handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 [174] 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206

  1. Träna styrka fem dagar i veckan, går det?
  2. Bulka upp sig 10kg
  3. Bränner starka eller stora muskler mest fett i soffan?
  4. Bodyweight + Hantlar
  5. "Rundad" Rygg/Axlar/Nacke
  6. Träna eller ej?
  7. BB dag övningar
  8. Styrkelyft - en övningsbank!
  9. Styrkelyftbälte
  10. Hoppa Hopprep!
  11. För volym?
  12. öka övre del på triceps?
  13. Adipower funkar med special inlägg?
  14. Teknik vid kabelrodd
  15. Arnold Schwarzenegger Blueprint @ bodybuilding.com
  16. Rygg släpar otroligt
  17. Styrketräningstjejer se hit
  18. Mina bröst har inte samma utseende (form)? *Bilder*
  19. funkar mitt nuvarande schema under deff?
  20. Stomache Vacuum-smärta =/
  21. Tappar man tillväxt av att inte träna till fail?
  22. Hantelpress (bröst)
  23. Hur lång vila behöver man?
  24. En kompis var just hos PT, vad tycker ni?
  25. Nypande känsla i triceps.
  26. Oregelbundet schema
  27. Jaga vikter eller kontakt för muskeltillväxt.
  28. Påverkan på knän av knäböj med olika fot- och höftvinklar
  29. Hormonsvar på kombinerad styrke- och konditionsträning
  30. Effekt av tunga knäböj på sprintförmåga
  31. Benböj
  32. Akut problem: Gym i Växjö
  33. Goodmorningsquat på uppvägen
  34. Handlar det om progression eller bara bryta ned muskler.
  35. Ryggträningsfråga.
  36. Sumomark?
  37. Vad kan jag tänkas sakna övningsmässigt?
  38. Grepp vid hantellyft åt sidan.
  39. V-grepp Chins, vilket handtag?
  40. Muskelaktivering vid vanliga respektive hängande armhävningar
  41. Pröva Arnold Schwarzenegger's träningsschema?
  42. Känningar i ljumsken vid knäböj
  43. Hur kan ni vara lika starka på bägge passen??
  44. Hur påverkas träningen av dålig sömn?
  45. Ändrade tider
  46. Hjälp en nybörjare!
  47. Dela up reps i set
  48. Hjälp med kost och träning tack
  49. Träningsdagbok?
  50. Finns det nån här som tycker att träning är tråkigt men fått väldigt bra resultat?
  51. Regional fettinlagring vid inaktivitet
  52. Utlåsning bänk - Övningar
  53. Muskelsmerter
  54. Tankar och tips kring träningsschema
  55. Träna rygg
  56. Gummiband i bänkpress = dålig överföring till bänk?
  57. Fundering ang Övningar och rep
  58. Erfarenheter med TRX-band?
  59. Styrketräning för tjej 2 gånger i veckan
  60. Hockeykille söker hjälp
  61. Helkropp 3 ggr veckan, bara supersets
  62. Hur många procent är marklyft en ryggövning?
  63. Knäböj 3ggr/v ??
  64. Mitt första schema, kritik uppskattas!
  65. Träningschema för 3-4ggr/v? SL5x5?
  66. Styrketräning + 27 km t/r till gymmet
  67. Inga resultat på mina mått på ett halvår
  68. Bra gym Västerås?
  69. Instabil höft - vad göra åt det?
  70. Kort set-vila, varför?
  71. Ni som har sett mig knäböja...
  72. Forskning inom träning
  73. Kan denna snabba ökning bero på muskelminne?
  74. Hur tränar man bäst biceps långa huvud?
  75. Hur kommer de sig att alla tränar så olika?
  76. Hur länge ska man träna?
  77. Träna bort gam-nacken och bak med bäckenet?
  78. Möjligt att öka vid 2 pass gym/v
  79. Ryggträning!
  80. "5x5 A, B, A Schema" olika vikter i set.
