handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 [179] 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206

  1. höger fot längre fram vid böj
  2. Behov av hjälp från anatomiskt kunnig: Kan man träna trots serratuspares?
  3. Träningskompis Gbg?
  4. "Två gånger i veckan är optimalt" ?
  5. Vertical chestpress - Substitution för bänkpress?
  6. bra uppvärmning/rörlighetsövning inför helkroppspass?
  7. Hjälp med bröstträning
  8. Styrkeutveckling - bra att bara försöka höja eller bör man krångla till det?
  9. samma muskelgrupp varannan dag?
  10. Vad tycker ni generellt om GVT?
  11. Jag har lågt testo???
  12. Det här med att räkna ut sin aktivitet, hjälp
  13. Känns som att jag inte ökar i vikterna?
  14. Utifrån informationen - Vad göra? (Axlar med mera)
  15. Hjälp med att klara korset i gymnastikringar
  16. Träning enligt biologiska utgångspunkter
  17. Sne rygg av marklyft med mixat grepp.
  18. Hur komma vidare när man står still?
  19. Uppdelning av muskelgrupper
  20. Nackspärr när jag kör latsdrag
  21. Hög kraftutveckling överlägset för anabola signaler vid motsvarande TUT
  22. Muskelaktivering och ryggradsbelastning av dragövningar
  23. Paddy Doyle, en seg liten gubbe
  24. vilket skitsnack... 4708reps knäböj/min
  25. Löpare vill börja styrketräna. Kritik och tips mottages!
  26. Halvkropp, variation av böj bra eller anus?
  27. Fysiologiska och psykologiska svar på cykling inomhus jämfört med utomhus
  28. Ökad intracellulär vätskemängd och styrkeökningar
  29. Hur mycket "förstörs" träningen
  30. Hur avgöra om man har bra gener för styrketräning?
  31. Vågar man sig på 4 helkroppspass 4x/7 dagar
  32. Bra uppsättning för mitt nya otroligt påfrestrande jobb(ställningsbyggare)
  33. Majoriteten är så svaga, varför?
  34. Det här med pump
  35. Hur stark är ni i handledscurl?
  36. Osannolik försvagning i trapezius
  37. Att komma iväg... Tips?
  38. ProFitness Camp
  39. 2 helkroppspass med failure eller 3 st utan failure?
  40. Hur ofta stretchar du?
  41. Lean Hybrid Muscle av Elliott Hulse
  42. Baksida axlar
  43. Ute efter träningslitteratur!
  44. 3-1-3, övervägande man bör göra? Erfarenheter?
  45. Vad för split?
  46. Newb som behöver expertis
  47. Tjejer: Varför kör ni inte knäböj för dat ass?
  48. Leroy Colbert - Full Body Workout
  49. Böja hästsko med händerna
  50. Hur viktig är "pumpen" för er?
  51. Bli explosiv i böj/mark osv?
  52. Lateral raises - korrekt form?
  53. Svagare och förre repetitioner, tecken på minskad massa?
  54. Dåliga lemmar
  55. Importera hantlar
  56. Endast knäböj & raka marklyft ?
  57. The Bear Complex
  58. Mer massa vid mer träning?
  59. Anterior deltoid - Träna med bara pressövningar eller bör man isolera?
  60. Marklyft. Mixbyte eller fortsätta med överhandsgrepp?
  61. marklyft och knäböj samma pass
  62. Ge mig några övningar för mellersta trapezius och rhomber
  63. Riktiga lyftarskor, när ska de användas?
  64. Guddis artikel om hälsosamt leverne
  65. BB Rows vs ?
  66. Axelövningar - om man måste välja 2
  67. Korttidsträning: Vad är er uppfattning?
  68. Fibertyper
  69. IronMan
  70. Bro-tip på gymmet
  71. En drös frågor
  72. har lite frågor att ställa!
  73. Giljotinpress
  74. Fråga om P/P/L
  75. Komma tillbaka på snabbast sätt
  76. Low bar, tips och hjälp?
  77. Långvarig hård styrketräning ökar dina testosteron-basnivåer
  78. antal set
  79. Ido Portals "The Hanging Month"
  80. Motivation och börja om, hur?
  81. Tid upp/ned i lyft
  82. Förslag på övningar? (2-split)
  83. Basövningar
  84. Drag från podie?
  85. Volym
  86. Armarna vägrar växa
  87. Benedikt markar 461kg
  88. Skillnad på kondition och kondition.
  89. Olika styrkor i olika benövningar
  90. Lifesum - träning
  91. 1 år in, inte mycket resultat!
