust vid sängläge
- Större muskeltillväxt av styrketräning kombinerat med vattenlöpning
- Tankar om primatträning
- Dubbelhaka
- Bänkpress - den ädla konsten
- Jay Cutler
- Har crossfitträning någon funktion för annat än crossfit?
- Ronnie Coleman vs Jay Cutler 2016 Olympia
- Höga hopp för hypertrofi?
- Ni som tränar till failure jämnt - Hur mår ni?
- Så tränade och åt Arnold 1995-2001
- Muskelaktivering av pectoralis?
- Kortisolutsöndring vid långa träningspass?
- Helkroppspass vs 2-split?
- Varför är helkropp schema lockande för nybörjare?
- Bänkpress hur ofta?
- Gummiband blir sjukt slappa?
- Svag i allt - Dumt att köra bänkprogram?
- Kraftigt minskade fettnivåer av vibrationsträning utan kalorirestriktion
- Rövlyft
- Desto fler muskler tränade under samma pass -> sämre muskeluppbyggnad â muskelgrupp?
- Växer inte. Något för den sluge att bita i.
- Dips med ringar istället för ställning - Bra/dåligt?
- Projekt V-rygg
- Är min träning optimal?
- Split eller halvkropp för en med pissgener?
- En eller två gånger i veckan?
- Svag av antibiotika?
- Platå
- Byta schema eller fortsätta?
- Obalans i höften
- 3 dagar i veckan, varje muskelgrupp en gång?
- Få större axlar, förslag på övningar.
- Brytböj = svaghet var?
- Historien om min skeva knäböj
- Helkroppspass 3ggr/vecka
- Optimala träningen under deff?
- När ska man öka?
- Att träna smart inom styrketräningen?
- Är skillnaden så stor mellan stoppbänk och tng?
- Hjälp med teknik
- Den största faktorn av alla - ditt mindset!
- Tillfällig användning av mjöl istället för magnesium?
- Hålla bröstryggen i extension.
- Sidolyfts rätta utförande
- Hur borde man variera (reps)?
- Endast lite sidolyft emellanåt för axlarna?
- liggande triceps extension/scull crusher
- Vilovecka för psyket?
- Bänkpress, stången rör sig mot ansiktet.
- Har jag äntligen förstått vad "Squeezen" vid bröstträning innebär?
- rygg efter rygg?
- Tips ang. benträning
- Samma tider eller olika tider på dygnet?
- 1.5 år med Wendler 531. En Recension.
- Träningsschema för brutal jävla vinterökning
- Använder du hörselskydd när du kör marklyft?
- Man kunde redan på 20-talet.
- Tips gällande teknik på knäböj?
- Helkropp och löpning
- Biceps vägrar växa !!
- Kritisera mitt helkropps upplägg 3ggr/vecka
- Sammanhängande sett vs utspridda?
- Kan man korrigera sin squat mha smithmaskinen?
- hjälp mig att splitta upp mina träningsdagar.
- Styrketräning på hög höjd
- Mitt schema ge mig edra åsikter.
- Varannan hög och varannan låg rep
- Power grabs - Det bästa träningstillbehöret för ryggträning enligt mig
- Ful liten benstomme
- Hur påverkas triceps av skuldror-/bröst-/axelproblem
- Extended Russian Power Routine om och om igen
- Marklyft teknik
- Sne i ryggen?
- Chins/pull up stång i dörrposten
- styrka eller hypertrofi
- Fin putsa mitt schema
- Är mitt schema bra eller skit? Konstruktiv kritik välkommen
- andningsteknik när man tränar
- angående flyes
- bänk i smith
- Råd om träning, kost och tillskott
- Snabba muskelfibrer och distanslöpning
- Bedöm min bänkpress
- Dåligt humör av att träna ofta?
- Tips om träningsupplägg
- Hur många gånger i veckan kan man träna armar, utan risk!
- Korrekt stångrodd?
- Styrkelabbets träningsprogram för nybörjare
- Kan inte öka i bänk
- Över träning
- Nybörjare med några frågor
- Öka vikten i min benböj
- Träna ofta men lite
- erfarenhet av "borttagna muskelgrupper"?
- Vad sägs om mitt träningschema?
- nybörjare
- Hur undviker man ryggont vid bänkpress?
- Basövningar och kroppsviktsövningar som assistans
- Hjälp - ändra "muskelktypen"
- Fotplacering bänkpress
- Träningsschema till tjej?
- har bara tid med 3 pass i veckan
- Hjälp mig att få till tekniken i marklyft och bänkpress (film)
- Tips för ökad max reps: 50kg bänk
- Inte längre nybörjare! - Vad nu?
- Uteblivet resultat....ny satsning i 3 månader!
- 18 år - bli större
- Psyke i träningen.
- 5-3-1 i helkroppspass.
