handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 [177] 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206

  1. stor mage låg kroppsfett
  2. Hjälp med teknik! *Bifogat film*
  3. Ökad RoM efter ballistisk stretching beror på större stretchtolerans
  4. Träna barhold med en hand, för att stärka greppet inför marklyft?
  5. spänner i nedre trapz vid knäböj med snatchgrepp
  6. Crossfitare! Hur planerar och periodiserar ni er träning?
  7. Pumpa upp muskeln innan arbetsset
  8. Hormonsvar på styrketräning efter långvarig hypertrofiinriktad träning
  9. Ingen inflammation eller förlust av muskelfunktion av tre dagars styrketräning i rad
  10. Framåtroterade axlar no more
  11. Träningsredskap för resa/semester
  12. Tänkte lyssna på kroppen tillslut.. Men vill inte ha träningsuppehåll
  13. Chins/pullups. Full ROM med stopp vs TUT. Vad är bäst?
  14. Styrka & kondition - Upplägg?
  15. "Gammal" nybörjare! När drog ni igång med träningen?
  16. Hjälp med schema
  17. Axlar, Armpass
  18. Är det här för matigt?
  19. Superior race...
  20. Jobba som grovarbetare och gymma...
  21. Hur förbränna "muskler"?
  22. Lägre kroppsmått genom styrketräning?
  23. fastare ansikte av träning
  24. Förbättra mitt träningsprogram
  25. Byta träningsschema, för tidigt?
  26. Chinsstyrka
  27. Nä men snälla hjälp -.-
  28. Börja träna
  29. Problem med Front Squat
  30. Rep/Set?!
  31. Repetitioner / vecka
  32. Får du en släng av adhd på ett nytt gym? (Nytt Gym Damp - NGD)
  33. Power Hypertrophy Upper Lower (P.H.U.L.) Workout
  34. Ska mulliga jag deffa eller bygga?
  35. Fet 30+ har lite funderingar om träningen.
  36. Nike Romaleos 2 frågor
  37. fitness five träningsschema
  38. hej lukas 16 år
  39. Studier om frekvens
  40. Ordning på biceps/ryggövningar
  41. Förberedelser för Göteborgs-varvet?
  42. "Stretch" eller "Full ROM"
  43. Träningsupplägg, få kroppen att hålla i längden
  44. Styrkeprogram för fotbollspelare
  45. Träningsprogram, Feedback
  46. Stela handleder vid pronering, vad göra?
  47. Kreatin och volym
  48. The Cube Method
  49. Mitt upplägg för ben hiss eller diss?
  50. Ako Rahim's gamla träningsprogram?
  51. Första tvåsplitten - För lite volym?
  52. "Mannen" : Om nåt ska flyttas, då kallar dom på jag
  53. Relevansen av TUT förklarat
  54. Åsikter och feedback om träningsupplägg (4 split)
  55. Växer inte på bredden
  56. Vi har slagit vad!
  57. Svårt lyfta upp vikter på gymmet
  58. Hur många reps och set är tillräckligt för att stimulera muskeltillväxten?
  59. Träning Bulk? mm
  60. Analys marklyft [Video]
  61. Fruktansvärt ojämn i basövningarna.
  62. dåliga resultat
  63. Benträning, knäböj och mark på samma dag?
  64. Bänkpress - en genomgång och analys
  65. Polar Loop, Kaloriförbrukning & Styrketräning
  66. Coreträning
  67. Jacob Wilson - Artiklar/videos från BB.com
  68. istället för mark och böj?
  69. Ni som varvar kondition med byggning
  70. Vascularitet
  71. Deff och ut och ta öl...
  72. Överföring mellen hög och låg stångplacering, knäböj.
