- stor mage låg kroppsfett
- Hjälp med teknik! *Bifogat film*
- Ökad RoM efter ballistisk stretching beror på större stretchtolerans
- Träna barhold med en hand, för att stärka greppet inför marklyft?
- spänner i nedre trapz vid knäböj med snatchgrepp
- Crossfitare! Hur planerar och periodiserar ni er träning?
- Pumpa upp muskeln innan arbetsset
- Hormonsvar på styrketräning efter långvarig hypertrofiinriktad träning
- Ingen inflammation eller förlust av muskelfunktion av tre dagars styrketräning i rad
- Framåtroterade axlar no more
- Träningsredskap för resa/semester
- Tänkte lyssna på kroppen tillslut.. Men vill inte ha träningsuppehåll
- Chins/pullups. Full ROM med stopp vs TUT. Vad är bäst?
- Styrka & kondition - Upplägg?
- "Gammal" nybörjare! När drog ni igång med träningen?
- Hjälp med schema
- Axlar, Armpass
- Är det här för matigt?
- Superior race...
- Jobba som grovarbetare och gymma...
- Hur förbränna "muskler"?
- Lägre kroppsmått genom styrketräning?
- fastare ansikte av träning
- Förbättra mitt träningsprogram
- Byta träningsschema, för tidigt?
- Chinsstyrka
- Nä men snälla hjälp -.-
- Börja träna
- Problem med Front Squat
- Rep/Set?!
- Repetitioner / vecka
- Får du en släng av adhd på ett nytt gym? (Nytt Gym Damp - NGD)
- Power Hypertrophy Upper Lower (P.H.U.L.) Workout
- Ska mulliga jag deffa eller bygga?
- Fet 30+ har lite funderingar om träningen.
- Nike Romaleos 2 frågor
- fitness five träningsschema
- hej lukas 16 år
- Studier om frekvens
- Ordning på biceps/ryggövningar
- Förberedelser för Göteborgs-varvet?
- "Stretch" eller "Full ROM"
- Träningsupplägg, få kroppen att hålla i längden
- Styrkeprogram för fotbollspelare
- Träningsprogram, Feedback
- Stela handleder vid pronering, vad göra?
- Kreatin och volym
- The Cube Method
- Mitt upplägg för ben hiss eller diss?
- Ako Rahim's gamla träningsprogram?
- Första tvåsplitten - För lite volym?
- "Mannen" : Om nåt ska flyttas, då kallar dom på jag
- Relevansen av TUT förklarat
- Åsikter och feedback om träningsupplägg (4 split)
- Växer inte på bredden
- Vi har slagit vad!
- Svårt lyfta upp vikter på gymmet
- Hur många reps och set är tillräckligt för att stimulera muskeltillväxten?
- Träning Bulk? mm
- Analys marklyft [Video]
- Fruktansvärt ojämn i basövningarna.
- dåliga resultat
- Benträning, knäböj och mark på samma dag?
- Bänkpress - en genomgång och analys
- Polar Loop, Kaloriförbrukning & Styrketräning
- Coreträning
- Jacob Wilson - Artiklar/videos från BB.com
- istället för mark och böj?
- Ni som varvar kondition med byggning
- Vascularitet
- Deff och ut och ta öl...
- Överföring mellen hög och låg stångplacering, knäböj.
- Varierat övningsval påverkar styrkeökningar
- Biokemiska och neuromuskulära svar på styrke- och hypertrofiinriktad träning
- Gymschema
- [Negativ inverkan vid kombination byggning & MTB]
- Konditionsträning inför nästa Göteborgsvarv
- Överviktig kvinna grym på poledancing
- Minst antal träningstillfällen per vecka och ändå få den kropp man vill ha?
- Bänkpress progression extrem/liten svank?
- Ont i ländryggen
- En konditionsfråga!
- När är man för vältränad för BMI?
- Muskelgruppskombo
- Stelhet i bröstrygg påverka styrkan?
- Träning hemma med kroppsvikt.
- Musklerna krampar allt för enkelt.
- Fått fulare kropp av att gymma?
- Går ju att köra chins i rullstol med
- Goodmornings
- Träning efter återhämtning av ätstörning
- Andning under touch and go marklyft
- Gå upp i vikt - bygga muskler
- Behöver förslag på halvkroppspass
- Träna varje dag eller inte.
- Hängande Benlyft
- byta schema från push/pull/legs
- Syrebrist och vila.
- Är mindre tränning mer ?
- Tröttnat på uteblivande resultat..
- Hjälp mig hitta ett gym
- Inga ökningar med stångrodd
- Palumboism!
- Tupplur innan fest
- Någon som vet något bra Chins och Dips Schema?
- Hjälp en 15 årig kille komma i form
- För ihopvikt vid knäböj!
- "Det går snabbt att komma igen"
- Effekt på muskelaktivering i knäböj av att byta ut fria vikter mot elastiska band
- Ny styrkeutmaning, denna gången i RELATIV oh-press
- Volymens påverkan?
- Hur blir strongmans så stora?
- Skifta från P/P/L till Helkroppspass
- Stickkänsla i magen
- Vilovecka eller inte
- Nackspärr
- För stel för militärpress..
- Vila mellan muskelgrupper?
- Vad har ålder för skillnad i "midja till höft ratio"
- Många set, få reps, superset av basövningar
- Rygg + ben träning med hantlar?
- Hur ska jag träna, jag är nybörjare!
- konditionsträning vid fasta
- Löpprestation med olika kroppskomposition (typ sheo vs mindre muskler men samma vikt)
- Muskel kontra fett ration vid bulk
- Ny här
- Räcker det att mäta progressionen i första övningarna?