- Uppladdning inför maxning
- Konstant trött i korsryggen
- Foten viker/faller in i bottenläget, spela roll?
- 17 år vill bli stark
- bra magövning?
- Antal reps osv för massa
- ojämna ben
- Hur stor del av din träning är detaljplanerad?
- Synpunkter och tips på mitt upplägg.
- Fråga gällande utföring av övning
- Vad har ni för målsättningar med träningen 2015?
- Hårdare tag på kolo inför år 2015?
- Flexion av ryggen i mag- och roddövningar?
- Någon som har uteslutit plana bänkpress?
- Mike Rashids overtraining?
- Träning efter graviditet
- Wrist wraps
- Hoppande sena?
- Push Strength accelerometer
- Atletklubb utan krav på närvaro
- Hur länge behöver man stretcha fotleden innan man kan gå djupt i böj?
- Söker tips för greppträning för oss med ömtåliga händer
- Alternativa cable crunches hemma?
- Fyra repetitioner - det bortglömda repsantalet?
- Rodd som konditionsträning?
- Magträning, ryggont - funkar denna ställning?
- Gå på knäna, dåligt i längden?
- Evidens av effekt av foamroller/rumbleroller etc?
- "Hakar" till rodd/lats
- Någon mer med hypermobilitet?
- Stämmer detta? (Ang träning för volym/styrka/uthållighet
- Hur kan jag lyckas med detta ?
- Grundträning med mindre svank i bänk?
- Vägen till 10 % fett.
- Kommer detta program leda till överträning
- Intresserad av era helkropps pass! :)
- Träna samma muskler flera dagar i rad? nackdelar/fördelar-bra/dåligt
- Hur ser man sin progression?
- Har jag tränat för lite ben?
- hur ser detta schema ut?
- Hur har frontböj hjälpt dig i knäböj, mark och bänk?
- Bra i marklyft men låg total? Eller? Hjälp!
- Fryser på gymmet
- Ett bra program?
- Muskulär anpassning av styrketräning med låg resp hög belastning
- Hur mycket hjälper bälte i mark?
- Har du hälarna i golvet när du bänkpressar?
- Dessa prylar till hemmagym, ok?
- Halvkropp & marklyft.
- Styrketräning, konditionsträning och midjemått
- Gratis bra träningsapp med statistikfunktion?
- Posta era push, pull, legspass
- Tips på bra versa-grips? (istället för remmar)
- Militärpress/bänk utförande frågor.
- Forskning till fördel för moderat repsantal?
- Äckligt ömma och stela vader(?)
- Konditionsträning före eller efter styrketräning för muskeltillväxt och styrka
- Ont baksida axel i 5 månader!
- Tränings schema...
- Håller ni koll? Vikter, övningar ordning?
- Konditionsträning genom styrketräning
- Push - Pull
- gym underkropp vs jogging
- Hjälp med PPL-upplägg pga. begränsningar
- Långa armar och bänkpress
- Två olika ryggdagar i push/pull/leg rutin?
- Träna i Göteborg på nyårsafton.
- Hur lätt knäcks skivstänger?
- ATX stänger?
- Förslag på träningsupplägg
- Kelei's träningsrutin, variant av myo-reps.
- Rena djungeln med styrketräning! Vad ska jag ta mig till?
- Dosrelaterat gensvar på setantal för styrka, hypertrofi och muskeluthållighet
- Triceps med bröst eller rygg?
- "Chronic" protein viktigare än akut proteinsyntes
- Löpning: Hur använda tröskelintervaller?
- Träningsschema eller inte?
- Träningsprogram, snälla hjälp?
- Träningsupplägg, nåt att ändra?
- Halvkropp 6 pass i veckan
- Överkroppspass för benskadad
- Blir bara sämre i marklyft
- Vad har du för mål med träningen 2015?
- Några frågor
- Ryggträning? Vad räcker? Hur mycket?
- Börja gymma
- Någon som knäböjt(/har erfarenhet) med skivstång utan lättring i mitten?
- Kombinerad styrke- och konditionsträning: återhämtningens påverkan på träningseffekt
- Träning och vila
- Några frågor 2
- Starta upp träningen igen
- Vad är partiell knäböj?
- Vilket sportarmband?
- Bygga bra röv - räcker det med squats?
- Vad med och skapa kolluzeums egna bodytransformation guy!
- Träna på fartyg - vilka övningar?
- Styrketräning vid depression
- Hur ofta är optimalt att träna för att bygga?
- Tumlöst eller inte, lowbar knäböj.
- Armbrytning skada - När kan man börja träna?
- Cykelintervaller?
- Lågvolym hardkår!
- Tips på styrketräning under skidsäsongen
- Variera tränings för att utvecklas och bygga?
- Jag svettas inte på gymmet