  92. Spinningcykel eller motionscykel?
  93. Naturligt med osymmetrisk styrka i början?
  94. Vad vore för dig en optimal elektronisk träningsjournal?
  95. Knäböja med platta under hällarna?
  96. Stor rygg men suger på pullups?
  97. Inch-hantlarna hos Arne i Löddeköpinge
  98. Träna lite varje dag, råd?
  99. Bygger smala eller breda chins bredd på ryggen?
  100. Nacke skjuter fram
  101. Träna nacken?
  102. Foamrolla muskler precis efter man tränat
  103. Rikard Janssons bänkschema
  104. Set per vecka
  105. Nykomling
  106. Köpa "hemmagym"
  107. Tillbakabildad muskulatur och proteinuttryck av överdriven styrketräning
  108. Hjärtfrekvensens variabilitet
  109. Polare nybörjare, vilket schemaupplägg?
  110. Hur länge måste man träna för att få dennakropp
  111. Sjuk av träning
  112. Hantelrodd - enda roddövningen?
  113. Sprida ut eller klumpa ihop träningsvolymen?
  114. Vad föredrar ni? Raka set, stegrande vikt, sjunkande osv
  115. Ta 10 sek pause vid fail och fortsätta?
  116. Maraton i Frankrike någon?
  117. Marklyft->Större korsrygg på högra sidan?
  118. Bälte?
  119. Hur ofta kan man köra en muskel/övning
  120. Ppl
  121. inre magmuskler
  122. Löjligt svag i chins! Tips!
  123. Latsdrag...
  124. Förberedning inför tävling/photoshoot fast för hobbygymmare? :)
  125. hur assisterar hamstrings i knäböj?
  126. Hemmagym, gummi lukt? Rost?
  127. Kondis av styrketräning?
  128. Vilken kampsport är effektivast?
  129. Över/underkroppsschema
  130. Vad beror all denna optinojja på?
  131. höft åker fram vid övningar
  132. Köpa power rack!
  133. Min drömkropp - hur långt tid tar det?
  134. Inte tränat på ca 3 veckor
  135. Schema helkropp?
  136. Bröst
  137. Svank vid leg raises
  138. Ont i hamstrings under marklyft
  139. Kombinera styrketräning med fotboll!
  140. Fördelningen av lätt och tung träning, 2 pass per muskel i veckan
  141. Ont i armågarna efter knäböj!!
  142. Muskelminne för kondition?
  143. Fel vid träning av oblaterna
  144. Tillbaka till träning efter 6 månaders uppehåll
  145. Benspark -bra eller skadligt?
  146. GVT handlar detta om
  147. Ett steg tillbaka i benböj. Eller tre.
  148. Står stilla
  149. Fokusträning av svagheter
  150. Studier kring träningsfrekvens
  151. Hur hade ni gjort i mitt läge? 9 pass/vecka
  152. Får tjejer stora muskliga ben av styrketräning?
  153. Skivstång 170 cm
  154. Dwayne Johnson Hercules
  155. Jag letar efter ett bänkpressprogram som döljer sig här någonstans.
  156. Att ta igen styrka/volym med flerledsövningar!
  157. Träna samma vikter?
  158. Förbättra konidtionen/hälsan med crossfit WODs
  159. Överträning eller vänjningsfas??
  160. Varför flimmrar det för ögonen efter träningen?
  161. "Blottaren", utförande?
  162. styrketräning för triathlon/cykeltempo
  163. Klar med en runda rsr, nu då?
  164. Knäböjsrörlighet, Tips och trix!
  165. Vill du ha ett träningsprogram av Filmjölk?
  166. Schema vad tycker ni?
  167. Ändra antal reps över tid?