- Pre-workout+ löpning = kaos?
- Frågor ang. träningsschema (Denna gången lite mer utförligt)
- Ålder ingen fara...
- Antal reps för calisthenics?
- Jämnt antal övningar på båda kroppsdelarna?
- Magrutor, Låg BF, genetiskt eller träning?
- Hjälp med helkropps program.
- gym schema
- Synpukter på "Högfrekvent 5-Split"
- Transportera sig snabbast
- helkropp vs split
- Är högreps mer skonsamt för knäna än tunga lågreps?
- träningschema
- Ansträngningsastma?
- Bästa kompliterande bröstövningen?
- Periodiserande schema
- Styrkelyftar schema efter SS
- Öka rörligheten kring höftböjarna
- träna utan att gå ner i vikt , tips sökes
- Hur många procent av 1RM vid helkroppsupplägg?
- Intervju med Dr. Stuart Phillips
- Hur vet man om man har bra konditionsgener?
- Lägga till hypertrofi övningar i ett 5x5 program
- Starting strength öka bänkpress
- Hur räkna ut 1RM vid flera set?
- Jobba med hela magen
- Halvkroppspass - söka progression
- Träna serratus i bröstpressmaskin?
- Pre-exhaust
- Måste man ha kontakt när man tränar renodlade byggarprogram?
- Vad händer? Starkare, väger mindre, mer fett?
- Synpunkter på mina gympass (tränat ett par år)
- När muskeln blir van kan kontakten försvinna?
- Träna kondition för hälsa
- Koordinationsträning
- Svanka eller inte?
- Träna inför Chins-SM?
- Långsam sänkning i bänkpress
- Hur viktigt är det att variera sin gymträning?
- Återhämtning
- Sakte -böj/mark/bänk
- 3x5 med mer fokus på mark.
- Jakten på en stor röv
- Hur ska jag ändra mitt schema??
- Utfall bakåt el framåt, teknik
- Deff schema
- Träna axelns framsida utan pressar
- Träning för tjejer
- Hur får man "V:et" att synas?
- hitta nya övningar pga stukat finger
- Hur pass tunga helkroppspass är lämpligt?
- Belastning på ac led vid axelpress
- Påverkan på bänkpresstyrka beroende på pectoralis majors storlek
- Genomsnittlig styrka på Kolozzeums forumdeltagare
- 2 muskelgrupper 1 pass,hur fördela övningarna?
- 16 mil på inlines
- Idrottslig förmåga beroende på viken månad man är född
- Ryggträning
- Dålig balans av lyftardojjor?
- Behöver förslag på basövningar för ben förutom böj + frågor om utfall och stela mark
- Väldigt tryckberoende kropp
- tjejer som blivit vältränade
- Är jag onormalt svag? och hur bygger jag råstyrka?
- Hur ser era ryggpass ut?
- Cykelintervaller innan frukost
- Dags för nytt schema, men vilket?
- På väg att bli sjuk, stoppa?
- Komma tillbaka efter lång tids sjukdom?
- Progression efter skada
- Rörlighet för knäböj
- Har alla anatomiska förutsättningar för att kunna gör ATG-böj?
- Dips utförande
- Modifiera omvänd bicepscurl?
- Påverkar spända muskler tillväxten
- Hur lägga in vanliga marklyft i all Pro träningsprogram?
- Är ryggen neutral?
- Styrketräning + Cardio
- Ingen ökad energiförbrukning efter styrketräning hos personer med diabetes typ 2
- Motala?
- Era åsikter om mitt schema
- Hur är det egentligen med muskelfibrer, kan de omvandlas?
- Ni som tränat i +5 år seriöst
- Bra substitut till skivstångsrodd?
- Helkropps schema (Hypertrofi)
- Sitting is the new smoking?
- Chin- eller pull-ups för bakre axel?
- For mye styrketrening- dårlig for muskelvekst?
- Vad tycker ni om detta tränings schema?
- Hur många rep/set marklyft och knäböj i mitt program?
- program för framåtlutande axlar
- Ännu en "är jag för sjuk för att träna?"-tråd
- Simpelt träningsschema för flickvännen
- Träna 2ggr per dag.
- Helkropps träning när man aldrig har tränat för?
- Sjukvårdens blodtryck/pulsmätare
- Stanna ett rep innan i bänk om jag inte tror jag klarar eller hantelpress?
- Veckoupplägg
- Chins/pullups
- -26kg på 7mån - Hur träna nu? [Bilder finns]
- Nybörjare med snabb fråga
- Söker 4dagar styrkelyft schema
- Ett lite mer sansat förhållningssätt till gymmandet - vad kan man förvänta sig?
- Kramp underbänkpress
- Bulgarian Split squat / Enbensböj: Bra eller farlig övning?
- Större irisinsvar efter högintensiv träning jämfört med lågintensiv
- Skador och överansträngningssyndrom hos elitkroppsbyggare
- Börja gymma igen
- Forskning bakom reps-antal
- Deffa / Bulka?
- Praktiska problem m. knäböj
- Udda övning
- 100 reps 100 kg knäböj på tid
- Stillasittande och kroppsfett hos elitidrottare
- Var kan jag köpa prisvärda bänkar?
- Realistiska Gains
- Namn på övning?
- Rimlig ökning i knäböj och marklyft för nybörjare?
- Bästa lyftarsko för man med knäproblem
- Vad saknas i detta
- Bänkpress
- Hjälp med maximal styrka
- Träning och deff
- Bli större och starkare