handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 [181] 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205

  1. Schema gym
  2. Lågrepsstyrketräning med kort setvila, vad kan jag förvänta mig?
  3. Finns det belägg för myofibrillär vs sarkoplastisk hypertrofi?
  4. Hjälp mig kombinera simning med träning
  5. Spelar det någon roll när återhämtningen sker?
  6. Ska prestera som bäst imorgon, vilka förberedelser?
  7. Satsa på gymmet
  8. Inte tränat på flera år och vill komma tillbaka snabbt. Detta = bra sätt?
  9. Du som INTE har bristningar, hur stora är dina armar?
  10. Post-activation potentiation i knäböj
  11. Boxning + tung styrketräning?
  12. Tränings schema
  13. ännu en tråd om tränings schema.
  14. Ed Coans program
  15. Behöver råd om schema!
  16. Skulderdepression (Scapula depression)
  17. Återhämta psyket och kroppen efter deff?
  18. Träna med smärtstillande
  19. Problem med knäböj
  20. Beroende av riktigt hög frekvens.
  21. Marklyft greppfråga
  22. Ta benen till nästa nivå?
  23. Nybörjare behöver råd
  24. Gym i närheten av Kungsholmen
  25. 5/3/1, bouldering (hall) och fingerträning
  26. Satellitcellsaktivitet efter styrketräning med sänkta testosteronnivåter
  27. Kommer dessa utbildningar ge mig kunskap som är relevant för träning?
  28. Träna med morfin
  29. Benövningar
  30. Benpress vs Benspark som buggarkomplement tillknäböj
  31. Råd om träning på lunchen
  32. Träningsschema hemma med redskap
  33. träning och lagerjobb..
  34. Repetitionshastighet och neuromuskulär prestation
  35. Satellitcellrespons och hypertrofi efter styrketräning
  36. Påbörja en väg mot styrkelyftning?
  37. Antal reps under bulk/deff
  38. Kan man öka vikten på stången utan att musklerna blir större?
  39. Blir man gladare av styrketräning också, eller gäller det bara konditionsträning?
  40. Hjälp mina plockepinn till ben
  41. Överträning / för stort underskott?
  42. Större ökningar av hjärtminutvolym av rodd än av cykling
  43. Fundering om benträning!
  44. Intervaller på cykel före eller efter gympass?
  45. Teknikfilm - Marklyft
  46. "Benspark" med smithmaskinen????
  47. Högra benet krampar vid bänkpress
  48. Trött i ländryggen vid knäböj
  49. Deffa eller bulka? (Bilder)
  50. Jag får ingen kontakt med högra bröstmuskeln???
  51. "Standing triceps press" ?
  52. Bälte i marklyft
  53. Time to get lean!
  54. Tyngre men låga reps eller lättare men högre reps? förvirad
  55. KnäBöj, BänkPress och SumoMark FormCheck!?
  56. Aktiviteter i vardagen.
  57. Lågt/Högt bicepsfäste
  58. Vilket bröstpass ser ut roligare?
  59. Massage och prestation på gymmet?
  60. Lyft teknik
  61. Träning med röda svullna halsmandlar?
  62. Dropset
  63. Arm och hand domnar vid stretch
  64. Sotspress
  65. Schema för seriöst muskelbygg?
  66. Rådfrågan om mitt träningsupplägg
  67. Marklyft - Mer kraft med krummad rygg?
  68. Grövre fingrar av grippers?
  69. Få in knäböj och marklyft i schemat, med följande krav:
  70. Träningsprogram
  71. Ont i lats efter marklyft
  72. Stor och provocerande platå i min bröstträning!
  73. Version X, progressionsschema
  74. Vill träna och äta nyttigt, men!
  75. Träningsschema nygammal gymmare
  76. Hjälp! Försämras i armhävningar!
  77. Utförande av tricepsextension över huvudet
  78. Effekt på hormoner, leukocyter och cytokiner av träning i kyla
  79. Muskelaktivering vid knäböj med olika skor eller barfota
  80. SL5x5 utan böjrack
  81. Har jag nått slutet av muskelhypertrofi?
  82. Var jag övertränad?
  83. Sprinterträning för fotbollsspelare
  84. Antal reps för muskelgrupper med naturligt kort TUT
  85. Träningsbänk för 200kg
  86. Lackande axlar och fler pass i veckan
  87. Förbättrad kroppssammansättning och prestation med kortare setvila
  88. Flossbands
  89. söker nytt program!
