- Tips/hjälp för att nå mitt mål.
- Kan en apparat mäta kalorier utan att du behöver det?
- Hur många set/rep?
- Chins
- Är de någon sorts av hjärtmuskelinflammation ?
- Mike Chang AKA Sixpack shortcuts
- Schyssta övningar för rhombz och trapz?
- Träna för maxstyrka utan att öka i muskelmassa - lyfthastighet?
- Deff blandat med MMA-baserad styrketräning
- Grepp vid chins, vilka muskler?
- Större stimulans av proteinsyntesen av träning hos män än kvinnor
- Effekt av tungans placering i munnen på prestation
- Stimulans av proteinsyntesen efter konditionsträning med hög resp låg intensitet
- spänning i ländrygg efter romain chair
- Lucaas Halvkroppsprogram
- Kan detta schema räcka för hälsa?
- Utförande för tjockare rygg
- Hur motverka muskeltrötthet under morgonträning?
- Hur många armhävningar kunde du göra innan du började träna?
- Fat grips?
- Träna med halsont
- ännu en tråd om schema (rippa till sig)
- Träna så hårt som möjligt. Hjälp med schema!
- Schema nu för löpning!
- Skillnad mellan smalt/brett grep vid ryggträning
- Tips på bra läsning
- Dålig kondition som ung ökar risken för tidig demens
- Armarna släpar - Synpunkter/tips?
- Träna hemma (mage, ben, rygg)
- Teres vill vara med för mycket
- Överviktig nybörjare - Frågor
- Aktivera rätt muskler, smärta, tips med mer
- Ett manligt träningsprogram: "Manlyman 1,0"
- [Förslag på träningsupplägg - deff]
- Pumpa armarna varje pass
- Russian squat routine + PHUL
- "Vassa axlar", vad skall tränas?
- Köpa hantlar och träna innan läggdags bra eller dåligt`?
- GVT (german volume training) oklart?!?
- Korrekt utförd leg press / benpress
- Dominanta Muskelgrupper
- problem med böjen?
- Träningsbälte under deff?
- Från 14% till 10%
- Sambandet mellan antalet pullups och muscleups. Finns det något?
- Kan jag träna?
- Hur ska jag träna för styrka?
- Över/Underkropps split för styrka & volym
- Hur mycket kan denna kille väga + BF % ?
- Träning vid deff för en "erfaren"
- Träna axlar+bröst samtidigt?
- Maximal muskelvolym
- Push/Pull kontra Antagonister (Bic+Tric/Tygg/Bröst)
- träna hemma någon ide för mig?
- Hur viktig är sömn
- Sumomark för hypertrofi
- Träna styrka eller uthållighet för löpning?
- Drag till hakan, utbytbar ?
- Kramp efter träningsuppehåll
- Fattar ingenting
- Nybörjare behöver hjälp med att optimera min bänk
- Icke-homogen muskulär anpassning till styrketräning
- Hypertrofins påverkan på styrkeökningar vid styrketräning
- Hur lägga upp optimalt intervall-spinningpass?
- Fråga ang. marklyft form!
- Hur mycket ska man "känna efter"?
- Flänga runt hela gymmet?
- Magträning
- Vad är skillnaden mellan dessa tricepsövningar?
- Total-Body Training Harbinger Hypertrophy
- Fokus på styrka eller hypertrofi under deff?
- MI40 med Ben kungen pakulski någon?
- heelp
- Hur ska jag träna som överrörlig?
- Bästa träningen för att förbättra kondition?
- Dina 10 favoritövningar
- Effekt av olika träningsformer på leptin och kroppssammansättning
- Det här med Vilodag
- Vad är teorin bakom McKenziemetoden?
- 3 Helkroppspass med varierande reps antal
- Hur blir man av med hängarslet?
- Hjälp en nybörjare
- Stronglift - 1 set marklyft är felaktigt
- Hur ska jag bli rörligare?
- träningsschema som passar periodisk fasta?
- Från Styrka till Volym
- Träna rygg utan att använda händerna?
- Bör jag se över styrketräningen? (Löpare)
- Dum fråga gällande set/reps
- Fick ett schema, vad tror ni?
- Skita i knäböj?
- Öka längden?
- Hjälp med schema för nya mål
- Reebok Crossfit Lite!
- Muskelmassa i procent?
- Öka ditt 8RM?
- Knäböj dagen efter löpning.
- Ingen träningsvärk = tränar inte tillräckligt hårt?
- Kan ej göra knäböj
- Skillnad gluteus/hamstring funktion
- Sjuka höftböjare av knäböj (skor?)
- Behöver hjälp med upplägg av styrketräning
- Träna snett?
- träna för att bränna fett
- Ett kvinnligt träningsprogram, "girlygirl 1,0"
- Synpunkter på mitt schema tack!!
- Trång passage eller vad?
- 1 muskelgrupp per dag eller 2
- Garagegym!
- Vilken BF % har du finast ansiktsform/drag på?
- är detta ett bra upplägg?
- Högrep eller lågrep vid deff, endast egna erfarenheter.
- För fett för bulk? :(
- deff med få övningar?
- Motivation/energi till morgonträning
- 2x 30min vs 60min cardio
- Dela upp set och reps
- Ny kursinbjudan Steg1-utbildning 12-13 april i Sundsvall
- 3 dagar tränings schema komb med fotboll
- Marklyft mål...
- Squat Challenge!
- Protein myth? Sant eller falskt?