  73. Varierat övningsval påverkar styrkeökningar
  74. Biokemiska och neuromuskulära svar på styrke- och hypertrofiinriktad träning
  75. Gymschema
  76. [Negativ inverkan vid kombination byggning & MTB]
  77. Konditionsträning inför nästa Göteborgsvarv
  78. Överviktig kvinna grym på poledancing
  79. Minst antal träningstillfällen per vecka och ändå få den kropp man vill ha?
  80. Bänkpress progression extrem/liten svank?
  81. Ont i ländryggen
  82. En konditionsfråga!
  83. När är man för vältränad för BMI?
  84. Muskelgruppskombo
  85. Stelhet i bröstrygg påverka styrkan?
  86. Träning hemma med kroppsvikt.
  87. Musklerna krampar allt för enkelt.
  88. Fått fulare kropp av att gymma?
  89. Går ju att köra chins i rullstol med
  90. Goodmornings
  91. Träning efter återhämtning av ätstörning
  92. Andning under touch and go marklyft
  93. Gå upp i vikt - bygga muskler
  94. Behöver förslag på halvkroppspass
  95. Träna varje dag eller inte.
  96. Hängande Benlyft
  97. byta schema från push/pull/legs
  98. Syrebrist och vila.
  99. Är mindre tränning mer ?
  100. Tröttnat på uteblivande resultat..
  101. Hjälp mig hitta ett gym
  102. Inga ökningar med stångrodd
  103. Palumboism!
  104. Tupplur innan fest
  105. Någon som vet något bra Chins och Dips Schema?
  106. Hjälp en 15 årig kille komma i form
  107. För ihopvikt vid knäböj!
  108. "Det går snabbt att komma igen"
  109. Effekt på muskelaktivering i knäböj av att byta ut fria vikter mot elastiska band
  110. Ny styrkeutmaning, denna gången i RELATIV oh-press
  111. Volymens påverkan?
  112. Hur blir strongmans så stora?
  113. Skifta från P/P/L till Helkroppspass
  114. Stickkänsla i magen
  115. Vilovecka eller inte
  116. Nackspärr
  117. För stel för militärpress..
  118. Vila mellan muskelgrupper?
  119. Vad har ålder för skillnad i "midja till höft ratio"
  120. Många set, få reps, superset av basövningar
  121. Rygg + ben träning med hantlar?
  122. Hur ska jag träna, jag är nybörjare!
  123. konditionsträning vid fasta
  124. Löpprestation med olika kroppskomposition (typ sheo vs mindre muskler men samma vikt)
  125. Muskel kontra fett ration vid bulk
  126. Ny här
  127. Räcker det att mäta progressionen i första övningarna?
  128. Pre-workout+ löpning = kaos?
  129. Frågor ang. träningsschema (Denna gången lite mer utförligt)
  130. Ålder ingen fara...
  131. Antal reps för calisthenics?
  132. Jämnt antal övningar på båda kroppsdelarna?
  133. Magrutor, Låg BF, genetiskt eller träning?
  134. Hjälp med helkropps program.
  135. gym schema
  136. Synpukter på "Högfrekvent 5-Split"
  137. Transportera sig snabbast
  138. helkropp vs split
  139. Är högreps mer skonsamt för knäna än tunga lågreps?
  140. träningschema
  141. Ansträngningsastma?
  142. Bästa kompliterande bröstövningen?
  143. Periodiserande schema
  144. Styrkelyftar schema efter SS
  145. Öka rörligheten kring höftböjarna
  146. träna utan att gå ner i vikt , tips sökes
  147. Hur många procent av 1RM vid helkroppsupplägg?
  148. Intervju med Dr. Stuart Phillips
  149. Hur vet man om man har bra konditionsgener?
  150. Lägga till hypertrofi övningar i ett 5x5 program
  151. Starting strength öka bänkpress
  152. Hur räkna ut 1RM vid flera set?
  153. Jobba med hela magen
  154. Halvkroppspass - söka progression
  155. Träna serratus i bröstpressmaskin?
  156. Pre-exhaust
  157. Måste man ha kontakt när man tränar renodlade byggarprogram?
  158. Vad händer? Starkare, väger mindre, mer fett?
  159. Synpunkter på mina gympass (tränat ett par år)
  160. När muskeln blir van kan kontakten försvinna?
  161. Träna kondition för hälsa
  162. Koordinationsträning
  163. Svanka eller inte?
  164. Träna inför Chins-SM?
  165. Långsam sänkning i bänkpress
  166. Hur viktigt är det att variera sin gymträning?
  167. Återhämtning
  168. Sakte -böj/mark/bänk
  169. 3x5 med mer fokus på mark.