  90. Ge mig förslag på program
  91. Inget tryck i bröstet
  92. Roddövningar utan erector spinae
  93. Knäböj low-bar, grepp bredd?
  94. Bänkpress axlar/armbåge max 90°
  95. Uppsvälld mage vid träning
  96. Synpunkter på mitt träningsprogram
  97. Fitnesstränad eller Grov?
  98. Överträning eller inte?
  99. Lösning när det inte längre händer något?
  100. 2014 ISSN Conference Review
  101. Kan man utesluta framsida axlar?
  102. Träna vattenvana och simteknik.
  103. Viktigt med strikta pass?
  104. Träna med olika "långa" muskler
  105. Dålig svank vid marklyft
  106. Feedback
  107. Hur Stark Tror Ni Man Kan Bli Naturligt?
  108. Missat träning, hur ska jag ta igen?
  109. Vänster höft lyfter vid lårcurl
  110. Bra dipsbälte?
  111. Fast sömnlängd vs "sova ut"?
  112. Kommer detta schema döda mig?
  113. Får inte ihop styrkeschema som jag vill...
  114. Kritisera min Marklyft(video) 180 och 225 kg
  115. Behöver lite tips och råd.
  116. Konditionsträning som gynnar styrketräning?
  117. Växa så mycket som möjligt - 12 måltider per dag?
  118. Vilka gympass ihopa?
  119. Är över/under scheman svenskt påhitt?
  120. Synpunkter på program
  121. KNÄBÖJ; Powerlifter vs. Bodybuilder vs. Strongman vs. Weightlifter
  122. Hur gå vidare med chins?
  123. Inspirationsvideo inför nästa benpass
  124. Bälte
  125. Muskelmassa kontra optimal hälsa
  126. Starkare i djupa böj än parallella
  127. Tillbaka till gymmet!
  128. styrkelyft schema efterfrågas
  129. Olika träningsscheman
  130. Kommentarer på program
  131. Vill sluta med crossfit - vad nu?
  132. Modiefierad ppl för att skona axlar?
  133. Synpunkter på mitt träningsprog.
  134. Styrkepass vs hypotrofipass
  135. Stretcha vänster lats gör skitont
  136. vilket ger mest muskeltillväxt: 1x40 eller 5x12? bicepcurl
  137. Bänka med stopp
  138. fluoxetin
  139. Mina resultat efter 1 år seriös träning!
  140. För och nackdelar med detta schema?
  141. Förbättrad kardiovaskulär hälsa av 3 minuter träning per vecka
  142. Styrketräning under graviditet
  143. (läsvärt) Korta människor vs långa - Arbete utfört(fysikräkning)
  144. Motionärers förkärlek att raljera över lågreps
  145. Grunda knäböj som en del av upplägg för styrka
  146. Marklyft är inte knäböj.
  147. 2-split eller 3-split?
  148. Marklyft dagen efter legday?
  149. Tips ang. bröstpass.
  150. vilka skulle du fråga om du hade något olöst i gymmet?
  151. Smolov Jr. kalkylator
  152. Program till tjejen
  153. Trött på styrketräning - tips på fortsättning?
  154. Jacob Wilson: 14-week muscle building program
  155. Repetetive dropsets - double failure
  156. Feedback på pass
  157. Nuvarande form och mål, hur?
  158. Hjälp att få ihop 5 dagarsschema
  159. 30% av max till utmattning?
  160. 2-split
  161. Öm i höftböjarna i samband med böj?
  162. 17 år. Ung & Dum. Klurar på volym & styrka.
  163. Kritik på min 4 dagar "split"
  164. Frontböj i StrongLifts 5x5
  165. Hur marklyfta med mixat grepp?
  166. Barfota OL: Ökad skaderisk?
  167. Hur bör jag gå vidare med träningen?
  168. Hjälp med frontböj
  169. Mitt nya träningschema. Ändringar?
  170. the cube method
  171. Hemma gym - Tips på saker
  172. Börja tävla som nybörjare
  173. Fat Gripz något att ha?
  174. Testosteronhalt och styrketräning
  175. sova 5-6 tim under veckan ?
