handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 [175] 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206

  1. Tips/hjälp för att nå mitt mål.
  2. Kan en apparat mäta kalorier utan att du behöver det?
  3. Hur många set/rep?
  4. Chins
  5. Är de någon sorts av hjärtmuskelinflammation ?
  6. Mike Chang AKA Sixpack shortcuts
  7. Schyssta övningar för rhombz och trapz?
  8. Träna för maxstyrka utan att öka i muskelmassa - lyfthastighet?
  9. Deff blandat med MMA-baserad styrketräning
  10. Grepp vid chins, vilka muskler?
  11. Större stimulans av proteinsyntesen av träning hos män än kvinnor
  12. Effekt av tungans placering i munnen på prestation
  13. Stimulans av proteinsyntesen efter konditionsträning med hög resp låg intensitet
  14. spänning i ländrygg efter romain chair
  15. Lucaas Halvkroppsprogram
  16. Kan detta schema räcka för hälsa?
  17. Utförande för tjockare rygg
  18. Hur motverka muskeltrötthet under morgonträning?
  19. Hur många armhävningar kunde du göra innan du började träna?
  20. Fat grips?
  21. Träna med halsont
  22. ännu en tråd om schema (rippa till sig)
  23. Träna så hårt som möjligt. Hjälp med schema!
  24. Schema nu för löpning!
  25. Skillnad mellan smalt/brett grep vid ryggträning
  26. Tips på bra läsning
  27. Dålig kondition som ung ökar risken för tidig demens
  28. Armarna släpar - Synpunkter/tips?
  29. Träna hemma (mage, ben, rygg)
  30. Teres vill vara med för mycket
  31. Överviktig nybörjare - Frågor
  32. Aktivera rätt muskler, smärta, tips med mer
  33. Ett manligt träningsprogram: "Manlyman 1,0"
  34. [Förslag på träningsupplägg - deff]
  35. Pumpa armarna varje pass
  36. Russian squat routine + PHUL
  37. "Vassa axlar", vad skall tränas?
  38. Köpa hantlar och träna innan läggdags bra eller dåligt`?
  39. GVT (german volume training) oklart?!?
  40. Korrekt utförd leg press / benpress
  41. Dominanta Muskelgrupper
  42. problem med böjen?
  43. Träningsbälte under deff?
  44. Från 14% till 10%
  45. Sambandet mellan antalet pullups och muscleups. Finns det något?
  46. Kan jag träna?
  47. Hur ska jag träna för styrka?
  48. Över/Underkropps split för styrka & volym
  49. Hur mycket kan denna kille väga + BF % ?
  50. Träning vid deff för en "erfaren"
  51. Träna axlar+bröst samtidigt?
  52. Maximal muskelvolym
  53. Push/Pull kontra Antagonister (Bic+Tric/Tygg/Bröst)
  54. träna hemma någon ide för mig?
  55. Hur viktig är sömn
  56. Sumomark för hypertrofi
  57. Träna styrka eller uthållighet för löpning?
  58. Drag till hakan, utbytbar ?
  59. Kramp efter träningsuppehåll
  60. Fattar ingenting
  61. Nybörjare behöver hjälp med att optimera min bänk
  62. Icke-homogen muskulär anpassning till styrketräning
  63. Hypertrofins påverkan på styrkeökningar vid styrketräning
  64. Hur lägga upp optimalt intervall-spinningpass?
  65. Fråga ang. marklyft form!
  66. Hur mycket ska man "känna efter"?
  67. Flänga runt hela gymmet?
  68. Magträning
  69. Vad är skillnaden mellan dessa tricepsövningar?
  70. Total-Body Training Harbinger Hypertrophy
  71. Fokus på styrka eller hypertrofi under deff?
  72. MI40 med Ben kungen pakulski någon?
  73. heelp
  74. Hur ska jag träna som överrörlig?
  75. Bästa träningen för att förbättra kondition?
  76. Dina 10 favoritövningar
  77. Effekt av olika träningsformer på leptin och kroppssammansättning
  78. Det här med Vilodag
  79. Vad är teorin bakom McKenziemetoden?
  80. 3 Helkroppspass med varierande reps antal
  81. Hur blir man av med hängarslet?
  82. Hjälp en nybörjare
  83. Stronglift - 1 set marklyft är felaktigt
  84. Hur ska jag bli rörligare?
  85. träningsschema som passar periodisk fasta?