  81. Kritik på "mitt" GSLP-schema
  82. Träna utan deff och bulk?
  83. Tips/hjälp med träningsschema
  84. Dåliga saker med träning
  85. Tips till PT-audition? :)
  86. Feedback på mitt träningsprogram
  87. Tränar jag som en idiot?
  88. Får träningsvärk hela tiden, bättre kontakt?
  89. Styrketräning för konditionsidrottare
  90. Effekt av konditionsträning på påföljande styrketräning
  91. Viktigt med lodräta underarmar vid bänkpress?
  92. tråden för optitips
  93. Liggande t-bar rodd, utförande
  94. Borde Tungt bättre än lätt vid förkylning
  95. Bänkpress teknik
  96. Tränar snett.. omedvetet
  97. Styrketräning före eller efter kampsport?
  98. Marklyft dagen efter ben
  99. Vad räknas egentligen som "kvalitativ vila"
  100. Påverkan på armbågsleden av bänkpress till utmattning
  101. Effekter av klustersetträning på prestation + hormonella & metabola markörer
  102. Effekter av kompressionsstrumpor vid offroadlöpning
  103. Påverkan av styrketräningsvolym- och intensitet på prestation vid påföljande löpning
  104. Effekter på neuromuskulär prestation av kompressionsärmar vid styrketräning
  105. Muskelatrofi och proteinuttryck av för mycket styrketräning med otillräcklig vila
  106. Styrkeförlust dagen efter blodgivning?
  107. Protraktion av skuldra utan serratus?
  108. Squats i "Jones machine" (se bild)
  109. Sista set - gå ner i vikt eller färre o sämre repetitioner med samma vikt?
  110. Hur stor träningsvolym klarar man av innan glykogenet är tömt? + glykogenfrågor
  111. Föreläsning av kolos profiler
  112. Arnold bröst form
  113. Deffar och bulkar koloiterna varje år?
  114. Pendleyrodd- bra övning?
  115. Vilka Muskelgrupper ska man INTE kombinera under samma pass?
  116. back and chest
  117. Effekt av PNF-stretching efter träning på träningsvärk
  118. Dwayne Johnson Hercules workout
  119. Stretching
  120. TIPS skivstång och bumperplats för hemmabruk, inte eleiko
  121. Lägga upp träning
  122. träningsverk i ryggslutet vid löpning
  123. Genomtänkt program VS Random split.
  124. Väldig smärta, böjgrepp
  125. Träningsprogram åsikter
  126. Hjälp med upplägg!
  127. Hormonsvar på styrketräning med olika repetitionshastighet
  128. S100B-nivåer efter löpning respektive cykling
  129. Dags för nya tag
  130. Är detta ett bra underkropps program?
  131. Foamroller
  132. Byta gym schema eller forsätta?
  133. träning för motocross
  134. Fråga om latsdrag
  135. Cranes Träningsschema - hur ser det ut?
  136. Träna mage eller inte?
  137. Hur tyda Arnold Schwarzenegger's Blueprint?
  138. Sticker i fingrarna vid ansträngning
  139. knakande axel vid breda latsdrag.
  140. Att komma tillbaka igen.
  141. Från näst intill obefintlig kondition till halvklassikern 2015 - är det rimligt?
  142. Det här med Helkropp
  143. Kelly Staretts Bracing sequence
  144. Vikt val vi träning
  145. Undvika pump?
  146. Hjälp med träningsvecka
  147. Frontböj, överföring till andra övningar?
  148. Hjälp. Armar.
  149. Underarmscurls i samband med statisk belastning?
  150. Hjälp! Från 100% Egenvikt till vanligt lyft.
  151. Hur tungt
  152. Rekordet i 1RM i bicepscurl med stång?
  153. Nybörjare söker tips och råd
  154. Spelar ingen roll vilken vikt man kör?
  155. Träning
  156. Muskelaktivering av marklyft med överhandsgrepp eller mixat grepp
  157. Hur ska jag träna? (Mullig, bilder finns!)
  158. Vascularitet eller ådror
  159. Har nått mitt mål vill nu bara hålla form - hur?
  160. 4pass/veckan max 1timme per pass. förslag/synpunkter angående upplägg mm.
  161. är detta ett bra tränings schema ?
  162. Åsikter om mitt upplägg?
