- Hur är det egentligen med tillräcklig träning
- Vad föredrar ni kolomedlemmar för frekvens?
- Tankar angående 4-split?
- Konstig känsla i biceps, samt står still.
- Vilka muskler tränas av barhold & vilka andra övningar tränar dessa muskler?
- Hur stärker man handlederna?
- En fråga till alla hårt tränande TJEJER!
- Konditionsträningsfrekvens för att minska påverkan på styrketräningsresultat
- Effekter av fastande träning på substratoxidation, fysiologi och mentala effekter..
- Kommer jag bli starkare om jag vilar 1 vecka?
- Anatomifråga för utåtrotation av överarmen vid maximal axelledsflexion
- oerfaren om lågreps
- Hur tränar man frivändningar på bäst sätt?
- Hjälp?!?? Tips om träningen
- Bänkpress teknik
- Axelpress med "extremt" brett grepp
- Bli Shredded, hur och när?
- Konditionträningens inverkan på muskler, för er som VET
- Mer bänkpress?
- Effekten av bulk med mer eller mindre fett hos unga bodybuilders.
- Accelerated Results/AR7
- Knäböj och lindor
- Något är vajsing med mina axlar. Vad kan det va?
- "Man ska inte gå ner med stången till bröstet"
- Biceps/triceps efter rygg/bröst
- Saker att tänka på vid styrketräning?
- Biceps och triceps återhämtningstid
- Träna nära sovtid
- Tips för ''progressive overload'' på lats/övre rygg?
- Träningsprogram
- Hormonsvar på träning med fira vikter respektive maskiner
- Alternativa styrkeövningar för oss som inte vunnit det genetiska lotteriet
- Hantelrodd -ny övning, nya frågor
- Varför försvinner värken vid marklyft ?
- Kaffe innan träning, nej inte de klassiska frågorna
- Effekten av fastande styrketräning följt av EAA+kolhydrater på muskelproteinsyntes.
- Näringstiming
- Körde knäböj, kändes skumt i ryggen efter, varför?
- Några frågor om schema och kostupplägg
- Alla studier som postas, gör de nån skillnad i verkligheten?
- Bästa träning för att utöka lungkapaciteten (tror det är det jag vill göra?)
- Lust att hjälpa till med min push-workout?
- Fundering av en som gått upp 30 kilo på 5 år (träning)
- Återbygga muskler efter svält.
- Gymma 2 gånger om dagen?
- Vulcan gripper
- militär
- Hjälp med axlar, reumatism, bikini fitness!
- Köpa träningsbänk vart?
- Bananrygg i mark - hur farligt är det?
- Krockar muskelgrupperna och hindrar utveckling?
- träna som vanligt efter förkylning?
- Blir inte starkare? Hjälp!
- Är muskelknaster dåligt?
- Vill börja satsa mer på powerlifting? (knäböj, marklyft, bänkpress)
- Hjälp med träning
- hur blir man inte bredare?
- låg rep - hög vikt el. hög rep låg vikt?
- Muskler att träna i gymet för att bli bättre Skidåkare
- Träningsböcker!
- Om Marklyft är en bra massabyggare för Rygg med dess korta ROM...
- Har estetiskt symmetriska byggare styrkeobalanser?
- Schema inflammation
- Hur mycket starkare blir ni i knäböj om ni sätter på ett bälte?
- Test för 15-åringar - Aftonbladet
- Gymkultur
- När ska man avbryta ett set?
- Dela upp muskelgrupperna vid träning
- Genetiska skillnader hos utöverare i olika friidrottsgrenar.
- Effekten av livslång konditionsträning på inflammation och muskelstorlek.
- Vill träna men inte växa ur mina kläder
- Styrkeökning
- utförande knäböj
- Börjat träna nyss!
- Schemaupplägg gym och kondition inför Vasaloppet
- Volym baksida/framsida?
- Yoga,flexibilitet, djupa andetag osv. Någon som håller på?