- Helkropp 6ggr/veckan
- Svagare i böj med lyftarskor
- Träningaschema för maximal muskelstorlek
- Färsking som leter efter ett 7 dagars schema
- Astma och konditionsträning
- gripper
- Triceps övningar
- App för hålla koll på vikt, set och reps
- Nytändning
- Amatör ber om tips och råd
- Vill få stora armar (men trapsen börjar brinna av sidolyft) pls hlp
- Träning på diet
- Annorlunda pass
- 100 i bänk
- Nybörjare behöver råd..
- För långa pass
- Träningsprogram och principer
- Ryggresningar och marklyft?
- Kroppsövningar innan läggdags
- Förvirrad över alla upplägg.
- Konstant träningsvärk
- träna utan anstränga magen.
- Ryggövningar
- Utnyttja variation av reps-omfång i samma pass för hypertrofi?
- Måste man svettas under passet för att se resultat?
- Marklyft - Verkligen den ryggbyggare som sägs?
- Effekt av grunda knäböj för styrkeökningar
- Yrsel / svimkänslor av marklyft
- Effekt av 24 timmar mountainbikecyklande på kroppssammansättning
- Älskar armgång, men...
- Muskelaktivering vid overhead squats jämfört med vanliga knäböj
- Får ingen kontakt med ryggen!?
- Tips på att träna bort "lovehandles" från sidorna?
- Är det OK att träna med extrem träningsvärk?
- Vem har rätt, PTn eller Rippetoe?
- hej hej !
- Måste man öka i stångrodd för ökad muskelmassa?
- sökes i kristinehamn
- Vilket schema bygger bäst för en nybörjare?
- Möjligen brutet/spricka i revbenet
- Stressad/understimulerad av att inte träna vissa dagar?
- Det Ultimata Tjejschemat
- Var är alla veteraner?
- Ta bort ett benpass för cykling och löpning?
- 25 mm räfflad stång
- Schema för maximal muskelutveckling
- Lite frågor angående rygg/biceps pass.
- Bra gym i Tyresö?
- vad behöver du för"extrautrustning" för ditt skrotlyftande?
- "Nybörjare" som vill ha lite tips/ideer på sitt träningsprogram.
- Vikt av ett par cm 'fusk' i marklyft
- Bänk, Lutande HP, Dips - behövs Axel HP?
- bygger statisk träning volym?
- Kallvattenterapi för återhämtning efter träning
- Kontinuerlig konditionsträning, men inte HIIT, minskar bukfetma
- Bli riktigt bra på bodypress?
- Militärpress grepp?
- Innebörden av att "träna hårt"? Till fail?
- Hur klara chins
- Variabelt akut genuttryck efter styrketräning även inom samma ontologi
- träningshandskar
- Min 3-1-3?
- Hur lång tid innan man tappar massa ?
- Tips på viktbälte
- Träna upp ryggen och nacken! Hjälp!
- Lite hjälp och förslag med träningen.
- Hur ser proteinbalansen ut i postabsorbtivt vs postabsorbtivt+styrketränat läge?
- Inaktiv vardag - hur farligt är det?
- rygg/biceps
- Push Pull Legs
- kan man träna med infektion i tanden?
- "träningsgrupp" eller dylikt
- Allt fett är på mage/buk
- Hjälp mig!!
- Hjälp med schema
- Muskelbristning i bröst, träna ändå?
- Är detta ett bra program för att minska svank?
- Skadlig påverkan på kranskärl av långvarig konditionsträning
- Kettlebellträning för styrka och prestation
- Mer volym på bröstet
- Marklyft - höjer grundstyrkan för hela kroppen?
- Mark Rippetoe - tankar omkring marklyft och bälte
- träningsschema råd/tips
- Träna runt boxarfraktur (bruten hand)
- "Ser jag en leende joggare ska jag överväga saken"
- Lockjaw erfarenhet?
- Morgonträning med vlcd?
- Helkroppspass, hur många och reps för styrka?
- när träna efter att ha dragit ut tanden?
- Kommer aldrig över "spärren" att börja konditionsträna!
- Träningschema
- Snedpress i bänkpressen
- Träna underarmar
- Lägga massage på vilodag?
- Vad tycker ni om detta upplägget? Bra? dåligt?
- Liggande lårcurl med band - kan ej utföra
- Måste konditionsträna i samband med styrketräningen
- Konditionsträning efter styrketräning sämre för stimulans av proteinsyntes än tvärtom
- Styrka, muskeltillväxt och hormonsvar av hypoxisk styrketräning
- Svårt att gå upp i vikt ?
- Ankelvikter?
- Ni som knäböjer väldigt ofta/varje dag.
- Dela upp muskelgrupper under 1 pass?
- Pyramidsschema
- Hur hanterar ni svaga lägen i rörelsemönstret?
- nybörjare
- Hur tränar ni underarmar?
- Skivstång + rostskydd
- Sätter ihop mitt första egna program, hjälp uppskattas
- Någon som gjort DNA-test för muskelanlag?
- Övningar för att träna hemma med kroppen som redskap?
- Maghjulet, bra för abs?
- 21
- 3x3 under deff
- Schema för styrka
- Målet är maximal volym
- Prehabövningar, är dessa något att ha? (videoklipp)
- Snedbänk med smalt grepp
- Hur mycket återhämtning behöver ni?
- Biomekanik rörande knäböjningars djup
- Fotinsättning vid löpning, faller inåt med foten?
- REMINDER; Träna med snuva?
- Känner endast i ländrygg vid hög-reps knäböj
- High och low bar böj
- Börja alla pass med pendeley row?
- Olika neuromuskulära anpassningar efter maximal och explosiv styrketräning
- Rygg och Knäböjjs
- Snabb feedback på helkroppspass