  86. Från Styrka till Volym
  87. Träna rygg utan att använda händerna?
  88. Bör jag se över styrketräningen? (Löpare)
  89. Dum fråga gällande set/reps
  90. Fick ett schema, vad tror ni?
  91. Skita i knäböj?
  92. Öka längden?
  93. Hjälp med schema för nya mål
  94. Reebok Crossfit Lite!
  95. Muskelmassa i procent?
  96. Öka ditt 8RM?
  97. Knäböj dagen efter löpning.
  98. Ingen träningsvärk = tränar inte tillräckligt hårt?
  99. Kan ej göra knäböj
  100. Skillnad gluteus/hamstring funktion
  101. Sjuka höftböjare av knäböj (skor?)
  102. Behöver hjälp med upplägg av styrketräning
  103. Träna snett?
  104. träna för att bränna fett
  105. Ett kvinnligt träningsprogram, "girlygirl 1,0"
  106. Synpunkter på mitt schema tack!!
  107. Trång passage eller vad?
  108. 1 muskelgrupp per dag eller 2
  109. Garagegym!
  110. Vilken BF % har du finast ansiktsform/drag på?
  111. är detta ett bra upplägg?
  112. Högrep eller lågrep vid deff, endast egna erfarenheter.
  113. För fett för bulk? :(
  114. deff med få övningar?
  115. Motivation/energi till morgonträning
  116. 2x 30min vs 60min cardio
  117. Dela upp set och reps
  118. Ny kursinbjudan Steg1-utbildning 12-13 april i Sundsvall
  119. 3 dagar tränings schema komb med fotboll
  120. Marklyft mål...
  121. Squat Challenge!
  122. Protein myth? Sant eller falskt?
  123. Helkropp 6ggr/veckan
  124. Svagare i böj med lyftarskor
  125. Träningaschema för maximal muskelstorlek
  126. Färsking som leter efter ett 7 dagars schema
  127. Astma och konditionsträning
  128. gripper
  129. Triceps övningar
  130. App för hålla koll på vikt, set och reps
  131. Nytändning
  132. Amatör ber om tips och råd
  133. Vill få stora armar (men trapsen börjar brinna av sidolyft) pls hlp
  134. Träning på diet
  135. Annorlunda pass
  136. 100 i bänk
  137. Nybörjare behöver råd..
  138. För långa pass
  139. Träningsprogram och principer
  140. Ryggresningar och marklyft?
  141. Kroppsövningar innan läggdags
  142. Förvirrad över alla upplägg.
  143. Konstant träningsvärk
  144. träna utan anstränga magen.
  145. Ryggövningar
  146. Utnyttja variation av reps-omfång i samma pass för hypertrofi?
  147. Måste man svettas under passet för att se resultat?
  148. Marklyft - Verkligen den ryggbyggare som sägs?
  149. Effekt av grunda knäböj för styrkeökningar
  150. Yrsel / svimkänslor av marklyft
  151. Effekt av 24 timmar mountainbikecyklande på kroppssammansättning
  152. Älskar armgång, men...
  153. Muskelaktivering vid overhead squats jämfört med vanliga knäböj
  154. Får ingen kontakt med ryggen!?
  155. Tips på att träna bort "lovehandles" från sidorna?
  156. Är det OK att träna med extrem träningsvärk?
  157. Vem har rätt, PTn eller Rippetoe?
  158. hej hej !
  159. Måste man öka i stångrodd för ökad muskelmassa?
  160. sökes i kristinehamn
  161. Vilket schema bygger bäst för en nybörjare?
  162. Möjligen brutet/spricka i revbenet
  163. Stressad/understimulerad av att inte träna vissa dagar?
  164. Det Ultimata Tjejschemat
  165. Var är alla veteraner?
  166. Ta bort ett benpass för cykling och löpning?
  167. 25 mm räfflad stång
  168. Schema för maximal muskelutveckling
  169. Lite frågor angående rygg/biceps pass.
  170. Bra gym i Tyresö?
  171. vad behöver du för"extrautrustning" för ditt skrotlyftande?