  168. Kallvattenbad efter intensiv styrketräning förbättrar återhämtningen.
  169. Inga fördelar med föruttröttning
  170. Vilket upplägg?
  171. Trött och seg
  172. Framåtroterande Bäcken / Anterior Pelvic Tilt APT magträning Hjälp!
  173. Är detta ett bra 2-dagars schema?
  174. Hjälp mig med mina träningsprogram/problem?!
  175. Missar jag något om jag håller mig till dessa (få) övningarna?
  176. Vettiga skor till gymmet..?
  177. Androgener hos kvinnliga elitidrottare
  178. Cirkelträning med moderat intensitet leder till ökad muskelmassa och minskad fettvikt
  179. Converse eller adidas
  180. Hur "hårt" måste man träna för att underhålla musklerna?
  181. Hur stretcha man höftens inåtrotatorer?
  182. 4 split eller Över/under
  183. Diet och träning
  184. Åsikter på mitt P/P/L + över/under-schema
  185. Problem med knutar i nacken.
  186. Gör jag rätt?
  187. Vänstra delen av kroppen mer tränad
  188. Biceps- och tricepsstyrka
  189. Tips på tränings podcasts
  190. Mentalt trött - av styrketräningen??
  191. Inåtrotation utan dragstation?
  192. Ingen träning på dryga en månad
  193. Lönt att jobba som PT?
  194. Sex = Träning?
  195. Tankar om mitt Schema hybrid (5x5,SS BBB)
  196. RSR kombinerat med kampsport?
  197. Vilka muskler är stela (overhead squat)?
  198. Rysk Systematräning i Visby?
  199. Ökar segt i styrka
  200. Smalare ben av styrketräning?
  201. Träning + alkohol
  202. Att träna bröst 2 dagar efter Axlar & triceps
  203. vilka övningar Ben, hälseneproblem
  204. Ben fokus
  205. Hur säker är chinsstång som man inte skruvar och monteringsstid?
  206. Den stora tråden om tung styrketräning kombinerat med löpning.
  207. Ingen utveckling av Biceps!
  208. Skulderbladsdepressioner?
  209. Träningspartner sökes i Kortedala för utomhusträning
  210. Låg - och högreps?
  211. Blir uttröttad väldigt fort i musklerna - varför?
  212. Hektiskt arbete, mycket övertid, hur hantera träningen?
  213. Stillasittande, TV-tittande och cancerrisk
  214. Tetracyklin/Tetralysal påverkar muskelbygge?
  215. Nybörjare - svårt att hitta strukturerad info på forumet i search & best of?
  216. Hur mycket tar du i vanlig bänkpress och FUbänk?
  217. Hjälp hur ska jag träna i gymmet (fotbollsspelare)
  218. Effekt av olika uppvärmningsprocedurer före styrketräning på prestation
  219. Muskelaktivering vid olika lång vila mellan träning av antagonister
  220. Gym med bristfällig utrustning
  221. Shorts till knäböj
  222. Styrketräningsschema för knä - baksidalår (Veckoschema)
  223. Abs? Hjälp
  224. Stort frågetecken vid bulk
  225. Ni som är GROV (muskulösa, cbb typ) eller stark
  226. Börja träna med basövningar, 13 år.
  227. 15år & Gymmar, tips?
  228. Växla mellan övningar?
  229. Kaloriförbrukning av styrketräning, konditionsträning el HIIT med hydraliskt motstånd
  230. Träna med sandsäck?
  231. Hur tränar ni, tungt el kontakt?
  232. Bänk vs Sned bänk?
  233. Program efter SL5x5>madcow5x5
  234. Rotatorcuffträning utan justerbar kabel
  235. Kan inte göra militärpress...
  236. Hammercurl dagen efter bicepscurl?
  237. Träningsschema för överviktig tjej
  238. Hjälp med tidspressat nybörjarschema
  239. Träningen går skit
  240. Hjälp med ökning i Marklyft!!
  241. En dag före?
  242. Träning på resande fot
  243. Ideal träningstid, vila mellan setten och antalet övningar per muskelgrupp?
  244. Fotbollsspelare mål 100 bänk
  245. styrkeövningar för kraftigt överviktig
  246. Lite blandade frågor
  247. Nyttan av submaximala pass?
  248. Periodisering
  249. Konkava triceps
  250. Börjat styrketräna igen ≤ TIPS TIPS TIPs?!