handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 [172] 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206

  1. Beskriv era egenkomponerade övningar/övningsvarianter
  2. Chuch Ahrens och Ahrens press
  3. Tips på brinnande magövningar?
  4. Gå långsamt i uppförsbacke vs springa?
  5. Push/pull 2-split
  6. Någon Nackdel att köra liggande triceps Extension med Hantlar istället för Skivstång?
  7. Muskelaktivation övningar
  8. Reps-Procent 1Repetitionmax tabell för CoC's grippers
  9. Dålig Rörlighet på ena sidan, vad kan detta bero på?(bilder)
  10. Gyllene mått?
  11. Studie på föryngrade muskler
  12. Squats, vad gör jag fel?
  13. Hur mycket kan en muskel växa i omkrets / månad?
  14. Hur hög volym klarar man av som ren?
  15. Vid vilken intensitet (% av 1 RM) är kraftutvecklingen/rörelsemängden högst?
  16. Hur mycket klarade ni första gången ni maxade i de tre stora? Knäböj, bänk, marklyft
  17. Nybörjarfråga : 3x8 ?
  18. knäböj md hantel/hantlar
  19. Greppbredd för bänkpress
  20. stomach vacuums, hur ofta?
  21. Bästa motsvarigheterna till chins och dips?
  22. Push/pull/leg-schema
  23. Ändra om i schemat?
  24. Är lutande bröstpressar skonsammare än plana?
  25. Explosiva knäböj
  26. Träna ben 3 ggr i veckan ?
  27. SumoBöj Bra överföring till Sumomarklyft?
  28. Vilka övningar håller axlarna tillbaka?
  29. Någon som har erfarenhet med att bygga muskler med plexusskada (plexus brachialis)?
  30. vila
  31. Böj utan paus i toppen
  32. Hur minimalt kan man träna under deff för att behålla muskelmassa?
  33. Gymmets fem bästa övningar enligt er?
  34. Vad föredrar ni för t shirts
  35. Kreativ användning av bencurlen
  36. Vad kallas det när man "droppar"/dippar ner rumpan i bottenläget i knäböj?
  37. ont i nyckelbenen vid dips
  38. Fitness five träningsupplägg?
  39. Bröstpass. Begränsad med övningar/maskiner.
  40. Var kan man köpa "Eco Ball Chalk" i sverige?
  41. Upplägg efter långt uppehåll
  42. Hur mycket ska man kunna lyfta med tricep relativt till bicep?
  43. Vad har ni för målsättningar med träningen 2014?
  44. Benpress för framsida lår.
  45. Hur lite stimuli för ökning?
  46. Gymmets tre mest överskattade övningar:
  47. Upplägg - varifrån?
  48. Jag o polarn
  49. Elitsatsande idrottare behöver hjälp!
  50. 2-split
  51. Hur mycket bör man lyfta efter 1 år?
  52. Avbryta autogiro, nordicwellness ?
  53. Mirunz lyftarsko
  54. Gå från rekommenderad volym/frekvens till att köra slut varje muskel?
  55. Pump och muskeltillväxt
  56. Få Mark Wahlberg kropp, träningstips?
  57. När främre lår drar dig "framåt"?
  58. stretch program
  59. Aldrig tränat mage, bör jag träna den under deff ändå?
  60. bygga så mkt muskler som möjligt och gå ner i fett på 3 månader
  61. [Lyftarbälte vid diskbuktning]