  170. Jakten på en stor röv
  171. Hur ska jag ändra mitt schema??
  172. Utfall bakåt el framåt, teknik
  173. Deff schema
  174. Träna axelns framsida utan pressar
  175. Träning för tjejer
  176. Hur får man "V:et" att synas?
  177. hitta nya övningar pga stukat finger
  178. Hur pass tunga helkroppspass är lämpligt?
  179. Belastning på ac led vid axelpress
  180. Påverkan på bänkpresstyrka beroende på pectoralis majors storlek
  181. Genomsnittlig styrka på Kolozzeums forumdeltagare
  182. 2 muskelgrupper 1 pass,hur fördela övningarna?
  183. 16 mil på inlines
  184. Idrottslig förmåga beroende på viken månad man är född
  185. Ryggträning
  186. Dålig balans av lyftardojjor?
  187. Behöver förslag på basövningar för ben förutom böj + frågor om utfall och stela mark
  188. Väldigt tryckberoende kropp
  189. tjejer som blivit vältränade
  190. Är jag onormalt svag? och hur bygger jag råstyrka?
  191. Hur ser era ryggpass ut?
  192. Cykelintervaller innan frukost
  193. Dags för nytt schema, men vilket?
  194. På väg att bli sjuk, stoppa?
  195. Komma tillbaka efter lång tids sjukdom?
  196. Progression efter skada
  197. Rörlighet för knäböj
  198. Har alla anatomiska förutsättningar för att kunna gör ATG-böj?
  199. Dips utförande
  200. Modifiera omvänd bicepscurl?
  201. Påverkar spända muskler tillväxten
  202. Hur lägga in vanliga marklyft i all Pro träningsprogram?
  203. Är ryggen neutral?
  204. Styrketräning + Cardio
  205. Ingen ökad energiförbrukning efter styrketräning hos personer med diabetes typ 2
  206. Motala?
  207. Era åsikter om mitt schema
  208. Hur är det egentligen med muskelfibrer, kan de omvandlas?
  209. Ni som tränat i +5 år seriöst
  210. Bra substitut till skivstångsrodd?
  211. Helkropps schema (Hypertrofi)
  212. Sitting is the new smoking?
  213. Chin- eller pull-ups för bakre axel?
  214. For mye styrketrening- dårlig for muskelvekst?
  215. Vad tycker ni om detta tränings schema?
  216. Hur många rep/set marklyft och knäböj i mitt program?
  217. program för framåtlutande axlar
  218. Ännu en "är jag för sjuk för att träna?"-tråd
  219. Simpelt träningsschema för flickvännen
  220. Träna 2ggr per dag.
  221. Helkropps träning när man aldrig har tränat för?
  222. Sjukvårdens blodtryck/pulsmätare
  223. Stanna ett rep innan i bänk om jag inte tror jag klarar eller hantelpress?
  224. Veckoupplägg
  225. Chins/pullups
  226. -26kg på 7mån - Hur träna nu? [Bilder finns]
  227. Nybörjare med snabb fråga
  228. Söker 4dagar styrkelyft schema
  229. Ett lite mer sansat förhållningssätt till gymmandet - vad kan man förvänta sig?
  230. Kramp underbänkpress
  231. Bulgarian Split squat / Enbensböj: Bra eller farlig övning?
  232. Större irisinsvar efter högintensiv träning jämfört med lågintensiv
  233. Skador och överansträngningssyndrom hos elitkroppsbyggare
  234. Börja gymma igen
  235. Forskning bakom reps-antal
  236. Deffa / Bulka?
  237. Praktiska problem m. knäböj
  238. Udda övning
  239. 100 reps 100 kg knäböj på tid
  240. Stillasittande och kroppsfett hos elitidrottare
  241. Var kan jag köpa prisvärda bänkar?
  242. Realistiska Gains
  243. Namn på övning?
  244. Rimlig ökning i knäböj och marklyft för nybörjare?
  245. Bästa lyftarsko för man med knäproblem
  246. Vad saknas i detta
  247. Bänkpress
  248. Hjälp med maximal styrka
  249. Träning och deff
  250. Bli större och starkare