- Schema gym
- Lågrepsstyrketräning med kort setvila, vad kan jag förvänta mig?
- Finns det belägg för myofibrillär vs sarkoplastisk hypertrofi?
- Hjälp mig kombinera simning med träning
- Spelar det någon roll när återhämtningen sker?
- Ska prestera som bäst imorgon, vilka förberedelser?
- Satsa på gymmet
- Inte tränat på flera år och vill komma tillbaka snabbt. Detta = bra sätt?
- Du som INTE har bristningar, hur stora är dina armar?
- Post-activation potentiation i knäböj
- Boxning + tung styrketräning?
- Tränings schema
- ännu en tråd om tränings schema.
- Ed Coans program
- Behöver råd om schema!
- Skulderdepression (Scapula depression)
- Återhämta psyket och kroppen efter deff?
- Träna med smärtstillande
- Problem med knäböj
- Beroende av riktigt hög frekvens.
- Marklyft greppfråga
- Ta benen till nästa nivå?
- Nybörjare behöver råd
- Gym i närheten av Kungsholmen
- 5/3/1, bouldering (hall) och fingerträning
- Satellitcellsaktivitet efter styrketräning med sänkta testosteronnivåter
- Kommer dessa utbildningar ge mig kunskap som är relevant för träning?
- Träna med morfin
- Benövningar
- Benpress vs Benspark som buggarkomplement tillknäböj
- Råd om träning på lunchen
- Träningsschema hemma med redskap
- träning och lagerjobb..
- Repetitionshastighet och neuromuskulär prestation
- Satellitcellrespons och hypertrofi efter styrketräning
- Påbörja en väg mot styrkelyftning?
- Antal reps under bulk/deff
- Kan man öka vikten på stången utan att musklerna blir större?
- Blir man gladare av styrketräning också, eller gäller det bara konditionsträning?
- Hjälp mina plockepinn till ben
- Överträning / för stort underskott?
- Större ökningar av hjärtminutvolym av rodd än av cykling
- Fundering om benträning!
- Intervaller på cykel före eller efter gympass?
- Teknikfilm - Marklyft
- "Benspark" med smithmaskinen????
- Högra benet krampar vid bänkpress
- Trött i ländryggen vid knäböj
- Deffa eller bulka? (Bilder)
- Jag får ingen kontakt med högra bröstmuskeln???
- "Standing triceps press" ?
- Bälte i marklyft
- Time to get lean!
- Tyngre men låga reps eller lättare men högre reps? förvirad
- KnäBöj, BänkPress och SumoMark FormCheck!?
- Aktiviteter i vardagen.
- Lågt/Högt bicepsfäste
- Vilket bröstpass ser ut roligare?
- Massage och prestation på gymmet?
- Lyft teknik
- Träning med röda svullna halsmandlar?
- Dropset
- Arm och hand domnar vid stretch
- Sotspress
- Schema för seriöst muskelbygg?
- Rådfrågan om mitt träningsupplägg
- Marklyft - Mer kraft med krummad rygg?
- Grövre fingrar av grippers?
- Få in knäböj och marklyft i schemat, med följande krav:
- Träningsprogram
- Ont i lats efter marklyft
- Stor och provocerande platå i min bröstträning!
- Version X, progressionsschema
- Vill träna och äta nyttigt, men!
- Träningsschema nygammal gymmare
- Hjälp! Försämras i armhävningar!
- Utförande av tricepsextension över huvudet
- Effekt på hormoner, leukocyter och cytokiner av träning i kyla
- Muskelaktivering vid knäböj med olika skor eller barfota
- SL5x5 utan böjrack
- Har jag nått slutet av muskelhypertrofi?
- Var jag övertränad?
- Sprinterträning för fotbollsspelare
- Antal reps för muskelgrupper med naturligt kort TUT
- Träningsbänk för 200kg
- Lackande axlar och fler pass i veckan
- Förbättrad kroppssammansättning och prestation med kortare setvila
- Flossbands
- söker nytt program!
- Ge mig förslag på program
- Inget tryck i bröstet
- Roddövningar utan erector spinae
- Knäböj low-bar, grepp bredd?
- Bänkpress axlar/armbåge max 90°
- Uppsvälld mage vid träning
- Synpunkter på mitt träningsprogram
- Fitnesstränad eller Grov?
- Överträning eller inte?
- Lösning när det inte längre händer något?
- 2014 ISSN Conference Review
- Kan man utesluta framsida axlar?
- Träna vattenvana och simteknik.
- Viktigt med strikta pass?
- Träna med olika "långa" muskler
- Dålig svank vid marklyft
- Feedback
- Hur Stark Tror Ni Man Kan Bli Naturligt?
- Missat träning, hur ska jag ta igen?
- Vänster höft lyfter vid lårcurl
- Bra dipsbälte?
- Fast sömnlängd vs "sova ut"?
- Kommer detta schema döda mig?
- Får inte ihop styrkeschema som jag vill...
- Kritisera min Marklyft(video) 180 och 225 kg
- Behöver lite tips och råd.
- Konditionsträning som gynnar styrketräning?
- Växa så mycket som möjligt - 12 måltider per dag?
- Vilka gympass ihopa?
- Är över/under scheman svenskt påhitt?
- Synpunkter på program
- KNÄBÖJ; Powerlifter vs. Bodybuilder vs. Strongman vs. Weightlifter
- Hur gå vidare med chins?
- Inspirationsvideo inför nästa benpass
- Bälte
- Muskelmassa kontra optimal hälsa
- Starkare i djupa böj än parallella
- Tillbaka till gymmet!
- styrkelyft schema efterfrågas
- Olika träningsscheman
- Kommentarer på program
- Vill sluta med crossfit - vad nu?