  163. 8 timmar armträning
  164. P/P/L hela året
  165. Gym Ritualer och traditioner
  166. Känner inget i quadsen vid knäböj
  167. Springa långpass (70 minuter) före eller efter frukost?
  168. Failure har jag förstått det här rätt
  169. Hjälp till en (o)erfaren nybörjare ?
  170. 5x5 upplägg runt basövningar, "assistansövningar" med högre reps
  171. Träning för att öka i antal repzzzz
  172. Hjälp mig komma på banan igen
  173. "Fem myter om träning", idrottsfysiolog i SVT
  174. 3split Volym
  175. Mitt schema ok?
  176. Fokus på armar
  177. Förebygga ruptur av senor,fästen m.m.
  178. Helkropp vad tror ni blir bäst?
  179. Träna trots tandinfektion?
  180. Feedback på träningsupplägg.
  181. Hur ska jag träna?.
  182. Autism, högrep vs lågrep
  183. Haltar efter gympasset
  184. Armbåge låser sig vid skivrodd.
  185. Håller nya schemat? (tränat 3 månader)
  186. Virrig efter träningspass?
  187. Hur börja med träning? Anlita personlig tränare?!
  188. Legs won't grow - frustration
  189. Input på schema önskas!
  190. Nu tävlar vi i curls! Kolozzeum Curl Challenge 2014!
  191. Träna 2 gånger.
  192. Hur prestera bäst i maxreppare?
  193. Tensor fasciae latae?
  194. GVT under deff?
  195. Hjälp mig göra ett nytt schema!
  196. Styrketräningens stimulans av proteinsyntesen inte kopplad till muskeltillväxt
  197. Hur förflytta plattan till olika lägen i Technogym benpress?
  198. Olika muskler "poppar" vid aktivering
  199. Hur ska jag göra för att bli stark i bicepscurl?
  200. 3 split, trött i axlarna?
  201. Sprätter/rycker i triceps vid smal bänk
  202. Kombinera MMA med gym
  203. Jävla buttwink..
  204. Knäböj/benböj med stöd under häl
  205. Börja träna HJÄLP!
  206. Fotboll och gym?
  207. Står med högerfotet mkt längre fram i knäböj + extrafråga.
  208. Att stretcha eller inte
  209. Tillväxthormonfrisättning efter styrke- och konditionsträning
  210. Träningsschema, input och förslag!
  211. Hur hålla koll på progressionen?
  212. Problem vid montering av Power Rack
  213. Varför "behövs" cardio om man sköter träning/kost?
  214. skofråga, kör inte knäböj.
  215. armhävningar träningsvärk i latsen.
  216. Hjälp mig komma igång med magträningen?
  217. Har jag skillnader i rörlighet eller styrka?
  218. Stanna på en vikt och öka volym?
  219. Träningsschema med crosstrainer?
  220. Feedback på mitt träningsschema, halvkropp m. inriktning på volym
  221. tänker jag rätt ang min tränings splitt?
  222. Börjat träna igen
  223. nytt schema
  224. Köra till fail?
  225. Hjälp med benpass hemma!
  226. Hur ska man få ihop träningen på veckans ynka 7 dagar?
  227. Övre bröst
  228. Ofta sjuk efter tunga benpass
  229. Bra kombination av muskelgrupper?
  230. Helkroppsschema och deff, funkar de?
  231. Kraftigt minskad muskeltonus samt styrkeförlust
  232. Ur hypertrofisk synvinkel är det alltid bättre att komma up på 10reps?
  233. Vetenskapens värld 24/2 2014 - Myter och sanningar
  234. Hjälp mig att göra en helhetsbedömning
  235. Liggande hantelpress, greppa hanteln?
  236. Styrketräning idag? Uthållighets träning igår
  237. Jay Cutler Living Large VS Arnold´s blueprints!?!
  238. Värmer upp men blir stel som f*n vid utförande av knäböj
  239. Hur kör ni chins?
  240. Kursinbjudan, Steg 1-Utbildning i Sundsvall (i sista minuten)
  241. Träning efter titthålskirurgi?
  242. Löpning morgon + styrka kväll
  243. Vad ska jag göra med mina squats? HJÄLP!
  244. När är man stark i dessa övningar?
  245. Passa in magträning i det här schemat!
  246. Modifierat Starting Strength?
  247. Små känningar i knäet - hjälper lindor?
  248. Dynamisk rörlighetsträning
  249. Nu måste de hända
  250. Optimera.