- När är man stark i militärpress?
- Armhävningar
- 16 årig kille ber om er hjälp!
- Kritik/feedback på knäböjs-teknik (VIDEO)
- Ökad energiförbrukning över dygnet efter sprintintervaller
- marklyft, ja eller nej?
- Erfarenhet av leangains-bulk? Överskott+träning chill vid vila?
- The Effectiveness of Weight-Belts During Multiple Repetitions of the Squat Exercise
- Ang träna efter Naprapat besök
- Ta det till en ny nivå
- Framåtroterade axlar
- Hjälp med flickvännens träning
- [Knäböj med stopp]
- Morgoncardio?
- Träna handens muskler.
- Gå i raskt tempo, negativt för bygge?
- Träningsguide för Par
- Utrustning för hemträning
- Säkraste sättet att faila i bänkpress? Utan skador
- När är man stark i Pullups?
- Ena foten längre fram i böj
- Vad bygger bäst?
- Hur tränar man biceps för att få så starka senor/fästen som möjligt så att risken...
- Vad kan man göra med muskelfascian egentligen?
- Ny inom träning, behöver alla tips och råd jag kan få!
- Hjälp mig med detta!?
- 10 Veckors Kamikaze Program
- Från sunk till hunk
- Illamående av tunga pass
- Omvända rodd vs. skivstångs rodd.
- Dosrelaterad effekt av fysiskt aktivitet på dödlighet och kardiovaskulära sjukdomar
- Hjälp, överträning?
- Vad anser ni om pumpträning?
- Fråga om ryck (tyngdlyftning)
- Ändring av schema?
- Tjing pratar träning och kost.
- Tyngdlyftning skor
- Kalorier förbrukade vid gång/cardio
- Gympass - Nybörjare
- Prova något nytt
- Bröst/triceps dagen efter axlar
- Kroppsform som Samir på Paradise Hotel?
- BCAA för att slippa bli sjuk?
- Tips på tränings schema
- Måste man pressa sig för att muskeltillväxt ska se?
- Knäböj barfota, nackdelar?
- Styrketräning 1ggr i veckan, vad rekommenderar ni?
- Lättare kroppsvikt = lättare lyfta 2x KV
- Rygg & Bröst
- Schema
- 25-15-8
- Bälte
- Vad behöver jag utveckla? (bild)
- Tränings schema
- Kondition innan/efter styrketräning
- Myo reps
- Muskelaktivitet under kontraktion: jämförelse mellan kroppsbyggare och icke tränande
- Form för raka marklyft?
- Bänkens höjds betydelse i bänkpress?
- Legit shiet från elliott! (nackposition vid mark o böj).
- Högerarm dras in mot kroppen vid bänkpress
- Marklyftprogression och tid
- Kvalitativ skolstång?
- Knävärmare
- Har ökat 1 rep sen september i hantelpress
- Synpunkter på mitt schema
- Mikael Sandström på nyhetsmorgon sprider lite vettig information om "plankan"
- Er värsta "ta i för mycket"-erfarenhet?
- Får man bred rygg av chins/latsdrag och tjock av olika typer av rodd?
- Bälte's placering, böj, mark?
- En massa nojjor kring split, set och reps
- Bra helkroppsprogram?
- Styrkelyftsschema
- Opti reps/set för chins
- Köpråd - Skivstångsställning ihop med bänk etc.
- [Hantelrodd - Utförande?]
- Vad anses som rövlyft i tävling?
- Hantelpress och militärpress
- Skippa armträning?
- När pumpet släpper efter x antal set
- Nybörjare: Övningar istället för knäböj/squat?
- groteska ARMAR
- Vader och repsantal
- Minimera muskelförlust vid sjukdom
- Effekt av kolhydratsrestriktion och proteinsupplementering på mitokondriell biogenes.
- Varför upphöjda marklyft?
- Mer eller mindre set? Hur vet man?