- Modiefierad ppl för att skona axlar?
- Synpunkter på mitt träningsprog.
- Styrkepass vs hypotrofipass
- Stretcha vänster lats gör skitont
- vilket ger mest muskeltillväxt: 1x40 eller 5x12? bicepcurl
- Bänka med stopp
- fluoxetin
- Mina resultat efter 1 år seriös träning!
- För och nackdelar med detta schema?
- Förbättrad kardiovaskulär hälsa av 3 minuter träning per vecka
- Styrketräning under graviditet
- (läsvärt) Korta människor vs långa - Arbete utfört(fysikräkning)
- Motionärers förkärlek att raljera över lågreps
- Grunda knäböj som en del av upplägg för styrka
- Marklyft är inte knäböj.
- 2-split eller 3-split?
- Marklyft dagen efter legday?
- Tips ang. bröstpass.
- vilka skulle du fråga om du hade något olöst i gymmet?
- Smolov Jr. kalkylator
- Program till tjejen
- Trött på styrketräning - tips på fortsättning?
- Jacob Wilson: 14-week muscle building program
- Repetetive dropsets - double failure
- Feedback på pass
- Nuvarande form och mål, hur?
- Hjälp att få ihop 5 dagarsschema
- 30% av max till utmattning?
- 2-split
- Öm i höftböjarna i samband med böj?
- 17 år. Ung & Dum. Klurar på volym & styrka.
- Kritik på min 4 dagar "split"
- Frontböj i StrongLifts 5x5
- Hur marklyfta med mixat grepp?
- Barfota OL: Ökad skaderisk?
- Hur bör jag gå vidare med träningen?
- Hjälp med frontböj
- Mitt nya träningschema. Ändringar?
- the cube method
- Hemma gym - Tips på saker
- Börja tävla som nybörjare
- Fat Gripz något att ha?
- Testosteronhalt och styrketräning
- sova 5-6 tim under veckan ?
- Vad går denna schema ut på?
- Vad är den "snabbaste" vägen? Deffa eller bulka från start.
- vad tycker ni generellt om detta träningsschema
- Hjälp mig med knäböj-SL styl
- Formel för att "översätta" persons vikt/längd stats
- Träna med lite rethosta i halsen?
- Vikten på hälarna, lowbar knäböj.
- Bryta ner varje muskel 2,3 ggr i veckan
- 100 Kg militärpress + frivädning. 90kg x2 nuvarande PB - hur nå?
- Inte träna höftböjaren?
- Några frågor om frivändningar
- Luftkvalitet och luftföroreningar på gym
- Axelbesvär av Squats
- Goaste övning att sätta nytt PB i?
- RSR två omgångar utan paus?
- Högreppa eller inte i knäböj när man är mån om teknik?
- Schema för bäst "synligt" resultat?
- Vad är en "bra" vikt?
- Fysiologiska förändringar hos en mycket gammal person efter ett marathonlopp
- Påverkan på hjärtat av överdrivna mängder konditionsträning
- Dmitry Klokov training and WWC 85 kg in Almaty
- Tungstyrketräning för bättre konditionssportande.
- Vill bli stor och stark!
- Påverkan av nära infrarött ljus på styrkeförlust efter hård styrketräning
- Kroppssammansättning och styrka efter 6 veckors PC-träning
- Kritik på träningsupplägg, tack!
- Ligger jag på en bra nivå, tror jag, eller kan jag göra mer?
- Är det svårare att bli stor eller fit
- Största levande bodybuildern
- Rörlighet på roddmaskin, tips?
- 50% större fettförbränning över dygnet med konditionsträning före frukost
- Tips och råd om träningsschema/kost
- Assistansövningar (kroppsvikt) till basövningar
- Åsikter på program med hantlar
- Synpunkter på träningsschema
- Träna med benlängdsskillnad - vänsterben 7mm längre
- över träning av muskel?
- Vilket schema tycker ni jag ska köra?
- Träna styrka med låg puls
- Böj och mark på samma pass. Frågor därom.
- Skor med eller utan klack vid lowbar?
- hellkroppspass hjälp
- massa försvinner efter sportande
- Knä- och fotledsbelastning i Smithböj med olika stångposition
- Inga fördelar för fettförlust med fastande konditionsträning
- Min stångplacering i böj *bild*
- asidas base suit storlek?
- Marklyftsinput
- Hinner kroppen återhämta sig?
- Mer ordning och reda på hemmaplan?
- Cykling (anmäld till Vätternrundan -15).
- Inofficiellt världsrekord i bänkpress
- Benträning
- Är överträning och återhämtning tid genetiskt?
- "Finnen"/"Nordic Hamstring", kör ni den? Erfarenheter och tips?
- Övningar istället för bänk- och millitärpress pga skada
- Sätta upp ett träningsschema [välskrivet]
- Anti-dopningsystem är dömda att misslyckas
- Hur prioriterar man en muskler i en 2 split?
- Ännu en tråd där den vilsne ber överhögheten om hjälp.
- Ni som kör helkropp hur ser er armutveckling ut
- Effekt av injicerad placebo på prestation
- Vad är det för muskel
- Träningsvolym
- Överkänsliga slemhinnor
- Benböj, ass to grass?
- Spända gluteus->överansträngda hamstrings->buttwink->disbuktning
- Knäböj och morfologi
- "Behind the neck"-hörlurar (bluetooth)
- Maximera prestationen innan tävling
- Vad klassas som hög volym per vecka?
- Behöver hjälp med nytt schema
- Tunga eller lätta set först!
- Hur tränar du?
- tips på på hemmaträning för axlar/hållning