  172. "Nybörjare" som vill ha lite tips/ideer på sitt träningsprogram.
  173. Vikt av ett par cm 'fusk' i marklyft
  174. Bänk, Lutande HP, Dips - behövs Axel HP?
  175. bygger statisk träning volym?
  176. Kallvattenterapi för återhämtning efter träning
  177. Kontinuerlig konditionsträning, men inte HIIT, minskar bukfetma
  178. Bli riktigt bra på bodypress?
  179. Militärpress grepp?
  180. Innebörden av att "träna hårt"? Till fail?
  181. Hur klara chins
  182. Variabelt akut genuttryck efter styrketräning även inom samma ontologi
  183. träningshandskar
  184. Min 3-1-3?
  185. Hur lång tid innan man tappar massa ?
  186. Tips på viktbälte
  187. Träna upp ryggen och nacken! Hjälp!
  188. Lite hjälp och förslag med träningen.
  189. Hur ser proteinbalansen ut i postabsorbtivt vs postabsorbtivt+styrketränat läge?
  190. Inaktiv vardag - hur farligt är det?
  191. rygg/biceps
  192. Push Pull Legs
  193. kan man träna med infektion i tanden?
  194. "träningsgrupp" eller dylikt
  195. Allt fett är på mage/buk
  196. Hjälp mig!!
  197. Hjälp med schema
  198. Muskelbristning i bröst, träna ändå?
  199. Är detta ett bra program för att minska svank?
  200. Skadlig påverkan på kranskärl av långvarig konditionsträning
  201. Kettlebellträning för styrka och prestation
  202. Mer volym på bröstet
  203. Marklyft - höjer grundstyrkan för hela kroppen?
  204. Mark Rippetoe - tankar omkring marklyft och bälte
  205. träningsschema råd/tips
  206. Träna runt boxarfraktur (bruten hand)
  207. "Ser jag en leende joggare ska jag överväga saken"
  208. Lockjaw erfarenhet?
  209. Morgonträning med vlcd?
  210. Helkroppspass, hur många och reps för styrka?
  211. när träna efter att ha dragit ut tanden?
  212. Kommer aldrig över "spärren" att börja konditionsträna!
  213. Träningschema
  214. Snedpress i bänkpressen
  215. Träna underarmar
  216. Lägga massage på vilodag?
  217. Vad tycker ni om detta upplägget? Bra? dåligt?
  218. Liggande lårcurl med band - kan ej utföra
  219. Måste konditionsträna i samband med styrketräningen
  220. Konditionsträning efter styrketräning sämre för stimulans av proteinsyntes än tvärtom
  221. Styrka, muskeltillväxt och hormonsvar av hypoxisk styrketräning
  222. Svårt att gå upp i vikt ?
  223. Ankelvikter?
  224. Ni som knäböjer väldigt ofta/varje dag.
  225. Dela upp muskelgrupper under 1 pass?
  226. Pyramidsschema
  227. Hur hanterar ni svaga lägen i rörelsemönstret?
  228. nybörjare
  229. Hur tränar ni underarmar?
  230. Skivstång + rostskydd
  231. Sätter ihop mitt första egna program, hjälp uppskattas
  232. Någon som gjort DNA-test för muskelanlag?
  233. Övningar för att träna hemma med kroppen som redskap?
  234. Maghjulet, bra för abs?
  235. 21
  236. 3x3 under deff
  237. Schema för styrka
  238. Målet är maximal volym
  239. Prehabövningar, är dessa något att ha? (videoklipp)
  240. Snedbänk med smalt grepp
  241. Hur mycket återhämtning behöver ni?
  242. Biomekanik rörande knäböjningars djup
  243. Fotinsättning vid löpning, faller inåt med foten?
  244. REMINDER; Träna med snuva?
  245. Känner endast i ländrygg vid hög-reps knäböj
  246. High och low bar böj
  247. Börja alla pass med pendeley row?
  248. Olika neuromuskulära anpassningar efter maximal och explosiv styrketräning
  249. Rygg och Knäböjjs
  250. Snabb feedback på helkroppspass