- Är denna maskin bra för bröst-träning?
- Magträning med vikt för starkare mage och större rutor för att motverka s-rygg?
- Teknikhjälp med böjelser
- Schema hjälp
- angående löpning för att behålla muskler
- senadrag i foten
- Frågor om ryck och frivändningar
- Ett par tricepsfrågor
- Letar efter ett youtubeklipp för axlar med någon som heter typ giorvana
- Kombinera konditionsträning och gym
- Viktigt för många
- Hur tänka vid utlåsning om man har en överrörlig armbågsled
- Effekten av en lågkolhydratskost på nervsystemsfunktion vid olika intensitet.
- Varför ökar jag aldrig längre?
- Träningsschema för tjej
- Utföra övningar 100% korrekt?
- Detta 2-split?
- Vara borta 4 veckor, behålla formen.
- Funkar detta helkropps-schema om man ser till volymen?
- Träna rygg igen trots träningsvärk?
- Utöka från 4 till 5 träningspass
- Framsida / baksida ben.
- Hållning o "rotation" av latsen?
- Helkropp 3ggr/vecka
- Hjälp mig med utrustning hem
- Hur lägga upp det?
- Bänk, böj, mark
- Hur ser ert träningsschema ut under deff?
- Nu har jag äntligen tagit tag i det o börjat lyfta lite. Massor av funderingar.
- Osammanhängande andningsbesvär...
- Sidolyft med lätta vikter. Hur svarar ni på det?
- Raka sets vs känsla
- mkt överkropp?
- 3v hård träning, förslag på upplägg?
- Styrketräning för volym?
- När är man stark i pushpress / push press?
- Behålla styrka öka i volym
- Vad är er erfarenhet av "back-off set"? 3x5 + högrep?
- Förlust av kontroll av skuldra/övre bröst?
- Var stark - blivit MYCKET svagare .. VARFÖR?!:(
- Träningen står still, överträning?
- Bäst / högst militärpress/kroppsvikt-kvot ; bäst militärpress i förhållande till KV
- Kan detta funka?
- Fråga angående Förbränning!?
- Blir man starkare i bänkpress om man ökar styrkan i militärpress?
- Breda höftben :( (bilder)
- Hälp med träningen!
- Från stronglifts till ev över/under schema, behöver råd.
- Teknik vid utförandet
- Bredd på bänkpressdyna
- Schema som gynnar vardagen?
- Muskelaktivering av shrugs med eller utan abduktion
- Feedback på detta Drag/press/ben schema.
- Bänkpress Paralympics. Hur tränar dessa herrar?
- Ett par frågor om bänkpress.
- Hur mycket kalorier tror ni går åt på ett styrkepass?
- ROM vs. Vikt
- Hur använda remmar om bara en hand behöver det
- Växer inte
- Några frågor ang kampsport
- Buttwink
- Armarna halkar efter i utvecklingen
- DS Personal Training School vs. SAFE?
- Failure eller inte. Men vad är failure?
- Ökar inte i bänkpress
- Sänka vikten 10% ett par veckor?
- Finns det någon på forumet som klarar av T-Planka 0ch Flygande Superman Armhävningar?
- Dubbla pass?
- Grepp för frontböj
- Bli starkare i marklyft?
- Hjälp mig sätta upp en bänkplan för jullovet.
- CNS överbelastat?
- Era åsikter om styrkelabbets traningsprogram?
- Köpråd power rack.
- Hjälp med träningsschema
- Andning vid pushpress
- Träna nu om man ska ut ikväll?
- Tips på övningar för bättre höft rörlighet
- Äta bisolvon o träna samtidigt, ok?
- Marklyft - hur nå 200kg
- Gymschema som fokuserar på överkroppen mest?
- Finns det fler har svårt för att följa ett Träningsschema?
- Hjälp, med träningsprogram.
- Frågor till forumets tyngdlyftare/OL:are
- Steroider
- Bänk och axlar, trötthet