  62. Ett antal små funderingar
  63. Slackande Biceps
  64. Tjej som behöver hjälp att dela upp träningen på 5 dagar
  65. Benpress och benspark och knäböj
  66. Lite funderingar kring crossfit "träning"
  67. Träningsfilm(90minuter) med Arnold från 1982
  68. Styrka, kraft och muskeltillväxt med intrasetvila
  69. Bänkpressproblem
  70. Vilket handtag/grepp ska man ha i kabelrodd?
  71. Gå ned i vikt samtidigt du tränar styrka!
  72. Ni som har kommit tillbaka efter axeloperation?
  73. Variera träning
  74. Vader och rumpa i smith vs hantlar och bräda
  75. Panik på mig själv
  76. Välja mellan två scheman
  77. Förbubblad styrka på 10 veckor med Anatoly Gravitational System
  78. Prestation och ålder hos afrikanska resp icke-afrikanska marathonlöpare
  79. Kroppsfettprocent och prestation i marathonlöpning
  80. Hjälp med ett träningsprogram för 5 dagar
  81. Köpa löpband
  82. Nybörjar frågor om träning.
  83. Desto högre BF, desto svårare att lägga på sig muskelmassa?
  84. Från halvkropp till 3-splitt
  85. Script till er som visar hur stark ni är i olika basövningar relation till varandra
  86. Från 3 dagar till 5, SL5x5 till vad?
  87. Hur mycket mindre tar ni med propert stopp i bänk?
  88. Hur bör jag äta/träna?
  89. Köpa ny stång, Eleiko XF?
  90. Fråga om raka deadlifts
  91. Styrketräning Växjö - var är det som rekommenderas?
  92. Dietärt intag av nitrat förbättrar inte prestationen
  93. Ni som tränar utan basövningar eller lågrep
  94. Effekter av tillväxthormon på styrka hos män över 50
  95. Större förbättringar av prestation hos cyklister av korta intervaller jämfört m långa
  96. Variabilitet i muskelsynergi i bänkpress hos styrkelyftare och otränade
  97. Hjälp med uplägg på träning
  98. Bänkpress, utförande
  99. Mags fantastiska 3/2-split !
  100. Fler övningar eller mer vila?
  101. Varför finns det flera muskler som gör samma rörelse (eller nästan)?
  102. Nu vill jag ta det på allvar. - Liten man söker hjälp
  103. Finns det fel eller rätt i träning?
  104. Behöver hjälp med knäböj. Är stel i axlarna.
  105. Tips på 5-6 dagars schema?
  106. Varför är lutande bänk jobbigare än icke-lutande?
  107. Behöver hjälp med träningsupplägg (mma + styrketräning, kost och träningsråd)
  108. Hålla koll på progressionen?
  109. Träningsprogram
  110. Stabil vikt men minskat i omfång
  111. Kost och träning - hur bör jag göra?
  112. Tips för att göra lats-träningen roligare?
  113. Utförande av sittande rodd
  114. Jag kan inte träna på helger - fixa schema som funkar?
  115. Hjälp mig att bli en sexig bikini fitness pro
  116. Finns det något fördel alls att hålla brett grepp i roddövningar?
  117. Stämmer det att doping ger bättre effekt än träning?
  118. vilken sorts marklyft först?....
  119. Vilka stänger är bra om man inte köper eleiko osv.
  120. Byta ut marklyft 5/3/1
  121. Andning, bälte, diskar, knäböj diskussions tråd.
  122. Förbättra marklyft
  123. Feedback på träningen video!!
  124. Sadlar om för att Maxa ben, vettigt upplägg?
  125. Kan man få till ett bra benpass UTAN maskiner?
  126. Jag vill bli stark i pressen!
  127. Hjälp med viktnedgång.
  128. Ett magiskt litet trix för ryggresningar
  129. Schema med hantel och skivstång
  130. Efter uppehåll: Kräkas/Kräk-känningar under träning
  131. Schema - friidrottare
  132. Nybörjare som fått tips. Vad tycker ni?
  133. Teknik vid vakumövning?
  134. Mag/bröst träning HEMMA?
  135. Vad tycker ni om mitt helkroppsprogram?
  136. Studier
  137. [Skaffa styrkelyftsbälte, Wahlander eller...]
  138. Vilken "specialteknik" gillar ni?
  139. Påverkan på axlarna beroende på greppbredden
  140. Marklyft först eller sist i passet?
  141. Medicin mot överbelastat CSN
  142. Tung Cirkelträning & Kcalunderskott
  143. Schema: 100 kg bänkpress, hög kondition
  144. Jag tappar styrka extremt snabbt!
  145. Hur bygger man tjockleken på ryggen mest effektivt utan marklyft?
  146. Kurs - lära sig ryck och stöt
  147. Hur ofta tränar Kollo-folket?
  148. Viktfri hemmaträning
  149. Uppehåll från gymmet, köra hårt direkt?
  150. Blir inte starkare i bänkpress
  151. Explosiva muskler - Excentrisk träning?
  152. Mentala hälsofördelar med löpning. Gäller det även...?
  153. Träna 4 dagar i veckan...
  154. Bröstträning!
  155. Lära sig brygga i bänkpress.
  156. Hur har forskning och rön utvecklats dom senaste 10 åren?
  157. Hjälp att nå mina mål
  158. Komma igång med benträningen?
  159. Finns det seriösa KUNNIGA pts någonstans?
  160. Power och explosivitet (terminologi)
  161. Schema för fotbollsspelare
  162. Är 15 år och gymmar men är för kcalrädd.