  176. Vad går denna schema ut på?
  177. Vad är den "snabbaste" vägen? Deffa eller bulka från start.
  178. vad tycker ni generellt om detta träningsschema
  179. Hjälp mig med knäböj-SL styl
  180. Formel för att "översätta" persons vikt/längd stats
  181. Träna med lite rethosta i halsen?
  182. Vikten på hälarna, lowbar knäböj.
  183. Bryta ner varje muskel 2,3 ggr i veckan
  184. 100 Kg militärpress + frivädning. 90kg x2 nuvarande PB - hur nå?
  185. Inte träna höftböjaren?
  186. Några frågor om frivändningar
  187. Luftkvalitet och luftföroreningar på gym
  188. Axelbesvär av Squats
  189. Goaste övning att sätta nytt PB i?
  190. RSR två omgångar utan paus?
  191. Högreppa eller inte i knäböj när man är mån om teknik?
  192. Schema för bäst "synligt" resultat?
  193. Vad är en "bra" vikt?
  194. Fysiologiska förändringar hos en mycket gammal person efter ett marathonlopp
  195. Påverkan på hjärtat av överdrivna mängder konditionsträning
  196. Dmitry Klokov training and WWC 85 kg in Almaty
  197. Tungstyrketräning för bättre konditionssportande.
  198. Vill bli stor och stark!
  199. Påverkan av nära infrarött ljus på styrkeförlust efter hård styrketräning
  200. Kroppssammansättning och styrka efter 6 veckors PC-träning
  201. Kritik på träningsupplägg, tack!
  202. Ligger jag på en bra nivå, tror jag, eller kan jag göra mer?
  203. Är det svårare att bli stor eller fit
  204. Största levande bodybuildern
  205. Rörlighet på roddmaskin, tips?
  206. 50% större fettförbränning över dygnet med konditionsträning före frukost
  207. Tips och råd om träningsschema/kost
  208. Assistansövningar (kroppsvikt) till basövningar
  209. Åsikter på program med hantlar
  210. Synpunkter på träningsschema
  211. Träna med benlängdsskillnad - vänsterben 7mm längre
  212. över träning av muskel?
  213. Vilket schema tycker ni jag ska köra?
  214. Träna styrka med låg puls
  215. Böj och mark på samma pass. Frågor därom.
  216. Skor med eller utan klack vid lowbar?
  217. hellkroppspass hjälp
  218. massa försvinner efter sportande
  219. Knä- och fotledsbelastning i Smithböj med olika stångposition
  220. Inga fördelar för fettförlust med fastande konditionsträning
  221. Min stångplacering i böj *bild*
  222. asidas base suit storlek?
  223. Marklyftsinput
  224. Hinner kroppen återhämta sig?
  225. Mer ordning och reda på hemmaplan?
  226. Cykling (anmäld till Vätternrundan -15).
  227. Inofficiellt världsrekord i bänkpress
  228. Benträning
  229. Är överträning och återhämtning tid genetiskt?
  230. "Finnen"/"Nordic Hamstring", kör ni den? Erfarenheter och tips?
  231. Övningar istället för bänk- och millitärpress pga skada
  232. Sätta upp ett träningsschema [välskrivet]
  233. Anti-dopningsystem är dömda att misslyckas
  234. Hur prioriterar man en muskler i en 2 split?
  235. Ännu en tråd där den vilsne ber överhögheten om hjälp.
  236. Ni som kör helkropp hur ser er armutveckling ut
  237. Effekt av injicerad placebo på prestation
  238. Vad är det för muskel
  239. Träningsvolym
  240. Överkänsliga slemhinnor
  241. Benböj, ass to grass?
  242. Spända gluteus->överansträngda hamstrings->buttwink->disbuktning
  243. Knäböj och morfologi
  244. "Behind the neck"-hörlurar (bluetooth)
  245. Maximera prestationen innan tävling
  246. Vad klassas som hög volym per vecka?
  247. Behöver hjälp med nytt schema
  248. Tunga eller lätta set först!
  249. Hur tränar du?
  250. tips på på hemmaträning för axlar/hållning