  163. Träna bort änglavinge?
  164. Märklig putmage?
  165. 3x5 + assistansövningar
  166. rygg/bröst efter gårdagens armpass
  167. Vad är gränsen när inte fler set ger något betydligt?
  168. Bra chins-stång?
  169. Betablockare efter träning.
  170. Träna varannan vecka..
  171. Åldersgräns för calisthenic träning?
  172. Kassa knän, hur träna framsida lår ?
  173. kampsport och gym
  174. När vilar kroppen?
  175. Muskelaktivering av olika typer av armhävningar
  176. Tävlingscyklisters inställning till dopning
  177. Hjälp?!
  178. Hur tidigt på dan är ni beredda för tunga mark och böj
  179. Styrketräning är inte min grej? Ätit och tränat, men blir svagare.
  180. Träna ben = större överkropp ? myt ?
  181. Övertränat/överbelastat cns?
  182. Kaloriklocka?
  183. Hur många procent lägre vikt om man mixar låg och högrep i samma övning?
  184. Går ni hela vägen ner i bänk?
  185. Crunches - kramp i magen
  186. Nybörjare, skulle behöva alla tips och råd.
  187. Förslag när man kört fast?
  188. Behålla styrka under GMU
  189. Bygga styrka!
  190. Tränar jag för hårt eller tror ni jag kan köra på hårdare?
  191. Mind to muscle , kommer det med erfarenhet?
  192. Övningar med endast kroppsvikt
  193. Ställbar träningsbänk - hoppfällbar
  194. Gvt 2 splitt
  195. träningsupplägg, feedback
  196. Rimliga mål?
  197. Ojämna Triceps
  198. Spänstiga Ronaldo
  199. Marklyft, mixat grepp.
  200. Hjälp, min träning ger mig inget
  201. App att bokföra träning.
  202. Få liknande kropp som Tupac, tips på övningar/schema?
  203. Vad finns det att göra mot bristningar?
  204. Ojämna muskler pga fraktur?
  205. Muskler-träning
  206. Kändisar och deras träning ;)
  207. Axel sidolyft
  208. När ska man stretcha?
  209. Hur snabbt ska man nå framsteg?
  210. Vikt skivor/plattor i maskiner och cable
  211. Huvudövning för övre rygg?
  212. Bänkpress m. stopp
  213. Snabb fråga om bröstträning.
  214. Chin-up bar
  215. Hur tar man sig tillbaka efter att ha lagt av en period?
  216. Program Efter Starting Strength
  217. Hur "får" man en smal midja?
  218. Triceps extensions m kabel, utförande
  219. Åsikter om 3-1-3 split schema
  220. angående sets och reps?
  221. Cykla
  222. Åsikter mitt konditions/gymschema på deff
  223. Halvkroppsupplägg
  224. 180-graders sidolyft. Vilka muskler aktiveras?
  225. Lär mig älska knäböj
  226. Hur får man ihop tricepsträningen med en bra bänkpressutveckling eller går det inte?
  227. Frun ska börja träna
  228. Sidolyft på push eller pull?
  229. Har jag "time'at min träning fel hela tiden?
  230. Feedback på träningsschema för nybörjare.
  231. Bra personlig tränare i Stockholm?
  232. Djup knäböj/frontböj
  233. Vilka övningar och muskelgrupper i överkroppen bör jag fokusera på?
  234. Träningsschema avancerad Hjälp
  235. Köpa inzer bälte i sverige?
  236. Ofrivillig viktuppgång av träning
  237. Joachim Bartoll
  238. Mitt RB Rolling Handle
  239. Träna efter akupunktur?
  240. Varför lägger du inte tillbaka vikterna efter dig?
  241. Övningar med fria vikter som ersätter maskiner?
  242. Rygg träning hur känns det
  243. Biceps
  244. Vilken övning behöver jag göra för att få normala ben?
  245. mjölksyra/kramp/brinner i handlederna vid latsdrag
  246. Frontböj, hals och axlar
  247. lite feedback på schema
  248. Utfall vs. utfallsgång
  249. Behöver få in mer benträning i schemat! Tips och hjälp önskas, tack
  250. AllPro-program efter stronglifts?